Počeo sam trenirati meditaciju prije tri i pol godine. Zahvaljujući praksi, dogodila mi se nevjerojatna pozitivna metamorfoza. Meditacija mi je pomogla da se izvučem iz bazena depresije i nezadovoljstva, ona je raspršila debeli veo zabluda koje me obavijalo, naučila me je da ne slušam svoje destruktivne osjećaje i da budem sretna.
Može se reći da je meditacija potpuno promijenila moj život. Kad se osvrnem i shvatim koliko je dobre meditacije donijelo u moj život, kad čitam recenzije ljudi na mojoj (i ne samo) stranici o tome kako im je praksa pomogla kada sam se okrenuo bezbrojnim primjerima mudrosti u filozofiji Istoka, prožet duhom meditirajući, meni je žao što većina ljudi na svijetu ne prakticira ovu jednostavnu, ali takvu učinkovitu praksu!
Prije toga, konfuzija je bila pomiješana s tim. Nisam razumio zašto svi ne prakticiraju meditaciju? Pogotovo oni koji pate zbog problema koji su me prouzročili!
Isprva sam mislio da se to događa jer ljudi ne znaju za meditaciju ili je identificiraju s religijom. Činilo mi se da bi bilo vrijedno da vam ispričam o nevjerojatnim rezultatima prakse, kako će svi odmah početi meditirati!
Naravno, bila je to vrlo drska vjera. Nisu svi ljudi počeli meditirati, čak i ako se slažu sa svim argumentima u prilog meditacije. U svakom slučaju, oni još uvijek imaju neku vrstu skrivene nesigurnosti ili tajnog neslaganja. Oni mogu poslušati sve argumente, reći da su ti argumenti razumni i logični, ali još uvijek neće imati nikakvo unutarnje povjerenje u praksu.
Zašto se to događa? U ovom članku pokušat ću odgovoriti na ovo pitanje. Tijekom komunikacije s različitim ljudima o meditaciji, kao iu procesu reagiranja na komentare čitatelja, shvatio sam neke od razloga zašto ljudi zanemaruju tako korisnu i duboku praksu kao što je meditacija.
Ovdje ću navesti te razloge s detaljnim komentarima. Pokušat ću dokazati da gotovo nema dobrih razloga za ne meditaciju!
Ako ne meditirate, možda će vam ovaj članak pomoći da riješite neke sumnje o tome kako to početi raditi.
A ako se bavite meditacijom, onda ćete ovdje pronaći argumente koji će vam pomoći da uvjerite svoje prijatelje i rođake da se morate upustiti u meditaciju.
Ali to nisu jedini ciljevi ovog posta! U ovom članku (kao iu mojim drugim člancima na temu meditacije) želim otkriti značenje i svrhu prakse, kako bih vas obavijestila o čemu trebate razmišljati i zašto vam može pomoći! Ovi će vam savjeti olakšati početak redovite meditacije. Čak i ako dugo razmišljate, ovdje ćete pronaći informacije koje će vam pomoći da bolje razumijete praksu.
Nadalje, dat ću razloge zbog kojih ljudi odbijaju meditirati. Važno je shvatiti da je u slučaju svakog pojedinca češće prisutan jedan, ali nekoliko razloga, prikazanih u različitim omjerima. Pogledajmo ove razloge.
Razlog 1 - Pomoglo vam je, ali mi neće pomoći.
Suština ovog argumenta može se izraziti u sljedećoj izjavi:
"Vjerujem, Nikolaj, da ti je meditacija pomogla, zahvaljujući njoj, riješio si se svojih ovisnosti, psiholoških problema i stekao sreću i utjehu. Ali, znaš, svi ljudi su različiti, svatko ima različite probleme, pa čak i ako su isti, različiti su, različiti su problemi, pa čak i ako su isti, različiti su. Uzroci tih problema, što vam je pomoglo, neće mi nužno pomoći, svaka osoba treba svoj "individualni ključ" iz svojih osobnih problema. "
Moj kontraargument:
To je prilično čest argument i može se reći da je jedan od najsloženijih i "suptilnijih". Stoga, prvo govorim o njemu.
Teško je jer se osoba u praksi može uvjeriti u neuspjeh ovog razloga samo kada on sam počne meditirati i primiti prve učinke meditacije. Do tog trenutka ta osoba može shvatiti da je još prerano govoriti o tome može li mu meditacija pomoći ili ne samo ako mu je dobro objasnio. To je ono što ću pokušati učiniti.
Meditacija je obično povezana s jogijskom smirenošću i ravnodušnošću u ljudima. Naravno, meditacija smiruje um. Ali njegovo značenje nije samo u tome. Meditacija nas čisti od zabluda i pomaže nam da vidimo stvari kakve jesu. Ljudi pogrešno shvaćaju svoje želje, ciljeve i potrebe. Zato su mnogi od njih nesretni. Oni ne znaju što im nedostaje za sreću i ne shvaćaju prave uzroke svojih problema. Mogu misliti da to znaju, ali trpe frustraciju kada uloženi trud ne donosi očekivani rezultat.
Meditacija pomaže da se shvati što osoba treba da bi se osjećala sretno i zadovoljno. A ovo novo razumijevanje može biti vrlo različito od onoga što su mislili prije.
Ono što je za meditanta postalo istina, moglo je biti laž za njega prije nekog vremena i upravo suprotno!
Ja ću vam dati primjer. (Svi primjeri u ovom članku su hipotetski, ali neki od njih temelje se na stvarnim komentarima i povratnim informacijama od ljudi koje sam primio, kao i na moje osobno iskustvo). Jedna se žena suočava sa stalnom nesrećom. Ne može održavati dugoročne odnose s ljubavnim partnerima. Čini joj se da je problem u njezinim partnerima, koji nisu idealni. A ona misli da je razlog njezine nesreće odsutnost stvarne, vječne ljubavi!
Savjeti za početak razmišljanja za rješavanje ovih problema, takva će žena biti skeptična. Pomaže li joj meditacija da pronađe savršenu ljubav? Pokazuje li na besprijekornog partnera? Naravno da ne! Zašto onda treba meditaciju? Sve to govori o poboljšanju samokontrole, o oslobađanju od zabluda, o miru i harmoniji, što se može postići meditacijom, jer takva osoba je prazan zvuk, ako traži savršen odnos!
Što može biti sklad bez savršene ljubavi? Možda meditacija pomaže nekome, takva osoba misli, ali definitivno mi neće pomoći s mojim problemima!
Ali pretpostavimo iz nekog razloga počela je meditirati. Nakon nekog vremena, zahvaljujući meditaciji, shvatila je da problem nije u njezinim partnerima, već u njezinim očekivanjima. Ne postoje idealni ljudi, baš kao što nema takvih ljudi koji se u potpunosti poklapaju s njom. I samo trebate prihvatiti i raditi na razvoju njihovog odnosa.
Strast, žudnja su privremeni osjećaji, koje se onda zamjenjuju ljubavlju. I prestanak strasti uopće nije znak da je odnos u slijepoj ulici. A ljubav i muškarci - to je, naravno, važno, ali to nije bio jedini razlog za patnju žene.
Kroz meditaciju, ova žena je otkrila da ima mnogo mana koje truju njezin život. Prije toga nije primijetila svoju sebičnost, impulzivnost, sklonost okrivljavanju drugih za svoje nevolje i sumnje u sebe. Nije čak ni vidjela probleme! Meditacija joj je otvorila oči, pomogla vidjeti probleme njezina lika i pružila joj priliku da shvati da se njezina osobnost može promijeniti. U to je bila uvjerena kada je meditacija donijela prve promjene u svojim emocijama i razmišljanju, kada je shvatila da je počela gledati na svoje osjećaje na drugačiji način, kada se prvi put uspjela nositi sa svojim stalnim napadima bijesa ili straha. "Jednom kad sam jednom uspio kontrolirati to, to znači da to možete naučiti cijelo vrijeme ako radite na sebi", počela je razmišljati.
Počela se usavršavati i postati sretnija. Meditacija ju je spasila od "smeća" koje se nakupilo u njezinoj glavi, naučilo ju je opustiti se i upravljati svojim emocijama!
Radila je mnogo na sebi i zahvaljujući tome, ne samo njezin odnos s muškarcima postao je skladan i dug, ali se i ona riješila mnogih unutarnjih problema o kojima prije nije razmišljala. Kao rezultat toga, meditacija ju je dovela do uspješnog odnosa (i dala mnogo više osim te veze), ali uopće nije na način na koji je razmišljala na početku.
Njezina početna želja da pronađe ideal u cijelom čovjeku i bez mijenjanja navika dovela bi je do još veće nesreće! Meditacija je raspršila pogreške i pomogla razumjeti što ta žena zaista treba i što je uzrok svih njezinih problema! Ona se mora promijeniti i prestati tražiti idealnog muža koji ne postoji u prirodi! Trebalo bi razviti odnose, razjasniti probleme, a ne uništiti prvi sukob i činjenicu međusobnog nesporazuma. I ne samo da trebate tražiti pristojnog partnera, već i ispraviti svoj karakter, što uzrokuje probleme u odnosu i njihovoj potrazi.
Drugi primjer. Druga je žena bila jako zabrinuta jer ju je njezin suprug ostavio. Da li mu meditacija pomaže da je vrati? Ne! Ali zahvaljujući meditaciji, ona može shvatiti da trebate živjeti dalje, a ne zadržavati se na prošlosti. Praksa će joj pomoći da se nosi s negativnim emocijama i posljedicama traume.
Treći primjer. Jedna osoba mijenjala je jedan posao za drugim. Mislio je da neće biti sretan dok ne pronađe savršenu karijeru. O kakvoj meditaciji možemo govoriti kada treba razmišljati o karijeri i zarađivati novac?
Ali ako takva osoba počne meditirati, shvatit će da smisao života nije samo u poslu, da ima mnogo drugih zanimljivih stvari u životu i da ne biste trebali biti tako teško ubijeni zbog svoje karijere. Meditacija će mu pružiti priliku da shvati da dok ne nađe sreću u sebi, neće moći uživati ni u jednom poslu, jer će njegovo unutarnje nezadovoljstvo nastaviti projicirati vanjski svijet.
Četvrti primjer. Jedan se čovjek nije mogao nositi sa svojim ovisnostima: pio je pivo svaki dan i bio je težak pušač. Čini mu se da se mora usredotočiti na borbu protiv svojih ovisnosti (koje je bezuspješno pokušavao vježbati dugi niz godina), umjesto da se kroz meditaciju uključi u samousavršavanje i samospoznaju. Čini mu se glupo što će ga meditacija osloboditi njegovih ovisnosti.
Ali još je počeo trenirati. Nije odmah napustio svoje loše navike, ali je postao mirniji i uravnoteženiji. On je, kao i žena iz prvog primjera, shvatio svoje unutarnje probleme, što ga je izazvalo da traži uvjeravanje u alkoholu i pribjegava pušenju. Nezadovoljstvo životom, strahovima, kompleksima i nervozom, koje su loše navike pretvorile u način svakodnevnog spasenja, izblijedjele su u drugi plan. Čovjek je upravo nestao iz razloga da pije i puši!
U ovom slučaju, slučaj ostaje mali. Samo prestani i izdrži sindrom povlačenja. Malo je vjerojatno da će se taj čovjek poželjeti vratiti tim ovisnostima, ako eliminira uzroke njihovog nastanka. Osim toga, meditacija daje osjećaj mira, unutarnje udobnosti i sreće. Zašto piti ili piti nešto kad je dobro? Posljednji argument je glavni razlog zašto uopće ne pijem alkohol ili druge droge.
Meditacija ne vodi nužno svaku osobu do upravo takvih zaključaka i rezultata kao što vidite u tim primjerima. Ali to će omogućiti ljudima da rastjeraju veo svojih iluzija i shvate što im je doista potrebno. Mnoge osobnosti su stalno pod utjecajem emocija i strahova. Njihov mozak je pun misli, osjećaja, depresivnih osjećaja.
Meditacija pomaže nositi se sa svim tim mislima i osjećajima, očistiti glavu "smeća" i pogledati svijet i sebe trezveno.
Neki su budistički učitelji rekli da, da bi vidjeli svijet kakav jest, trebate dovesti um u stanje odmora. A onda će točno odražavati svijet, poput glatke površine vala koje odražava okolni krajolik.
I nemirni um, umotan u iluzije, je poput pjenjenja, mjehurića i brzo mijenjajuće vodene površine. Odraz u njemu nikada neće biti kopija okolnog krajolika.
A to se tiče ne samo percepcije vanjskog svijeta, nego i percepcije o sebi. Ne možete razumjeti sebe dok je vaš um obavijen strastima, negativnim mislima i snažnim vezama.
Od samog početka mnogi ljudi teško shvaćaju što meditacija zapravo može donijeti. Može potpuno promijeniti vaš život i vaše poglede, tako da ćete gledati na svijet, na svoje ciljeve i želje, a ne na način na koji ga sada gledate.
Neće pružiti trenutačno zadovoljstvo njihovim strastima, ali će pomoći da se te strasti pogledaju na drugačiji način. Možda vaše nekontrolirane želje mogu biti uzrok vaših nevolja, a ne uopće činjenica da ih ne možete sve zadovoljiti?
Meditacija odvodi vaš um na posve različitu razinu i ponekad je teško razumjeti kako će um djelovati na toj razini dok ste u tom stanju uma u kojem ste sada, bez meditacije.
Stoga ne biste trebali širiti svoja trenutna očekivanja i sumnje u pogledu učinka meditacije koje možete očekivati u budućnosti. Postoji samo jedna prilika da se shvati ovaj učinak i da se shvati kako vam meditacija može pomoći. Ova mogućnost je meditacija. Bez prakticiranja, vrlo je teško govoriti o tome i procijeniti kako to može utjecati na vas, biti u stanju "zagađenog uma".
Možete pitati, što me potaknulo na meditaciju kad nisam mogla ni zamisliti njezin učinak? Zapravo, jednostavno sam vjerovao da me može osloboditi simptoma depresije i napadaja panike. Ali to ne znači da sam mislio da ću nakon meditacije pogledati stvari na potpuno drugačiji način.
Mislio sam da je uzrok mojih bolesti poremećena kemijska ravnoteža u mozgu. I odlučio je da ga meditacija može vratiti u normalu. Zašto ne pokušate, pomislio sam. Meditaciju sam tretirala kao prirodni antidepresiv. Mislio sam da će se moje raspoloženje podići zahvaljujući njoj sama od sebe, i manje ću patiti.
Nisam čak ni pomislio da bi se moj život mogao preokrenuti, da će moje mišljenje o stvarima biti precijenjeno.
Kroz praksu sam shvatila da imam mnogo problema i nedostataka, a ti problemi su uzroci moje depresije. Stvar nije samo u kemijskoj ravnoteži. Depresija se ne pojavljuje baš tako. Problem je u svojstvima moje osobnosti, emocionalnosti, lijenosti, samosažaljenja, lošeg zdravlja, loših navika, slabe samokontrole, itd. Prethodno nisam uočio te nedostatke kao nedostatke. Malo sam ih pomislio. Ili ih je okrivio za nekog drugog.
Shvatio sam da se neki od tih problema mogu riješiti meditacijom i raditi na sebi. Da biste se riješili depresije, ne trebam se baviti isključivo problemom "pogrešne ravnoteže", trebam poboljšati svoju osobnost, riješiti se drugih problema, koji su postali pravi uzroci moje depresije!
I ne samo da sam se riješio psiholoških tegoba, već sam razvio i mnoge od mojih osobina, stekao sam cilj života i osjećaj vrijednosti ovoga života.
Također, kao i mnogi ljudi, nisam razumio što meditacija zapravo daje dok nisam osjetila prvi učinak iz njega. Samo sam se nadao da stabilizira moje emocionalno stanje. Ako mi je netko tada rekao da će mi praksa pomoći ne samo u poboljšanju kemijske ravnoteže, nego i da promijenim karakter, što je uzrok svih mojih nevolja, ne bih razumio takav argument. Uostalom, činilo mi se da je moja osobnost nešto nepromijenjeno i nisam vidio mnogo svojih problema. Mislio sam o sebi kao razvijenoj i trezvenoj osobi koja nema ozbiljnih problema osim svoje depresije.
Stoga savršeno razumijem one ljude koji uopće ne razmišljaju o meditaciji kao učinkovitom alatu za ispravljanje vlastitog karaktera, jer ja u takvom kontekstu nisam razmišljao o praksi.
Umjesto da govorite o tome hoće li vam meditacija pomoći ili ne - meditirajte! I tek tada možete saznati. Praksa može donijeti najnepredvidljivije (na dobar način) i nevjerojatne rezultate koje niste mogli ni pogoditi!
Malo više o zabludama uma ...
Zlostavljanja uma tvore lažnu vjeru u jedinstvenost i složenost vlastitih problema. Ljudi misle da je meditacija vrsta prakse koja pomaže samo u određenim slučajevima, ali za njihov specifični problem također trebate nešto posebno i jedinstveno, nešto što im samo odgovara.
Rezultate takvog povjerenja susrećem gotovo svaki tjedan kada čitam komentare na članak o tome kako se nositi s napadima panike.
Ne tvrdim da mnogi ljudi traže savjet bez čitanja članka. Neki od njih vjerojatno su je pročitali i ne propuštaju dio u kojem govorim o tome kako meditacija može uvelike pomoći u borbi protiv napada panike.
Ali oni misle da im meditacija neće odgovarati. Stoga mi pišu duge komentare s detaljnim popisom detalja njihovih života. Например: "в 2004 году меня бросил муж и начались приступы… в 2005 - 2007 я принимала Прозак, но потом приступы вернулись… я очень впечатлительная… много всего пробовала, чтобы избавиться от этого… последние три месяца приступы не повторялись… но вчера вернулись… » (это очень краткий пример, в действительности подобные комментарии бывают намного длиннее).
И ничего про медитацию!
А заканчивается такой комментарий стандартным вопросом: "посоветуйте, что мне делать?" Меня всегда такие вопросы приводили в недоумение. Ведь я так обстоятельно и подробно писал в статье про пользу медитации, а человек, вроде, как прочитал ее, все равно спрашивает, что ему делать!
Я даже воспринимал это как признак неуважения ко мне, как к автору. Но недавно я понял, что для многих людей вполне естественно переоценивать уникальность своих проблем.
Они винят в своих проблемах людей, обстоятельства, события. И им кажется, что для разных жизненных обстоятельств, которые по их мнению, вызывают их проблемы, требуется разный подход. Но окутанный страхами ум, не всегда способен осознавать истинные причины этих проблем. Дело не только в событиях и людях, а в нашем восприятии этих вещей, в наших личных переживаниях, которые эти вещи вызывают. Причина наших бед часто находится у нас внутри, даже если мы этого не осознаем.
Часто наши беды коренятся в неспособности контролировать эмоции, в болезненных переживаниях, чувствительности к стрессу, внутреннем напряжении, плохом нервном здоровье, болезненном характере, а не в хитрых перипетиях нашей жизни и нашего детства. Обстоятельства разные, но те свойства характера, которые вызывают всякие душевные недуги у разных людей похожи. И с этими недугами помогает справиться медитация.
Медитация помогает осознать эти причины и начать корректировать свой внутренний мир, работать со страхами, переживаниями и комплексами, изменять мышление, восприятие окружающего мира и взгляд на вещи (например, перестать винить во всем обстоятельства, перестать бояться трудностей, перестать критиковать людей и т.д).
Именно поэтому медитация является универсальным ключом, который подходит к любому замку. Она не поставляет мгновенного решения проблем. Но она позволяет очистить ум от заблуждений, найти эти проблемы и их решение. Она улучшает работу нервной системы и всего организма в целом. Она приносит спокойствие и умиротворение. Такое состояние является универсальным подспорьем для самоанализа и работы над собой. В таком состоянии нуждается каждый человек!
Именно поэтому эта практика подойдет практически всем независимо от личных особенностей каждого человека или событий их жизни.
А на многочисленные длинные вопросы с просьбой помочь советом, я отвечаю, медитируйте! Это поможет вам осознать истинные причины своих проблем и обнаружить способ, который поможет вам их устранить. Этим способом может оказаться сама медитация, а может, что-то другое.
Большинству людей с нервными болезнями, с эмоциональными проблемами пойдут на пользу советы больше проводить времени на воздухе, больше отдыхать, учиться управлять стрессом и неважно в чем именно заключаются их проблемы! То же самое можно сказать о медитации.
Многие люди, читающие этот сайт, должно быть, воспринимают мои советы медитировать, как ответ священника на длинную исповедь: "молитесь и все будет хорошо!" Я не пытаюсь игнорировать вашу проблему или отделаться от вас. Надеюсь, в этом пункте данной статьи я разъяснил этот момент.
Медитируйте! Я верю, что медитация поможет всем! И вы даже не представляете, какие удивительные и хорошие метаморфозы вас ждут!
Причина 2 - У меня нет времени на медитацию
Аргумент:
У меня так мало времени и так много дел, я бы хотел заниматься медитацией, но мне некогда.
Мой контраргумент:
Если у вас нет времени на медитацию, значит вы это время отдаете тому, что цените больше потенциального эффекта медитации, например, работе, своим делам, сну, просмотру телевизора, интернету и т.д.
Многие вещи, которыми вы занимаетесь в жизни и, которые считаете важными, призваны только удовлетворять ваши желания и дарить вам такое желаемое эмоциональное состояние. Другими словами, вы много работаете не для того, чтобы заработать денег, а для того, чтобы получить удовольствие от этих денег или просто, потому что вам нравится много работать.
Все ваши действия направлены на достижение гипотетического счастья или удовлетворенности, радостных впечатлений для себя и для своих близких. А деньги, знакомства, путешествия - это средства, которые служат данной цели.
Но медитация способна дать человеку настоящее счастье и свободу! Она может освободить вас от эмоций и страха, подарить вам спокойствие и уверенность в собственных силах. Она преобразит вашу жизнь, изменит ее к лучшему!
И ради этого не нужно уходить в гималайские пещеры и медитировать целыми днями. Достаточно лишь 40-ка минут практики в день! Разве это так много? Если учитывать потенциальный эффект всего от сорока потраченных минут в день, то это ничтожно мало! Вы тратите на работу от 40-ка часов в неделю! Но обладание деньгами и всякими благами никогда не принесет вас такое же счастье, какое принесет медитация!
Понятно, что вопрос выживания, намного важнее вопроса счастья. Вам нужно работать, чтобы есть. Но ваш личный график ведь не забит только теми делами, которые призваны обеспечить самые базовые потребности вашей жизни?
Поэтому уделите 40 минут в день медитации. Эти 40 минут стоят того, чтобы пожертвовать ради них сверхурочной работой, развлечениями, интернетом, видеоиграми и даже сном! Вы тратите это время на себя, а не на обслуживания интересов чужих людей.
Не волнуйтесь, медитация компенсирует вам упущенное время сна! Если вы регулярно медитируете, то потребность в сне снижается. Во время медитации вы отдыхаете, восстанавливаете работу своей нервной системы, избавляетесь от стресса. Медитация несет функции отдыха и сна. Она способствует очищению вашего ума от накопившихся мыслей и переживаний. Когда вы еще сможете избавиться от подавленных переживаний, если не во время медитации?
Медитация способствует самосовершенствованию и обретению гармонии. Как много всего и за 40 минут! Я не знаю способа более эффективно задействовать этот временной отрезок.
Причина 3 - Мне лень
Аргумент:
Я ленивый, у меня нет силы воли, чтобы медитировать, это слишком сложно и долго.
Мой контраргумент:
А вы вообще желаете избавиться от лени или так и хотите оставаться ленивым всю жизнь? Вы собираетесь что-то делать с этим? Не надо думать, что только вы ленивы и ничего не можете с этим поделать. На самом деле все люди ленивы, лень - это естественное человеческое свойство.
Просто кто-то научился эту лень перебарывать, а кто-то всю жизнь идет у нее на поводу. Сила воли - это качество, которое поддается развитию. А развить ее помогает, в том числе, медитация.
Во-первых, медитация не требует от вас сверхусилий. Медитировать намного легче (с точки зрения силы воли), чем ходить в тренажерный зал или заставить себя заниматься спортом. В то же время медитация - хороший и легкий способ себя немного дисциплинировать, пересилить собственную лень.
В практике нет ничего очень сложного, с чем бы вы могли не справиться. Нужно просто сидеть в неподвижной позе два раза в день по 15-20 минут. Но если вы будете делать это регулярно, то практика сформирует в вас привычку к порядку, к системе и при этом не будет стоить больших усилий. Медитация - хорошее средство, с которого стоит начать борьбу с ленью.
Во-вторых, медитация развивает силу воли на нейронном уровне, способствуя накоплению серого вещества в префронтальной части мозга, которая отвечает за самоконтроль.
Если вам очень лень сидеть 20 минут 2 раза в день, то медитируйте хотя бы по 10 минут дважды в день.
… .
Статья получается довольно длинная, тогда как, в планах у меня описать еще, как минимум 5 причин из-за которых люди отказываются медитировать. Комментировать некоторые из этих причин я могу очень подробно и обстоятельно, также как я прокомментировал первую причину из данной статьи. Поэтому в моих планах написать вторую часть этой статьи (а, если потребуется, и третью).
Вторая часть уже опубликована. Надеюсь, эта статья внесет вклад в распространение такой замечательной практики, как медитация. Я буду очень признателен, если вы напишите здесь свои причины, из-за которых вы не медитируете или сомневаетесь в том, чтобы начать это делать. Может быть, я о них еще не думал. Тогда я рассмотрю их в следующей части (частях) поста.
Ваши комментарии уже помогли мне уловить настроения людей по отношению к медитации и предлагать для них способы разрешения их сомнений касательно практики. Ведь эта статья отчасти основана на мнениях людей, которые они оставили на моем сайте. Я хочу, чтобы эти мнения помогали мне и в будущем! Помогали мне находить подход к людям, чувствовать их страхи и сомнения и быть ближе к ним!
