Uspješni ljudi u modernom društvu mogu se pohvaliti vrlo zanimljivom kvalitetom, koja igra veliku ulogu u njihovom uspjehu. To je razvijena snaga volje. Upravo taj sustav omogućava ljudima da ostvare svoje ciljeve, a ne da isključe planirani put, slijede svoje planove i konačno dobiju dobre rezultate. Ali, ako svi znaju da je snaga volje vrlo važna i korisna kvaliteta, iz nekog razloga, nije na svima da je razvijaju. Iako postoji dosta načina za razvoj volje, potrebno je uložiti znatne napore kako bi se postigao željeni rezultat.
Što je snaga volje?
Čvrstu osobu često nazivamo onom koja ima snažan karakter. Ponekad taj koncept podrazumijeva svrhovitost, unutarnju motivaciju, ustrajnost, čak i tvrdoglavost. Postoji nekoliko sastavnica volje:
- Vjerovanje u uspjeh i snagu. Mnogi poznati i uspješni ljudi kažu da im je vjera u sebe omogućila da postignu visoke rezultate. Bez vjere u uspjeh, bolje je ne pokrenuti niti jedan posao od redovitog mršavljenja do početka velikog poslovanja.
- Želja. Kada osoba želi nešto, on ima cilj, na koji on onda ide. Bez cilja, volja u načelu ne bi bila potrebna, jer u umu neće biti konačne željene slike, tj. neće se ništa postići.
- Hrabrost. Bez hrabrosti i odlučnosti neće se donijeti nijedna stvarno teška odluka.
- Strpljenje. Zahvaljujući njemu, osoba ne odustaje na putu postizanja cilja, više puta prevladava prepreke i ne povlači se prije poteškoća.
Možete uzeti u obzir sve ove komponente u jednom jednostavnom primjeru: želju da izgubite težinu. Ako osoba ima višak težine, i želi vidjeti sebe u formi, vitak, zdrav i atraktivan, tu je cilj - izgubiti težinu. U mislima, osoba za mršavljenje već se zamišlja da je vitka, tj. on "vidi" krajnji rezultat na koji treba težiti. Stvarno hrabar, možete pronaći odluku da izgubite težinu sami, sa svojim vlastitim naporima, a ne ići pod nož plastičnog kirurga. Vjerovanje u sebe pomaže mu da se počne baviti sportom i odbiti se od bezvrijedne hrane, a već strpljenje dopušta iz dana u dan da se bori protiv iskušenja izostajanja s posla ili posjećivanja brze hrane.
Isključenje barem jedne od tih komponenti jamči neuspjeh u postizanju cilja. Ako nema vjere u sebe ili smanjenja motivacije zbog nedostatka brzih rezultata, uz nedostatak hrabrosti da se napuste nepotrebne gozbe ili druženje s prijateljima u restoranu, uz nedostatak strpljenja, željeni cilj se ne može postići.
Drugo stajalište u razmatranju ovog pitanja je potreba da se dominira tijelo. Dakle, lijenost kao suprotnost volji često uzrokuje da osoba ujutro leži u krevetu još 15 minuta, lišavajući ga vremena za punjenje, ili tako ostavlja svoje namjere da uredi stan ili popravi slavu namjerama. Tijelo jednostavno informira um, kažu: "Tako mi je dobro ležati na kauču i gledati seriju." A ako se um ne suprotstavlja ničemu, ne "uključuje" volju, tijelo pobjeđuje. Isto vrijedi i za nepravilnu prehranu, preskakanje treninga, nedostatak planiranja, bacanje slučajeva na pola puta itd.
Kako razviti snagu volje?
Pozitivna točka za one koji su naučili u gornjem primjeru sebe jest da se moć volje može razviti. Nesumnjivo je da je volonterske karakteristike vrlo teško trenirati, ali rezultati su vrijedni toga. Glavna stvar koju treba zapamtiti kada radite na snazi volje je započeti malu i ostaviti teže vježbe za kasnije.
Svijest o svrsi.
Definiranje vlastitih ciljeva vrlo je važan korak prema formiranju jake volje. Beznačajni pokušaji da se razvije i ojača volja neće dati ništa. Osoba mora imati poticaj, motivaciju za rad na sebi.
Nakon što odredite svoj cilj, vrijedi razmisliti o tome zašto tijelo pokušava spriječiti razvoj ili izvođenje nekih akcija. Ako je to samo lijenost, razvoj volje pomoći će vam da postignete svoje ciljeve. Ako postoje drugi objektivni razlozi (fizičke abnormalnosti, zdravstveni problemi) koji ne dopuštaju da se nešto učini, snaga volje će biti dobra pomoć, ali neće sama riješiti probleme.
Dobre navike.
Redovito morate prisiliti sebe da učinite nešto korisno, na primjer, za zdravlje. Svi znaju da je korisno redovito ustajati u isto vrijeme, ali vikendom se mnogi prepuštaju, svatko zna da je vježbanje ili trčanje ujutro korisno, ali malo ljudi također posvećuje vrijeme sportskim vježbama. Da biste razvili snagu volje, trebate uvesti ove dobre navike u svoj život. Prisilite se da ustanete 10-15 minuta ranije kako biste izvršili sve te radnje. Bonus će biti dobar oblik i zdrav ten.
U ovom trenutku, mnogi će reći da je prisiliti sebe da ustane iz kreveta i da je najveća poteškoća. Tijelo tvrdi: "Ne mrdajmo, moguće je ići na trčanje u večernjim satima", a navečer kaže: "Definitivno ćemo sutra trčati." I tako stalno.
Da bi osoba osjetila snagu za obavljanje svih jutarnjih vježbi, samo trebate premjestiti ili pokrenuti neku vrstu aktivnosti. Zvučni alarmni sat poželjno je staviti u suprotni kut od kreveta i ustati da ga isključite. Možete zamoliti prijatelja da ga pozove i probudi ga, i neka mu postavi pitanje kako bi potaknuo aktivnost mozga. U slučaju koji se najviše izvodi, možete omogućiti instalaciju programa na računalu koje će bez unošenja lozinke u određeno vrijeme početi formatirati tvrdi disk. Za mnoge je ovo definitivno najbolji način za uspon.
Neugodne stvari.
Nekoliko dana u mjesecu trebalo bi posvetiti neugodnim stvarima. Oni koji ne vole čistiti, na ovaj dan će morati očistiti i oprati sve što je moguće. Za one koji izgledaju kao kupovina za mučenje, jednog dana morate kupiti sve što vam treba za sljedeći mjesec. Za one koji nikada nisu voljeli proces kuhanja, morat će nahraniti cijelu obitelj. To je najbolji način da sve učinite odjednom, oslobodite se neugodne zabave neko vrijeme. Osim toga, djelotvoran je za razvoj volje, jer, počevši od tog procesa, želimo ga dovršiti brže, bez zaustavljanja na pola puta i ne istežući "mučenje".
Javno obećanje.
Postavljanjem cilja pred sobom možete obećati sebi ili, učinkovitije, osigurati da drugi to mogu postići. Kada je netko svjestan planova neke osobe, svatko će pokušati ne izgubiti lice i ispuniti svoje planove. Usput, kada osoba zapisuje sve svoje ciljeve i planove, vjerojatnost njihovog postizanja se povećava.
Ograničenja.
Jedan od najtežih načina za razvoj snage volje je ograničiti se na nešto. To možete učiniti samo radi obavljanja vježbe, a možete i sami pomoći, na primjer, ograničiti se na one koji pokušavaju smršaviti mjesec dana. Oni koji često gube vrijeme na internetu moraju ograničiti pristup društvenim mrežama mjesec dana tako što će zamoliti prijatelja da neko vrijeme promijeni lozinku.
Budite sigurni da podržite njihove pokušaje da razviju snagu volje uz pomoć mentalnih slika. Morate se redovito predstavljati kao snažna osoba koja može odoljeti različitim iskušenjima i postići najviše rezultate.
