Mislio sam da bi bilo lijepo razrijeđivati moje duge članke s nešto lakšim i malo manje ozbiljnim nego što je to uobičajeno s tekstom. I tako sam odlučio pisati o eksperimentu koji sam nedavno stavio na sebe.
Eksperiment je bio sjediti nekoliko sati na radnom mjestu i ne činiti ništa (imam priliku na poslu).
Na prvi pogled, nekome se to čini jednostavnim, ali vi pokušavate tako sjediti barem pola sata. Isključite poštu i druga sredstva komunikacije, pomaknite se na stolici i samo sjedite. To neće biti tako lako.
Znam koliko je važno zadržati informatičku higijenu, dati mozgu odmor od informacija. Redovito meditiram, hodam sam ili samo ležim u krevetu, opuštam se, gledam u strop. Pokušavam nadoknaditi vrijeme informatičkog rada, rada na Internetu, vremena odmora i nedjelovanja.
To je ono što održava moj intelektualni ton i dopušta da se nove misli i ideje rađaju u glavi bez novih dojmova i informacija.
Naravno, vikendom želim mnogo vremena posvetiti, pa ne mogu reći da provodim dosta vremena sam sa sobom. I bilo mi je prilično teško sjediti 4 sata, bez da radim bilo što, u uredu, unatoč redovitim satovima meditacije.
Složenost eksperimenta
Situacija je bila otežana, prvo, činjenicom da je sjedenje na stolici ispred monitora, kad je osoblje skakalo okolo, bilo teško opustiti se. A kad je teško opustiti se, cijelo vrijeme želim nešto zauzeti. Drugo, radio sam na poslu. Radite na mjestu, na primjer. Ili samo sjediti s nečim što treba raditi na računalu.
Sjedim u četiri zida sama s monitorom i internetom dok sam na poslu. Stoga je logično pretpostaviti da, u nedostatku mogućnosti da napusti radno mjesto, odete kući, legnete se opustiti, sva pažnja počinje automatski prikovati za monitor.
Naravno, ne želim reći da se u takvoj situaciji nemoguće opustiti i odmoriti glavu, to je samo teže.
Početak eksperimenta
Pogledao sam na sat i odlučio u koje vrijeme neću ništa učiniti. Ispalo je samo 4 sata. Od samog početka shvatio sam da to neće biti lako, unatoč činjenici da se prisiljavam da povremeno izlazim i samo se odmaram. No, prije ostatka za 4 sata nije došao.
Prije toga sam često koristio takav praznik kao “generator ideja” ili “stimulator memorije”. Opustio sam se i samo sam pogledao u prazninu. Nakon nekog vremena, nove ideje mogu doći k meni. Ili se mogu sjetiti što sam morao učiniti. Na primjer: "Pa, dobra ideja za članak" ili "Moram danas otići u banku, dobro je da sam se toga sjetila."
Nakon toga, počela sam provoditi ideje koje su mi pale na pamet, radeći stvari koje sam se sjetila ili samo radila nešto drugo.
Ali tog sam dana čvrsto obećao da neću ništa učiniti. Kakve god misli došle do mene, što god se sjetim, ne bih trebala kršiti ovo uvjeravanje. Bilo mi je dopušteno zapisati misli, da ne zaboravim kasnije, ali ništa više.
Prvih 20 - 30 minuta eksperimenta bilo je vrijeme "kočenja". Prije toga sam radio, a mom je mozgu trebalo malo vremena da se preseli iz energetskog načina rada u mirovanje.
U ovom trenutku najsnažnije se primjećuje iskušenje da se nešto odvrati, budući da je mozak još uvijek jako “overclockan”, ali u isto vrijeme ne dobiva nove informacije. Stoga se nelagodnost događa zbog nedostatka informacija. Za zaustavljanje mozga treba vremena.
Ovo razdoblje samo trebate izdržati i ne obratiti pozornost na iskušenja. A onda, prije ili kasnije, misli će se smiriti i "unutarnji motor" će usporiti svoj tijek.
Dogodilo se, postalo je lakše i nekako sam se opustio ...
Sredina eksperimenta
Moje sjedalo u stolici bilo je prekinuto samo odlaskom na zahod. Također sam si dopustio da izađem. Primijetio sam da su mi koraci postali glatkiji, šetnja je bila spora, nigdje nisam žurio i ušao u vrlo izmjereni ritam.
Shvatio sam kako puno vremena zapravo sadrži jedan dan. Sjedio sam bez razreda manje od sat vremena, ali vrijeme se nastavilo. Tijekom ovog vremenskog razdoblja, mnoge su mi misli prodrle u glavu. Kamo sve ovo vrijeme ide? Zašto ga ne primjećujemo?
Sjedeći na licu mjesta, pogledao sam kroz prozor na snježne pahuljice koje su padale na sivi zid susjedne zgrade. Mislio sam da, unatoč činjenici da je slika prilično monotona, svaki dio sekunde se mijenja, iu svakom trenutku položaj pahulje postaje ono što više nikada neće biti! Ispada da kad god pogledam kroz prozor na pahuljicu, uvijek ću vidjeti jedinstvenu i jedinstvenu sliku.
…
Čini se kao da je došlo do promjene u okolišu (iako razumijem da se promjena zapravo dogodila u meni). Bilo je to kao trenutak iz filma "Mirni ratnik", kada mu je učitelj koji je podučavao studenta neku vrstu prilagođenog oblika budizma primjenjivom u sportu pokazao da se oko njega stalno nešto događa, uvodeći učenika u posebno stanje svijesti.
Da, okolni zvukovi, boje i mirisi počeli su se naglo čuti: čuo je zvuk poljubaca nekoliko učenika pod drvetom, primijetio je svaki pokret psa kako hvata loptu na travnjaku: vidio je kako joj slina emitira, čuo je kako joj zubi kliknu ... Kao da su svi događaji oko sebe, koje prije nije primijetio, postali značajniji, primjetniji. Kao da su stvari oko njega postale moćnije, da tako kažemo ...
Iako je samo promijenio njegovu percepciju.
Slične stvari su mi se dogodile sat ili više nakon početka eksperimenta. Počeo sam primjećivati što rade moji kolege. Čuo sam kako jedan od njih tiho razgovara na Skypeu, najvjerojatnije, s nekim iz njegove obitelji. Shvatio sam da je to uvijek činio, ali to nisam ni primijetio. Sjećanje na to bilo je pohranjeno u meni negdje duboko u psihi, ali ta informacija nikada nije dosegla svijest.
Hodao sam oko uredskog prostora. U hodniku, kroz koji svakodnevno prolazim desetke puta kad idem na ručak, na ulicu, u druge dijelove ureda, pronašao sam ormare, od kojih su se na vrhu nalazile prilično velike mekane igračke. Pokraj ormara nalazio se dugački niz aparata za gašenje požara koji su ulazili duboko u hodnik.
Tek sam tada pomislio da je to prilično neobična slika za ured. Zašto ima toliko aparata za gašenje požara? Gdje su mekane igračke? Najvjerojatnije je to zbog brojnih poteza i promjena u rasporedu ureda, a igračke su ostavljene iz prošlih marketinških kampanja.
I opet, shvatio sam da su sve ove stvari ovdje već duže vrijeme, jednostavno ih nisam primijetio, jer je moja pozornost uvijek bila usmjerena u meni, a ne izvana: razmišljao sam o nekim problemima, razmišljao o poslu koji sam radio u tom trenutku. ali nije obraćao mnogo pažnje na stvari oko mene.
Činilo se da je okolina oživjela. Jasno sam čuo tišinu u uredu kasno poslijepodne koju je slomio lijen kucanje tipkovnice, klikovi mišem, tihi znakovi i rijetki koraci ...
Sve oko mene postalo je jače. Ovo otkriće učinilo je eksperiment zanimljivijim. Uživao sam u novim senzacijama i ponekad sam zaboravio na vrijeme ...
Kraj eksperimenta
Osjećaj vremena počeo se podsjećati na kraju eksperimenta. Kad je ostalo još samo četrdeset minuta, sjetio sam se da je ovo standardno trajanje školske lekcije. Bilo je to vrlo kratko vrijeme, ali već sam se uhvatila misleći da želim što prije započeti svoje normalne aktivnosti i čekati da prođe ovo vrijeme.
Sve češće sam gledao na sat (“u sljedećem eksperimentu postavit ću alarm i zabraniti sebi da gledam vrijeme” - pomislio sam). Kliknula sam na ikonu preglednika točno u trenutku završetka eksperimenta, tj. Nisam više čekala, jer se nisam mogla nositi s nestrpljenjem.
Otvorio sam panel administratora stranice i počeo odgovarati na nove komentare. Nakon što završim s ovim, napustio sam posao. Na putu kući, pojačani osjećaj vanjske stvarnosti nije nestao.
Doslovno sam zaronio u oblačan zimski dan. Prostor oko njega bio je pun bitke zvona obližnje crkve. Zvona su najprije uzela jednu bilješku, a zatim su u razmaku od 10-15 sekundi uzeli još jednu.
To zvonjenje nije izgledalo kao obična naručena melodija, već je bila poput neke avangardne glazbe.
Vratio sam se na način na koji se svakodnevno vraćam s posla. Ali danas je sve bilo novo i oko mene iu meni.
Misli u mojoj glavi su sada bile slobodnije nego inače. U pravilu, nakon posla, moje misli su bile prikovane za neki predmet: mislio sam da imam vremena za to, sumirao sam dan, "probavio" moje dojmove, prisjetio se događaja ... Ali sada su se misli formirale lako i spontano. Kao da je moj um pobjegao od rutine i samo se odmarao.
Kako mogu koristiti ovo stanje?
Stvarno mi se svidio ovaj eksperiment i sada planiram provesti više sati neaktivnosti za sebe.
Mnogi ljudi vrlo rijetko “izlaze” iz svojih umova, od beskrajnih briga i razmišljanja o problemima. Njihove su oči uvijek usmjerene prema unutra: uvijek misle o nečemu i ne primjećuju ono što se događa.
Kako vam može zamisliti neko vrijedno rješenje kada se utopi u rutini i ne vidi ništa izvan trenutnih problema? Takav um je poput čovjeka koji stalno gleda samo u svoje noge i ne vidi ništa ispred ili iza sebe.
Opustite se i pustite da vaš mozak ostane barem ponekad. Neaktivnost će omogućiti vašem umu da pobjegne od rutine i pogleda sebe i svoj život iz perspektive. Takvo stanje će vam omogućiti da vidite koliko se okolnosti događaju i koliko je bogat ovaj svijet!
Može vam poslužiti kao "katalizator kreativnosti". Stoga preporučujem da ovaj eksperiment provodite na sebi, onima koji imaju poteškoća u području kreativnosti ili u odlučivanju. Sjedi nekoliko sati bez posla. Nema potrebe razmišljati o idejama. Opustite se i ideje će vam doći sami.
Neaktivnost je korisna vježba za rješavanje loših navika. Doista, za mnoge ljude, cigarete i alkohol su jedan od načina borbe protiv "nedostatka informacija". Ljudi puše i piju, uključujući i kada nemaju što raditi. Naučite postojati u uvjetima deficita informacija.
Ako želite staviti dolje na takav eksperiment, onda u vrijeme njegova držanja, zabraniti sebe pauze dima. Morate naučiti biti sami sa sobom u odsustvu bilo kakvih vanjskih podražaja i uobičajenih aktivnosti. Ako to naučite, bit će mnogo lakše nositi se s lošim navikama.
Također bih preporučio ovu vježbu ljudima koji pate od nedostatka pažnje.
