Možemo sami proizvesti hormone sreće, ali iz nekog razloga čekamo ih od drugih. Očekujemo sreću u ljubavi od braka i supružnika, prepoznavanja od partnera, nježnosti od djece. A što ako stvorite pozitivne trenutke za sintezu vlastite radosti? Nemojte čekati dok svijet i okoliš? Samo počni živjeti lijepo, lako, svijetlo? Samo želim to učiniti?
Probudite svoju "listu želja" koja će vam pomoći 4 prakse vidljivih želja. Oni će probuditi intuiciju, a intuicija će vam reći gdje dalje. Za praktikante, pripremite olovku i listove papira, morate puno pisati.
Što znači živjeti lijepo
Ako samo želimo lijepo živjeti, onda to još ne možemo priuštiti. Kao da čekamo dopuštenje izvana. Zašto? Zato što izmišljamo potpuno nemoguće uvjete za sreću - nije važno jesu li stranci ili drugi. Prema psiholozima, ove dvije misli najčešće posjećuju kupce.
- Misao 1: za lijep život trebate mnogo novca. Jahte, vile, otoci, skupi automobili, leopardi u zlatnim ovratnicima još nisu dostupni? A što, Bill Gates s kovčegom novca nije vrijedan na pragu naše kuće? Onda ćemo čekati.
- Misao 2: živjeti lijepo, morate raditi ne puno, ali puno. Stalno samopoboljšanje, novi ciljevi i postignuća ne dovode do "sombe snova"? Dakle, vrijedi odgoditi radost za sutra, jer ih danas još nismo zaslužili.
Sve ove stvari, stvarno. Uostalom, imamo pravo birati. Želite li lijepo živjeti? Živi. Samo dodajte malo sreće svom životu, nitko vam ne zabranjuje.
Što je za danas živo
Stalno sortiramo prošle događaje ili doživljavamo budućnost. Današnji dan se često previđa. A sutra će danas ponovno biti žalosna prošlost. Ali samo da bi uživali u trenucima prisutnosti ovdje-i-sada neugodne misli ometaju.
- Misao 1: živjeti jedan dan znači biti neozbiljan egoist. "Uhvati dan!" Izraz Epikura često se doživljava kao poziv na beskrajne ekscese. Ali ako razmišljate o tome, besmislene brige o budućnosti samo otrov danas.
- Misao 2: Suviše sam umorna da bih se ovako sada upuštala u život. Stres, preopterećenje, rutina, kronični umor - ovaj začarani krug može se samostalno razbiti. Problemi se nikada neće završiti. A na nadgrobnoj ploči će biti riječi: "mnogo je radio i iskusio."
Živjeti za danas znači uživati u svakodnevnom životu, moći uživati u jednostavnim svakodnevnim sitnicama, živjeti ovdje i sada, bez čekanja na Novu godinu.
Kako živjeti lako za sebe
Dobra vijest: ne morate se boriti za sve dobre stvari u životu. Ponekad se događaju dobre stvari.
Prva stvar je ažurirati svoju garderobu.
Zamislite da otvorite svoj život kao ormar. Ovdje je haljina koja visi, nikad je nisam nosila, nije mi dovoljno. Ali moj muž je jednom rekao da moram izgubiti težinu. Izgubiti težinu - nositi haljinu. A na polici je kovčeg - tata je htio da budem inženjer. Ali ... Stani. Vrijeme je da ga se riješimo.
To je vrijeme da biste dobili osloboditi od ormar leopard tajice i tople gaćice. I ispunite prazne police svojim životnim stvarima.
Praksa oslobađanja od tuđih želja. Uzmite list papira, podijelite ga na 3 stupca. Na lijevoj strani pišu sve želje. Sve što mi padne na pamet.
Ponovno pročitajte prvo: Želim trčati ujutro. Je li tvoje? Ne? Onda čije? Oh yeah, moj bivši dečko, rekao je (mi to bilješku u drugom stupcu) da trčanje je najbolji sport. Tip je odavno otišao na horizont, a želja je izgorjela negdje iznutra. Odbijte ili ostavite - odlučite se sami. Samo učini to od sebe.
Ponovno pročitajte drugi: želim imati psa. Je li tvoje? Da. Zašto onda niste donijeli? Oh yeah, kao dijete, roditelji su bili uplašeni da pas treba biti zbrinut. Živite samostalno, ali niste donijeli štene. Ostavite želju? Da. Još bolje - odmah otiđite u sklonište za pse.
Vijeće. Prekrižite tuđe želje debelom crnom crtom. Zatim se ta rješenja vizualno fiksiraju.
Druga stvar je da napišete svoj popis odvažnih želja
Neugodno nam je ponijeti najljepši kolač iz pladnja - jer je namijenjen nekome tko je vrijedniji. Bojimo se zamoliti za promjenu radijskog vala, odjednom netko neće voljeti našu glazbu. Ipak, nakon cijelog djetinjstva, rečeno nam je: NE ŽELITE, spustite usnicu, učinite to kroz NE želite. I, pamet s ovom mišlju, čitavog života pokušali smo da ne budemo poznati kao ta sebična posebna osoba koja stalno nešto želi.
Vrijeme je da se naplatite s popisom najnerealnijih želja. Možda će vaš popis biti pročitan u službi magije i odlučiti se za barem par.
Vježbajte hrabre želje. Uzmi list papira da napišeš ne samo sve, već SVE što želiš. Od šalice kave u novom kafiću do vile na Baliju. Od bočice martinija do susreta s Leonardom DiCapriom (Jennifer Lopez). Od recepta za uskršnje tijesto do putovanja u utrku Formule 1. Ne možete to učiniti odjednom. Zamislite kako je lijepo požurivati do dragocjenog letka da zapišete još jednu ugodnu želju.
Vijeće. Nemojte brojati, ne provjeravajte, ne prikazujte popis nikome. Takva obuka će potaknuti intuiciju, a ona će vam već reći kako da ispunite sve te želje.
Treća stvar je osmisliti novi moto za svoj život.
Razmislite o tome kako osoba može živjeti lako i sretno s motom: "život je poput stubišta u kokošinjcu. Kratak i pun govana." Ili nešto slično. Slogan cijelog njegovog života emitirali smo u stavu, razgovore s rodbinom, u uredu šefa. Pokazujemo to u djelima, akcijama i, što je najvažnije - u mislima. A misli, one su materijalne.
Vrijeme je da se osmisli novi životni moto uz pomoć kartice želja.
Praksa da postane aristokrat. Zapamtite da samo jedna fraza koja će promijeniti vaš život ne funkcionira? To će pomoći karti želja. Uzmite veliki list papira (4 listova albuma) i nacrtajte. Samo nacrtajte sve svoje snove iz djetinjstva i odraslih, zaboravljene želje, ljubav, brigu, rodbinu. Slike koje vidimo su najjače. Vjerujte mi, ovu karticu ćete pamtiti do posljednjeg detalja čak i za nekoliko godina. Sam proces pomoći će da se oslobodi fantazija i uključe asocijacije.
Vijeće. Pročitajte o Mindmeppingu. Umna karta je cijela znanost, a ne samo metoda crtanja bilješki.
Četvrta stvar je zaboraviti da ste već 20+, 30+, 40+, 50+
U dobi od 20 i 30 godina osjećamo se mladima i nezrelim, u 40-tim godinama već imamo vremena da ostarimo, au 50-oj razmišljamo o davanju i mirnoj mirovini. Živjeti za sebe nije nužno započeti sve od nule. Ponekad morate dopustiti sebi da se opustite i radite ono što želite. Ne postavljajte pitanja: kako živjeti ispravno, lakše je živjeti. I samo živjeti bez obzira na dob. I zapamtite da je Mary Kay Ash otvorila tvrtku u dobi od 45 godina, a Morgan Freeman tek u dobi od 50 godina dobio je vrijednu ulogu.
Vježbajte uspjeh izvan dobi. Uzmite komad papira, napišite na njemu svoje godine (ne pokazujte ga nikome). Oduzmi 10 od tog broja - to si ti prije 10 godina. Na papir napišite sve što biste željeli reći sebi. Ne zaboravite spomenuti stvari koje su se ispostavile potpuno nevažnima, iako su vas učinile nervoznim.
Uzmi još jedan list. Dodajte do dobi od 10 godina - vi ste u 10 godina. Razgovarajte sa sobom, danas, u smislu buduće dobi.
Vijeće. U bilo kojoj dobi, nije prekasno da ispunite svoj život smislom. Uklonite broj iz dobi, ostavite samo "+" - to će biti vaš novi stav prema životu.
Zajednica UKUPNO. Mislite da ste previše zauzeti za takve gluposti? I nemate vremena za dječje igre kao što je želja kartica? Niste sami. Pisac Hal Elrod napisao je cijelu knjigu za zaposlene - "Čarolija jutra". On govori kako se u 10 jutarnjih minuta smiješiti, razveseliti, zapamtiti i vizualizirati vaše želje, napraviti vježbe i pročitati stranicu iz knjige o samorazvoju.
Također je važno da se popis praksi može skratiti ili dopuniti prema vlastitom nahođenju. Moguće je pisati, završavati, brisati, uređivati. Ali u knjizi nije vrijedno prepisivanja, iznenada će život napraviti nove prilagodbe. Lijepo je živjeti ako znate točno što želite.
