Je li teško zapamtiti imena zaposlenika i datume rođenja prijatelja? A da ne zaboravite ništa, morate staviti kvačicu na ruke? Stvari se mogu promijeniti ako naučite kako razvijati pamćenje. Ako nađete "svoju" metodu, možete održati svoj um čistim cijeli život, prisjećajući se svih sitnica. Kako to učiniti, čitajte dalje.
Razvoj memorije: kako funkcionira mehanizam
Istraživač psiholoških procesa, Karl Sischor, tvrdi da osoba koristi samo 10% svog pamćenja. Ostatak resursa ostaje neotkriven. Ali već znamo kako brzo razvijati memoriju i kako funkcionira mehanizam memoriranja.
Intelektualni rad prisiljava mozak na uključivanje, Čim prestanemo učiti, dobivamo mentalna opterećenja, razvijajući se u uskoj sferi, aktivnost mozga se zatamni.
Ali život ide dalje! Sjećanje na datume rođenja, tablice množenja i druge važne stvari korisne su i potrebne.
Kada se sjetite nečeg tvrdog, izgubite pažnju, govor se pogorša, donosimo odluke sporije. Ako postoje takvi simptomi, onda mozak stari. Da biste to izbjegli, vitamini nisu dovoljni, morate raditi na sebi i marljivo raditi vježbe.
Psiholozi se slažu da je razina razvoja memorije povezan s aktivnostima mozga, Neuroni, tzv. Mjerna jedinica memorije, odgovorni su za ovaj proces.
Zadatak naših moždanih stanica je ispravno čitati, obrađivati, pohranjivati i zatim reproducirati informacije. Ćelija prima signal, podaci se primaju preko tog kontakta.
Razumjeti kako razviti pamćenje i pažnju dovoljno da se sjetimo kako naš mozak funkcionira.
Metode razvoja memorije
Odgovarajući na pitanje "kako razviti pamćenje i pažnju", morate saznati koji tip zahtijeva obuku.
Postoji vizualna, slušna, emocionalna, taktilna i druge vrste memorije. Potrebno je odrediti je li poželjno ispumpati na prvom mjestu - slušnu, vizualnu ili motoričku percepciju.
Kako razviti vizualnu memoriju
Chaotic Placer Method
Prvo morate nasumično razložiti nekoliko različitih sitnica. Podudaraju se tipke, gumbi ili isječci. Nakon 5-sekundnog istraživanja trebalo bi ih pomiješati, a zatim razgraditi, kao što je izvorno. Kako ne biste pogriješili, slika se može snimiti. Složenost sastava se postupno povećava.
Schulte stolovi
Ove tablice su dizajnirane da razvijaju memoriju. Oni pokazuju određene simbole za proučavanje crteža. Potrebno je 5 minuta, nakon čega biste trebali prikazati ono što vidite iz memorije na praznom listu papira, nastojeći biti što precizniji.
Kako razviti slušnu memoriju: tri učinkovita načina
- Slušanje - percepcija tuđeg govora, možete provjeriti pomoću testova.
- Proučavanje poezije, nakon čega slijedi recitiranje.
- Podučavanje drugih novih vještina.
Druge metode razvoja memorije
Neyrobika
Ovo je naboja mozga kojeg je stvorio Lawrence Katz, poznati američki neuroznanstvenik.
Razvio je tehniku koja istodobno uključuje sva pet ljudskih osjetila. Integrirani pristup što je moguće bolje pomaže u razvoju memorije.
Znanstvenik tvrdi da pri obavljanju poznatih radnji isključujemo koncentraciju. Oni postaju mehanički rituali za koje nije potrebna pažnja ili trud. Kao rezultat toga, mozak se povlači s posla, mentalna sposobnost se smanjuje.
Da bi to izbjegla, Katz je predložila svakodnevno mijenjanje uobičajenog načina života, aktiviranje jednog od pet osjetila.
Što se može učiniti:
- pronaći nove rute za hodanje na posao;
- češljajte ili četkajte zube drugom rukom;
- potražite nove okuse za jutarnje nadahnuće - kakao, grejp, čokoladu;
- pripremati nova jela;
- očistite pod neuobičajenom glazbom za uho;
- preseliti namještaj;
- ažurirati ormar.
Razvoj pamćenja u djece
Dijete treba razviti pamćenje počevši od šest mjeseci.
Posebne vježbe nisu potrebne. Dovoljno je igrati s njim u zanimljivim igrama.
U dobi od 10 mjeseci - 1,5 godina, možete sakriti igračke ispred bebe, kako bi ih on mogao potražiti. Kasnije pomaknite igračke na drugo mjesto.
Prije djece starije od 2 godine možete staviti nekoliko predmeta, a zatim ukloniti jednu od njih. Njihova je zadaća odrediti što nedostaje.
Nakon 3 godine, možete sigurno naučiti pjesme, pjesme, plesne pokrete. U ovoj dobi svi načini razvijanja pamćenja su dobri.
Kako se sjajni ljudi sjećaju
Theodore Roosevelt nije samo znao kako razviti fenomenalnu uspomenu, već je to čak i uspio u praksi. Zapamtio je mnogo složenih informacija zbog preosjetljivosti, sposobnosti dubokog razmišljanja, snage volje. Dakle, kada su se suprotstavljene političke snage pojavile pod njegovim prozorom, od kojih su neke gorljivo podržavane, a druge mrzovoljno mrzile, on je mirno čitao djela Herodota.
Roosevelt je tako duboko zaronio u čitanje da ne može primijetiti kišu, ne čuje glasove prolaznika. Tajna njegovih sposobnosti leži u njegovoj sposobnosti apstraktnosti., Tako je zapamtio samo važne informacije za sebe.
32. predsjednik Amerike, Franklin, prije važnog sastanka sa svjetskim vođama, proučio je cijeli dosje o njima. Pokušao je zapamtiti sve sitnice iz njihovog života, sakupio fraze da ih zainteresira, potpuno prožet osobnošću.
U Napoleonu Bonapartu je postojao njegov vlastiti način podučavanja pamćenja, Sjetio se planova gradnje vojnika. Na temelju tih stavova poučavali su se njihova imena. Tako je, primjerice, znao ime pješaka, koji je peti u četvrtom bataljonu časnika. Napoleon je osobno rukovodio kontrolom da permutacije nisu napravljene. Zahvaljujući toj metodi, car je zadobio nevjerojatno povjerenje među vojnicima, jer je svaki od njih vjerovao da je osobno poznat.
Pulitzer, ugledni izdavač iz Sjedinjenih Država, došao je do vlastitog načina pamćenja imena zaposlenika. Postavio je iznad tablica sve znakove svojih kolega s tekstom: "Pažnja". Stoga je ohrabrio osoblje da jasno i točno zapamti puna imena.
Tehnika razvoja sjećanja na Lincolna. Američki predsjednik imao je naviku čitati važne važne informacije. Vođa je to objasnio činjenicom da koristi dvije vrste memorije odjednom - slušnu i vizualnu.
Često govorio javno, Mark Twain je razmišljao o načinu odvajanja od varalice. Na primjer, Brojeve ili datume možete popraviti ako na slici prikažete njihovu sliku.
Oči će se moći držati za vizualnu sliku, koja će zatim reproducirati podatke.
Natjecateljsko "sjećanje"
Pitanje "kako razviti pamćenje i pažnju" je dugo vremena relevantno u cijelom svijetu. Dakle, od 1991. možete sudjelovati na međunarodnom prvenstvu u pamćenju. Naravno, ne mogu svi doći, sudjelovati morate imati neke vještine. Na primjer, biti u mogućnosti brzo zapamtiti algoritam izgovorenih riječi, koje su potpuno međusobno nepovezane po značenju.
U 2006, prvenstvo je osvojio američki Joshua Foer. Kao novinar imao je talent pisca, a nakon pobjede objavio je knjigu Einstein Walking the Moon. U njemu možete pronaći zanimljive tehnike pamćenja i naučiti kako razvijati svoje pamćenje.
Rekli smo kako razviti pamćenje, postati pažljiviji. Možete koristiti tehnike razvijanja pamćenja poznatih ličnosti, posebne tehnike, te osmisliti vlastite vježbe. Glavno je razumjeti kako funkcionira mehanizam memoriranja. Rezultat nije dug.
