Lijenost odjednom može preteći svakog od nas. Od obavljanja malih dnevnih dužnosti do globalnih strateških ciljeva. Kako prevladati lijenost u ovom slučaju ovisi o razlozima njezine pojave. Ako to nije emocionalno prenaprezanje ili fizička iscrpljenost, poželjno je prevladati apatiju. Kako to učiniti? Kako prevladati lijenost tako da ona nestane i ne pojavi se ponovno? Postoje li učinkovite metode rješavanja lijenosti? Hoće li proglasiti rat? Potražite odgovor u ovoj publikaciji.
Prije svega, potrebno je razumjeti čimbenike koji su je uzrokovali. Ako je taj osjećaj potpun i odnosi se na sve aspekte života, onda je to možda dokaz zdravstvenog poremećaja. U ovom slučaju, najbolje je da ga pregleda liječnik.
Ako govorimo o nečemu specifičnom, kao što je rad, škola ili putovanje u zemlju, najbolje je prevladati lijenost. Srećom, postoji mnogo načina. Razmotrite ih detaljnije.
Ovladajte trikovima motivacije
Često ljudi ne mogu odlučivati o bilo kojoj vrsti aktivnosti, jer ih rezultat njihove provedbe ne motivira posebno. Ili je količina posla velika i nije čak ni jasno odakle početi. Kako prevladati svoju lijenost u ovom slučaju? Morate naučiti kako se motivirati. Ako govorimo o drugoj osobi (bratu, sestri, djetetu), onda biste trebali shvatiti što može biti zanimljivo njemu. Izumio je mnogo mogućnosti za motivaciju. Najučinkovitiji u borbi protiv lijenosti su:
- Švicarska metoda sira;
- sidrenje;
- Jesti "žabe" za doručak;
- Dnevnik uspjeha;
- Koristite vizualizaciju.
Prvi prijem korisno kada se morate baviti lijenošću pri rješavanju velikog zadatka. To čak nije ni osjećaj lijenosti, već nedostatak razumijevanja odakle početi. Možete naslijediti ponašanje malog miša koji pokušava ovladati velikim dijelom sira. Isprva mu ne pomaže. Slučajno grizao mali komad na proizvoljnim mjestima. Postupno, dio je smanjen i kao rezultat miš ga proguta u jednom sjedenju. Također pri rješavanju velikih zadataka. Trebalo bi ih podijeliti na male podzadatke i riješiti slučajnim redoslijedom, sve dok se ukupni zadatak ne smanji na prihvatljivu veličinu.
sidrenje - prilično lukav trik, kako prevladati lijenost. Svatko od nas ima nešto što volimo razmaziti s vremena na vrijeme. To možete koristiti kao nagradu za izvršavanje određenih zadataka. Primjerice, ujutro sam nazvao 10 klijenata - odigrao 20 minuta u "Solitaireu". Ova je tehnika osobito djelotvorna za djecu.
Kako prevladati lijenost i početi učiti? Točnije, kako učiti vaše dijete? Trebali biste ga motivirati za dobro pripremljene lekcije i visoke ocjene. Slatkiši, odlazak u kino, novi disk s računalnom igrom - ima mnogo trikova. Postupno će mi u glavu biti stavljene informacije da će ohrabrenje nužno slijediti obavljanje njihovih dužnosti. Čekanje na nagradu čvrsto će se vezati za određenu vrstu aktivnosti i bit će važan poticaj za njegovu provedbu.
Jedem žabu - Još jedan odani pomoćnik, kada se proglasi borba s lijenosti i nema povratka. Ova fraza znači da se najneugodniji postupak treba obaviti ujutro. Sva druga događanja tijekom dana bit će shvaćena s većom radošću i entuzijazmom.
Napravite časopis za uspjeh - Dobar način da ne samo prevladati lijenost, već i povećati samopoštovanje. Pogodan je ne samo za djecu, već i za odrasle. Svakodnevni život može se pretvoriti u zanimljivu igru svojim potragama i bonusima za njihovo izvršenje. Trebali biste imati časopis i zapisati sva postignuća tijekom dana. Čak i ako se lijenost još jednom ne pojavi nigdje, dovoljno je da se povučemo, otvorimo te zapise i podsjetimo se koliko smo dobro i vrijedni radnici!
Metoda vizualizacije je zamisliti kakvi će biti rezultati u obavljanju zadatka! Želimo novi automobil, ali previše lijen da ide na posao. Možete zatvoriti oči, opustiti se, zamisliti se u novom automobilu, osjetiti entuzijastične poglede drugih. Otvorimo oči i vidimo da nas same noge nose u ured. Pitanje kako prevladati lijenost više nije relevantno!
Bavi se sportom
Životna pozicija usko je povezana s motoričkom aktivnošću osobe. Vježba doprinosi razvoju brojnih stimulirajućih tvari u krvi. Stoga, nakon odlaska u teretanu ili jutarnjeg trčanja, misli odmah postaju jasne i želja za nečim se povećava. To je zbog osobitosti metabolizma, što se ubrzava kao odgovor na fizički napor.
Kako prevladati lijenost? Vrlo jednostavno - na tepihu, na hrvanju tepiha. Sportske aktivnosti povećavaju disciplinu osobe, što je osobito korisno u adolescenciji. Većina sportaša ne samo da se može boriti s lijenošću, već i osvojiti njezin apsolutni nokaut.
Saznajte kako se opustiti
Zvuči paradoksalno, ali da bi se prevladala lijenost, potrebno je biti sposoban odmoriti se i potpuno. Uostalom, ako osoba nema vremena za oporavak, njegov entuzijazam za nešto učiniti pada. Naučivši se ispravno mijenjati faze aktivnosti i odmora, osoba će moći akumulirati energiju potrebnu za rad. Time se redovito dopunjuju nova postignuća. Glavna stvar je da se ne brka s lijenosti i objektivnom svrhom odmora.
Izgradite aktivnost u kategoriju navika
Kako prevladati lijenost? Da, ne ostavljajte joj priliku da se pojavi! Od djetinjstva, učili smo da peremo zube, operemo se, radimo vježbe ujutro. Obavljanje ovih jednostavnih dužnosti postaje dio našeg svakodnevnog rituala. Zašto ne bi bila dobra navika kultivirati se. Učiniti to automatski, bez razmišljanja i ne davanja razloga za buntovne misli.
Na primjer, mnogi ljudi pitaju kako se stimulirati da se bave sportom. Kako prevladati lijenost i brinuti se za svoje tijelo. Odgovor je jednostavan, kao i četkanje zubi - automatski. Nemojte graditi putovanje u teretanu u kategoriju postignuća. Ne podešavajte se satima, nego samo ustajte, spakirajte se i idite.
Komunicirajte s energičnim ljudima
Dobra tehnika za prevladavanje lijenosti je komunikacija s onima koji su to uspješno obavili. Uostalom, tu je i poslovica mudrost - "s kojom vodite, a vi ćete se okupiti." Birajući proaktivne ljude u našem okruženju, postajemo aktivniji i svrsishodniji. Takvi su ljudi odavno razumjeli kako se nositi s lijenošću i dragovoljno prenositi to znanje drugima. Kada naši prijatelji, drugovi, kolege posvećuju veliku pozornost svom radu, samorazvoju i širenju znanja o svijetu, svaki od nas automatski počinje kretati u istom smjeru.
Ove metode kako nadvladati lijenost su učinkovite i odvojeno, ali ako ih sve primijenite, pozitivan učinak će doći mnogo brže. U najmanju ruku, razvijena je pozitivna navika da se stvari ne odgađaju kasnije. Ako se odluči boriti protiv lijenosti, onda to treba učiniti u svim sferama tako da aktivna životna pozicija ne ostavlja lijenost i priliku da se pojavi!
