razdjeljak uvijek ostavi trag na duši, Prestati nedostajati osobi nije tako jednostavno.
Psihološki savjeti pomoći će prevladati osjećaj čežnje i početi uživati u životu.
Uzroci muke
Zašto nam nedostaje osoba? Možete se dosađivati iz raznih razloga.:
- Teško je živjeti bez njega. To je istinska čežnja za određenim pojedincem, a ne za osjećajima, okolnostima, događajima koji su s njim povezani. Tosca nastaje zbog nedostatka velikog broja onih koji su zauzeli važno mjesto u duši. Svaki dan postoji potreba podijeliti s osobom svoja iskustva, planove, misli. Nemogućnost zadovoljavanja te potrebe uzrokuje osjećaj usamljenosti. U teškim slučajevima, rastanak može uzrokovati ozbiljnu depresiju.
- Gubitak podrške. U teškim razdobljima života, prisutnost pouzdanog ramena u blizini igra veliku ulogu. Partner daje osjećaj sigurnosti. Ako se tijekom teškog života izgubi veza s osobom koja je važna za nas, pojavljuje se tjeskoba i apatija.
Nedostaje nam sam bivši partner, ali njegov stav prema nama.
- Depresivno stanje, Opće stanje obeshrabrenja može izazvati osjećaje o kraju odnosa. Primjerice, razdvajanje se odvija uz obostrani pristanak i oba partnera su svjesna da je donesena ispravna odluka. No pojava određenih problema u jednom od njih u životu (bolest, financijske poteškoće, neuspjeh u karijeri, itd.) Izaziva stanje potištenosti i pojavu čežnje za izgubljenim vezama.
- Nostalgija je još uvijek način života. Partneri se međusobno upoznaju sa svojim tvrtkama, upoznaju se s rodbinom, bave se hobijima itd. Postupno se širi raspon zajedničkih interesa. Ljudi putuju, opuštaju se, rješavaju domaća pitanja itd. Rastanak znači nagli završetak uobičajenog načina života. Postoji nostalgija za vremenima koja su bila u prošlosti.
Kolaps sindikata posebno je akutan za osobu čiji se život promijenio na bolje zbog pojave aktivnijeg, društvenijeg i uspješnijeg partnera.
Što ako vam stvarno nedostaje?
Postoje sljedeći načini kako se riješiti jake čežnje za osobom:
- Nađi mu zamjenu. To je najučinkovitiji i najbrži način da se prevladaju iskustva. Često je novi partner još bolji od prethodnog, a uzimanje u obzir grešaka iz prošlih odnosa pomaže izgraditi uistinu skladnu uniju s novim izabranicima. Treba napomenuti da će se raspoloženje početi poboljšavati već tijekom potrage za "zamjenom". Dating, hodanje, udvaranje, novo iskustvo - sve to poboljšava raspoloženje, povećava samopouzdanje.
- Idi na put. Promjena okoliša uvijek je korisna u teškim životnim situacijama. Novi dojmovi i poznanstva, prekrasni krajolici, romansa ceste - sve to pomaže da se odvrati od tužnih misli i skrene pažnja na okolinu.
- Rotirajte u društvu. Sami, postoji mogućnost da se prepustite uspomenama, da pregledate zajedničke fotografije, čeznete dok čekate poziv ili poruku. Iz tog je razloga važno smanjiti vrijeme provedeno na miru sa sobom.
Preporučljivo je susresti se s prijateljima, upoznati nova poznanstva, prisustvovati raznim događajima, provesti slobodno vrijeme u mjestima zabave, parkova, trgova itd.
- Pronađite novi hobi. Novi hobi može biti toliko zahvaćen da će se svi problemi povući u drugi plan. To može biti bilo što - sport, pisanje glazbe, crtanje, psihologija i drugo. Hobiji ne samo da će dati prostor za aktivnosti, već i uzeti slobodno vrijeme koje je nastalo nakon rastanka s partnerom. Štoviše, ljubav će se moći susresti među istomišljenicima.
- Pazite na sebe. Ako govorimo o djevojkama, onda je rastanak velika prilika da se napravi vrijeme za sebe. Možete se baviti sportom i postaviti lik u red, promijeniti frizuru, potpuno obnoviti svoj ormar, itd. Atletska dostignuća, financijski uspjeh pomažu momcima da vjeruju u sebe. Podignuta brojka i stabilna financijska situacija nisu spriječili nikoga u životu.
Kako pisati o svojim osjećajima?
Ako se ne možete boriti, možete pokušati nastaviti komunikaciju, Važno je ne biti nametljiv, izbjegavati manipulaciju i pritisak. U takvoj situaciji bolje je pisati poruke, a ne zvati ili zakazivati sastanak.
Preporučljivo je izbjegavati samu riječ "propustiti". Previše je otrcano. Bolje je konkretno opisati svoje misli i želje.
Na primjer: “Danas sam hodao po parku i sjetio se kako smo se prošlog ljeta dobro zabavili. Nedostaju mi emocije koje sam tada doživjela. A ti?
Poruku protivnika treba shvatiti kao nenametljiv pokušaj nastavka komunikacije.
Preporučuje se uporaba neutralni ton, ako je moguće, napravite dodir humora.
Budući da na poruku ne treba odmah odgovoriti, osoba ima vremena da razmisli o svom odgovoru i donese informiranu odluku.
Nažalost, poruka se može zanemariti. Također, odgovor na njega možda uopće nije ono što je njegov kreator očekivao.
Kako zaustaviti pining?
Možete se zaustaviti s drugim dokazanim metodama:
- Zauzmite sebe, Što više osoba ima, to manje vremena ima za tužne uspomene. Preporučljivo je započeti popravke, raditi dobrotvorne svrhe, voditi računa o starijim rođacima, itd.
Uvijek možete pronaći mnogo mogućnosti za mudro korištenje slobodnog vremena.
Kao rezultat toga, odvajanje će biti poticaj za nova dostignuća, kojima se ranije jednostavno nije doprla.
- Stavite se na mjesto partnera. To će pomoći u trezvenom promatranju situacije i osloboditi se praznih iluzija. Trebate se zapitati: “Što on trenutno radi?”. Zatim morate zamisliti što korisna osoba može učiniti dok žudi za njim. Najvjerojatnije, mašta će privući živopisne slike njegove zabave u društvu prijatelja ili romantičnog druženja s novim partnerom. Takve fantazije će izazvati sasvim prirodan osjećaj protesta. Pojavit će se misao: "Zašto trpjeti zbog nekoga tko me se čak i ne sjeća."
- Održavajte komunikaciju s objektom, Možete nastaviti vidjeti osobu u općem društvu, na poslu, u krugu prijatelja. Trebala bi ostati mirna, isijavati dobru volju i otvorenost.
Stalni kontakt pomoći će vam da se oslobodite osjećaja čežnje, jer će osoba uvijek biti na vidiku.
Jedini minus takve odluke je da se svi ljudi ne mogu nositi sa svojim emocijama, ne smiju se skrivati da bi razjasnili odnos. Također, nemojte izbjegavati neugodne osjećaje, ako se novi partner voljene osobe pojavi na horizontu.
- Učinite samo-razvoj. Obično se među pojedincima koji nemaju potreban stupanj samodostatnosti i samopouzdanja razvija snažna ovisnost o drugoj osobi. Nesposobnost da u potpunosti preuzme odgovornost za svoje živote dovodi do činjenice da se ljudi nepotrebno vezuju za svoje partnere uglavnom zbog straha da budu sami s vanjskim svijetom. Rastanak je sjajna prilika za početak rada na sebi. Trebalo bi razviti samopouzdanje i svrhovitost, razviti se kao osoba. Tada će druga osoba biti shvaćena samo kao ugodan dodatak, a ne kao trenutna potreba.
Kako biti ako propustiš?
Preporuke psihologa pomoći će u prevladavanju teškog razdoblja života i pronaći mir.
Od bivše djevojke ili žene
Društvo nam nameće stereotipiprema kojem bi čovjek uvijek trebao biti samouvjeren i suzdržan.
Iz tog razloga, predstavnici jačeg spola rijetko si dopuštaju da otvoreno govore o svojim patnjama, tako da ih oni oko njih ne smatraju slabima.
Ipak, oni stvarno žude za bivšom djevojkom ili ženom. Želja da se emocije zadrže iznutra samo dovodi do pogoršanja iskustava, razvoja depresije.
Prije svega, morate se podsjetiti na sve probleme koji su bili prisutni u vezi.
Možete čak napraviti popis u kojem Navedeni su svi nedostaci prošlog sindikata.
Popis treba ponovno čitati svaki put kad postoji osjećaj čežnje za bivšim partnerom. Spoznaja da je ona daleko od idealne i da ima mnogo više dostojnih kandidata pomoći će da se malo oporavi.
Također preporučujemo pronađite lekcije za sebe: sport, hobiji, karijere, popravci, itd. Kad je čovjek stalno zaokupljen nečim, nema vremena za razmišljanje.
Pomoći će i promijeniti situaciju. Možete ne samo ići na izlet, ali i potpuno promijeniti mjesto boravka, ako postoji takva želja. Također, nemojte odgađati traženje novog partnera, koji može biti puno bolji od posljednjeg odabranog.
Od bivšeg dečka ili muža
Za žene rastanak je obično bolniji zbog povećane emocionalnosti. Situaciju često pogoršava prisutnost djece kojoj treba pružiti skrb, unatoč vlastitom stanju.
Prije svega, žene, kao i muškarci, bi trebale tražiti nedostatke s bivšim dečkom ili suprugom, Stalni podsjetnik na sebe da je partner bio daleko od idealnog imao bi pozitivan učinak na raspoloženje.
Često nakon pauze žene gube povjerenje u sebe.
Možete ga vratiti, brinuti se o vlastitom izgledu: napravite modnu frizuru, kupite lijepu haljinu, bavite se sportom, idite na dijetu itd.
Nemojte postati samostalni. Potrebno je što češće izlaziti u društvo: ići s prijateljima u kafiće i kino, pohađati izložbe, sudjelovati u raznim događajima. Komunikacija sa zanimljivim ljudima, novim susretima i poznanstvima - sve će to pomoći da se vrati ukus za život.
Ako je bivši partner bio glavni izvor financiranja, trebali biste se baviti monetarnim pitanjima. Materijalna neovisnost omogućuje ženi da se osjeća sigurnim i da muškarce ne smatra potencijalnim sponzorima.
I što je najvažnije - maksimalna komunikacija s suprotnim spolom. Ništa pozitivnije ne utječe na ženu nego komplimenti, koketiranje, zabavljanje.
Potraga za novim partnerom može toliko inspirirati da će sjećanja na prošle odnose potpuno ispariti.
Dakle, slijedeći savjete psihologa, možete prestati propuštati osobu. Glavna stvar je ne biti malodušan i naučiti pozitivno razmišljati.
Psiholog će vam reći kako prestati nedostajati bivšem čovjeku:
