Kako razumjeti sebe i svoje osjećaje

Ponekad vaše vlastite misli ne daju odmor. Ima mnogo pitanja u mojoj glavi: "što odabrati?", "Zašto se to dogodilo?", "Što dalje trebam učiniti?". Ali nema odgovora. Intuicija i srce su uporno tihi, a um neprestano mijenja odluku. Što učiniti u ovom slučaju? Kako razumjeti sebe i svoje osjećaje?

Što se doista događa?

Razlozi za ovu zbrku mogu biti vrlo različiti. Najbanalniji - uzbuđenje i uzbuđenje neočekivanih vijesti. Većina ljudi neko vrijeme dolazi u stupor, ako se nešto dogodi što nije dio njihovih planova. Srećom, ovo stanje ne traje dugo. Obično se nakon nekoliko dana (a ponekad i sati) osoba smiri i sve padne na svoje mjesto.

Ali što ako uznemirujuće misli ne napuste prvi dan? Uostalom, ovo stanje je vrlo opresivno. Nemoguće je raditi uobičajene aktivnosti, spavati, apetit, raspoloženje se pogoršava. Najčešće osoba ne zna kako razumjeti sebe iz sljedećih razloga:

Nedostatak informacija. Izreka "vi znate manje, bolje spavajte" u ovom slučaju uopće ne radi. Ponekad vam je potrebna samo jedna zagonetka da biste dovršili sliku.
Višak informacija. I to se događa obrnuto. Glasine i tračevi, osobito kontroverzni, još više dovode u sumnju vlastita gledišta i osjećaje.
Uski okvir. Ako morate birati između opcija koje nisu baš udobne, mozak automatski traži načine da se povuku. Živ je primjer žena koja se zaljubila u drugu, ali ne želi razbiti obitelj zbog djece.
Snažan šok, psihološka trauma. Potreba za razumijevanjem može se povezati sa smrću voljene osobe, teškim djetinjstvom, silovanjem, prijetnjom životu itd. U ovom je slučaju važno razgovarati o problemu s psihologom.
Teške životne okolnosti. Niz problema i neuspjeha gotovo uvijek čini osobu da misli što je pošlo po zlu u njegovu životu i zašto? To je apsolutno normalno. To je jedini način da nađemo izlaz iz ove situacije. Ali treba vremena.
Kopanje kao način privlačenja pozornosti. Ljudi koji su bliski ulozi žrtve često se muče sa složenim problemima, samo da bi izazvali sažaljenje. Zapravo, sve što im je potrebno je malo pažnje. Nakon što su primili toplinu, suosjećanje, naklonost, više ne traže način da shvate sebe.
Dobna kriza Nakon određenog vremenskog razdoblja (otprilike svakih 7 godina), osoba treba ponovno razmisliti o svom životu. To je zbog određenih promjena koje su se dogodile ili dolaze u bliskoj budućnosti. Na primjer, u adolescenata, mnoga pitanja su uzrokovana početkom seksualnog života, starijim ljudima - pristupom smrti itd.

Što učiniti

Postoji mnogo načina da shvatite sebe. Najlakši i istodobno djelotvoran - sjednite i razmislite. Važno je da ne budete ometani bukom, jakom svjetlošću, gladi itd. Ostanite sami, prigušite svjetla, isključite televizor i udobno sjedite u stolici.

Označite važnost vašeg pitanja. Hoće li to biti važno za tjedan dana? Godine? Desetljeće? Pokušajte zamisliti što bi autoritativna osoba učinila za vas u ovoj situaciji (majka, djed, poznata osoba). Sada pomislite da biste u takvoj situaciji savjetovali svog najboljeg prijatelja. Pokušajte pronaći alternativno rješenje problema.

Ne idite u ciklusima. Ako ne možete shvatiti sami, ostavite to na stranu neko vrijeme. Ponekad odgovor dođe sasvim neočekivano. I da, ne donosite nikakve odluke noću ili navečer. Sve najbolje misli nas posjete ujutro.

Ako ova metoda ne pomogne, morate poduzeti odlučnije radnje:

Saznajte više.
Uklonite lažne i sumnjive.
Na komad papira zapišite scenarije koji će uslijediti nakon vašeg izbora.
Koji vam se više sviđa?
Što trebate učiniti?

Ljubavne afere

Najčešće se žena ne može razumjeti zbog svojih dvosmislenih osjećaja prema muškarcu ili muškarcima. Imate li vezu s prijateljem? Koje kandidate za ruku i srce odabrati? U takvoj situaciji, važno je ne donositi odluke u trenutku kada se to dogodi. Koristite sljedeće savjete:

Bolje pronađite odabranu osobu. Možete nježno pitati o svojim zajedničkim prijateljima, upoznati se s njegovom obitelji ili ići zajedno na izlet. No, osoba je posebno dobro otkrivena u teškim, gotovo ekstremnim situacijama. Napravite ga i vidjet ćete možete li imati nešto zajedničko s ovim čovjekom.
Privremeno zaustavite bilo koju komunikaciju. Neki ljudi namjerno ili nesvjesno manipuliraju nama, stvarajući zbunjenost u mislima. Ako ne znate kako razumjeti sebe i svoje osjećaje, možda je to razlog. Ostavljen sam, možete razumjeti što vam je stvarno potrebno.

Savjet autora. Ako odaberete između dva muškarca, ili ako sumnjate da ćete ući u novi odnos, onda se morate zapitati: "Je li mi drag?" Često, ispada, ispada da nema. Kada je žena zaljubljena, ona ne sumnja i ne teži. Čak i najopreznije ulazi u bazen bez osvrtanja. Stoga, bez obzira koju opciju sada odaberete, zasigurno ćete tijekom vremena biti preplavljeni drugim, već stvarnim osjećajima.

Moram li uopće razumjeti?

Ponekad počnemo kopati u sebe preko sitnica. Zapravo, iza želje za razumijevanjem leži potreba za ljubavlju, novim emocijama i kardinalnim promjenama u životu. Najbolje je opustiti se u takvoj situaciji i pobjeći od teških misli. Na primjer, okupite se u krugu bliskih prijatelja, popijte topli čaj sa svojom omiljenom čokoladom ili samo sanjajte ugodnu, umirujuću glazbu.

Pa, ako se odlučite organizirati opće čišćenje u glavi, da tako kažemo, stavite sve na police, onda možete ići na sjednicu s psihologom. Još jedna mogućnost je čitanje knjiga koje će vam pomoći razumjeti sebe. Na primjer, u zbunjenosti romantičnih osjećaja, korisno je pročitati "Pet jezika ljubavi" Garya Chapmana i "Žene koje vole previše" Robina Norwooda. Osobna pitanja pomažu u rješavanju knjige ME. Litvak "Ako želiš biti sretan" Deepak Chopra "Sedam zakona uspjeha", "Pet ozljeda koje te sprečavaju da budeš sam" Liz Burbo.

Dakle, ako ne možete razumjeti sebe, prvo se prvo morate smiriti. Uzmi kupku s mjehurićima, skuhaj ukusni čaj. Dopustite sebi da se ometate i podesite na pozitivan način. Sigurno će se problem činiti manje. Sada možete mirno razmišljati o rješenjima. Sigurno ćete pronaći pravi odgovor!