Postoje mnogi faktori koji nas mogu dovesti do depresije. A kada nas ova država preuzme, postaje vrlo teško izaći iz nje. I što je osoba duže depresivna, to više boli samoga sebe, jer posljedice mogu biti: zdravstveni problemi, pogoršanje odnosa s obitelji i prijateljima, gubitak obitelji, usamljenost ili čak pokušaj okončanja njegova života. A kako biste to spriječili, morate shvatiti kako se sami riješiti depresije, jer je oslanjanje na liječnike i razne lijekove u nekim slučajevima besmisleno.
Zašto je beskorisno boriti se s depresijom lijekovima i stručnim savjetima? Zapravo, odgovor je jednostavan. Činjenica je da razna sredstva za smirenje i antidepresivi samo potiskuju stanje depresije, ali se ne bore protiv uzroka njegovog pojavljivanja. To je jednako pilulama za prehladu. Da, oni pomažu u suočavanju s bolešću, ali tijelo slabi, au budućnosti postaje sve teže oduprijeti se raznim bolestima.
Što se tiče liječnika, prvo, oni vas neće moći podržati 24 sata dnevno, a ponekad se može dogoditi emocionalni ispad u najnepredvidljivijem trenutku, a drugo, čim prestanete plaćati liječenje, savjetovanja će se odmah prekinuti.
Razumijemo razloge
Dakle, prije nego što prevladamo depresiju, prvo moramo shvatiti koji je razlog izazvao njezinu pojavu. U nekim slučajevima, to je očito: to može biti smrt voljene osobe, izdaja prijatelja, otpuštanje s posla. Ali ponekad se čini da nema razloga, iako su u stvarnosti jednostavno skriveni.
Svatko od nas barem jednom, ali osjetio osjećaj stresa. Međutim, neki se ljudi stalno suočavaju s njim - na primjer, često imaju svađe u obitelji ili ih naporan rad jednostavno ne dopušta da se opuste moralno. I svaki dan taj stres povlači u nas neki niz, koji prije ili kasnije puca, potapajući nas u stanje depresije.
A ponekad se razlog skriva u prošlosti. Sada imate sretan život: dobar posao, obitelj, vjerne prijatelje, ali recimo da ste u vašoj mladosti napravili glupu stvar - imali ste pobačaj. S vremena na vrijeme počnete žaliti zbog svog čina, tužne misli vas sve više posjećuju i, zaboravljajući sadašnjost, i dalje živite u prošlosti koja je ispunjena boli.
Poražavanje depresije
Kako se nositi s depresijom? Ako razumijete uzrok vaše depresije, onda možemo pretpostaviti da je pola problema već riješeno. I sada ne odustajte i borite se do kraja, čak i ako vam se čini da je to nemoguće. Vjeruj da možeš to podnijeti!
Postavimo sebi cilj - kako prevladati depresiju i odabrati brojne zadatke koji će nam pomoći u tome:
- prestanite kriviti sebe;
- zaustaviti okrivljavanje okolnosti;
- pogled na svijet drugačije.
Čak i ako razumijete da ste potpuno krivi za svoju depresiju, zaustavite se da o tome stalno govorite. Svatko ima pravo griješiti, ali glavno je da ste ih uspjeli ostvariti, a to već svjedoči o vašem pokajanju.
Vaši prijatelji su se okrenuli od vas zato što ste se ružno ponašali u bilo kojoj situaciji, ili ste se posvađali zbog svoje krivnje s voljenom osobom? Pokušajte se ispričati tim ljudima, pa čak i ako vam ne žele oprostiti, barem ste pokušali ispraviti svoje pogreške. Pa, u budućnosti, ovu situaciju smatrajte lekcijom ili dragocjenim životnim iskustvom i ni na koji način ne povlačite se u sebe i svoje osjećaje zbog osjećaja krivnje.
Ne biste trebali kriviti okolnosti i druge ljude za njihove nevolje. Mnogi se vole žaliti da nemaju osobni život, jer su okruženi nekim izdajnicima i licemjerima, ili imaju problema s novcem zbog činjenice da vlasti ne žele platiti premiju zbog neuspjeha velikog naloga. Znate li zašto krivite druge za svoju depresiju? Zato pokušavate pokazati sažaljenje za sebe kako bi netko mogao suosjećati s vama. Ali to ne mora biti učinjeno. A ako niste zadovoljni poslom ili ljudima oko sebe, promijenite ga.
Prestanite kriviti okolnosti za svoju depresiju, počnite se ponašati. Pronađite posao koji će vam odgovarati i nemojte započinjati odnos s ljudima koje nazivate izdajnicima i licemjerima.
Ovdje dolazimo do zadnjeg zadatka, čija će provedba pomoći odgovoriti na pitanje kako prevladati depresiju i ostaviti je u prošlosti. Pogledajte svijet na nov način. Čak i ako u vašem životu postoje poteškoće koje vas tjeraju da se povučete u sebe, pokušajte ne usredotočiti svoju pozornost samo na njih. Da, ponekad je vrlo teško preživjeti smrt ili izdaju voljene osobe, a čini se da je svijet propao, ali ne zaboravite da se život nastavlja, au ovom svijetu postoje i drugi ljudi za koje vrijedi živjeti. Borite se protiv depresije i sigurno ćete izbiti iz ovog strašnog stanja!
