Alkohol je lukav i opasan, poput vuka u ovčjoj odjeći, pretvarajući se da je vaš najbolji prijatelj. Prvo, on vam daje bezbrižnost i živopisan osjećaj života, ali onda postupno lišava zdravog razuma i sposobnosti da uživaju u jednostavnim stvarima. Mislite li još uvijek da se ujak Vasya ili Baba Manya, koji traže lijep denar na bocu, ne odnosi na vas? Jednom kad su tako mislili. Nitko se ne rađa s potrebom za alkoholom u krvi i ne postaje odmah alkoholičar. Ali kako prestati piti, pitate?
Kada nema dovoljno motivacije
Želja da se napusti korištenje alkohola s vremena na vrijeme javlja se čak i među pijanim alkoholičarima. Međutim, svi ti pokušaji su uglavnom neuspješni, jer interno nisu spremni odustati od svoje ovisnosti ili ne razumiju cijeli užas života u kojem žive. Naposljetku, alkohol zasjenjuje um postupno, u početku mu ne pridajete veliku važnost, a onda ne primjećujete kako je on zbacio sve ostale interese i postao glavna točka. Samo rođaci iz nekog razloga inzistiraju na liječenju i šalju se da budu kodirani. Ali svi će pokušaji biti uzaludni, sve dok ne shvatite što vam se dogodilo i ne želite promijeniti svoj život.
Stoga, prije nego što prestanete piti, pokušajte shvatiti trebate li ga zaista. Samo odgovorite na nekoliko jednostavnih pitanja:
- Je li život postao bolji ili lošiji s dolaskom alkohola? Što ste postigli, ostvaruju li se vaši planovi i snovi?
- Jeste li postali mirniji ili zabavniji? Otarasio se kompleksa?
- Jesu li vaši problemi nestali? Ili morate piti sve više i više da biste ih zaboravili?
- Primjećuješ li pjevanje ptica, zvjezdano nebo iznad glave, topli povjetarac? Jeste li sretni dječji smijeh? Ili možda vidite sreću samo na dnu čaše?
- Jeste li vidjeli sebe pijanog sa strane? Možda imate fotografiju ili videozapis? Lijepe su, zar ne?
Za informacije. Prema Wikipediji, etanol (to je alkohol, to je alkohol) je otrovna, opojna tvar. Jednom u tijelu, potiče povećanu proizvodnju endorfina - hormona užitka. Kao rezultat toga, živčane stanice gube sposobnost samostalnog proizvodnje, a osoba gubi okus života, postaje ljuta i razdražljiva.
Što je s akcijom?
Nadam se da vam je sada postalo jasno što se događa. Ako ste čvrsto odlučili da vas alkohol sprečava da potpuno živite, vrijeme je za djelovanje:
- Zamislite kako želite vidjeti sebe u budućnosti. Postavite sebi cilj, a zatim napravite plan za sljedećih šest mjeseci. Možda ste dugo sanjali o učenju ronjenja? Ili želiš naučiti engleski? Jeste li u pravu? Zapamtite što ste sanjali kao dijete.
- Nabavite podršku. Zamolite svoje rodbinu za pomoć, a također pronađite istomišljenike, barem na internetu. Pročitajte prave priče o napuštenom alkoholu. Kako žive, kako provode svoje vrijeme, što im je pomoglo da prevladaju ovisnost? Vjerujte u sebe.
-
Oslobodite se "dokaza". Izbacite prazne boce, omiljenu čašu piva i temeljito operite svoj dom (možete preseliti namještaj). Društveni krug je također poželjan za promjenu. Zašto vam trebaju drugovi za piće ako želite postati druga osoba? Suvišna iskušenja za bilo što. - Vodite računa o sportu. Nakon teškog vježbanja ne osjećate se kao da pijete. Da, i zasigurno ti je alkohol poprilično gruda. Prijavite se u teretanu, borite se, joga, ples, hokej ili barem počnite trčati.
- Ne dopustite sebi da se "opustite" čak i za praznike. Bolje je zamijeniti alkoholna pića ukusnim i zdravim svježim sokom, čajem, voćnim pićem ili drugim pićem po želji. Ako se jako suzdržavate, možete pozvati sve prisutne da vam naprave društvo i provesti večer bez alkohola.
- Odustani od "samooptuživanja". Ako niste uspjeli, onda to jednostavno priznajte i pokušajte ne dopustiti da se takva situacija nastavi. Snažan osjećaj krivnje prouzročit će još veću želju da se napije, da se zaboravi.
- Nagradite se. Vrlo je važno potaknuti se nakon svake pobjede nad iskušenjem. Umjesto bocu piva ili votke, naručite kebab u restoranu, idite na nogometnu utakmicu itd.
Oslobodite se "dokaza". Izbacite prazne boce, omiljenu čašu piva i temeljito operite svoj dom (možete preseliti namještaj). Društveni krug je također poželjan za promjenu. Zašto vam trebaju drugovi za piće ako želite postati druga osoba? Suvišna iskušenja za bilo što.Čišćenje alkohola
Dokle god alkohol teče kroz vaše žile, teško je odustati od te navike. Stoga je poželjno očistiti tijelo. Možete se obratiti specijaliziranoj klinici i ukloniti toksine alkohola uz pomoć kapaljki, ili možete pokušati sami. Prije svega, potrebno je normalizirati prehranu, morate piti oko 2 litre čiste vode svaki dan, jesti laganu, lako probavljivu hranu. Ali od oštrih, slanih i dimljenih jela bolje je odbiti, oni nadražuju nepce i izazivaju želju za pićem.
Postoje i posebni narodni recepti za uklanjanje alkohola iz tijela. Evo nekih od njih:
- Slatka pića s kofeinom. Možete popiti zeleni čaj s limunom ili kavom. Oni imaju diuretski učinak, doprinose uklanjanju toksina iz tijela.
-
Namirnice bogate vitaminom C. Naranča, sok od jabuke, izvarak od šunke ili samo svježe voće i povrće normaliziraju metabolizam i poboljšavaju rad jetre i srca. - Trava. Možete zakuhati diuretičke decoctions od korijena maslačka, čičak, kopriva. Za obnavljanje rada jetre dobro su sjeme mlijeka čička. A da biste smanjili napetost u čaju, možete dodati malo paprene metvice ili matičnjaka.
- Tretmani vodom. Topli tuš, kupka i sauna pomažu ubrzati eliminaciju alkoholnih toksina. Pore tijekom takvih postupaka otvoreni i štetni spojevi napuštaju tijelo kroz kožu.
- Puni san. Potrebno je odmoriti najmanje 8 sati dnevno. Tijekom spavanja tijelo se brže oporavlja.
Namirnice bogate vitaminom C. Naranča, sok od jabuke, izvarak od šunke ili samo svježe voće i povrće normaliziraju metabolizam i poboljšavaju rad jetre i srca.Sada znate kako prestati piti alkohol, ali je odluka o tome ili ne, naravno, vaša. Iz osobnog iskustva mogu reći da će misli o alkoholu nestati za oko 3 tjedna. Znaš li ti da možeš izdržati tako dugo ili ne, zna se samo tebi. Možda ćete pronaći način da riješite problem. U svakom slučaju, želim poželjeti sreću i dobro zdravlje!
Irina, Novosibirsk
