Kako naučiti uživati svaki dan?
Ljudi čije je lice ukrašeno osmijehom uvijek su okruženi povećanom pažnjom. Poznato je da je mnogo ugodnije komunicirati s onim ljudima koji se ponašaju pozitivno i veselo. Mračni turobni ljudi, naprotiv, izazivaju iritaciju drugih. Život je ispunjen ne samo ugodnim događajima, gdje postoje i radosti i nevolje.
Vjerojatno ste primijetili da kada imate jako dobro raspoloženje, stvari se rade s lakoćom. U lošem raspoloženju, sve ispada iz ruku i ništa ne izlazi. Svijet oko sebe stječe neprijateljske boje, počinjemo osjećati žaljenje zbog sebe i tuge. Naše mentalno zdravlje ovisi o našem raspoloženju. Osobe s pozitivnim razmišljanjem su rjeđe bolesne i žive dulje.
Znanstvenici su već dugo uočili odnos između raspoloženja i zdravlja osobe i iznenadili su se: osmijeh, čak i kada ne želite. Slijedit će osmijeh i raspoloženje.
Kako naučiti uživati u životu?
Smiješite se odmah nakon buđenja. Ne mislite na svoje probleme, već na one zanimljive susrete i emocije koje će vam donijeti sljedeći dan. Nemojte dopustiti sebi da uronite u mračna razmišljanja, obratite pozornost na nešto lijepo, ugodno, zamislite nešto vedro.
Pogledajte svoj odraz u ogledalu. Morate sami sebi reći da ste lijepi, slatki itd. Nemojte misliti loše o sebi. Naučite prihvaćati sebe kao što jeste, čak i ako niste standard ljepote u suvremenom svijetu.
Očekujte nove perspektive. Recite sebi da će vam novi dan otvoriti neočekivane i ugodne susrete. Uvjerite se da će novi dan promijeniti vaš život na bolje.
Cijenimo sadašnjost. Ne činite sebe robom prošlosti. Živite u sadašnjosti, sadašnjem vremenu i uživajte u svakom trenutku. Psiholozi kažu da ljudi koji su nezadovoljni sobom i svojim životom žive u prošlosti ili budućnosti. Ne mijenjaš prošlost, a ono što te čeka u budućnosti, ne možeš znati. Ono što je važno je ono što se sada događa!
Kada napustite kuću, ne zaboravite se nasmijati na novi dan. Pokušajte primijetiti ljepotu svijeta. Obično ljudi odlaze i gledaju samo svoje noge, pomičući se kroz probleme koji pritišću glavu. Pogledajte oko sebe, obratite pozornost na drveće i ljude, zgradu, nebo itd. Prošećite li parkom, svakako se zaustavite u blizini stabala, dodirnite ih, osjetite njihovu energiju. Tijekom večere nemojte misliti na loše, samo uživajte u okusu i mirisu hrane. Naučivši iskusiti sklad unutar sebe, možete i dalje biti sretna skladna osoba.
