"Kako se prestati mrziti? Kako možete prestati misliti da ste usamljeni, bezvrijedni, prestati razmišljati o lošima i postati sretni?" Ako vas takve misli posjećuju, samo trebate odvojiti vrijeme i riješiti se.
Odakle dolazi negativ i kako se nositi s njim?
Korijeni problema često su u djetinjstvu, u teškim odnosima s roditeljima ili vršnjacima. Da biste otkrili prave razloge za mržnju prema sebi, posjetite psihoterapeuta. Ali sami možete otkriti ono što vas čini negativnim, naučiti kako upravljati svojim emocijama i razumjeti kada je samo-prihvaćanje projekcija vaše vlastite nemoći nad okolnostima.
Sjetite se kada ste prvi put rekli: "Mrzim sebe i svoj život"? Zašto se to dogodilo? Često je poticaj za takve misli i naknadno samouništenje bolni poraz ili odbacivanje od strane osobe čije vam je mišljenje važno. Razmislite najčešći, koji će pomoći pronaći odgovor na pitanje: "Zašto sam sebe mrzim."
Nezadovoljstvo izgledom
U djetinjstvu se svi smatramo lijepima, djevojke su princeze, dječaci vjeruju u svoju snagu i muževnost. Sve dok netko "dobro" ne uhvati vaš nos krumpirom, pjegama po cijelom tijelu, ožiljak od opekline. To se može dogoditi u bilo kojoj dobi, kako u obliku zadirkivanja, tako iu “foo, kako gadno”, i pod krinkom pristojnog suosjećanja. Na ovaj ili onaj način, ako ste ukazali na manu, teško je zaboraviti na to, pojavljuju se određeni kompleksi. A ako je to ujedno i doista značajan vanjski nedostatak, onda će samodovoljnost i osjećaj da "nije tako" nastaviti čitav svoj život.
Odbacivanje tijela
Isto kao iu prethodnom odlomku. Samo želim dodati da se često vidimo kao kroz zakrivljeno ogledalo. Sve naše mane su pretjerane. Prekomjerna težina, male grudi, kratke noge zapravo mogu biti normalne i apsolutno ne strašne.
Čak i ako doista postoji problem, to je razlog za rad na njemu. Zapamtite: "Ljepota je u oku promatrača." Osoba koja je dobronamjerna prema vama neće vidjeti manu. A onaj tko vidi, tretira vas ne tako prijateljski. Ima li njegovo mišljenje ikakvo značenje? Možda on ukazuje na vaše nedostatke kako bi se dokazao u njihovoj pozadini?
Financijska previranja i nesiguran život
Često, neizvjesnost u životu i financijska nedosljednost uzrokuju mržnju prema sebi. Psihologija ovog fenomena je da se osoba s nastupom "crnog benda" počinje smatrati bezvrijednom i neuspješnom, okrivljuje sebe za sve teškoće.
U modernom društvu, kult uspjeha. Ako nešto nije u redu s vama, to znači da ste izgnanik, a ne kao i svi drugi. U stvari, ovu ideju promiču mediji, TV emisije i društvene mreže. Ali iza lijepih fotografija na Instagramu leži običan život. Svatko od nas ima uspone i padove, ako sada imate samo drugu mogućnost - samo trebate pričekati i ne biste se moralno uništili.
Sumnje u njihove sposobnosti
Vi ste plaha i neodlučna osoba i to često održava snove da se ostvare. Uvijek se čini da netko radi bolje, talentiraniji, ljepši. Često morate gledati kako se, zbog neodlučnosti, svi planovi raspadaju, a netko tko je više talentiran zauzme vaše mjesto. Stoga, često kažete sebi: "Mrzim svoj život i sebe."
Prihvatite činjenicu da su neki ljudi hrabriji, ali inferiorni u drugom. Ako ste skromna osoba, nema problema. Ali ne u slučaju kada uzrok neodlučnosti leži u niskom samopoštovanju. Život je rad na sebi. Uklonite sumnje, podignite osobni status ne toliko u očima drugih, koliko u njihovim vlastitim. Postat će vam puno lakše riješiti nastale situacije, a negativni prema sebi će nestati.
Stalne usporedbe s drugima nisu u njihovu korist.
Ranije se hvalisanje smatralo nečim sramotnim. Mnogi se pokušavaju uspostaviti prema onome što imaju. I na kraju, pokazati svoje uspjehe - to nije ilegalni čin. Ali kada počnete uspoređivati sebe s vršnjacima, bivšim kolegama i prijateljima, iznenada primijetite da je sve uspješnije i ljepše od vas. Motivacija za život nestaje i ruke padaju. Kako takvo bezvrijedno stvorenje još uvijek hoda zemljom?
Što ako sebe mrzite jer ste gori od drugih? Prestanite sažaljevati sebe i „gledajte prozore drugih ljudi“. Ljudi pokazuju samo ono što žele vidjeti drugi, ne znate unutarnju priču. A ako stvarno želite nešto postići, probudite emociju ljutnje u sebi. Ne morate se mrziti, ljutiti se na cijeli svijet. I recite sebi: "Sve ću postići sam, bez obzira na trud koji to košta."
Uznemiravanje od strane drugih
Tim na poslu, u školi, na sveučilištu, pa čak iu obitelji ima svoje favorite i postoje autsajderi. Ako pripadate potonjoj kategoriji, sigurno niste bolji od svojih počinitelja. Što ako sebe mrzim jer me drugi ne prihvaćaju?
Prvo što trebate učiniti je promijeniti tim. Malo je vjerojatno da će se ovdje razviti odnosi, bez rada stručnjaka s cijelom skupinom, ništa se neće promijeniti. Ali da se situacija ne ponovi na novom mjestu, posavjetujte se s psihologom. Morate se nositi s ozljedom, vjerujte sebi i provedite "rad na bugovima". Ako u obitelji postoji uznemiravanje, preporučujemo da se obratite specijalistu zajedno.
Ovisnost o drogama, alkoholu, hrani
O opasnostima droge i alkohola na ljudskoj psihi, svi znaju iz kolijevke. Teško je nositi se s zanemarenom ovisnošću, što dovodi do produljene depresije, osjećaja "omče oko vrata", pa čak i samoubojstva. I ovisnost o hrani?
Ovo nije pogreška pri upisu. Bulimija i anoreksija su mentalni poremećaji koji se razvijaju u pozadini želje djevojaka da zadovolje nametnute ideale ljepote. Često su to dvije strane istog novčića. Djevojka odbija hranu da izgleda savršeno, nakon nekog vremena dolazi do kvara, koji je popraćen nekontroliranom apsorpcijom hrane. Zatim dolazi samouništenje i samo-gnušanje.
Ako vam se ne sviđa zbog problema koji ne možete riješiti - kontaktirajte stručnjaka što je prije moguće. Ne izvršavajte se samo zato što ste upleteni u sebe i svoj život. "Unravel" ovaj zaplet je mnogo lakši nego što se čini. Samo nemojte odustati i boriti se za svoju sreću!
