"Da bi postali muškarci, dječaci moraju lutati, uvijek lutati cijeli svoj život."
~ Ray Bradbury
Tijekom posljednjih nekoliko godina proveo sam mnogo vremena putujući. Godinu dana živio sam u Indiji, istražujući različite dijelove Indijskog potkontinenta, suočavajući se s radošću i blaženstvom, boli i patnjom, utonuvši u vrtlog kontrasta i kontradikcija ove čudesne zemlje.
I nedavno sam se vratio s putovanja u Europu, iz sunčane Grčke, pod čijim prijateljskim nebom sam se skrivao kao da je pod toplim pokrivačem iz vlažnog moskovskog ljeta. Moj posao mi omogućuje putovanje i rad, bilo gdje u svijetu gdje postoji internet. I vrlo sam zahvalan za priliku koja mi je pružena.
Uostalom, zahvaljujući putovanjima, ličnost je ojačana, sazrijeva, oslobađa se predrasuda, razvija horizonte, revidira svoje vrijednosti.
Putovanje nije samo opuštanje i nova iskustva. Oni također pomažu da naša osobnost raste i razvija se.
Gledajući unatrag, sa zadovoljstvom mogu primijetiti koliko sam sazreo kada sam putovao svijetom. Pod tmurnim planinskim vrhovima, u potresnim vlakovima i na obali mora su me posjetile vrijedne ideje i uvidi koji su me natjerali da preispitam cijeli svoj život i svoje viđenje stvari.
Kao što je rekao Neil Donald Walsh:
"Život počinje izvan vaše zone udobnosti."
Anatole France ga je ponovio:
"Putovanja uče više nego išta. Ponekad jedan dan proveden na drugim mjestima daje više od deset godina života kod kuće."
Tijekom putovanja razvio sam pet željeznih pravila koja će vam pomoći da putujete ne samo maksimalnim dojmovima i odmorom, već i maksimalnim resursom za samorazvoj.
Pravilo 1 - biti svjestan
"Ljudi ne stvaraju putovanja, ali putovanja stvaraju ljude."
~ John Steinbeck
U mojoj obitelji uvijek je postojala tradicija "sjesti na put." Sjećam se iz djetinjstva kako su moji roditelji, koje nitko nikada prije nije učio meditirati, sjeli prije svakog putovanja i proveli u tišini oko pola minute.
Mislim da ovo nije samo lijep obiteljski ritual, već i vrsta prakse koja vam pomaže da sakupite svoje misli prije puta, da se sjetite što bismo mogli zaboraviti.
Također mi se čini da je ova tradicija jedan od primjera intuitivnog utjelovljenja načela meditacije u društvenim običajima. Čini se da se čitanje rođendanskih zdravica može nazvati primitivnim društvenim oblikom metta meditacije.
Ali tko bi znao da ću, kad odrastem, svaki dan sjediti u tišini od pola sata do sat vremena, bez iznimke, bez iznimaka, slijedeći stroga, formalna pravila "sjedenja". I, uključujući, tijekom putovanja.
Bez obzira koliko puta sam ustao, bez obzira koliko zanimljive stvari ili teške letove, oni čekaju da dođem, uvijek počinjem svoj dan s meditacijom. Ponekad mogu preskočiti vježbanje ili jogu. Ali bez meditacije, kao i bez pranja zuba, ne počinjem dan.
U najekstremnijim i iznimnim slučajevima, ako nisam bio u stanju meditirati kod kuće, meditiram na cesti u prijevozu ili već na plaži.
Posebno je potrebna svijest o odmoru.
Neophodno je biti pažljiv i prikupljen. Uostalom, putovanja su također vrsta stresa. Moramo planirati, pregovarati, imati na umu mnoge stvari, ne gubeći ništa, orijentirati se u nepoznatom i nepoznatom okruženju.
No, putovanje nije samo dugačak let i komunikacija sa strancima. To je također odmor. Tijekom odmora također je potrebna svijest.
Biti u toku onoga što se događa, uživati u trenutku ovdje i sada, bez letenja misli u posao i svakodnevne dužnosti. Ostanite uz osjećaj milovanja vjetra, mekog pijeska, toplog mora, svježeg zraka. Budite mirni i opušteni.
Svjesnost se mora organski integrirati u način života, baš kao što se rijeka ulijeva u plavi ocean. Potencijal meditacije povećava se mnogo puta, kada svijest počinje biti utjelovljena ne samo u obliku sjedenja u formalnoj meditaciji 2 puta dnevno, nego prati mnoge dnevne aktivnosti.
Stoga nastojim iskoristiti vrijeme putovanja kao potencijal za točno neformalnu meditaciju. Ne traje puno vremena. I ne "prekida" ostatak. Naprotiv, pomaže u uživanju u putovanju mnogo dublje.
Kad ležim na plaži, pokušavam osjetiti kako sunce miluje moju kožu, ugodnu toplinu na mom tijelu. Ako me misli odnesu negdje, ja, primjećujući to, vratim svoju pozornost natrag na ugodne osjećaje u tijelu.
Ponekad polako hodam naprijed-natrag duž obale, gledam dolje na noge ili ravno ispred sebe s osjetljivom pažnjom na osjećaje u nogama. Svjesni trenutka dodirivanja stopala pijeskom. Svjesni trenutka dodira obalnog vala s stopalima.
A kad primijetim da je moja pažnja otišla u stranu, vraćam je na noge. I opet promatram sve senzacije: pijesak, vodu, osjećaj težine, osjećaj lakoće.
A onda i ukusnu večeru. Egzotična hrana, nered ukusa. I svi ti ukusi su na mom jeziku. Pokušavam polako žvakati. Pokušavajući ne propustiti ovaj okus, nemojte propustiti ovaj trenutak.
Ja sam ovdje i sada. Ja živim.
Neformalna praksa je vrlo prikladna za duge letove.
Na primjer, u nedavnim putovanjima naišao sam na kašnjenja letova i morao sam mnogo vremena provesti u zračnim lukama.
Umjesto da sjedim i nervozan, u takvim slučajevima polako hodam naprijed-nazad duž zračne luke s najvećom pažnjom na osjećaje u stopalima.
Idem na zahod s punom pažnjom na sve. Na zvuk bljeskajućeg mlaza, koji se razbija u bijeli emajl. Na kontakt tekućeg sapuna s kožom ruku. S toplom vodom iz slavine.
Naravno, to ne radim cijelo vrijeme. Mogu čitati. Mogu slušati igrača. Ili samo neka misli "hodaju". No ipak, epizode pozornosti tijekom dana pomažu mi da putovanje učinim intenzivnijim i zanimljivijim u smislu dojmova. Postajem pažljivija. I pažnja pomaže da ne propustite detalje.
A kad je moj um usredotočen i smiren, unutar njega se rađa plodan prostor za nove uvide, uvide. Vraćam se s putovanja s hrpom novih planova i ideja.
Pravilo 2 - Unutarnja žaba
"Samo ćemo oko dvije stvari zažaliti na samrtnoj postelji - da smo malo voljeli i malo putovali."
~ Mark Twain
Ja sam vrlo štedljiv. I često primjećujem istu štedljivost kod mojih sunarodnjaka na odmoru i putovanju.
I to se može razumjeti. Putovanje je skupo. A ako ne pratite troškove, putovanje može vrlo bolno pogoditi novčanik.
Ali ponekad se ova razumna štedljivost pretvara u iskrenu pohlepu.
Kada pokušate uštedjeti na svemu, uložite sve napore da nehotice platite dodatni peni, nađete bilo kakve "rupe u zakonu": putovanje kao zec, cjenkanje za delirijum tremens, ne davanje savjeta, itd.
Mislim da je ovo pogrešno i pokušavam se boriti u sebi.
Uostalom, ja sam gost u zemlji koja me dočekuje. I kao gost pokušavam liječiti vlasnika nije potrošač, već poštovanje i poštovanje.
I morate dati priliku zemlji koja vas je zaštitila, koja vam je dala prekrasno more, nebo bez oblaka ili veličanstvene planine, kako biste zaradili novac na vašem boravku.
Nema ništa loše u tome.
Stoga, savjetujem vam da nekako podržite lokalno stanovništvo, ne štedite na savjetima, nemojte tražiti nikakve rupe kako biste uštedjeli novac. To se posebno odnosi na mnoge azijske zemlje, čije je stanovništvo mnogo siromašnije od turističkog kontingenta.
Ne, ne pozivam na nepromišljen otpad i, štoviše, na sve vrste prevaranata koji pokušavaju zaraditi na vama.
Djelujte inteligentno, slušajte svoju intuiciju. Poštujte rad drugih ljudi. Cijenimo gostoprimstvo i gostoljubivost zemlje u kojoj ste gost.
U jednom od mojih članaka pisao sam o tome kako sam bio u indijskom gradu Varanasi i tamo sam upoznao lokalnog dječaka koji je bio vrlo prijateljski raspoložen i govorio engleski. Ponudio je usluge vodiča, ali ja sam odbio i nisam mu pružio priliku da svoj rad zaradi zloglasne škrtosti koju sam kasnije požalio.
Mislim da bi to mogao biti vrlo zanimljiv izlet.
Ali intuicija i zdrav razum trebaju biti povezani ovdje. Mnogi koji su bili u Indiji znaju koliko ih ima i prevare.
Ponavljam, ne pozivam na plaćanje "rada" svih. Ponašaj se razumno.
Nedavno sam posjetio najskuplje mjesto u mom životu, na mondenom, luksuznom grčkom otoku Mykonos. Otišao sam na ovo mjesto jer se članovi moje obitelji tu odmaraju svake godine, ali nikad nisam bio.
I iz vlastitog iskustva znam koje vrste tjeskobe može postati putovanje ako računate svaki peni.
I to mi je puno pomoglo što sam unaprijed pripremila za to koliko bi takav izlet mogao pojesti. Ne, neću tamo trošiti novac, ali ipak, namjerno nisam optimistično shvatio iznos.
Shvatio sam tu figuru u svom umu, podešenu na činjenicu da ću se morati rastati s njom, osjetio sam otkucaj unutarnje krastače i samo sam je progutao.
A onda, na putovanju, bilo mi je mnogo lakše razumno, nimalo rasipno, ali ne pretjerano oprezno s trošenjem, ne brinući se i ne brinući se za njih, jer sam se unaprijed pripremila. Da, žaba me je malo uznemirila, ali ne toliko i bolno kao što bi mogla biti =)
Pravilo 3 - ostavite vrijeme za odmor dok se opuštate
Ne sviđa mi se "odmor" kategorije "galop u Europi": posjetite 10 mjesta u 5 dana. Da, znam, mnogi moji sunarodnjaci vole putovati. Možete čuti: "Pa, samo želim imati vremena vidjeti sve!"
Zašto bih samo trebao "gledati"? Pa, vidio sam svojim očima Himalaje ili jezero Kucherlinskoye, pa što je sljedeće? Ta mjesta mogu "vidjeti" na fotografijama.
Moj putnik kao putnik je osjetiti neko mjesto, upiti njegov duh.
Stoga, čak i ako imam samo tjedan dana, pokušavam ga potrošiti na jednom mjestu, ako volim ovo mjesto.
Volim ležati na plaži.
Čuo sam od različitih ljudi: "Ne volim odmor na plaži" ili "Ne mogu dugo ležati na plaži." Ali vrlo često, poanta nije u tome da, po njegovom ukusu, osoba preferira jednu vrstu odmora, ali da jednostavno ne zna kako se opustiti. Za mnoge ljude, to je mučenje ležati besposleno.
Stoga, kada nakon posla dođu na godišnji odmor, oni nastavljaju živjeti u ritmu svakodnevnog života, nesposobni da se zaustave, stalno rade nešto, idu na turneju prvog dana do večeri, te iste noći na zabavu.
Njihova aktivnost s dolaskom odmora ne prestaje, već samo mijenja njezin sadržaj. I ovo nije odmor!
Prije nego što sam počeo razmišljati, i ja sam bio takav.
Sjećam se kako smo moja supruga i ja ležale na španjolskoj plaži. Bilo je to prije 7 godina. A ja sam se okretao u tjeskobi, govoreći joj: "Pa, idemo negdje drugdje", bio je hirovit o tome kako ne volim ležati besposleno.
Ali u to vrijeme već sam se bavio meditacijom i stoga sam nakon nekog vremena ovu situaciju shvatio ne kao objektivno ograničenje, koje ne mogu prevladati, već kao izazov i izgovor da znam sebe.
Osim toga, pitao sam se zašto mnogi ljudi toliko vole ležati na plaži, što je to što nikad nisam razumjela?
Što sam ovdje propustio?
Pokušao sam samo leći i ne činiti ništa. Da, tjeskoba me počela obuzimati. Ali umjesto da mu se odupremo ili popustim, jednostavno sam ga prihvatio kao senzaciju. I postupno je sunce ispunilo moje tijelo ugodnom slabošću, u glavi se pojavila blaga opuštenost, misli su mi počele teći glatko i ugodno.
Psiholozi kažu da postoje tri vrste aktivnosti u slobodno vrijeme: odmor, rekreacija i zabava s obitelji i prijateljima (posljednje dvije se mogu kombinirati).
Štoviše, odmor je samo “pasivno” vrijeme prijenosa, tijekom kojeg se ne bavimo nasilnim aktivnostima. Primjerice, sluša glazbu u opuštenoj atmosferi, meditaciji, žurnoj šetnji, plaži.
Prema mišljenju stručnjaka, važno je održati ravnotežu između tri vrste slobodnog vremena. Svaka osoba mora nužno dodijeliti vrijeme kada ništa ne čini, ako je zainteresiran za svoje psihološko blagostanje.
Pretplatio sam se na ovo. Počeo sam se osjećati mnogo više, nakon što sam se počeo prisiljavati da napravim takve stanke “ništa ne radim” (uvijek sam bio hiperaktivna osoba i, vjeruj mi, to mi nije bilo lako).
Stoga, uvijek tijekom blagdana, ako je moguće, pokušavam provesti vrijeme na plaži. Tijekom proteklih nekoliko godina doista sam voljela ovakav odmor.
Kupanje i sunce su tako jednostavni, ali istovremeno i zabavni! Ponekad uzmem knjigu i čitam mnogo. Ponekad sam za pet sati pod kišobranom polako pročitao nekoliko stranica, a onda, zbunjen, mislim što se dogodilo ostatak vremena. Budući da prolazi neopaženo.
A nakon plaže, već možete imati aktivan odmor: idite na zabavu s prijateljima, igrajte igre i slično!
A ako nema plaže, onda šetnje u šumi, odmor na balkonu s prekrasnim pogledom i zanimljiva knjiga će ga zamijeniti.
Pravilo 4 - idite u tijek
“Ako se želite popeti visoko, koristite vlastite noge! Ne dopustite sebi da se nosite, ne sjedite na tuđim ramenima i glavama! "
~ Friedrich Nietzsche.
Radije uvijek putujem "divljakom", rezerviram hotele, kupujem karte za zrakoplove i vlakove, samostalno odlučujem kamo idem. Ne volim hodati poput vladara u gomili turista s kamerama. Volim slobodu, neovisnost i izbor.
U tome postoje mnoge prednosti. No, s druge strane, u ovom slučaju morate donositi trajne odluke: koji put odabrati, kojem restoranu ići, s kojim se možete složiti, s kim je to nemoguće?
A "ići u tok" znači barem ponekad pustiti kontrolu, prestati odlučivati o bilo čemu, dati prostor za spontanost i ne oduprijeti se okolnostima u kojima se nalazite.
To znači, kao gost prijatelja u Mumbaiju, odbiti odabrati put, ali neka odabere što će mi pokazati i gdje me odvesti. Neka čak i ne bude najbolje znamenitosti s uslugom TripAdvisor.
To znači da, kada idete na jednu od zabava na ludom i pijanom otoku Mykonosu, nećete se dosađivati: "Radije bih se povlačio i meditirao", i zabavite se plesati na šanku u struji opće radosti, s pažnjom na moje unutarnje osjećaje i euforiju punjenje zraka.
To znači da dolaskom u automobil zagušenog indijskog vlaka za Hampi, odaberite hotel na licu mjesta, smjestivši se tamo, jednostavno zato što vam se svidjelo njegovo ime.
To znači povjerljive okolnosti koje žure u njihovom toku.
I to vrlo dobro doprinosi plodnom odmoru i zanimljivom putovanju.
Ne, ne milujem, često planiram puno unaprijed i trezveno biram. Ali ponekad, u određenim slučajevima, dopuštam sebi da se odreknem bilo kakve kontrole i očekivanja. Kad to radim, moja intuicija mi govori.
Pravilo 5 - Istražite tradiciju i pronađite skrivene bisera
"Potražite neuhvatljivo, a ne ekskluzivno"
~ Oglašavanje na Master Card
Oduvijek su me oduševljavali turisti koji, dolazeći u Indiju, nigdje nisu napuštali obalu, marljivo izbjegavajući koliziju s lokalnom kuhinjom (pokušavajući u restoranima naručiti nešto kvazi-europsko) i općenito na svaki način izolirani od lokalne kulture.
Zašto onda ići u Indiju?
Postoji mnogo turističkih inkubatora, hotela, ograđenih ogradom od lokalne faune i flore, do kojih se može doći mnogo jeftinije.
Osobno, uvijek sam preferirao uranjanje u lokalnu kulturu.
Prošećite uskim uvalama koje nisu turističke.
Isprobajte lokalnu hranu.
Idi na gradsku tržnicu.
A takve se stvari mnogo više pamte.
Jedva se sjećam posjeta raznih turističkih mjesta, dok sam kroz ruševine prolazila kroz gomilu turista iz Kine do zvukova bljeskova fotoaparata.
Bio sam u Indiji mnogo puta, ali nikad nisam vidio Taj Mahal i ne znam hoću li ga vidjeti.
Ali dugo sam se sjećala kako sam sjedila s ocem u buci glasova, u ošamućenom janjećem mesu, na istrošenom plastičnom stolu i ugasila vrućinu ledenim pivom usred burne muslimanske tržnice u planinskom selu u Bugarskoj.
Ili, dok sam jurio s prijateljem preko noćnih ulica Mumbaija na motociklu, leteći golemom brzinom u tako uske praznine između autobusa i automobila, u kojima, čini se, šaka neće proći.
Dok sam bio na zvuku indijske TV serije, večerao sam sa svojom ženom u tradicionalnoj indijskoj obitelji, hvatajući hranu ravno rukama iz bananinih listova, koji se koriste na jugu potkontinenta umjesto ploča.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
