Beckova depresivna skala je dijagnostički i samodijagnostički alat koji vam omogućuje da postavite razinu ozbiljnosti depresivnog poremećaja u odraslih i adolescenata od 13 godina starosti. Tehniku je sredinom 20. stoljeća razvio američki psihoterapeut Aaron Beck.
Opće informacije o Beckovoj skali
Aaron Beck je godinama radio s ljudima koji pate od psihičkih problema. Na temelju pritužbi i izjava svojih pacijenata, profesor je razvio test koji uključuje 21 iskaz koji odgovara glavnim znakovima depresije.
Test je podešen nekoliko puta. Prva publikacija bila je 1961. godine. Konačna verzija Beckove ljestvice objavljena je 1996.
Uobičajeno, cijeli test je podijeljen u dva dijela:
- Identificira somatske znakove depresije povezane s fizičkim stanjem osobe. To je poremećaj spavanja, gubitak apetita, zamjetne promjene u težini i tako dalje. Pacijent možda nije svjestan da ima psihičke poremećaje, ali njegovo tijelo počinje davati alarmantne signale;
- Pokazuje afektivno-kognitivne simptome koji odražavaju unutarnje stanje pacijenta. Glavni poremećaji povezani su s moždanim funkcijama - oštećenjem pamćenja i percepcije, umorom, povećanom anksioznošću.
U izvornoj verziji testa postoje 4 moguća odgovora za svaku stavku, što odgovara ocjeni od 0 do 3. Odgovori su razvrstani prema redoslijedu otežavanja psihološkog stanja ispitanika. Nakon položenog testa, rezultati se zbrajaju i na temelju dobivenih rezultata utvrđuje se stupanj ozbiljnosti depresije.
Tko može polagati test
Beck mogu testirati muškarci i žene bilo koje dobi. Za adolescente je stvorena prilagođena verzija - na primjer, umjesto pitanja o seksualnom životu pojavile su se izjave koje se odnose na procjenu vlastitog izgleda. Teen test uključuje samo 13 bodova.
Kako proći test
Postoji nekoliko varijacija testa. Razlikuju se u blagom preformuliranju. U različitim upitnicima stavke mogu biti:
- numeriran (verzija 1691)
- u obliku pitanja (najnovije izdanje Beckove skale) - "imate li dobar apetit?"
- imaju kratko ime - "apetit", "spavanje"
Bez obzira na odabranu opciju, prolazak testa je isti:
- Morate se pažljivo upoznati s grupom izjava;
- Odaberite odgovor koji najtočnije odražava vaše trenutno stanje;
- Izračunajte ukupan broj bodova i usporedite s predloženom interpretacijom testa.
Testiranje se može obaviti samostalno i uz prisustvo specijaliste. Posljednja opcija će dati najtočnije rezultate, jer će stručnjak uzeti u obzir pacijentove individualne karakteristike - razinu njegovog intelektualnog razvoja, dob i opće emocionalno stanje.
Samotestiranje se temelji na subjektivnoj procjeni njihovog stanja od strane ispitanika.
U prosjeku, testiranje traje 15-20 minuta.
Ako se čini da je nekoliko tvrdnji u istoj skupini točne, treba odabrati posljednju opciju. U prvim verzijama ljestvice Beck je dopustio izbor nekoliko uvjerenja.
Beckov test
Pažljivo proučite skupinu izjava i odaberite jednu izjavu.
1. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Skoro da se ne osjećam tužno.
- (1) Ponekad se osjećam tužno.
- (2) Često se obeshrabrujem.
- (3) Vrlo sam nesretan.
2. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Smirena sam za svoju budućnost.
- (1) Nisam siguran za sutra.
- (2) Ne očekujem ništa dobro.
- (3) Nemam budućnosti.
3. (Za test za odrasle i mlade)
- Sve mi odgovara.
- (1) Čini mi se da su moji prijatelji uspješniji od mene.
- (2) U mom životu bilo je nekoliko pobjeda.
- (3) Sve mi pada iz ruku.
4. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Zadovoljan sam svojim životom, kao i prije.
- (1) Imam manje radosti.
- (2) Ništa me ne zadovoljava.
- (3) Prezirem svoj život.
5. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Nemam što prigovoriti.
- (1) Ponekad se osjećam krivim zbog tuđih nevolja.
- (2) Većinu vremena osjećam se krivim.
- (3) Uvijek se osjećam krivim.
6. (Za odraslu osobu)
- (0) Nisam počinio djela za koja bih mogao biti kažnjen.
- (1) Ponekad mi se čini da zaslužujem kaznu.
- (2) Stalno čekam kaznu.
- (3) Već sam kažnjen.
7. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Smatram sebe dostojnom osobom.
- (1) Izgubio sam vjeru u sebe.
- (2) Ne volim se.
- (3) Ja sam strašna osoba.
8. (Za odraslu osobu)
- (0) Nisam gori od drugih.
- (1) Pogriješim češće od drugih.
- (2) Stidim se svojih postupaka i misli.
- (3) Najgore se događa zbog mene.
9. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Želim živjeti dug i sretan život.
- (1) Razmišljam o samoubojstvu, ali neću to učiniti.
- (2) Ozbiljno razmišljam o samoubojstvu.
- (3) počinit ću samoubojstvo čim se pojavi mogućnost.
10. (Za odraslu osobu)
- (0) Rijetko plačem.
- (1) U ovom trenutku češće plačem.
- (2) Stalno plačem.
- (3) Ne mogu plakati, čak ni kad mi se to sviđa.
11. (Za odraslu osobu)
- (0) Ne mislim da sam postao razdražljiviji.
- (1) Osjećam se lako.
- (2) Često sam uzrujan.
- (3) Nije me briga za stvari koje su me činile ljutima.
12. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Zanimaju me životi drugih.
- (1) Manje mi je stalo do života drugih.
- (2) Nije me briga kako drugi ljudi žive.
- (3) Apsolutno mi nije stalo do života drugih ljudi.
13. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Kao i prije, ne mogu odmah donijeti važnu odluku.
- (1) Veća je vjerojatnost da ću ostaviti hitno poslovanje za kasnije.
- (2) Teško mogu donositi odluke.
- (3) Ne mogu nešto riješiti.
14. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Zadovoljan sam svojim izgledom.
- (1) Čini mi se da sam sada manje privlačna.
- (2) Moj izgled se promijenio na gore.
- (3) Mrzim gledati u zrcalo.
15. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Moja radna sposobnost ostala je ista.
- (1) Moram se natjerati da nešto učinim.
- (2) Ne mogu se prilagoditi poslu i važnim stvarima.
- (3) Ne mogu ništa učiniti.
16. (Za odraslu osobu)
- (0) Spavam kao i obično.
- (1) Moj san je postao još gore.
- (2) Mogu se probuditi nekoliko puta po noći.
- (3) Jedva spavam.
17. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Moja je energija dovoljna za cijeli dan.
- (1) Počela sam se brže umarati.
- (2) Svaka aktivnost lišava mi snage.
- (3) Ne mogu ništa učiniti zbog preopterećenja.
18. (Za test za odrasle i mlade)
- (0) Jedem kao i obično.
- (1) Počeo sam jesti gore.
- (2) Jedem silom.
- (3) Hrana me čini odvratnom.
19. (Za odraslu osobu)
- (0) Moja se težina nije promijenila.
- (1) Izgubio sam oko 2 kg.
- (2) Izgubio sam 5 kg.
- (3) Vrlo sam mršav.
20. (Za odraslu osobu)
- (0) Moje se zdravlje ne boji.
- (1) Sve sam više zabrinut za svoje zdravlje.
- (2) Teško mi je razmišljati o bilo čemu osim o svojim zdravstvenim problemima.
- (3) Stalno razmišljam samo o svojim bolestima.
21. (Za odraslu osobu)
- (0) Pitanja seksualne prirode brinu me ne manje nego obično.
- (1) Razmišljam o seksu sve manje i manje.
- (2) Ja praktički ne zanima seksualni život.
- (3) Potpuno sam prestala biti zainteresirana za seks.
Detaljna interpretacija rezultata
Što su viši nagomilani bodovi, to je jači stupanj depresije. Za anketu za odrasle možete postići od 0 do 63 boda.
Postigli ste od 0 do 9
Nemate znakova depresije ili su manji i privremeni. Vaše emocionalno stanje ne izaziva zabrinutost. Ako je oznaka blizu 9, preporuča se posvetiti više vremena odmoru kako bi se spriječio razvoj depresivnog stanja.
Postigli ste od 10 do 15
To ukazuje na prve simptome depresije. Vaše je stanje subdepresivno, što nije psihopatologija i ne ukazuje na društveni poremećaj. S takvim rezultatima, pacijentu se savjetuje da se posavjetuje sa stručnjakom kako bi provjerio situaciju.
Postigli ste od 16 do 19
Nalazite se u umjereno depresivnom stanju. Za razliku od blagog oblika depresije, u takvoj situaciji, karakteristični znaci mentalnih problema pojavljuju se mnogo češće. Takvi su ljudi više tužni, umorni brže nego inače, gube interes za društveni život i imaju stalni osjećaj krivnje. Beckova depresivna skala osmišljena je kako bi identificirala ovu određenu kategoriju ljudi.
Postigli ste od 20 do 29
Rezultat pokazuje prisutnost umjerene depresije. Takvi se pacijenti žale na slab apetit i gubitak sna. Ne pojavljuju se samo emocionalni poremećaji u njihovim tijelima, već i fizički. U ovoj fazi, hormon sreće prestaje biti proizveden. Pokušavajući ga napuniti, ljudi često pribjegavaju alkoholu i drogama, što dovodi do ovisnosti ili smrti. Ovo stanje bolesnika treba hitno liječenje. Prema statistikama, oko 70% osoba sa sličnim simptomima pokušavaju okončati svoj život.
Postigli ste od 30 do 63
Kritični pokazatelji pokazuju znakove duboke depresije. Pacijenti sa sličnim psihološkim problemima imaju stalno ugnjetavajuće stanje. Mrze se i osjećaju se beskorisnima. Takvi ljudi su podložni dramatičnim emocionalnim promjenama. Oni ne predstavljaju svoju budućnost, lako padaju u histeriju, skloni su samoubojstvu i nasilju. Ova kategorija treba biti pod stalnim nadzorom stručnjaka kako bi se izbjegli negativni učinci.
Tumačenje teen testa
Za Beckov teen test, koji ima samo 13 bodova, možete postići 39 bodova.
- Od 0 do 9 - emocionalno stanje je normalno;
- 10 do 19 - blaga depresija;
- Od 19 do 22 - karakteristični znakovi subdepresije;
- Od 23 do 39 - teška depresija.
zaključak
Svatko može uzeti Beck test, bez obzira na emocionalno stanje. To će pomoći identificirati početne oblike depresije ili latentne manifestacije psiholoških problema. Naša stranica preporučuje da odmah potražite psihološku pomoć ako ste pronašli prve znakove depresije i započnete liječenje.
Preporučujemo i da pročitate sljedeće članke:
