Kako prestati voljeti osobu: načine ubijanja ljubavi

Ljubav nije uvijek sretna. Ponekad donosi toliko boli i patnje da se ne čini kao nagrada odozgo, nego kao prava kazna.

Često se to događa onima čija se ljubav od tjeskobe i dubokog osjećaja odjednom pretvara u snažnu ovisnost, jedini način na koji se može nositi s tim što je prisilno izbavljenje.

ali kako prestati voljeti čovjekatko je tiho postao "središte svemira"?

Ljubavna ovisnost

Ljubavna ovisnost - tako se u psihologiji naziva bolna manifestacija ljubavi, u kojoj osoba doživljava snažnu strast i opsesivnu opsesiju objektom.

Što duže traje to stanje, jače su patnje kojima ga prati.

Najviše izloženi "Bolestan" ljubav, i muškarci i žene, koji:

u djetinjstvu osjećala nedostatak roditeljske ljubavi i pažnje;
podvrgnuti strogoj kontroli od strane odraslih;
imaju duboku (i neiskusnu) dječju psihološku traumu;
ne znaju kako donositi odluke;
nisu mentalno pripremljeni za zrele, punopravne odnose;
imaju nisko samopoštovanje, usredotočeni su na vlastite nedostatke i izuzetno nesigurni u sebe;
u paničnom strahu od usamljenosti;
osjećati se bespomoćno i spremno slušati.

Bolesna ljubav - psihologija

U pravilu, osoba koja ima ljubavnu vezu (kao i ovisnik i alkoholičar) nije svjesna postojećeg problema, čvrsto vjerujući da su njegovi osjećaji to je prava ljubav.

Istodobno, njegova emocionalna smirenost i udobnost izravno ovise o drugoj osobi - o njegovu raspoloženju, prisutnosti, bliskosti.

Često odvajanje (čak i ako je privremeno) postaje udaracslijedi apatija i depresija. Sve to dovodi do inhibicije osobnog rasta osobe, a ponekad i do njezine potpune degradacije.

Možeš odrediti bolesnu ljubav karakteristični znakovi:

stalni osjećaj boli, čak i ako je objekt u blizini;
neprekidna i nametljiva sjećanja na objekt tijekom razdvajanja;
potpunu idealizaciju predmeta, prevelika očekivanja u odnosu na njega i nepopravljivo opravdanje bilo kojeg njegova djela;
opsesivni panični strah od gubitka objekta ljubavi.

Je li moguće prestati voljeti u jednom danu?

Jedina ispravna odluka koju može napraviti osoba koja pati od ovisne ljubavi je boriti se s ovom ovisnošću.

Često je to teško samostalno raditi, a samo psiholog ili psihoterapeut može pružiti pravu pomoć.

U svakom slučaju, prvi i najznačajniji korak je ostvarenje „boli“ osjećaja.

Glavni cilj terapije - prestati voljeti objekt, riješiti se ovisnosti i početi živjeti pun život. Ali kako prestati voljeti osobu? I može li se to učiniti? U slučaju ljubavne ovisnosti, prestati voljeti znači shvatiti da osjećaj koji osjećamo nije ljubav, već bolest.

A budući da su osjećaji i djela osobe izravno ovisni o njegovim mislima, s pravim razmišljanjem "u pravom smjeru" nakon nekog vremena neće biti traga bolne ljubavi - osoba će se postupno početi oporavljati, ponovno rođen do novog i sretnog života.

Nesumnjivo, svaka osoba koja je došla vidjeti "bolnu" ljubav nastoji što prije "izliječiti" zaljubivši se u njegove osjećaje što je prije moguće.

Ali ozdravljenje i oporavak nakon bilo koje bolesti - proces je vrlo dugtrajanje je strogo individualno u svakom pojedinom slučaju: nekome će trebati tjedni, a za nekoga mjesecima.

U svakom slučaju, prestati voljeti osobu u jednom danu je samo je nemoguće!

Je li lako zaboraviti osobu koja vas ne voli?

Prestani voljeti - uvijek nelagodno. Često su ljudi čak i svjesni da odnos ili neuzvraćeni osjećaj ne donosi ništa osim razočaranja i ljutnje, njeguju nadu da će se prije ili kasnije sve čudesno promijeniti na bolje.

Ovaj položaj je u osnovi pogrešan, jer trenutna situacija zahtijeva drastične mjere:

Shvaćanje da je neuzvraćena ljubav najneizvjesniji osjećaj koji je vrlo teško kontrolirati.
Prihvaćanje onoga što se dogodilo, ali nitko nije kriv.
Izrada popisa razloga zašto biste trebali prestati voljeti osobu.
Istovremeno, važno je da se stvari trezveno promatraju i da budu što je moguće poštenije, podsjećajući čak i na "beznačajne" situacije, sjećanja na koja uzrokuju bolne osjećaje.

Kako prestati voljeti? 3 načina za uklanjanje osjećaja:

Što učiniti

Psihološki savjet:

Kako prestati voljeti tipa koji ti nije potreban? Neuzvraćena ljubav nije neuobičajena. Obično u takvoj situaciji žene teže idealizirati voljenu osobu, dajući mu osobine koje on, u stvari, ne posjeduje. Da bi prestali voljeti takvu osobu, glavno je otvoriti oči i shvatiti da on ima puno mana.
Uzmite komad papira i napišite sve njegove prednosti. I nakon - nedostaci, prisjećajući se svake neugodne situacije povezane s njom. U pravilu, na kraju procesa dolazi do shvaćanja da osoba nije tako savršena kao što se činilo na prvi pogled. Nosite komad papira s nesavršenošću i ponovno ga čitajte svaki put kad počnete pokrivati "val čežnje".
Kako prestati voljeti djevojku koju toliko voliš? Zaustaviti ljubav i zaboraviti osobu treba vremena. I u ovom trenutku važno je usmjeriti sve svoje snage i emocije na posao, učenje, sport, odmor, zabavu, putovanja. Ne treba kriviti nikoga za ono što se dogodilo.
Neka sadašnja situacija postane poticaj za poboljšanje i poboljšanje sebe, ali ne radi te djevojke, nego radi novih, skladnih odnosa koji će se sigurno pojaviti u vašem životu.
Kako se riješiti osjećaja zaljubljenosti u udanu ženu? Shvativši da je strast za udanom ženom "pogrešna", potrebno je djelovati odmah i naglo. Ako je odnos već počeo, čvrsto odlučite da ne pozivate i ne preklapate se. A onda - uranjanje u posao, nove hobije, sport i minimum slobodnog vremena za bolne misli.
Kako prestati voljeti oženjenog muškarca? Prije svega, trebali biste se zapitati: zašto mi je potrebna ta ljubav? Što ću dobiti u budućnosti?
U pravilu, oženjeni muškarci vrlo rijetko napuštaju obitelj, a nastavljajući ga voljeti, osuđujete se na stalno čekanje, muke i ljubomoru. Shvatite da je takva ljubav destruktivna. Uostalom, negdje je ono što “vaša” osoba čeka koju vam sudbina ne može donijeti upravo zbog prisutnosti ovisnog osjećaja u životu.
Zaustavite svaku vezu s oženjenim čovjekom. Promijenite telefonski broj. Pustite malo, a zatim promijenite frizuru, kupite novi parfem, torbu i idite na jogu (fitness, plivanje). Pokušajte više vremena provoditi i razgovarati s novim ljudima.
Kako prestati voljeti svoju ljubavnicu ako je sama udata? Za početak, vrijedi razumjeti što je točno izazvalo tu ljubav. Za to vam je potrebno na komadu papira napisati osjećaje koje žena osjeća pored svog ljubavnika. Ali drugi list - pored njezina muža. Nakon toga važno je shvatiti da je ljubav prema drugom čovjeku destruktivan osjećaj koji treba eliminirati. Samo se trebaš riješiti, potpuno se izolirati od komunikacije s njim.
I što je najvažnije, naučite se osjećati potpuno “pored nekoga”, ali “samo”.
Kako ubiti ljubav svoje žene? Kada se obiteljski život ne zbraja, razvod je jedini izlaz. Ali čak i nakon toga, čovjek može imati osjećaje prema svojoj ženi, koja mu ne dopušta da nastavi dalje. Kako biti? Prije svega, vrijedi uzeti situaciju kao danu i raditi na smanjenom samopoštovanju. U isto vrijeme, važno je u svakom pogledu ograničiti (i bolje je - potpuno prestati) bilo kakvu komunikaciju, barem na neko vrijeme. Odvraćanje pozornosti pomoći će uranjanje u posao, hobije, kao i eliminaciju iz prividne dostupnosti predmeta koji nalikuju sretnom obiteljskom životu.
Kako prestati voljeti svoga muža, živjeti s njim? Često supružnici nastavljaju živjeti kao obitelj čak i kada suživot postaje nepodnošljiv zbog stalnih svađa, uvreda, fizičkog ili psihičkog nasilja od strane muškarca, njegove ovisnosti o alkoholu. Žena nastavlja trpjeti i čak voljeti vjernike "radi djece". Da bi se prekinuo začarani krug boli i patnje, potrebno je odmjeriti prednosti i nedostatke takvog postojanja, a moguće je i jedino ispravno rješenje za rastanak. Najvažnije je shvatiti da to više nije ljubav, već strah od biti sam. Možete kontaktirati psihologa, ili samostalno pokušati podići samopoštovanje uz pomoć psiho-treninga, i nakon oslobađanja od bolne ovisnosti, napraviti odlučan korak prema novom i slobodnom životu.
Kako prestati voljeti svog bivšeg muža? Obojica su uvijek krivi za prekid odnosa, stoga, kategorički, ne bi se trebali upuštati u samosudu i kriviti sebe. Posebno da pozovete bivšeg supružnika i zatražite oprost. U početku, nakon raskida, bolje je isključiti sve kontakte i ukloniti sve njegove podsjetnike iz očiju. Poželjno je napraviti svoj izgled, ažurirati ormar, posjetiti javna mjesta, razne događaje.
Glavno je da budete zauzeti u svakoj minuti, ne dajući samosažaljenje i gorčine gubitka za pokrivanje glave.
Neophodno je voljeti sebe, osjećati se slobodno i neovisno - tek nakon toga novi životi sami će oživjeti.
Kako prestati voljeti ženskar? Prije svega, odgovorite na pitanje: trebamo li takvu ljubav zasićenu ljubomorom, boli i patnjom? Ako ne, slobodno razgovarajte o toj osobi. Morate biti uporni i kategorični, i svaki put kada se sumnje u ispravnost vašeg djela iznenada zaplete, sjetite se svih negativnih aspekata komunikacije s njim. Glavno je shvatiti da je svaka žena dostojna iskrenog, istinskog, dubokog osjećaja koji će se sigurno pojaviti nakon što se oslobodimo bolne ljubavi.
Kako se zaustaviti voljeti dječaka razreda? Glavna stvar - ne dopustite da se zaglavi na predmet njegove osjećaje. Najčešće, u školskoj dobi, djevojke teže idealizirati svoje izabrane, pa je bolje pogledati ga: vjerojatno ima nekoliko nedostataka koje je prije bilo teško pogoditi. Također morate usmjeriti svoju energiju u drugom smjeru: više vremena posvetiti učenju, samo-razvoju, vašem izgledu, hobijima, kao i komunicirati sa svojim vršnjacima što je češće moguće.

Kako izbrisati osjećaje? Savjeti profesionalnog psihologa:

Ako ga vidiš svaki dan

Kako prestati voljeti osobu koju vidite svaki dan ili s kim radite? Narodna mudrost "Iz vida - iz uma" ne uzalud. Mnogo je lakše i brže prestati voljeti osobu koja se ne nazire na horizontu.

Ali što ako je voljena (ali već nekadašnja) osoba susjed, kolega ili kolega, s kojom je svakodnevna komunikacija neizbježna i bolna?

Neki, suočeni sa sličnom dilemom, biraju put najmanjeg otpora: mijenjaju svoje mjesto stanovanja, sveučilište ili posao.

Ali postoji još jedan način da se oslobodimo ljubavi osobe koja se svakodnevno vidi. Možda i ovo će trajati mnogo vremena, ali na kraju potpuno slobodan od "nepotrebnih" osjećaja. Sastoji se od tri glavne faze:

Suspenzija iz situacije. Svijest i prihvaćanje - ključni korak prema glavnom cilju. Ako je došlo do odvajanja od osobe, nužno je staviti odnosnu točku. Ako situacija to dopušta, možete otvoreno razgovarati sa svojim bivšim partnerom da vam razlika nije laka, svaki sastanak je vrlo bolan i stoga će biti bolje smanjiti komunikaciju, poštujući međusobne osobne granice. Ako ne možete razgovarati, ili objekt uopće ne sumnja na vaše osjećaje, možete koristiti papir, na njemu napisati sve što želite reći, a zatim ga spaliti. Ponekad je dovoljno "vikati" dovoljno da osjetite olakšanje i prasak energije. Da biste se riješili nespretnosti na sastanku, možete mentalno „uvježbavati“ svoje ponašanje u određenim okolnostima - to će vam omogućiti da ne popustite paniku na sastanku i da se ponašate pouzdano i mirno.
Razvoj pozitivnog načina života. Olakšanje od bolne ljubavi izvrsna je prilika za otkrivanje novih mogućnosti. Kontrolirajte svoje misli što je više moguće: čim vas počnu nositi u sjećanju, odmah promijenite smjer, praveći planove za budućnost. Da ne bi postali mlitavi, potrebno je vježbati svoje glumačke vještine i smatrati da je u pravilu "javno" kako bi se održali u dobroj formi, zračili dobrom voljom, otvorenošću i pozitivnošću.
Ako će to biti teško u početku, to će vremenom postati navika i spasiti vas od “sažaljenja” i suosjećajnih pogleda i razgovora koji samo pogoršavaju situaciju.
Kretanje naprijed. Mijenjanje imidža, nova strast, kupovina pretplate na bazen ili upisivanje tečajeva engleskog jezika izvrsna je prilika za upoznavanje novih ljudi i mijenjanje vašeg poznatog okruženja. Najvažnije je učiniti sve to ne radi vraćanja prošlosti, već zbog davanja novih osjećaja i stavova u život. Ako se neugodan okus bolne ljubavi nastavi, možete se obratiti psihologu kako bi s njim riješili problematične trenutke i zauvijek se riješili opsesivnog osjećaja.

Kako prestati voljeti i zaboraviti osobu koju volite? Osloboditi se duhovne bolesti:

Kako se riješiti misli o svojoj voljenoj osobi?

Moć misli može imati snažan utjecaj na naše živote, i stvaranje i uništavanje.

Čak i ako se čini da je bolni osjećaj prema osobi u prošlosti, misli o „nekada ljubljenom“ ne-ne, i one se pojavljuju u glavi, besramno narušavaju unutarnju harmoniju.

Da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli pomoći će nekoliko jednostavnih trikova:

maksimalna popunjenost, Umutite glavu u posao ili u školu, možete poslati misli natrag na stazu. Neka sve vaše slobodno vrijeme bude zaokupljeno nečim: plesom, jogom, sportom, tečajevima. Volontiranje ili dobrotvorne aktivnosti pomažu u obrani od tužnih misli;
biti među ljudima. Ne bi se htio umotati u toplo pokrivač i prepustiti se tužnim uspomenama, to apsolutno nije vrijedno raditi. Naprotiv, trebali biste pokušati provesti slobodnu minutu izvan kuće. Kazalište, izložba, noćni klub, kino ili samo druženje s prijateljima ne samo da će odagnati opsesivne misli, već i pomoći u ponovnom punjenju pozitivne energije;
radite na sebi Često je nisko samopoštovanje ono što vodi do činjenice da osoba ne može “pustiti” bolan osjećaj na bilo koji način, stalno se mentalno vraća svojim iskustvima.
Posebna psihološka literatura usmjerena na samospoznaju, samousavršavanje i samoprihvatanje pomoći će da se to riješi.
pozitivne izjave. Kada vam se opsesivne misli uvlače u glavu, uzmite olovku i zapišite ih. I nakon toga - ponovno pročitajte i pokušajte preformulirati svaku od njih tako da ona ima pozitivno značenje. Presavijte ovaj list u prekrasnoj omotnici i ponesite sa sobom, ponovno čitajte svaki put, čim se "nepotrebne" misli ponovno osjete.

Kako ne trpjeti i pustiti nesretnu ljubav?

Spoznaja da je osjećaj koji doživljava određena osoba - destruktivno i bolno, prije ili kasnije sigurno dolazi. A budući da se konačno dogodilo, glavna stvar je zauvijek otpustiti nesretnu ljubav.

Bilješka kako bi se smanjila moguća patnja, važno je to učiniti kako treba:

zatvorite nevidljivi zid, iza kojega treba ostaviti predmet svoje ljubavi i sve što je s njim povezano: uspomene, uvrede, misli. Od zajedničkih fotografija, darova i slatkih sitnica koje se također isplati riješiti;
dovršite odnos, izražavajući osobi sve što vas zanima, iskreno vam zahvaljujem na pozitivnim trenucima, oprostite uvrede i napokon - pustite. To se može učiniti osobno, pismom ili jednostavno razgovorom s „praznom stolicom“;
dajte sebi vremena da patite, jasno definiranje vremenskog ograničenja (tri dana, tjedan, deset dana). Tijekom ovog razdoblja dopušteno vam je da plačete, zapamtite, osjetite svoju “nesreću” i “beskorisnost za svakoga”. Ali čim vrijeme istekne, obrišite suze i skupite se;
započeti "novi" život. Promijenite sliku, opseg aktivnosti, idite na zanimljivo putovanje i, naravno, upoznajte nove ljude.
Možete se sami okušati u djelima ili učiniti nešto za što dugo nije bilo dovoljno odlučnosti.

Bez obzira koliko je bilo teško, potrebno je riješiti se bolesne ljubavi. Samo na taj način patnja i bolni osjećaji mogu biti uklonjeni iz vašeg života, ostavljajući mjesta za nove pozitivne emocije.

Kako razbiti emocionalnu vezu s osobom kroz meditaciju? Zbogom Tehnika: