Kako se riješiti opsesivnih misli i strahova

Više od 10 godina radim kao psiholog u jednom od rehabilitacijskih psiholoških centara. Jednom, na pragu ovog središta, susreo sam djevojku koja se, nekako oklijevajući, popela stubama stuba. Nakon nekog vremena, došlo je do kucanja na vratima, ispostavilo se da je to ista djevojka s kojom sam se srela na ulazu u centar. Nije se ni predstavila, odmah je počela s pitanjem: "Znate li kako se riješiti strahova i opsesivnih misli koje traju više od 10 godina?"

Uspostavljanje kontakta

Tijekom konzultacija otkriveno je da je klijentica, nazovimo je Tatjana, odrasla u udomiteljskoj obitelji. Saznao sam o postojanju bioloških roditelja u dobi od 13 godina. Ušla je u posvojiteljsku obitelj, iz razloga što je njezina biološka majka počinila brutalni zločin - ubijena u napadu bijesa njezina prijateljica. Tatjana majka je stavljena na 15 godina, a sama Tatiana je prebačena u najbliže rođake radi odgoja.

Tatjana biološka majka je 12 godina kasnije puštena na slobodu i puštena iz zatvora i pojavljuje se na pragu kuće u kojoj je Tatiana živjela s udomiteljskom obitelji. Tako je Tatjana saznala da je ta žena njezina biološka majka, odnosno, saznaje da je ona usvojena kći. Tada se ispostavilo da su gotovo svi najbliži rođaci - od djedova i baka, od majke i oca, završili s drugim rođacima, svi imaju kaznenu evidenciju. Štoviše, gotovo polovica onih koji su izdržavali ili izdržavali kazne upućeni su u zatvor zbog ubojstva.

Prvo što sam primijetio: Tatiana, pretrpjela je snažan stres dok je još bila u tinejdžerskim godinama. Vijest da je ona usvojena kći i da njezini rođaci nisu među najvrjednijim ljudima na ovom planetu teško je preživjeti u bilo kojoj dobi. U adolescenciji se čini da je ovaj problem globalni najmanje dva puta.

Bliže petnaestoj godini, klijentica je počela ozbiljno misliti da je njihova rodbina, kako na majčinim tako i na očevim linijama, ukleta, jer takav broj osuđenih rođaka ne može biti rezultat banalne slučajnosti.

Drugo: negativna situacija koju je Tatjana doživjela u dobi od 13 godina stvorila je snažnu negativnu emociju u obliku odgovora na pojavu biološke majke u njezinom životu. Sada je njezina majka postala izvor njezinih unutarnjih strahova. Svaki put kad bi se morala sastajati s majkom, njezino unutarnje biće počelo je upozoravati na neposrednu opasnost.

Iz Tatjaninih priča otkriveno je da je do svoje 18. godine imala strah da će se jednog dana, ne želeći to, pokazati, kao i njezini roditelji, rođaci iza rešetaka. Stalne misli i strah za svoje živote počeli su drastično mijenjati život mog klijenta. Svjesno je počela izbjegavati situacije za koje je mislila da je mogu dovesti u zatvor. Na primjer, napustila je dječački san da postane liječnik. Činilo joj se da je ta profesija izravan put do zatvora, samo je trebalo napraviti jednu pogrešku. Postupno se Tatyana počela udaljavati od svojih prijatelja, bojala se da će jedan od njih jednom izazvati sukob, nakon čega bi jedan bezbrižan pokret s njezine strane rezultirao smrću prijatelja, itd.

Posljednja slamka, prema riječima Tatjane, bio je slučaj kada se sakrila u ormar od čuvene sirene policijskog automobila ispred prozora.

Očigledno, do 23. godine, Tatjanina emocija straha prešla je u stabilno emocionalno stanje tjeskobe, koje se zauzvrat nakupilo u podsvijesti i jednom pretvorilo u opsesivne misli i strahove. Unatoč činjenici da je Tatiana bila svjesna da s njom nešto nije u redu, samostalno razumijevanje besmisla njezinih strahova još je bilo izvan njezine voljne sfere.

Faze psihološkog popravnog rada

Korektivni rad s klijentima koji ne znaju kako se riješiti opsesivnih oblika straha i misli izgrađen je na sljedećem principu:

Traženje izvora: klijent, pod strogim vodstvom psihologa, samostalno identificira sve čimbenike koji su možda glavni izvori njegovog problema. Za primjenu ove tehnike psiholog koristi metaforičke kartice.
Pomoći klijentu da prestane kultivirati svoj strah. Taj se problem rješava posebnim tehnikama autohipnoze. Autohypnosis vam omogućuje da stavite u podsvijesti osobe pozitivne stavove koji drastično mijenjaju klijentovu percepciju njihovih životnih situacija.
Uklonite trajne uzročne veze. Razbijanje u svijesti klijenta stalne veze, na primjer, kao što je "ustao s lijeve noge - dan će biti neuspješan".
Revalorizacija vrijednosti - završna faza rada na vašem "ja".