Preporuke za "bez problema" ljudi: kako naučiti reći "ne"?

Želite li naučiti kako naučiti reći "ne", obratite pozornost na savjete psihologa.

Sposobnost odbijanja - vrijedna kvaliteta, pomažući ne činiti ono što ne želite.

Uzroci pouzdanosti

Zašto je nekim ljudima teško poricati zahtjeve?

Mnogi su se našli u situaciji kada su htjeli reći "ne", ali su istodobno rekli "da", unatoč činjenici da donio nelagodu i unutarnja iskustva, prisiljeni potrošiti na vanjske poslove dodatno vrijeme.

Niste željeli ispuniti zahtjev da pristanete na uvjete, ali iz nekog razloga niste mogli odbiti. Rodbina, prijatelji - svatko uživa u vašoj ljubaznosti, ali ne možete ništa učiniti.

Postoji kategorija ljudi kojima teško odbiti u načelu. Misle da će se, ako kažu ne, promijeniti stav prijatelja, rodbine, kolega, klijenata.

Ta pouzdanost stvara osobnost mnogih problema i duhovnih iskustava.

Razlozi zbog kojih je teško reći "ne":

1. nizak samopoštovanje, sumnja u sebe. Osoba misli da se time, prihvaćajući zahtjev, time nekome nameće potreba. Ali zapravo se jednostavno koristi, bez obzira na njegove interese.



2. Strah od odbacivanja sljedeći put. Strah da ako ne ispunite zahtjev, nitko drugi neće učiniti ništa za vas. Ovo je stvarno ako uvijek odbiješ. Kada selektivno ispunjavate zahtjeve, to uzrokuje veće poštovanje vaše osobnosti.
3. Značajke odgoja kada dijete je naučeno slušati jači i ne uče se oduprijeti.
4. strah konfliktna situacija - vaše odbijanje može izazvati bijes stranke koja traži, ili čak zahtijeva, ispunjenje
5. Riječ "ne" može biti povezana s osjećajem krivnje.da ne želite ispuniti zahtjev druge osobe. To zahtijeva da se slažete. Tako ćete se riješiti osjećaja krivnje koji nije pomogao osobi, ali u isto vrijeme osobno stvarate neugodnu situaciju za sebe, jer često morate odgoditi svoje poslovanje kako bi pomogli drugim ljudima.

Svi razlozi su osobine vaše osobnosti i prisutnost kompleksa na kojima treba raditi.

Kakva je sposobnost reći "ne"?

Sposobnost odbijanja otvara mogućnosti za vas.

Sada kontrolirate situaciju i ljude, a ne vas.

Biti u stanju odbiti je prije svega. poštovanje prema sebi. Vi ste slobodna osoba i nitko vas nema pravo prisiljavati da činite ono što ne želite.

Zapravo, poštovanje prema vama neće biti manje. Naprotiv, počet će vidjeti u vama osobu koja ima svoje mišljenje.

Pouzdanost je prikladna za druge ljude., ali ne poboljšava vaš društveni status, ne pomaže pronaći prijatelje.

Iskoristite prednosti svaki put kada vam je teže odbiti. Ljudi su uvrijeđeni, jer ste prije učinili nešto za njih.

Sposobnost da se kaže "ne" nova je faza u vašem razvoju. Sada možete odlučiti tko će vam pomoći, kako upravljati svojim vremenom.

Zašto morate naučiti odbiti?

Naučiti reći „ne“ je potrebno kako bi se to učinilo sami upravljajte svojim životom i vremenom, Koliko trošite na tuđe poslove koji nisu vezani za vas?

Koliko često radite za kolege, zamijenite ih na slobodan dan, ne primaju gotovo nikakvu zahvalnost za to?

Trošiti novac na nepotrebne stvari na zahtjev djece, rodbine ili prijatelja?

Podijelite svoje vršnjake nakon posla, plaćajući benzin iz džepa? Sve to zbog nemogućnosti odbijanja vremena.

Reći ne zauzimate svoje mjesto u društvu, objasnite drugim ljudima da vas ne kontroliraju, ali vi sami odlučujete da li ćete im pomoći.

Naravno, ne možete uvijek odbiti. Ponekad bliskim ljudima stvarno treba pomoć. I ovdje je tanka linija pristati reći "da" upravo ozbiljnim zahtjevima.

Kako to naučiti?

Odbiti, da ne bismo uvrijedili, moramo biti u stanju. To je suptilna umjetnost komunikacije.

1. Mi motiviramo naše odbijanje, Kolega traži drugi posao za njega. Recite da imate mnogo vaših poslova, a rad drugih nije vaša odgovornost. Nema potrebe za izmišljanjem razloga za odbijanje, bolje je biti iskren. Tip vas poziva na sastanak, a vi ne želite ići - i reći da niste zainteresirani za odnos s njim ili da imate danas važnije stvari, na primjer, potrebu da se hitno završi izvješće.



2. Ponudite kompromis. I dalje morate raditi s kolegama i zamoliti ih za nešto. Stoga predložite drugu mogućnost, primjerice, da se obratite drugom zaposleniku i pošaljete mu zahtjev ili odgodite slučaj do kasnijeg datuma kada imate vremena.
3. Reci to Vaša kvalifikacija za ovaj posao nije dovoljna.
4. Ako su zahtjevi očito problematični, onda bolje odbiti odmah, Recite da ne želite ući u rizičnu situaciju.

Ako vas manipulator pokuša optužiti za bešćutnost, bezdušnost, nespremnost pomoći, stavite je na svoje mjesto, koristeći oštre fraze.

Naravno, postoji šansa da neko vrijeme izgubite prijatelja ili svađu, ali onda nećete učiniti ono što vam se ne sviđa ili vam se čini opasno.

Psihološki savjet: kako pristojno odbiti zahtjev?

odbiti bolja pristojnosttako da je vjerojatno da nećete okrenuti osobu protiv sebe.

Poznata osoba

Kako reći da nije točno:

1. Izrazite svoje žaljenje što ne možete ispuniti zahtjev: "Oprostite, ali u ovoj situaciji morate pronaći nekog drugog, ne mogu vam pomoći u tome." Neka vaš protivnik osjeća iskreno suosjećanje.
2. Opravdajte svoje odbijanje. Pogodan je za bilo koji odnos - formalan i neformalan. Osoba mora razumjeti zašto ne želite ispuniti njegov zahtjev. Izjavu treba iznijeti na miran i prijateljski način. Ova vrsta neuspjeha sugerira ono što nazivate pravim razlogom.
3. Nemojte odmah odbiti, U ovoj situaciji, obećavate da ćete misliti, a nakon nekog vremena kažete "ne". Odgođeni tip odbijanja omogućuje vam da razmišljate o situaciji i vašem stavu prema njoj.

   Osobito je koristan onima koji pristaju na sve zahtjeve automatski, bez oklijevanja.

4. kompromis, Ponudite pomoć osobi, ali ne prema njegovim uvjetima, već na vašim. Ili djelomično ispuniti njegov zahtjev. Ova metoda može postupno priviknuti ljude na činjenicu da ne uvijek pristajete raditi ono što im je potrebno. Čini se da ste spremni pomoći, ali istovremeno zadržavate slobodu djelovanja.
5. Manifestacija diplomacije. Vi odbijate ispuniti zahtjev, ali istodobno zajednički potražite izlaz iz situacije. Na primjer, možete savjetovati kompetentnog stručnjaka koji se bolje može nositi s tim zadatkom.



6. Izrazite svoju zahvalnostkoji su se okrenuli vama. Ali, nažalost, u ovom trenutku ste zauzeti i ne možete ispuniti zahtjev: "Volio bih ići s vama, ali danas moram završiti popravak, jer sutra neće biti vremena uopće."

To je potrebno razumjeti niste odgovorni za postupke drugih ljudinjihove emocije. Odbijanjem vas ne vrijeđate, ali zadržite priliku da djelujete samostalno.

Ne morate se pridržavati svih zahtjeva ljudi, čak i ako su oni najbliži rođaci. A to vas nikako ne čini lošom osobom.

Sa strahovima i sumnjama, kada morate reći ne, razmislite o tome zapravo, ne činite mnogo štete, Vrlo rijetki zahtjevi zahtijevaju trenutno rješenje i ne smiju vam uzrokovati neugodnosti.

rodbina

Mnogo je teže odbiti zatvoriti ljude. Čini vam se to oni će se uvrijediti i promijeniti svoj odnos prema vama.

Postavite granice komunikacije - imate svoje osobno vrijeme i prostor i možete ih koristiti prema vlastitom nahođenju.

Svekrva traži da ode u zemlju u nedjelju - recimo da trebate odmor prije napornog radnog tjedna, predložiti alternativnu opciju - nazvati taksi ili otići na neki drugi dan.

Brat traži posuditi novac - objasnite da ih nemate ili kažete da želite potrošiti sredstva za određenu kupnju.

Motivirati odbijanje posuđivanja od rodbine - to je u konačnici prilika da se pogoršaju odnosi s njima, jer neisplaćeni dug često postaje uzrok nesklada.

Rodbina planira doći k vama tijekom vikenda, a vi ih ne želite vidjeti? Hvala vam što ste htjeli posjetiti, ali recite mi da ih ne možete prihvatiti - imate mali stan, nema dodatnog namještaja, gdje spavate, zauzeti ste popravkom, čišćenjem, odlaskom u prirodu.

Možete ponuditi alternativu - pomoći u pronalaženju hotela u vrijeme dolaska.

ponekad potrebno je teško odricanjekada ste već umorni od beskrajnih zahtjeva. Zauzimaju vaše slobodno vrijeme. Pozajmljujete novac, ali vas nitko ne vraća. Rođaci dolaze bez upozorenja, a vi ste umorni i ne želite nikoga vidjeti.

Kažu da bi trebali "Mi smo domaći ljudi i dužni smo pomagati jedni drugima", Recite svom tvrdom "ne", jednostavno ne želite ispuniti sljedeći zahtjev, jer ste umorni od upotrebe.

Isprva će iznenaditi osobu - naviknut je na činjenicu da uvijek pomažete. Ali nakon nekoliko neuspjeha, shvaća da vas više ne može kontrolirati.

naizmjenično odricanja uz pristanak pomoći. Odaberite zahtjeve koji vam ne uzrokuju velike neugodnosti.

U kojim slučajevima ne možete reći "ne"?

U nekim slučajevima, nakon svega pristati na ispunjenje zahtjeva.

• ako ozbiljno bolesna osoba zatraži lijek, privremeno se brini o svojim životinjama;
• kada je sukob neizbježan i važno je da održite odnos s osobom;
• kada komunicirate s kolegama, ako uvijek kažete ne, onda vam nitko drugi neće pomoći;
• kada je osoba u prijetećoj situaciji i stvarno treba pomoć - on se razbio na autocesti u hladnoj noći, izgubio se u nepoznatom gradu, izgubio posao i imao beznadnu financijsku situaciju.

Sposobnost odbijanja je prije svega vaša osobna sloboda i poštovanje drugih ljudi.

Savjeti za učenje reći:

Pogledajte videozapis: Moje preporuke za serije i filmove!!! (Studeni 2024).