Za suvremenu osobu, ovisnost o Internetu postala je nešto poznato i nije prijeporno. Korištenje mobilnih telefona za pristup mreži i stalno uključeno računalo više ne iznenađuje nikoga, iako psiholozi oglašavaju alarm. Zašto internetska ovisnost može biti opasna i kako je se riješiti?
Glavne opasnosti od čudne bolesti
Što bi moglo biti pogrešno u komunikaciji putem interneta i upoznavanju zanimljivih informacija putem računala? Psiholozi su sigurni da u mreži ima previše opasnosti. Ovdje su samo neke od njih:
-
zbog nedostatka potrebe za izravnim kontaktom, moderna osoba gubi interes za komunikaciju s pravim prijateljima i poznanicima, preferirajući virtualne sugovornike s njima; - ovisnost o računalnim igrama može razviti i okrutnost u djetetu i odrasloj dobi uz iskrivljene ideje o svijetu;
- neprestano sjedenje na internetu negativno utječe na fiziološku aktivnost, što otežava osobu da se intelektualno razvija;
- sklonost ovisnosti o Internetu dovodi do činjenice da osoba gubi poticaj za studiranje, rad, zanimanje samo za komunikaciju u mreži i lokalne prilike;
- zbog kolebanja na stranicama i forumima, osoba gubi osjećaj za vrijeme, zaboravljajući sve ostalo na svijetu osim računala.
zbog nedostatka potrebe za izravnim kontaktom, moderna osoba gubi interes za komunikaciju s pravim prijateljima i poznanicima, preferirajući virtualne sugovornike s njima;Ta se bolest razvija na psihološkoj razini, što utječe na fiziološko stanje osobe. Problemi s vidom, držanje tijela, bolovi u zglobovima prstiju, rani znakovi hemoroida - svi ti problemi preteku osobu naviknutu da vodi monitor s niskom aktivnošću.
Psiholozi smatraju da je najopasnija stvar da je ovisnost o internetu sasvim normalna za modernu osobu. To se rijetko tretira, problem je teško dijagnosticirati, a teško ga je primijetiti, jer se gotovo svaki stanovnik modernog svijeta ne rastaje s telefonom.
Simptomi problema u razvoju
To je zbog poteškoća u dijagnosticiranju da psiholozi savjetuju da obratite pozornost na simptome ovisnosti o Internetu. Koje od njih se smatraju najčešćim?
- osoba je pod stresom ako ne može pristupiti internetu i razgovarati s nekim na internetu;
- smanjuju se njegovi kontakti s vanjskim svijetom, blijedi stvarna komunikacija s prijateljima i rodbinom;
- koji pate od ove vrste ovisnosti ne može provesti sate bez potrebe da osvježava stranicu na društvenim mrežama;
- takva osoba je pod teškim psihološkim pritiskom zbog kritika na internetu.
Razvoj psihologa ovisnosti o Internetu odavno je povezan sa skrivenim kompleksom osobe. Želeći svijetu dokazati da je postigao uspjeh, takav pacijent svojim slikama baca društvene mreže i vrlo silovito reagira na svaku kritiku vezanu uz njegove osobne poglede i status u društvu.
Rastanak s telefonom za njega je najozbiljnija muka u životu, što je nemoguće ni pod kojim uvjetima. Često osoba ne dijeli s izvorom Interneta, čak i na poslu, uzrokujući ljutnju vlasti.
Što se brže nađe internetska ovisnost, to je još gore, jer djeci je gotovo nemoguće oduzeti ljubav od weba s informacijama. Zato je pri prvom upozoravanju potrebno riješiti problem. Otkrijmo kako se riješiti ovisnosti o internetu.
Metode liječenja
Liječenje ovisnosti o Internetu nije lagan zadatak, jer za taj problem nema antibiotika i ne može se zaustaviti na putovanjima kod psihologa. Osoba će morati pribjeći nizu mjera, uključujući:
- redovite konzultacije sa stručnjakom;
- davanje telefona najmanje par sati dok je budan;
- ograničenje boravka u mreži;
- svijest o njihovoj ovisnosti i postupno povlačenje iz nje.
Suština problema je u tome što ljudi to često ne shvaćaju: vjeruju da je sve apsolutno normalno i da nemaju ovisnosti. U međuvremenu, rad bez stalne komunikacije s internetskim svijetom postaje sve teži. U tom kontekstu, psiholozi savjetuju minimiziranje kontakata s mrežom. Da biste to učinili, morate isključiti telefon i sve računalne uređaje jednom dnevno tijekom 2-3 sata. Ovaj put se može posvetiti hodanju, razgovorima s prijateljima, bavljenju sportom. Postupno, ovo vrijeme treba povećati.
Također je potrebno redovito postaviti cilj prije uključivanja računala. Prema psiholozima, čim osoba počne besciljno lutati kroz prostore Interneta, gubi dodir sa svijetom. Zato prije posjeta World Wide Webu uvijek treba znati cilj i slijediti ga.
Osloboditi se ovisnosti može se odvijati samostalno, ali je bolje konzultirati se s psihologom o ovom pitanju. Činjenica je da će stručnjak pomoći da se utvrdi razlog zašto je problem nastao. Kompleksi, strahovi vanjskog svijeta, unutarnja izoliranost ili pretjerana ljubav prema modernim tehnologijama - svaki je slučaj jedinstven, a ovdje je važno odabrati vlastitu metodu rješavanja problema.
Isto tako, psiholozi ponekad preporučaju ostavljanje telefona kod kuće kao terapiju. Isprva će biti teško osobi bez sredstava komunikacije, ali će postupno naučiti uživati u životu bez svjetske mreže i online komunikacije. Na odmoru je bolje raditi bez komunikacije na forumima i web-lokacijama.
Važno je da drugi ne daju ovisniku loš primjer. Zato bi prijatelji i obitelj trebali zajednički napustiti stalno gledanje u telefone i računala. Na primjer, možete organizirati dane ili cijeli vikend, bez online komunikacije, kada možete posvetiti vrijeme odlasku u kino i druge zanimljive aktivnosti u stvarnom svijetu.
Naravno, slučajevi su različiti, a ponekad je rad osobe toliko čvrsto povezan s modernim tehnologijama da ne primjećuje razvoj ovisnosti. Međutim, psiholozi savjetuju ozbiljan pristup tom problemu, jer svake godine postaje sve relevantniji.
