Održavanje osobnog dnevnika pomaže organizirati vaše misli, želje i potrebe. Psiholozi se slažu da je to odličan način za samospoznaju. Ali ne znaju svi kako voditi osobni dnevnik. Neki ga brkaju s tjednikom, a drugi smatraju neozbiljnu dječju zabavu. Zapravo, ona može postati oruđe u konstrukciji osobnosti, mjestu gdje se može govoriti, čuti i razumjeti. Uostalom, najvažnije je naučiti razumjeti sebe. Postoje neke jednostavne preporuke kako učiniti proces dnevnika prikladnim i jednostavnim.
Odaberite prikladan format
Neki ljudi su više navikli na ručno pisanje, drugi će preferirati elektronički uređivač teksta, dok će drugi biti zainteresirani za online resurse koji nude besplatno pohranjivanje tajni. Format ne igra mnogo važnosti, sve dok je prikladan. Mnogi su zainteresirani za lijepo vođenje osobnog dnevnika. Potiče se kreativan pristup.
To je mjesto na kojem možete povući margine, koristiti obojene olovke, boje i izraziti emocije ne samo u pisanom obliku, već i grafički. Primjerice, dan možete okarakterizirati smješkom (tužno, smiješno, smiješno, zaljubljeno, itd.), Sliku s interneta ili stvarnu fotografiju tog dana. Zatim opišite što se dogodilo riječima.
Ali nije neophodno previše napredovati. Vođenje dnevnika može se svesti isključivo na verbalni format. Preporučljivo je istaknuti datume ili važne događaje / emocije tako da ih možete lako pronaći kada trebate ponovno čitati zapise.
Budite iskreni
Glavno pravilo je poštenje! Zašto voditi dnevnik ako sadrži oštećene podatke? Smisao osobnog dnevnika je reći ono što je uzbudljivo, ukazati na sebe snage i slabosti, pokušati biti što nepristraniji i nepristraniji. Možete pokušati razmotriti situaciju izvana, procijeniti njihovo ponašanje.
Ne smijemo se bojati priznati loša djela. Neke situacije i misli uzrokovat će kada opisuju sram, gađenje, ograničenje. Ali zato ih treba govoriti, razumjeti odakle dolaze i što ih uzrokuje. Dnevnik je tajna skrivena skrivena, zatvorena za znatiželjne oči, ovdje možete govoriti iskreno i otvoreno. Da bi ovo bilo ugodno, dovoljno je voditi računa o privatnosti podataka. Da biste to učinili, možete staviti lozinku na datoteku ili sigurno sakriti papirnatu verziju.
Odredite "sugovornika"
Ljudi odbijaju voditi osobni dnevnik jer ne mogu obavljati bezličnu komunikaciju. Ako je teško jednostavno opisati što se dogodilo, možete odabrati mentalnog pratioca. Kako zadržati svoj osobni dnevnik, na vama je. Netko radije upućuje na dnevnik, drugi komuniciraju s Bogom, a neki pišu umrlim rođacima, u pravilu, jednom od roditelja, ili prijateljima koji su preminuli. To stvara dojam stvarne komunikacije. Možete se obratiti sebi, čak i ako koristite svoje ime, kao da raspravljate o sebi izvana. Primjerice: "Masha, danas si bila najbolje, ali me uznemirilo kako si se ponašao sa svojim najboljim prijateljem."
Izvršenje se ne može pomilovati
Ne možeš sebe kriviti za loša djela, prestrašiti kaznu. Svatko ima pravo na pogreške. Morate dopustiti sebi da im to dopustite. Kako voditi dnevnik kako ga ne bi pretvorili u uvjerenje? Moramo još jednom podsjetiti na pravilo nepristranosti i objektivnosti. Ako se dogodila situacija u životu u kojoj se osoba ponašala drugačije nego što bi želio ili je ponašanje izazvalo žaljenje, morate shvatiti što ga je u tom trenutku motiviralo, zašto je upravo to učinio. Ako je situacija dovela do neželjenih posljedica, potrebno je pokušati ih izravnati ili omekšati. Takav je pristup djelotvorniji od samoedizma. Pohvala je i mjesto. Postignuća i sretni trenutci ukrašavaju memoare.
Emocije su važnije od događaja.
Počevši voditi dnevnik, morate zapamtiti da događaji u životu samo odražavaju unutarnju atmosferu. Opisujući što se dogodilo tijekom dana, potrebno mu je dati emotivnu boju, pokazati svoj stav. Nepristranost se očituje tijekom analize, ali najprije trebate dati izlaz za osjećaje. Dopušteno da se naljuti, mrzi, žali se, biti slab. To će vam pomoći da vidite kakve životne situacije i akcije uzrokuju te emocije i iskorjenjuju ih.
Nemojte prisiljavati sebe na bilješke
Ako nemamo o čemu razgovarati ili danas ne postoji želja za pisanjem, nije ga vrijedno prisiliti. Ako postoji skup pravila o tome kako voditi dnevnik, to će stajati na samom početku. Održavanje osobnog dnevnika je dobrovoljno priznanje, kada se misli i emocije ne mogu zadržati u sebi i želite ih izbaciti. Ako se ne osjeća potreba za tim, možete otkriti nešto za nekoliko dana ili čak tjedana.
Korporativni identitet
Razmišljajući o tome kako pokrenuti osobni dnevnik, ljudi vjeruju da nemaju talenta za pisanje, što ovdje apsolutno nije potrebno. To je osobno područje, gdje se ne grde za gramatičke i pravopisne pogreške, tu je dopušten sleng, fiktivne riječi. Što je dnevnik individualniji, to bolje.
Komentari iz budućnosti
Ako se dnevnik vodi elektronički, možete se povremeno vraćati prije nekoliko mjeseci ili godina i komentirati svoje unose. To se može učiniti u zagradama, naglašavajući izjavu u drugoj boji. Važno je ne ispraviti ono što je napisano, već samo dopuniti, oslanjajući se na iskustvo. Na primjer, ostavivši u svibnju zapisnik da je osoba izgubila vjeru u ljubav i da se više nikada neće zaljubiti, u srpnju može dodati bilješku s napomenom "koliko sam bio u krivu". To je dio rada na vašoj osobnosti, vizualni način rješavanja stereotipa mišljenja.
Online blog
Dnevnik možete držati online u formatu bloga. Teško je to nazvati osobnim, jer će biti objavljeno, ali će drugi ljudi moći komentirati snimke, davati savjete i dijeliti slična iskustva. Moguće je da će postojati klevetnici koji su spremni osuditi.
Na Internetu postoje resursi na kojima možete početi voditi osobni dnevnik sa ili bez objave. To jest, pohranjen je na poslužitelju, na koji uvijek postoji pristup, ali nitko ga neće vidjeti osim autora. Prednosti ove opcije u 24-satnom pristupu s bilo kojeg uređaja. Neke stranice nude dodatne alate za ugodno održavanje osobnih zapisa - individualni dizajn, oblikovanje teksta.
Pročitajte dnevnik
Sada je jasno kako početi voditi dnevnik. No, također je važno povremeno je ponovno čitati. To je osobito potrebno kada se u životu dogode situacije koje su se već dogodile. Tada će zapisi pomoći da se izbjegne ponavljanje starih pogrešaka. Ponekad je zanimljivo pročitati priču o vlastitom životu. Možete analizirati svoju visinu ili, naprotiv, razumjeti kada je došlo do odstupanja od namjeravanog života.
Zapamtite da ne postoje pravila o tome kako voditi osobni dnevnik. To je osobni prostor osobe, njegov svijet, u kojem je istovremeno i pripovjedač i čitatelj. Trebalo bi biti od pomoći, smiriti se, opustiti, pomoći riješiti se tereta, usrećiti.
