Gestalt psihologija nastao u Njemačkoj početkom 20. stoljeća.
Taj se smjer temelji na ideji integriteta ljudske svijesti.
Gestalt - jednostavna definicija riječi
Gestalt je teorija opa®anja.
Riječ "gestalt" prevedena je kao "lik", "oblik", "struktura", "slika".
Ali takav prijevod ne odražava duboku bit koncepta koji opisuje opsežnu kategoriju.
Riječ "gestalt" jest ključni element u gestalt psihologiji. Označava određeni oblik organizacije pojedinih dijelova ili strukture, pomoću kojih se zbroj pojedinih elemenata pretvara u cjelinu.
primjer: Vidjevši mačku, osoba je doživljava kao cjelinu, nazvanu "mačka". Ne dijeli ga na noge, brkove, rep, glavu itd.
Kakav je to trend u psihologiji?
Gestalt psihologija je jedna od najvažnijih dvosmislena i diskutirana područja na Zapadu.
Suština je u činjenici da pojedinac percipira okolnu stvarnost ne kao skup odvojenih fragmenata ili jedinica, već kao svijet uređenih kombinacija međusobno lociranih objekata i / ili njihovih dijelova.
Na temelju toga, raditi s umom i njegovim proučavanjem treba pristupiti holističkibez disekcije (svijesti) u elemente.
Predmet istraživanja
Kada je znanstvena škola bila u povojima, predmet je geštalt psihologije fenomenalno polje.
Zatim se pažnja pomakla od percepcije do pokušaja objašnjavanja mentalnih mehanizama.
Osnivač
Osnivač ovog područja bio je njemački psiholog. Max WertheimerGestalt psihologija za koju je bila nova i učinkovita forma psihoanalize. Predstavnici poput razvoja gestalt psihologije Kurt Levin, Wolfgang Keller i Kurt Koffka.
Glavne ideje, izjave, principi, koncepti
Središnja teza ili ideja geštalt psihologije: "Cijela je vrsta stvarnosti, drugačija od zbroja njezinih dijelova."
Otac utemeljitelj geštalt psihologije promatrao je razmišljanje kao uzastopna promjena gestalta, tj vidjeti isti problem iz različitih kutova. Iz ovoga slijedite glavne odredbe smjera psihologije:
- Svi mentalni procesi imaju određenu strukturu i kvalitetu, kao što je integritet, Struktura se može podijeliti na elemente, ali oni će biti sekundarni u odnosu na cjelinu. tj Svijest je složena struktura, gdje je sve jednina usko povezana i oblikuje cjelovitost.
- Percepcija postojanosti, Bez obzira na to kako se perceptivni uvjeti mijenjaju, neki predmeti / fenomeni / objekti i njihova inherentna svojstva bit će percipirani jednako i nepromjenjivo u odnosu na njih same.
Ključna načela geštalt psihologije koja definiraju znanstvenu školu:
- bliskost (sve što je blizu, percipira se u agregatu);
- sličnost (sve što ima sličnost u obliku, boji i volumenu percipira se u agregatu);
- integritet (percepcija nastoji pojednostaviti i dovesti do integriteta);
- uskogrudost (brojke moraju imati oblik);
- susjedstvo (blizina poticaja u vremenskom i prostornom polju);
- jedna zona (Gestalt formira trenutnu percepciju točno, kao i iskusno iskustvo zajedno s učenjem).
zakoni
- zakon pozadine i oblika (figure su percipirane kao jedna i potpuna, a pozadina kao nešto neprekidno, smješteno na sljedećoj ravnini iza slike);
- transpozicijski zakon (psiha reagira ne na pojedinačne podražaje, nego na njihov omjer);
- zakon vrline (u prisutnosti alternativnih opcija osoba je sklon percepciji najosnovnije i stabilnije figure);
- zakon stalnosti (svi teže postojanosti);
- zakon blizine (želja da se ujedine u jedinstvenu cjelinu objekata koji se nalaze u prostoru i vremenu);
- zakon o zatvaranju (kada se osoba susreće s nečim nerazumljivim, mozak pokušava pretvoriti dati objekt u nešto dostupno).
Snage i slabosti
K plusa Gestalt psihologija se može pripisati proučavanju važnih problema kao što su percepcija, pamćenje, razmišljanje i međuljudska komunikacija.
Dotaknuli su se i detaljno raspravili problemi kreativnog mišljenja.
Identificiran je fenomen "uvida" kao fokus na integritet strukture situacije.
Kroz proučavanje percepcije otkriveni su zakoni "figure", "transpozicije", itd.
Glavni nedostatak geštalt psihologije je mali teoretski potencijal koji je iscrpljen 30-im godinama.
Međutim, nisu svi zaključci i tumačenja u pravcu opravdani (na primjer, pitanje izomorfizma). Dio odredbi geštalt psihologije ima prilično nejasan tekst.
Što je gestalt terapeut?
Gestaltist - tko je to? Gestalt terapeut - To je stručnjak koji je, osim osnovnog psihološkog obrazovanja, također studirao u smjeru geštalt psihologije.
Gestalt terapeut ili gestaltist pomaže klijentima:
- ostvariti ponavljajuće mehanizme ponašanja koji blokiraju uspjeh određenog pitanja;
- pratiti kako se ponavljajuća ponašanja manifestiraju u situacijama;
- naučiti kako promijeniti svoje uobičajeno ponašanje, tj. birati između uobičajenog i zamjenskog modela;
- biti odgovoran za vlastite izbore;
- primite pozitivne emocije od savršenih izbora.
Otac gestalt terapije je znanstvenik Fritz Perls.
Opis metode terapije
Gestalt terapija usredotočuje pažnju osobe na trenutni trenutak i na procese koji se trenutno odvijaju na danom mjestu.
Terapija razvija svijest, odgovornost i vraća sposobnost iskusiti unutarnje osjećaje i emocije, često potisnute.
ona razvija sliku pojedinca na temelju pet sfera:
- fizički;
- emocionalna;
- racionalno;
- socijalna;
- duhovno.
Gestalt terapija raznim metodama uključujući verbalni i praktični, povezujući govor, osjećaje, fantaziju, snove, tjelesnu aktivnost, tijelo itd.
Cilj terapije je ukloniti unutarnje blokove i potaknuti razvoj, "uključiti" samoregulaciju.
Osnova za to je svjesna percepcija ciklusa kontakta s unutarnjim i vanjskim svijetom, kao i punopravno "življenje" emocija.
Gestalt terapeuti smatraju normalnim trajanje terapije je 2 godine, Daljnje sesije treba prekinuti.
Gestalt psihoterapija Pomaže u suočavanju s nezaustavljivom tugom, prihvaćanjem i djelovanjem kroz velike patnje. Pomaže u rješavanju komunikacijskih problema s djecom i roditeljima, oslobađa se destruktivnih stavova, preživljava konfliktne situacije.
U svojoj osnovi, gestalt terapija i gestalt psihoterapija su nerazdvojno povezani, komuniciraju s metodama i pristupima.
Gestalt savjetovanje također u okviru gestalt pristupa. Istodobno, tehnika rada s osobom podijeljena je na tehniku dijaloga i projektivnu tehniku (rad s fantazijom, snovima, maštom, itd.).
Tehnike i tehnike
Zahvaljujući gestalt pristupu možete uništiti neurotske mehanizme.
Borba protiv njih odvija se prema određenim pravilima.
I veliku ulogu u tome ima analiza definicija koje postaju polazište za početak terapije:
- "Introjection" u gestalt terapiji. S introjekcijom, pojedinac prihvaća stavove, norme i model razmišljanja izvana, uzimajući ih kao osobne. Kao rezultat toga, roditelji, prijatelji, rođaci itd. programirati osobu za uspjeh ili neuspjeh.
- „Projekcija” u gestalt terapiji. Želja osobe da odgovornost za vlastiti život prebaci u vanjski svijet (okoliš). A pojedinac nije svjestan svojih negativnih osobina, ali ih istovremeno pripisuje i drugim ljudima.
- „Spoji” u gestalt terapiji. Osoba je u stanju u kojem su osobne granice maksimalno izbrisane. On ne razlikuje svoje osjećaje i misli od osjećaja i misli ljudi koji su bili ili su u kontaktu s njim. U govoru takve osobe često se pojavljuje zamjenica "WE".
- „Retrofleksiju” u gestalt terapiji. Projekcija akcija i emocija namijenjenih drugima, na sebi. Osoba dijeli svoju osobnost na dva dijela.
- „Egoizma” u gestalt terapiji. Stanje u kojem se osoba zatvara u svojim mislima, fantazijama i ne može biti 100% i rastopiti se u stvarnosti.
- "Proflex" u gestalt terapiji. Ponašanje osobe u kojoj djeluje s drugim ljudima upravo onako kako bi mu htio učiniti.
Svi ovi koncepti su oblici prekidanja kontakta u gestalt terapiji.
Psihoterapijski proces u gestalt terapiji zahtijeva poštivanje određenih uvjeta:
- Korištenje zamjenica “I” i odbacivanje “mi”, “on”, “ona”, “oni”.
- Odbacivanje glagola “ne mogu” i “ne želim” u korist “treba” i “preferiram”.
- Otkrivanje potencijala i značenja riječi "ovo".
- Izravna žalba umjesto opisa osoba u trećoj osobi.
- Odbijajući pitanje „zašto“ i zamjenjujući ga pitanjem „kako“ kako bi se na senzualan način udaljilo od rasuđivanja.
- Zamjena upitnog teksta afirmativnim.
Nazivaju se tehnički postupci u gestalt terapiji igre.
To su različite akcije koje aktiviraju različite osjećaje i iskustva, otuđene dijelove osobnosti kroz utjelovljenje mentalnih slika u stvarnosti.
Vrlo često se u gestalt terapiji javlja tehnologija praznih stolica, Ova tehnika pomaže otkriti i ojačati skrivene osjećaje.
Prazna stolica u ovom slučaju, kako jest, zauzeta je osobom, a odnos prema kojem za sudionika u gestalt terapiji nije u potpunosti objašnjen. Kao rezultat, prijem katalizira maštu.
Kada dođe do prekida kontakta u geshalt terapiji (klijent ne osjeća osjećaje ili ih ne primjećuje, ne razumije njegove želje i njihovu prirodu, emocije opadaju) terapeut postavlja vodeća pitanja:
- "Što osjećaš?"
- "Što se događa u vašem tijelu?"
- "Koje emocije prevladavaju u tvojoj glavi?"
Pomaže pri povratku kontakta.
Terapeut također dijeli svoje osjećaje tako da klijent može koristiti te osjećaje kao medij za daljnju reakciju.
Primjeri vježbi
"Pokret shuttlea"
Klijent doživljava događaje iz prošlosti u fazama, kao da je hodao korakom prethodnog dana.
Osoba vizualizira traumatski događaj, ponovno ga proživljava i time zatvara gestalt.
"Suprotne asocijacije"
Klijent i terapeut naizmjence imenuju koncept. U početku - negativno, a zatim i koncept u sprezi s pozitivnom asocijacijom. Na primjer, kombinacija koncepta "suza" i "suza radosti".
"Gornji i donji"
Vježba se koristi u grupnoj terapiji. Jedan stoji na stolcu, a drugi stoji ispred njega. Sudionici zatim mijenjaju mjesta i dijele emocije / senzacije.
„Osoba”
Klijent leži i pokušava osjetiti svoje lice, usta, nos, čelo. Tada on, ne utječući na izraz lica ili mijenjajući ga, pokušava prepoznati taj izraz. Usredotočujući se na to, također je potrebno uhvatiti nehotične promjene lica.
Kao rezultat toga, klijent će doživjeti nekoliko različitih raspoloženja.
„Antikviteti”
Klijent mora mentalno zamisliti kako ulazi u antikvarijat i tamo kupuje stvar. Tada se stapa s tom stvari, predstavljajući se kao antički predmet. U ime ovog subjekta, pripovijeda svoju priču, otkriva tajne bivših vlasnika i opisuje svoje osjećaje / emocije kao antikvitet.
"Dvije stolice"
Događa se da osoba osjeća kontradikciju između vlastitih emocija.
S jedne strane, doživljava akutnu iritaciju, as druge se kaje za negativne emocije. Skripte mogu biti masovne. Vježba "dvije stolice" pomaže u razumijevanju sebe.
Klijent naizmjence sjedi na "zlom" i "dobrom" stolcu, igrajući za svaku stranu svoje osobnosti. U tom procesu, osoba može iskusiti konfliktne emocije i izaći iz sukoba zatvaranjem gestalta.
Obuka i praksa
Gestalt treninzi i tečajevi Gestalt terapije vrlo popularan u ovom trenutkuKako se metode i tehnike terapije mogu primijeniti samostalno, bez stroge kontrole od strane terapeuta. Međutim, to zahtijeva bazu znanja o toj temi.
Čak i grupne i privatne lekcije pružaju dobru i snažnu osnovu za naknadno samostalno proučavanje njihovih osjećaja i emocija. Činjenica je da se pokreće proces samoregulacije psihe i razvija svijest.
Gestalt terapija pomaže ne samo u rješavanju problema psihološke i emocionalne prirode. Također doprinosi razvoju kreativnog potencijala, otkrivanju osobnosti i osposobljavanju mašte. Danas terapija (grupna i privatna) čak se i koristi kao prevencija.
Što je gestalt terapija? Osnove gestalt terapije u ovom videu:
