Kako povećati samopoštovanje?
Ako govorimo o vjeri, tada je najteže za osobu da vjeruje u sebe. Mnogo je ljudi s niskim samopoštovanjem. Čak postoji mišljenje da su stidljivost i sramota znakovi obrazovane, samokritične osobe.
No, pokušati prevladati svoje nedostatke, iako priznaje zasluge, je normalno. Ali navika samoiskopa i potraga za negativnim osobinama u sebi nije samo neproduktivna, nego i destruktivna za pojedinca. Što učiniti ako to primijetite u sebi, kako povećati samopoštovanje i steći vjeru u sebe, svoju snagu?
Korijeni niskog samopoštovanja
Pozitivno samopoštovanje stvara se u ranom djetinjstvu, kada dijete samo uči hodati, govoriti, komunicirati. On se raduje novim mogućnostima i vrlo je važno da ga roditelji podrže, ohrabre i formiraju u njemu čvrsto uvjerenje: "Oni me vole, unatoč mojim uspjesima i neuspjehima." To će pomoći djetetu da raste, pozitivno procjenjujući sebe. Uostalom, mišljenje drugih ljudi uvelike utječe na naše samopoštovanje. Čak i jedna neoprezna primjedba, vruća šala, može izazvati osjećaj samopouzdanja ne samo kod djeteta, već i kod odrasle osobe.
Što sprječava povećanje samopouzdanja?
Ako primijetite da su pritužbe na vaše neuspjehe postale navika za vas, da vaše ruke sve više padaju, čak i uz najmanju poteškoću ("Ne mogu!"), Onda je vrijeme da počnete podizati svoje samopoštovanje. Bez toga je teško osjećati se kao sretna osoba.
Za početak, ima smisla riješiti se upornih, ali pogrešnih zabluda:
• "Nisko samopoštovanje je urođena kvaliteta koja se ne može prevladati." Ovaj mit apsolutno nije istinit. Mnogi građani uspjeli su nadvladati svoje komplekse, koje nisu sramežljivi govoriti. Dakle, visoko samopoštovanje je sasvim moguće.
• "Osobe s visokim samopoštovanjem su samouvjerene, arogantne, neugodno je komunicirati s njima." To je također zabluda. Uostalom, samopouzdanje i samopouzdanje su različiti koncepti. Čovjek koji zna svoju vrijednost uvijek je miran, pristojan, taktičan.
• "Brzo je nemoguće podići samopouzdanje, to je dug i nezanimljiv proces." I u krivu. Možete naučiti cijeniti sebe u samo nekoliko mjeseci ako poslušate savjete psihologa.
7 savjeta psihologa za one koji žele dobiti visoko samopoštovanje
Savjet 1.
Oslobodite se navike izlaganja sebe drugim ljudima. Samo po tome ste jedinstveni i atraktivni. Vodite dnevnik svojih vlastitih postignuća i zapišite svoje dnevne "pobjede" u njemu, čak i one najmanje.
Savjet 2.
Komunicirajte samo s iskrenim, dobroćudnim, samouvjerenim ljudima. Od njih, u pravilu, dolazi snažan pozitivan naboj. Od kritičara, ciničara, cviljenja bolje je ostati daleko. I dalje ih ne možete uvjeriti, a rizik od kvarenja vašeg raspoloženja duže vrijeme.
Savjet 3.
Pokušajte razmišljati samo u pozitivnim, inspirativnim kategorijama kada razmišljate o sebi. Umjesto "Ne mogu", kažem, "Ja to mogu." I nikada ne umanjuje javno dostojanstvo. Ako čujete kompliment u svojoj adresi, nemojte smetati, ali zahvalno kažite s diskrecijom.
Savjet 4.
Prestanite stalno izgovarati. Ako situacija zahtijeva, samo mirno objasnite zašto ste to učinili, a ne na drugi način. Ako ste nekoga doista pustili ili nekoga povrijedili, dovoljno je pokušati ispraviti posljedice svog djelovanja, a ne moliti da oprostite i pokajati se gotovo na koljenima, zalivši se strujom samoodricanja.
Savjet 5.
Držite vjerni svojim pogledima, svojim omiljenim aktivnostima. Pokušavajući zadovoljiti očekivanja rodbine, kolega, prijatelja, riskirate da izgubite sebe. Raznovrsna osobnost, koja ima svoju poziciju, svoje principe, hobije, uvijek pobuđuje interes i poštovanje u drugima.
Savjet 6.
Postavite realne, realne ciljeve. Ako je zadatak očito nedostižan u smislu vremena, ili ste postavili druge restriktivne okvire, onda postoji velika šansa da se uskoro osjećate kao gubitnik. Prelomite put do velikog cilja u male segmente. To će omogućiti da se krene polako, ali pouzdano, bez šokova.
Savjet 7.
Ne bojte se preuzeti odgovornost. Vidjevši rezultate svojih postupaka, osjetit ćete povećanje samopouzdanja. Prije svega, ne oni oko vas, već ćete i sami cijeniti vaš uspjeh. Osim toga, učitavate svoj dan poslovima, ne dajte sebi vremena da brinete o sumnjama i razmišljanjima. Aktivno djelujući, dobit ćete više razloga za uživanje u vlastitom uspjehu.
Pitanje kako povećati samopoštovanje, već ste shvatili svoj problem i počeli ga rješavati. Ako uzmete u obzir savjete psihologa, pročitate posebne publikacije na ovu temu, možete postići veliki uspjeh u pozitivnoj promjeni njihovog stava prema sebi. A onda će život postati lakši, sretniji, zanimljiviji!
