Danas je tišina vrijedna roba. A stanovnicima megalopolisa to je uopće luksuz. No, takva poželjna idealna tišina ne zadovoljava, već ošamućuje. Nepostojanje bilo kakvih zvukova ne dopušta da se opustite na isti način kao i zujanje visoke ceste izvan prozora. Zato je nastala zamisao da se jedan šum zamijeni drugim, bijelim. Kako se ponaša? Zašto se netko opušta, a drugi smeta? I zašto bijeli šum pomaže meditaciji, ali šteti odnosima? Poznavanje mozga i pažnja na vaše tijelo pomoći će vam da se riješite jednog faktora stresa - neprestane, sve konzumirajuće buke.
Što je bijeli šum?
Bijeli šum je umjetna buka u kojoj su zvučni valovi različitih frekvencija ravnomjerno raspoređeni i zvuče na istoj glasnoći. Primjerice, možete ga čuti ako uključite televizor bez antene. Sivo-bijela mećava na zaslonu će biti popraćena klasičnim bijelim šumom.
Bijeli šum se odnosi na najtrajnije. Evo 3 razloga koji olakšavaju ljudsko uho:
- Sve frekvencije koje osoba može razlikovati ravnomjerno raspoređen, Dakle, to uho ne iritira.
- Ima nekretninu apsorbirati sve ostale zvučne valove, Dakle, hrkanje supružnika ili razgovori kolega na poslu ne izgledaju tako glasno.
- Sveukupni učinak je da, u pozadini opće zvučne kakofonije, monotona "sh-sh-sh-sh" izgleda lijepo, Umirujući.
Postoje bijeli šum umjetnog i prirodnog podrijetla. Vještački - Ovo su klasični zvukovi radnog usisivača, klima uređaja, sušila za kosu. Kako ne bi stalno vozili električne aparate, postoje umjetni generatori bijelog šuma. U prirodi takvi izvori ne postoje. Zvuk vodopada, šuštanje lišća, šuštanje kiše - ovi monotoni zvuci mogu se zvati samo "bijeli".
Bijeli šum daje terapijski učinak, preporučljivo je uključiti s migrenama. Za mnoge, to pomaže da se opustite i koncentrirati u isto vrijeme. A ljubitelji mistika koriste taj zvuk da komuniciraju s drugim svijetom. Nema znanstvenih dokaza o takvim učincima. Istraživanja provode fizičari i matematičari, ali oni nemaju nikakve veze s opuštanjem.
Utjecaj bijelog šuma na ljude
Zvuk mučenja, koji se koristio u drevnoj Kini, smatrao se najbrutalnijim. Boravak u komori nazvan "glazbena kutija", razdvajajući najotpornije izviđače. To nije zvuk, već njegov volumen, frekvencija i diskontinuitet.
- Glasnoća ili snaga zvuka u gusto naseljenim gradovima ponekad premašuje buku proizvodnje. Često uzrokuje kronični umor i stres.
- Visokofrekventni zvukovi vrlo slabo percipiraju naš mozak, uzrokuju mentalne i mentalne poremećaje.
- Povremeni, ali ne i ritmični zvukovi konstantno održavaju mozak u neizvjesnosti: kada će se čuti sljedeća poruka.
Klasični bijeli šum percipirana kao križ između dosadnih zvukova i apsolutne tišine. Ali na različite ljude djeluje drugačije. Netko umiruje, nervira nekoga. To nije sama buka, već naša psiha, rad unutarnjih organa, elektrofiziološki signali skeletnih mišića, interakcija neurona (prijenosnici zvučne stimulacije). Kada se vanjske i unutarnje oscilacije ne podudaraju previše, ravnoteža se gubi i iritacija zamjenjuje željenu relaksaciju.
Korištenje bijelog šuma u životu
Mnogi ljudi koriste posebne generatore buke, a pedijatri preporučuju uključivanje siktirajućih melodija za mirne bebe koje spavaju. Za bolju koncentraciju preporuča se monotoni zvuk za slušanje učenika tijekom priprema za ispite. Da bismo razumjeli ovaj učinak, svaki slučaj treba razmatrati odvojeno.
Bijeli šum za djecu
Začudo, zvukovi tehnogenog podrijetla imaju bolji učinak na bebe. Majke na forumima aktivno dijele priče o tome kako se dijete smiruje do buke radnog sušila za kosu ili usisivača. Internet je prepun videa monotonog siktanja, a strojevi za uspavane bebe već dugo su na prodaju. Smirujuće djelovanje "bučnih" objašnjava se jednostavno: dijete se navikava na monotone zvukove u maternici, tako da nakon rođenja smire dijete.
No pedijatri nisu optimisti kao prodavači čudesnih aparata za spavanje. Roditelji često pokušavaju izvući bučne zvukove uz glasnu buku i podesiti je na visoku glasnoću. To može utjecati na sluh djeteta. Osim toga, djetinjstvo - razdoblje formiranja slušnih slika. Stalni utjecaj monotonog zvuka može promijeniti rad mozga., Dakle, uspavanka moje majke prepoznata je na mnogo učinkovitiji način.
Bijeli šum za meditaciju
Cilj meditacije nije samo potpuno opuštanje, već postizanje stvarne mentalne tišine. No, nakon boravka u ričućem gradu, vrlo je teško pomaknuti se prema usporenim mislima. A za mnoge je potreba za sjedenjem i fokusiranje na disanje nemoguć zadatak. Iskusna yoga ne služi za ništa što se naziva niskim monotonim zvučnim tajnim sastojkom samospoznaje. Posebna bijela buka za meditaciju pomaže da se opustite, zadržite fokus svijesti na jednoj misli.
Za meditaciju često koriste prirodne zvukove.: žubor potoka, šuštanje valova, zvižduk vjetra. Ili odaberite glazbu koja oponaša binauralne otkucaje. Spora i tiha melodija posebnog tipa neprimjetna uhu prevodi mozak na frekvenciju meditacije. Svrha glazbene pratnje nije samo opuštanje ili štit od dosadnih zvukova, nego i stvaranje ugodnih asocijacija. Stoga ne postoje jasne preporuke za odabir.
TV "bijeli šum"
Buzz velikih gradova je i dosadan i ovisan. Možda je to razlog zašto mnogi od nas uključuju televizor čim prijeđemo prag. Oni rade, komuniciraju, jedu sa stalnom televizijskom pozadinom. Ako ignoriramo konstantno "premlaćivanje", to ne znači da ga naši organi i naš mozak ne primjećuju. Dokazano je da takvi podražaji oduzimaju dio mentalne energije i koncentracije, dodaju umor i odsutnost.
Naše uši rade čak i za vrijeme spavanja., Svaki zvuk uzrokuje pritisak na bubnjić, kretanje slušnog živca i prijenos impulsa u mozak kroz neuronske kanale. Tijekom spavanja s TV-om, ljudsko slušno pomagalo radi neprekidno, ali se mozak ne odmara. Stalni umor utječe na rad prefrontalnog korteksa. To pak ima loš učinak na psiho-emocionalno stanje.
Bez obzira na to koliko je smiren bijeli šum, ne biste ga trebali slušati beskrajno., Suvremeni znanstvenici uspoređuju buku s drogom. Uostalom, zvučni signali izazivaju ovisnost, mijenjaju mozak kemijski, strukturno i funkcionalno. Za ostatak mozga, liječnici vam savjetuju da organizirate dane (ili barem sat) tišine - vrsta programa za detoksikaciju tvoraca buke. Za to je vrijedno pronaći za sebe akustičnu zonu udobnosti. Najjednostavnija stvar nije kod kuće uključiti nepotrebne izvore buke. Čak i bijelci.
Zašto je bijela buka u vezi opasna?
Sve novo, vedro, fascinantno jednom postaje poznato. Kada se strast popusti, ljudi se počinju navikavati jedni na druge, prestaju zadiviti i biti iznenađeni, diviti se, oduševiti se i nadahnuti. Zahtjevi i želje partnera postaju pozadina koja ne inspirira, ne oživljava, već se doživljava kao nešto obično. U takvim slučajevima, psiholozi koriste definiciju "bijeli šum u vezi"i upozorio: ljubav se ne može uzeti zdravo za gotovo, inače prestaneš primijetiti.
Ako dođe razočaranje, nemojte odustati i odustati. Jednostavnim koracima možete početi uklanjati monotoniju:
- Postavite prioritete. Ako voljena osoba bude prva na popisu prioriteta, recite mu o tome. Možda ne zna za to.
- Opet se zaljubite. To može biti uobičajena šetnja, gledanje filmova ili zajednički ekstrem. To će potaknuti oslobađanje "novih hormona".
- Pogledajte odnos sa svježim izgledom. Ako partner nije spreman surađivati, nemoguće je jednostrano oživjeti ljubav.
- Počnite raditi svoju sreću. Briga za sebe, čitanje, putovanje, odlazak u kazalište - radite što god želite. Ne biste trebali čekati dok ne budete blagoslovljeni.
- Izbjegavajte kritike, dramu, prezir i protivljenje. Ova destruktivna ponašanja izazivaju prekid. Ali ljubav se jednostavno ne može obnoviti.
- Oslobodite se iluzija. Ako kritički proučavate svoje ideale, postaje jasno - oni su nedostižni. Uvijek postoje razdoblja frustracije i svađe u životu.
- Ne budite lijeni. Odnosi nisu dar sudbine, već rade 24/7.
nalazi
- Bijeli šum je svakodnevna buka koja je najudobnija za ljudsko uho.
- Za svaki argument o njegovim koristima postoji isti uvjerljivi protuargument.
- Prije nego instalirate "stroj za zaspanje" u krevetiću novorođenčeta, trebali biste saznati više o njegovim karakteristikama i provjeriti je li siguran za dijete.
- Idealna glazba za meditaciju je ona koja rezonira s vašim osjećajima.
- Bijeli šum u odnosu dovodi do pucanja. Ako vam je osoba draga, brzo biste se trebali riješiti monotonije.
