Ima li vaš suprug depresiju? Ima li tvoj prijatelj depresiju? Jesu li vaši roditelji jadni? Nemojte očajavati.
Razgovarajmo o tome što možemo učiniti da pomognemo ili barem ne pogoršamo.
1. Svatko može patiti od depresije. To može biti vaš susjed, najbolji prijatelj, učitelj vašeg djeteta, vaš suprug ili partner. Ta osoba može biti vi. Čak i naj psihološki moćnija osoba može pasti u depresiju. Razumno je uzeti ga.
2. Osoba koja je depresivna možda se ne čini tako. Bez obzira na to koliko netko izgleda pozitivno, optimistično i prijateljski, može patiti od depresije. Vaš druželjubiv, energičan prijatelj koji je uvijek spreman za zabavu cijelu noć može patiti od depresije, ali melankoličan, povučen kolega introvertan ne.
3. Savjeti i fraze slično kao: "To su sve takve gluposti, pogledajte sunce izvan prozora!", "Morate biti jaki, život ne voli cviljenja i slabosti" govorite iz dobrih namjera da pomognete - one su izrazito loše shvaćene od strane osobe u d
epressii. Osjećaji o kojima govore (ili češće oni šute) apsolutno su stvarni, stvarni i vrlo bolni. Deprecijacija i poricanje osjećaja s vaše strane je velika i možda nepopravljiva pogreška.
4. Ako želite pomoći osobi u depresiji, nemojte mu reći što da radi, nego pitajte kako se osjeća. Nikada nemojte reći ljudima da ne bi trebali iskusiti te ili druge emocije. Ne raspravljajte s njima o tome zašto se trebaju osjećati na ovaj način, a ne na drugi način. Potvrdite osjećaje osobe i izrazite ljubav prema njemu. Samo tako.
5. Izraziti ljubav u djelima, pomagati u poslovima koji se čine ljudima koji pate od depresije, nepodnošljivo teški.
6. Osobe koje pate od depresije nemaju fizičke i emocionalne resurse da vode normalan život, kao prije bolesti. Oni jedva pronalaze snagu da se nose s svakodnevnim životom, osjećaju se iscrpljeni i iscrpljeni.
Toliko je teško osobi da se natjera da ustane iz kreveta i opere zube, da se osjeća potpuno preplavljeno potrebom da to učini.
Komuniciranje s voljenima postaje nemoguć zadatak - bez emocionalnih resursa, ne možete se brinuti o nekome, biti osjetljivi i suosjećajni, samo razgovarati. Nije svatko sposoban izdržati mjesecima ili godinama zajedno s osobom koja ne može ulagati u odnos, kome treba strpljenje i briga.
Ponekad ljudi s depresijom ne mogu napustiti svoj dom. Ne osjećaju se dovoljno snažno da bi zatražili pomoć, čak i ako to žele i trebaju podršku.
7. Ne uzimajte srce ako voljena osoba krši vaše planove ili ne komunicira s vama onoliko često koliko želite. Zapamtite da ako ste jako zabrinuti, činjenica da je voljena osoba depresivna i ne prihvaća pomoć, bolje je da o tome porazgovarate sa svojim psihologom.
8. Ako se vaš partner otvori prema vama i podijeli svoje osjećaje, shvatite kako mu je to bilo teško učiniti i krenuti na otkrivenje. Nitko ne želi biti teret ili biti nazvan "whiner". Nitko ne želi osjetiti ono što se nameće, ometajući sreću druge osobe. Nitko ne želi uznemiriti druge.
Pozivanje na podršku je najhrabrija i najteža stvar o kojoj može odlučiti depresivna osoba.
Poštujte ga.
Nemojte prezrivo odgovoriti: "Pa, javite mi kada će vam biti bolje, tako da se možemo sresti", "Samo je morate izvaditi iz glave i to je to!" ili "Morate naučiti čvrsto stajati na nogama."
Empatija, suosjećanje i suosjećanje!
9. Krivnja, sramota i sramota ljudi doživljavaju vrlo bolno. Osoba koja pati od depresije, teško je dopustiti drugima da vide taj dio svoje duše.
Ako s vama dijele svoje najdublje osjećaje, neka znaju da ne postoji ništa sramotno ili nepristojno što je depresivno.
Povjerili su vam vrlo krhak i ranjiv dio sebe. Nemojte uništiti tu intimnost tako što ćete obezvrijediti njihovu bol ili se smije. Duševna bolest je sve samo ne smiješna.
10. Osobe koje pate od depresije osjećaju se kao ne-osobe.
Možda znaju da to nije istina, ali se i dalje tako osjećaju. Ne žalite se na logiku ili razum osobe, već počnite s najosnovnijim stvarima - ljubavlju, koja se izražava u djelima.
Osoba koja pati od depresije teško vam može reći što mu je potrebno. Bol i osjećaj izoliranosti od svijeta i bezvrijednosti neprestano ga prate, a osoba se u njima osjeća utapanjem.
Nećete pitati osobu koja se utapa, kako možete pomoći? Ima li vaš suprug depresiju? Ne biste se trebali nadati da će mu postavljati pitanja o tome što možete učiniti za njega.
Skočite u vodu. Spas! Učinite nešto.
Ali, zapamtite da neko vrijeme nećete dobiti povratke dok se osoba ne počne oporavljati. To je težak put, jer u stvarnosti depresija je ozbiljna bolest, koja ugrožava život. Samo duša pati, a ne tijelo. I upravo sada morate pokazati svoju strpljivost i ljubav. Zamislite da je normalan ljudski život za vašeg čovjeka sada pokrenut i da su mu noge slomljene. I on će trčati, ali je potrebno vrijeme.
