Umoran čovjek dolazi kući s posla. Uključuje televizor, preuzima novine ili žurno zakuca na ono što je od jučer ostalo u hladnjaku. Sjedi na kauč i ponovno se uhvati kako razmišlja: "Nemam što raditi." Ledeno prelazi nekoliko vježbi u glavu, odbacuje sve, zatim nastavlja mirno ili jednostavno ide u krevet. Sljedećeg jutra, šank njegovog života premotava ne jedan dan, već cijeli tjedan. Predator, koji proždire ljudsko doba, je elementarna dosada. Je li to tako opasno, gdje su ukopani njegovi korijeni, koji su razlozi za pojavu - u ovom članku.
Dosada je obavezna
Paradoksalno? Ipak, to je činjenica. Znanstvenici su otkrili da je taj osjećaj signal iz mozga o neučinkovitom korištenju mentalnih resursa, zbog čega dolazi do degradacije. Dosada je prva prepreka mentalnoj regresiji.
Američka psihologinja Angela Duckworth vjeruje da je emocija nastala kao rezultat evolucije i da je ona poticaj za promjene, razvoj. Prema mišljenju stručnjaka, potpuni nedostatak dosade mogao bi dovesti do činjenice da bi osoba stalno radila iste stvari, ne želeći poboljšati postojeće vještine. Ako stare lekcije ne donose praktično iskustvo, emocija "nemam ništa" potiče me da prihvatim nešto novo, korisnije.
U malim dozama, dosada je čak i korisna. Ispravno reagirajući na to, možete održati svoj mozak, svoj um “u tonusu”. Osjećaj govori kada treba nešto promijeniti u svom životu, kako to učiniti.
Zašto nam je dosadno
Razlozi pojave dosadnog izraza na licu mogu biti potpuno suprotni fenomeni. Međutim, analiza njihove situacije, pretraživanje, uklanjanje tih uzroka će vratiti radost, dobro raspoloženje.
Siva rutinska rutina
"Napravite jasan raspored dana - i život će se poboljšati" - obećavaju novinarima članke, blogere na kanalima, vodeći zabavne programe u studijima. Ali što ako ova definicija, točni grafikoni, i tako previše?
Doživjeti isti dan za danom daje osjećaj stabilnosti, ali ne ostavlja mjesta za jednostavan avanturizam i intrige. Nije iznenađujuće da cijelo postojanje postaje samo niz identičnih predvidivih događaja koji uzrokuju melanholiju. Ljudska je priroda da se boji kardinalnih promjena. Što ako se pogorša? Ostaje zadovoljstvo onim što jest.
Pa ipak, dopustite sebi slobodu izbora, nedostatak znanja nije luksuz, već pristupačna stvarnost, koja vodi do novih sjajnih emocija.
Nedostatak ciljeva i ambicija
Sav život je put iz sna u san. Dobivanje željenog, osoba odmah osvijetli ideju da se postigne još više. Pretjerana ambicija može postati ozbiljan problem, ali potpuno odsustvo tih istih ambicija izaziva nove poteškoće. Razlozi za ovo stanje mogu biti:
- nedostatak samopouzdanja, nedostatak podrške;
- život pod strogim stranim pravilima (roditeljska, na primjer);
- lijenost, nespremnost na djelovanje;
- strah od promjene, neuspjeh.
Beskorisno postojanje je jedan od uzroka rane smrti. Tako kažu japanski znanstvenici. Oni naglašavaju da će spoznaju sebe, analizirati vlastite težnje koje nije nametnuto od društva, spasiti situaciju. Možete početi s malim i krenuti dalje - od cilja da uštedite za novi komad odjeće do snova da posjetite sve zemlje svijeta.
Nemogućnost kontrole situacije
Muškarac stoji u redu za šećer, koji se ne isporučuje u dućan nekoliko dana. Naravno, u sobi se formirala velika gomila, koja je dugo čekala. Sada nekoliko činjenica o okolnostima sa stajališta glavnog lika:
- doći kući bez šećera znači slušati vrištanje vaše žene cijelu večer, a ne nogometnu utakmicu;
- susjed je otišao u vikend, pitati ga za proizvod ili politički azil od supružnika neće raditi;
- telefon je mrtav, nema mogućnosti čitanja sportskih vijesti ili igranja igre;
- Svaki kutak trgovine je poznat, nema se što za razmatrati, ali red se sastoji od nepoznatih ljudi, nemoguće je razgovarati s nikim.
Čovjek je u svezi. On stvarno nema ništa osim stajati, nadajući se da će, kad dođe red na njega, šećer neće završiti. Što on osjeća? Tako je - dosadno mu je. Svaki put kad se osoba nađe u situaciji da se ne može promijeniti i mora samo čekati, osjeća se dosadno.
Težak ili nepoželjan zadatak
Još jedan paradoks. Dosada se može prevladati čak i kada postoji zanimanje. Za početak, dovršite pripremu izvješća o radu, opće čišćenje, engleski jezik za neke je iznimno težak. Osoba shvaća da mu je za izvršenje zadatka potrebno puno vremena i truda. Tada pronalazi stotine drugih, manje važnih zadataka i aktivno ih uzima za njih. Odakle dolazi dosada?
Problem je što svjetlosne klase završavaju prije ili kasnije, a želja za rješavanjem glavnog problema nije dodana. Nepunjene upute stalno se imaju na umu, one moralno pritišću. Raspoloženje se pogoršava, tjeskoba raste - a ovo je crveni put za dosadu.
Fiziološki i psihološki problemi
Ponekad nije čežnja da se osjećate loše, nego, naprotiv, loše zdravlje postaje uzrok kronične depresije. Ti razlozi uključuju:
- psihološko-klinička depresija, neurastenija;
- medicinski - bolesti organa, nedostatak vitamina;
- prirodni umor kao posljedica stresa, velikog fizičkog i psihičkog stresa;
- loša prehrana, slabi obrasci spavanja, nedostatak mobilnosti.
Kao rezultat unutarnjih problema, osoba počne se dosađivati, ne zna gdje da se stavi, što učiniti. Čim se problemi riješe, raspoloženje će se poboljšati.
Nedostatak stalnog zanimanja
Ne radi se toliko o kućnim ili radnim poslovima, već o hobiju. Tečajevi kuhanja, putovanja, čak i ples kod kuće, donoseći pravi užitak, eliminiraju beznadnu čežnju. Ako je cijelo postojanje ograničeno samo začaranim krugom "nevoljena nečista kuća", ako osoba sama ne zna što mu se sviđa, što inspirira, onda će tuga, nespremnost da se bilo što učini biti neprestano blizu.
Nakon boljeg proučavanja života sretnih ljudi, možete vidjeti da su zauzeti radeći nešto gotovo cijelo vrijeme. Često je riječ o kreativnosti ili volontiranju. Oni su u potrazi za vlasnicima životinja beskućnika, slikati portrete, uzgajati rijetke sorte ljubičica, skladati četveromjesečne pjesme. Uvijek znaju gdje provesti još jednu minutu, s entuzijazmom govore o svojim hobijima.
Svijetli val emocija
Negativna iskustva ili pozitivna - nije važno. Snažan bljesak radosti, žalosti, panike, uzbuđenja iscrpljuje emocionalnu rezervu. Dobar odmor vraća pričuvu, ali negativan učinak preplavljenih osjećaja može potrajati nekoliko sati ili dana, a odjeci prošlosti ponekad se mogu podsjećati mjesecima. Dobra iskustva, u pravilu, zahtijevaju kraći period oporavka, loši - naprotiv.
Čim se smanji adrenalinska oluja, zamjenjuje ga umor i iscrpljenost. Osjeća se fizički, emocionalno. Tijekom ovog razdoblja lako je ustupiti mjesto dosadi. Zato liječnici inzistiraju da je odabir tehnika opuštanja, opuštanje, crpljenje energije iz vanjskih izvora - priroda, hobiji, komunikacija s najbližima - iznimno važna.
Koja opasnost predstavlja kroničnu dosadu
Ako blagi privremeni osjećaj može biti koristan s pravim pristupom tumačenju, tada stalno stalno raspoloženje može pridonijeti mnogim problemima. Ova emocija je stvarno sposobna oduzeti nekoliko sretnih godina života, ali osrednji. Što to znači?
To ima štetan učinak na fiziologiju, psiha nije sama dosada, nego njezine posljedice. To uključuje:
- produljena depresija, apatija;
- agresivnost;
- ovisnost o drogama, alkoholizam;
- kockanje;
- fizička, mentalna degradacija.
Razlog i njegovi rezultati toliko su isprepleteni da stručnjaci još uvijek ne mogu razumjeti što je na prvom mjestu. Međutim, psihoterapeuti uvjeravaju: pacijente koji su se žalili da im je često dosadno, češće od drugih napustili su život mladih.
Zaključak je jednostavan: dosada, osjećaj da nema što raditi, nije razlog za paniku. Nakon analize stanja, pronalaženja uzroka trenutne situacije, možete promijeniti, postići velike visine, ispuniti svoj život pozitivnom, svijetlom radošću. Ako je nemoguće samostalno se nositi s problemom, stručnjaci - terapeuti i psiholozi mogu pomoći.
