Čitatelji mog bloga često postavljaju pitanje: "kako postati samouvjerena osobaU ovom članku odgovorit ću na ovo pitanje.
Samopouzdanje je određeno subjektivnom percepcijom o nama samima, našim sposobnostima i sposobnostima, našem psiho-emocionalnom stanju, našim uvjerenjima i unutarnjim stavovima. Osim toga, ta se kvaliteta temelji na našim stvarnim vještinama i sposobnostima.
Kada ste dobri u nečemu, a istodobno, stvarnost vam je više puta pokazala da ste zaista uspjeli u ovoj vještini, imate manje hrane za sumnju u svoju vještinu.
Ako nikada niste imali problema u komunikaciji, ako uvijek možete artikulirati misli, biti zanimljiv sugovornik, i uvijek ste vidjeli kakav dobar dojam ostavite na druge ljude, onda će vam biti teško sumnjati u sebe kao da ste sugovornik.
Ali nije uvijek tako jednostavno. Često nemamo adekvatnu procjenu naših vještina, i bez obzira što možemo i što ne možemo, još uvijek sumnjamo u sebe.
Dat ću 25 savjeta o tome kako postati samouvjeren. Samopouzdanje se tiče različitih aspekata. Prvo, to je samopouzdanje, u svojim sposobnostima, u svojim poduhvatima. Drugo, to je samopouzdanje u procesu komunikacije, koje se izražava u čvrstini, ustrajnosti i nedostatku stidljivosti. Treće, ovo je percepcija vaših stvarnih kvaliteta. Razvijajući ove kvalitete, možete biti sigurni u njih.
U moj savjet ću se dotaknuti svih tih komponenti. Neću dijeliti savjete o tome kako se oni odnose na nekoliko razina povjerenja. Naposljetku, samopouzdanje je povezano, na primjer, s povjerenjem u komunikaciju. Svi ti savjeti su međusobno povezani i prikladni za osobu koja se boji da komunicira i osobu koja sumnja u njegovu ili njezinu sposobnost ili ne može braniti svoje gledište.
Ipak, pokušat ću zadržati takvu liniju: prvo će biti savjeta vezanih uz rad na otklanjanju sumnji, tada će biti savjeta o povjerenju u komunikaciju, a tek ću tada govoriti o stjecanju nekih osobnih vještina.
Savjet 1 - Ne pokušavajte se riješiti sumnji, živite s njima!
Kad sam počeo pisati članke za ovu stranicu, mene su mučile mnoge sumnje: "što ako ne bih mogao pisati, i odjednom moji savjeti nikome ne bi pomogli, odjednom nitko ne bi pročitao moju stranicu, iznenada moje misli izgledaju blesavo, itd. "
U isto vrijeme čitao sam knjigu G. Hessea - Igranje perli. A fraza iz ove knjige pomogla mi je probuditi vjeru u sebe. "... njegove sumnje se nisu uopće zaustavile, već je iz svog iskustva već znao da su vjera i sumnja nerazdvojivi, da se međusobno uvjetuju kao udisanje i izdisanje ..."
Netko iz mojih čitatelja mogao bi pomisliti da će moj izraz slijediti: "Pročitao sam ga, iu ovom trenutku sve moje sumnje su čudesno riješene!"
Ne, moje sumnje nigdje nisu nestale. Samo citat iz knjige pomogao mi je napokon biti siguran u ono što sam samo nagađao. Sumnje, nesigurnosti su prirodne i prirodne. Oni prate sva poduzeća. Od njih nije uvijek moguće negdje pobjeći. Nema ništa strašno u tome što sumnjam u to. Štoviše, to je normalno, jer sam počeo raditi nešto novo, neobično za sebe i ambiciozno. Stoga, moj prvi zadatak nije riješiti sumnje, nego jednostavno napraviti vlastitu stvar, ne slušajući glas neizvjesnosti kad mi to smeta.
Činjenica je da su u velikom broju slučajeva sumnje samo emocije koje nemaju nikakve veze sa stvarnošću. Ako mislite da vam nešto neće uspjeti, onda to ne znači da vam neće pomoći ako učinite najbolje što možete.
Ako vam se čini da vas neće razumjeti da će vam se smijati, to ne znači da će sve biti tako.
Sumnje i samopouzdanje neprestano se mijenjaju. To su prolazne pojave. Ako želite potvrditi ovu tezu, sjetite se trenutaka kada ste sumnjali u nešto, a sljedeći dan ste bili sigurni u to više nego ikad. A ako se ne sjećate, samo se pazite nekoliko dana, obratite pozornost na to kako se povjerenje stalno zamjenjuje neizvjesnošću. Obično su ljudi ujutro sigurniji kada su puni snage nego u večernjim satima kada ih snage napuste.
Samopouzdanje ovisi o vašem tonu, o raspoloženju, pa čak io zdravlju. To je jednostavno jedno od emocionalnih stanja koje dolazi i odlazi. Naravno, to ne znači da biste trebali ignorirati ovo stanje u svakom slučaju. Ponekad vam može reći nešto, na primjer, da precjenjujete svoju snagu. Ponekad ga se jednostavno možete riješiti kao prepreku, unutarnje ograničenje koje vas sprečava da postignete svoje ciljeve.
Ali u drugim slučajevima, trebate jednostavno prestati slušati taj glas sumnje i djelovanja. Sumnjati u sebe je normalno, a ponekad čak i pomaže da biste dobili osloboditi od puno arogancije. Ali sumnje ne bi trebale stajati na putu svim vašim pothvatima.
Želim reći da, da bi postao samouvjeren, to uopće ne znači da nikada ne sumnjajte u sebe. Biti sigurni u sebe znači prevladati svoje sumnje i strahove!
Ako želite znati, ja još uvijek često sumnjam u sebe, ali da li ostavljam dojam nesigurne osobe? Ako bih se zaustavio svaki put kad bih naišao na sumnju, ne biste vidjeli gotovo niti jedan članak na ovoj stranici.
Savjet 2 - Upoznajte vrijeme kada vas vjerovanje u sebe ostavlja
Obratite pažnju na to kada, u kojim situacijama, obično vas muče sumnje. Ako nađete bilo koji uzorak u ovome, onda mu nemojte davati mnogo vrijednosti.
Primjerice, primijetio sam da počinjem snažno sumnjati u sebe, u svoje pothvate, u svoje riječi, u misli prije spavanja, kada počinjem zaspati. Već sam se navikla na to i, kad me opet sumnja u sebe, susrećem je kao staro poznanstvo: "Evo ih, večernje sumnje, kao i obično."
Ne mogu reći da potpuno ignoriram taj glas, ali ako ga slušam, dopuštam činjenicu da je ovo uobičajeno emocionalno stanje za ovo doba dana. A ako sumnjam u ovo što sam rekao, to ne znači da sam zapravo u krivu.
Naprotiv, ujutro sam obično samouvjeren, ponekad čak i previše. A večernje sumnje uravnotežuju jutarnju samopouzdanje, tako da ne oduzimam glas večernje sumnje, samo napravim ispravke.
Naučite paziti na privremenu prirodu sumnje, ovisno o vašem trenutnom stanju. Zapamtite, u kojim trenucima vas neizvjesnost posjećuje. I ako se to stalno događa, a vi vidite obrazac u njemu, snizite tu sumnju "u cijenu".
Također iskoristite trenutke "samopouzdanja" kako biste uništili svoje sumnje. Razmislite o tome u što sumnjate kada ste u usponu snage i snage. To će vam pomoći da odlučite o nečemu.
Savjet 3 - Upoznajte svoje prednosti
Ponekad, ako sam umoran ili uznemiren zbog nečega, bilo koji neprijateljski komentar na web-mjestu može ubiti neko vrijeme povjerenje u ono što radim za nekoliko sekundi. (Istina, to se sve manje i manje događa nedavno. Ne komentira, nego neizvjesnost.)
I u ovom trenutku za mene nije bitno da sam prije nekoliko minuta nisam sumnjao. Također mi nije važno da mi je stvarnost opetovano pokazivala ispravnost onoga što radim.
Ljudi nastoje precijeniti vrijednost sadašnjeg trenutka u vremenu i ekstrapolirati svoje trenutno stanje na globalnu perspektivu života. Ako im se sada čini da su sposobni za bilo što, onda počinju misliti da je to uvijek bio slučaj, unatoč svim prošlim uspjesima.
U takvim trenucima, samo pokušajte pogledati stvarnost, svoje stvarne sposobnosti i uspjehe, a da ne podlegnete sadašnjem stanju. Kao "u stvari, ja to mogu učiniti i to mogu učiniti i to, već sam to postigao i to."
Na primjer, kad počnem sumnjati u svoje ideje, mislim: moja je stranica pomogla mnogim ljudima, što su već pisali o meni, redovito su je čitali i ostavljali zahvalne komentare, netko je, zahvaljujući mom savjetu, prestao pušiti i naučio se nositi s depresijom, napadima panike i tako dalje
U takvim trenucima ne pokušavam sebe pohvaliti, nego samo pogledati činjenice kako bih vratio adekvatnu ideju o stvarnosti.
Preporučujem da se zadržite na činjenicama i više se ne prepirete sa sobom. Ako su vaše sumnje uzrokovane vašim trenutnim raspoloženjem (umor, iritacija), najvjerojatnije ih nećete moći riješiti dok taj uvjet ne prođe.
Stoga će vaš zadatak jednostavno biti da se uvjerite da su te sumnje neutemeljene i da se ne odnose na stvarnost (s njima se trebate baviti, kao is opsesivnim mislima).
A ako počnete puno razmišljati o tome, tada će vaš um, vezan stanjem umora, i dalje sumnjati i voditi vas do nesigurnosti. Samo recite sebi da su ove sumnje laži. Oslonite se na stvarnost, a ne na emocije. Nije puno pomoći? Ništa se ne događa. Onda jednostavno zaboravite na to i ne razmišljajte o sumnjama. Oni će ići uz vaše loše raspoloženje.
Savjet 4 - ne slušajte ljude koji kažu "nećete uspjeti"
Događa se da kada sumnjate u nešto, podijelite svoje planove sa svojim prijateljima, poznatim ljudima. Očekujete da ćete dobiti podršku od njih u vašem novom pothvatu, ali često dobivate samo signal za zaustavljanje.
Neki ljudi jednostavno ne mogu rastjerati vaše sumnje iz razloga što im je stalo do vlastite psihološke udobnosti, a ne zbog vaše sreće.
Ne mislite da ste jedina sigurna osoba, a okružuju vas samo samouvjereni ljudi? Nažalost, većina ljudi nikada ne odlučuje o nečemu smionom i neovisnom. Žele vjerovati da ako ne uspiju, nećete uspjeti.
Oni potajno žele tvoj neuspjeh i čak ga čekaju. Jer vaš uspjeh može biti živi prijekor za njih, podsjetnik na propuštene prilike.
Zamislite da ste odlučili pokrenuti vlastiti posao i savjetovati se s osobom koja većinu života radi za zaposlenike. Kakav savjet očekujete od njega? Najvjerojatnije, on će reći da ništa neće doći od njega (jer nije radilo za njega), da riskirate i da ne bi trebali ići u tu sferu, ali nastaviti živjeti normalan život i ići na posao svaki dan.
Stoga se posavjetujte sa svojim poduzetnicima s onima koji su već postigli određeni uspjeh na području o kojem želite dobiti savjet. Uzmite primjer od njih, a ne od onih koji nisu uspjeli.
Savjet 5 - Kada sumnjate, razmislite o "idealnom meni"
Ponekad naša sumnja u sebe pokušava lažno predstavljati argumente zdravog razuma. Na primjer, bojite se prići djevojci ili mladiću i pozvati ga na sastanak.
Kažeš sebi da te ne čuva strah, već neke objektivne prepreke. Mislite da će vam ta osoba odbiti, da već ima nekoga, da niste u njegovom ukusu i da nema smisla zvati ga na sastanak i provoditi vrijeme na njemu.
Ali, zapravo, vi se jednostavno bojite i ne želite priznati sebi svoj strah, izmišljajući izgovore. Kako razumjeti što vas točno strah?
Formirajte u svom umu sliku “idealnog Ja”, koja se ne boji ni od čega i koja je uvijek samouvjerena. To je savršena kopija sebe. Razmislite što bi to učinilo na vašem mjestu? Ne bi li se uopće pokušalo probiti?
Ali čak i ako je to „idealno ja“ odlučilo pozvati drugu osobu na datum, to ne znači da ste dužni to učiniti. Nisi savršen. Ali, kad shvatite da, u idealnom slučaju, trebate odbaciti sumnje i djelovati, shvatit ćete da je sve što vas zadržava samo vaš strah i nikakva druga ograničenja. Problem će odmah izgubiti složenost koju ste mu dodijelili. S tim razumijevanjem, bit će vam mnogo lakše da odlučite o nečemu.
Saznajte više o metodi "idealnog ja" u mom članku kako preći iz misli u akciju.
Savjet 6 - Zapamtite, sve ovisi o vama.
U to vrijeme, kako vas muče sumnje: "Neću uspjeti", "Nisam sposoban za ništa", "Ne mogu, itd." , zapamtite da sve ovisi o vašoj volji. Vi sami odredite, onda, imate nešto ili nećete raditi. Ako želite i pokazati revnost, onda će sve ispasti. Čak i ako ne, pokušajte ponovno.
Vi ste slobodni ljudi, i nikakve urođene osobine, kvalitete karaktera ne sprječavaju vas da postignete svoj cilj i postanete osoba koju želite postati, nakon što ste od života primili ono što želite primiti. Mnogo je više stvari podređeno vašoj volji nego što ste navikli misliti.
Trebali biste prestati vidjeti ograničenja tamo gdje ih nema. Nemojte se bojati poteškoća, samo počnite djelovati.
Savjet 7 - Prestanite biti paranoični
Slijedi nekoliko savjeta za rješavanje problema nedostatka povjerenja u komunikaciju.
Već sam pisao o moći usvajanja u članku o onome što želim reći u ovom paragrafu, i ovdje ću ga ponoviti. Nemojte misliti da vas svi ljudi oko vas stalno promatraju, primjećujući sve vaše mane i prisjećajući se svih vaših riječi. Ljudi su usredotočeni na svoje probleme. Većinu vremena razmišljaju o sebi, čak i kad se pretvaraju da vas slušaju.
Opustite se i smirite se. Nema razloga za strah od komunikacije ili javnog govora. Ljudi tebi posvećuju manje pažnje nego što misliš o tome.
Savjet 8 - Slušajte druge ljude
Dao sam ovaj savjet u mnogim svojim člancima. Evo ja to iz sljedećeg razloga. Ako naučite usmjeriti pozornost na nekoga drugoga osim na sebe, vaš um će biti manje zbunjen kad se boji mogućnosti i patnje od sumnji. Prestat ćete razmišljati o sebi, o tome kako gledate, govorite i razmišljate o sebi.
Pogledat ćete druge ljude, voditi dijalog s njima. Odvratit ćete pažnju od svojih strahova i vidjet ćete u drugim ljudima puno stvari koje prije nisu primijetili. Shvatit ćete da vi i drugi ljudi imate više zajedničkog nego razlike. I ne bojte se nikoga.
Savjet 9 - Otarasite se makeoversa
Nisi savršen. I nitko nije savršen. Uzmi. Stoga nije potrebno bolno reagirati na svoje greške i neuspjehe, što potkopava vaše samopouzdanje. Svatko je u krivu i to je u redu.
Stoga budite mirni u svojim pogreškama. Ako osjećate da ste učinili nešto pogrešno ili ste rekli nešto pogrešno, onda samo izvučite zaključke iz ove situacije, naučite lekciju. Pokušajte ne napraviti ovu pogrešku u budućnosti, umjesto da se brinete o tome koliko ste glupi.
Pogriješiti je čovjek, nema razloga za brigu.
Savjet 10 - Ne bojte se ljudi
Ljudi koji vas okružuju vjerojatno će imati mnogo slabosti i slabosti, čak i ako izgledaju vrlo pouzdano. Nema potrebe misliti da kada ste u društvu, postanete u položaju male ribe, okruženi morskim psima. Zapravo, vi svibanj biti okruženi istim krotkim i samouvjerenim ljudima kao što smatrate sebe. Čak i ako to pokušaju sakriti.
Ne bojte se ljudi, pogotovo ako vam ne mogu nanijeti nikakvu štetu. Nemojte se sramiti pred šefovima, ženama ili muškarcima, kolegama. Oni su isti ljudi kao i vi.
Savjet 11 - Ne morate izgledati bolje od vas
Ne biste smjeli biti na putu da uvjerite ljude da ste najpametniji, najsofisticiraniji, najrazumljiviji, najtočniji. Takvi pokušaji u pravilu govore o nesigurnosti u nekim od njihovih kvaliteta. Kada niste previše uvjereni u svoj um, pokušavate natjerati druge ljude da u to vjeruju.
Stoga, u nekim slučajevima, ispraznost, hvalisanje, prekomjerna asertivnost u komunikaciji može govoriti o unutarnjoj sumnji u sebe.
Prestani se hvaliti i nastojati impresionirati svaku osobu. Prije svega, morate se uvjeriti da vi nešto vrijedite. Budite ono što jeste, komunicirajte s drugim ljudima.
Savjet 12 - Nemojte biti previše skromni
Bez sumnje, umjerena skromnost je vrlina. Ne morate izgledati bolje nego što jeste, ali gore nego što ste vi, ne biste se trebali činiti. Sve mora imati granicu. Slobodno razgovarajte izravno o svojim zaslugama ako vas se pita o njima (na primjer, na intervjuu).
Ako se ne bojite govoriti o svojim snagama, to govori o vašem povjerenju u te kvalitete. I kada drugi ljudi vide da ste sigurni, postaju sigurni u vas. Oni misle: "Vidim da ta osoba ne sumnja u sebe, a budući da ne sumnja, onda, najvjerojatnije, nema što sumnjati, a ja također mogu biti sigurna u njega."
I ako drugi ljudi hvale vaše kvalitete, ne ustručavajte se prihvatiti njihove komplimente, kao da ste to zaslužili. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
