Rođenje djeteta je čudo. Ovaj proces hvaljen je tisućama godina i smatra se jednim od najvažnijih u životu žena. Novorođenče je obavijeno oblakom bezuvjetne ljubavi od prvih minuta svog rođenja, a euforija dospijeva u svemir. Sve žene svijeta žive u ovoj velikoj i podmukloj priči, istinite samo trećini. Da, voljet ćete svoju bebu. Da, rođenje djeteta ostat će u vašem sjećanju čudo i radost. No, nakon poroda djeteta, to postaje teško za mnoge žene, a često i nije važno koja je dijete prva ili peta. Depresija pokriva kao val glavom i ne dopušta slobodno disanje i ljubav. Cijeli svijet je smanjen na jedan kvadratni metar, ispunjen krikom djeteta i sav umor svijeta. Nema izlaza. Nema snage i smisla za bijeg. Mi kažemo što je postporođajna depresija i kako je liječiti.
Što je postporođajna depresija.
Postnatalna ili postpartalna depresija je vrsta psiho-emocionalnog poremećaja koji se javlja nakon poroda. Prema statistikama, postpartalna depresija pogađa 13% majki, što negativno utječe na mentalno i fiziološko zdravlje djeteta i majke. Depresija može trajati od nekoliko tjedana do godinu dana ili više.
Postporođajna depresija, kao i svaka druga depresija, popraćena je fiziološkim pojavama, a posebno je poremećena proizvodnja hormona radosti. Koeficijent pogoršanja žene je opterećenje kućanstva i nedostatak pomoći od rođaka.
Postporođajna depresija nije samo loše misli ili tuga od večeri do večeri. To je crna rupa u koju lete svi emocionalni i fizički resursi žene. Novi resursi se formiraju vrlo sporo i često se uopće ne formiraju. Dok brinu za dijete, žene gube pristup onome što im je bio glavno uporište i izvor snage i inspiracije za život.
Bez pristupa resursima, bez obnavljanja odmora i normalne ljudske komunikacije i podrške, depresija zahvaća cijelu svijest i često poprima tešku formu.
Simptomi i stadiji bolesti.
Postporođajna depresija zabilježena je u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti ICD-10 pod šifrom F53 "Mentalni poremećaji i poremećaji u ponašanju povezani s postporođajnim razdobljem, a nisu klasificirani drugdje." Dijagnoza se utvrđuje ako se stanje i simptomi žene pogoršavaju tijekom 6 tjedana nakon poroda.
Žena koja se skriva u ormaru od vlastite djece i jecaji, sanjajući da će se baciti kroz prozor ili baciti vlastitu djecu kroz prozor, nije fikcija. Zdravlje mlade majke i zdravlje novorođenčeta ovisit će o stupnju otkrivanja mentalnog poremećaja.
Postporođajna depresija je psihijatrijska bolest koju liječnici opće prakse i psihijatri uspješno liječe. Da bi se utvrdila prisutnost postnatalne depresije kod nove majke, stručnjaci obraćaju pozornost na sljedeće simptome:
Promjene raspoloženja
Emocionalna nestabilnost, izljevi ljutnje, iritacije, očaja. Žena je stalno u depresivnom stanju, često plače bez očiglednog razloga, ljuta je zbog obiteljskih problema, muža, plača i vriska djeteta. Ona ne ostavlja osjećaj usamljenosti i beskorisnosti; čini se da je cijeli svijet protiv toga. Ovo je prva manifestacija početka bolesti, u ovoj fazi potrebno je potražiti pomoć.
Napadi panike ili strah za život i zdravlje djeteta
Osjećaj bespomoćnosti, krivnje i depresije zbog bilo kojeg manjeg problema ili neuspjeha. Žena počinje prigovoriti za neuspjeh, ona misli da je strašna majka i žena. Misli o životu i budućnosti postaju sumorne, mogu se pojaviti suicidalne tendencije.
Konstantan slom i raspoloženje
Umor, tama, osjećaj pustoši i bezvrijednosti, nespremnost da se poduzme bilo kakva akcija, prihvaćanje pomoći od drugih Žena postaje odvojena, ne uspostavlja kontakt, ili to čini vrlo nevoljko i udaljeno. Nema snage i želje da se učine čak i osnovne stvari - brinuti se za sebe, za dijete, za kućne poslove.
Agresivno ponašanje, sukobi, napadi histerije
Vrlo alarmantni simptomi koji zahtijevaju stručne savjete. Rođaci i rođaci često nemaju stvarnu predodžbu o razlozima promjene ponašanja. Mlada majka odlazi u kontakt krajnje nevoljko, reagira oštro i grubo, izaziva skandale, psihu.
Pogoršanje općeg blagostanja
Poremećaji apetita, poremećaji spavanja do nesanice, tjeskobe; u naprednijim slučajevima mogući su napadi panike s povećanim srčanim ritmom, znojenjem, mučninom i drugim autonomnim poremećajima. Jednostavan razgovor s mladom majkom može završiti vrištanjem i skandalima. Žena je sposobna za nepredvidive i nepromišljene radnje, nesvjesno može naškoditi djetetu. Najteža i uznemirujuća faza, koja zahtijeva hitnu psihološku i medicinsku pomoć.
Poremećaj ili potpuni nedostatak seksualnog života
Intimnost sa suprugom izaziva strah ili gađenje.
Osim gore navedenih simptoma, može doći do općeg smanjenja imuniteta, što je praćeno čestim prehladama, potpunim gubitkom interesa za društveni život - odvajanje od komunikacije s rodbinom i prijateljima, izolacija u zidovima kuće; promjena u odnosu prema novorođenčetu - ili hiper-briga ili opsesija, ili potpuna ravnodušnost i nespremnost na kontakt s djetetom.
Ako postoji jedan ili dva slična simptoma, onda to može ukazivati na običan umor - u ovom slučaju, dobar odmor će biti dovoljan. Ali ako već postoje tri ili više simptoma, to već ukazuje na problem u mentalnom stanju majke. U ovom slučaju, poželjno je odmah potražiti pomoć stručnjaka.
Što učiniti
Što učinitiPostporođajna depresija je opasna jer je ženama teško prepoznati bolest na pozadini općeg umora. U pravilu, tjeskobni simptomi popravljaju obitelj i prijatelje. Na prvim pojavama depresije potrebno je:
- Razgovarajte o problemu. Shvatite da ćete se vi ili vaša najbliža žena vjerojatno razviti ili imati razvijenu postporođajnu depresiju.
- Učiniti sve što je moguće kako bi se osiguralo da žena ima pun i pomlađivanje odmor.
- Posjetite psihoterapeuta kako biste potvrdili dijagnozu i propisanu terapiju
- Pridržavajte se liječenja depresije i liječite se vrlo pažljivo!
- Ponekad simptomi depresije su teški umor, jer mozak bez kvalitetnog odmora ne radi u zdravom načinu rada, pa je važno povećati količinu odmora i smanjiti stresne situacije. Simptomi umora sami će se povući s pravim odgovorom, ali depresija može ostati s vama dugo vremena, ako se ne poduzmu hitne mjere liječenja.
Osim psihoterapije i, možda, lijekova (ne brinite, postoje posebni antidepresivi koji su dopušteni tijekom dojenja!), Postporođajna depresija se može smanjiti sljedećim metodama:
Hodanje na otvorenom
Korisno, pogotovo što vraćaju i osvježavaju
Zdrav san
U miru i tišini. Poželjno je daleko od krika djece i najmanje 8-10 sati dnevno. Čak i kod male djece moguće je. Zapamtite da vaše zdravlje i zdravlje djeteta ovise o tome.
Joga, vježbe istezanja, disanja
S malom djecom ne postoji uvijek vrijeme za punopravni sportski trening, ali jednostavne vježbe istezanja i nekoliko joga poza neće oduzeti puno vremena i truda, ali će pomoći mozgu da restrukturira rad na proizvodnji hormona radosti. I tijelo će vam zahvaliti!
Zdrava i zdrava hrana
S depresijom nakon rođenja djece, apetit za brzim ugljikohidratima (bundama, tjestenina, čokolada, kolačići) se često povećava, jer oni daju mozgu brz i pristupačan užitak. Loša hrana može vas samo pogoršati. Preporučamo jesti zdravu i ukusnu hranu! Ali bez fanatizma, prepuštati se kolačima svakih nekoliko dana nije grijeh, nego životna nužnost!
meditacija
Mirno i svjesno disanje najmanje 10 minuta dnevno je prevencija mentalnih poremećaja broj jedan. Udobno sjedite i usredotočite se na disanje. Misli se smiruju, emocije se smiruju, postat ćete mirnije i lakše.
Kreativno izražavanje emocija
Sve što je važno za vašu radost. Crtanje, rezanje, pjevanje i tako dalje. Izbacite preopterećenje od depresije.
Podrška i komunikacija
Nema propovjednika patrijarhata, odgojitelja alfa-supruga-majki (jeste li, na rodiljnom dopustu, lansirajte se ??), trenera za vlastiti posao od kuće ako imate malu djecu. Čuvajte se žamora koji parazitiraju vaše negativne emocije. Komunicirajte s onima koji vas upravo tako vole. Reci mi da prolaziš kroz teška vremena. Topli i empatični ljudi - ovo je vaša tvrtka za liječenje depresije.
Ne podcjenjujte postporođajnu depresiju i njezine popratne simptome. Samo pažnja i briga rodbine mogu spasiti mladu majku i dijete od prekomjernog stresa i njegovih negativnih posljedica. U najmanjoj sumnji na problem, odmah se posavjetujte sa stručnjakom.
