Ovo je prvi korak iz plana samo-razvoja, koji sam sastavio (ako ne znate što je plan, pročitajte link). Poput početka bilo kojeg treninga, sadržavat će više teorije nego prakse. Ne žurite čitati sve u jednom danu, nitko vas ne žuri. Odaberite brzinu apsorpcije materijala koja vam odgovara. Općenito možete čitati članak po danu, ali ga unaprijed planirajte i ne odstupajte od planiranog plana, to jest, ako ste sami rekli da ćete čitati članak dnevno, učinite to dok ne prođete ovaj korak, nemojte ga odgađati za Zatim pokušajte da ne propustite dan jer ste odabrali takav raspored.
Planiranje, sposobnost praćenja planiranog tečaja, a ne odstupanje od njega, „obvezno“ važne su komponente discipline, samoorganizacije. I bez tih stvari, samo-razvoj je jedva moguć. Kada idete na predavanja u institutu, ne samo da ste dobili neko znanje, već i sebe naučite da ne propustite lekcije zbog lijenosti, da podnesete dosadna i umorna izvješća. Dobro vas disciplinira. U školi su vas roditelji natjerali da idete na nastavu, a sada vas nitko ne prisiljava, morate se organizirati. Ovo je vrlo korisna vještina.
Sadržaj
Dakle, osim osnovnog materijala, kao i drugih koraka, postavit ćete pred sobom određeni plan, koji ćete morati izvršiti, a to će za vas postati paralelna grana vašeg samousavršavanja, budući da sama struktura prolaska kursa, njegova logika, već sadrži neke element treninga, vježbanje životnih vještina i sve to, do sada bez obzira na sadržaj ove lekcije i ne samo.
Dakle, ova lekcija sadrži niz teoretskih materijala koji će vas upoznati s osnovama mog pogleda na samorazvoj i reći vam gdje početi.
teorija
1. Uvod u samorazvoj
2. Uvod u samorazvoj 2
3. Je li moguće promijeniti sebe
4. Gdje početi samo-razvoj
5. Kako meditirati
6. Što meditacija daje?
fakultativan
Koju tehniku meditacije odabrati za sebe
nalazi
- Cilj mog sustava samorazvoja nije transcendentalan, on je sasvim razumljiv i zemaljski - to je postizanje sreće, ravnoteže i blagostanja.
- Sumnja, strah, lijenost - to je ono što nas sprečava da postignemo naš cilj, da postignemo sreću. Prepreke pred nama razotkrivaju uglavnom ne vanjski svijet, nego nas same.
- Što manje kontroliramo svoje strasti i želje, sve više postajemo ovisni o njima, manje slobodni, i lakše nam je upravljati. Ne bismo trebali smatrati naše strasti, navike, strahove i muke kao dijelove naše osobnosti, tako da ih se nikada nećemo riješiti.
- Možemo kontrolirati svoje instinkte i možemo suživjeti u skladu s njima. Ne bi se trebali stalno upuštati, morate definirati mjesto za njih, a ne dopustiti da ode izvan svojih granica. Inače, to dovodi do razmaženih osjećaja, nesposobnosti da se odupre njihovim strastima, izopačenosti, impulzivnosti, nepromišljenosti i sitosti.
- Samorazvoj je vektor evolucije, izgrađen na skali svakog pojedinca, to je kretanje u smjeru da postane istinski ljudska, svjesna cjelina, a ne životinjsko biće.
- Svaka se osoba može promijeniti. Činjenica da se ne možete promijeniti je mit i ozbiljna pogreška.
- Radnje suprotne unutarnjem otporu, temperamentnom karakteru i volji, čak i ako ne vode do željenog cilja.
- Promjena na bolje nije neprirodna, jer se taj proces temelji na svjesnoj namjeri, a ne na nekoj vrsti nesreće ili nečije volje.
- Loše su kvalitete one kvalitete koje nas i druge pate, trpe, osjećaju nezadovoljstvo, nesreću, žele zlo i ostaju u stanju kaosa i tjeskobe.
- Samo-razvoj je potreban svima. Nije svatko kruna stvaranja, uvijek postoji nešto na čemu treba raditi i što se može ispraviti.
- Neophodno je glatko započeti samorazvoj, u početku uvesti samo manje promjene u životu, a ne pokušati odjednom odustati od svega i početi iznova.
- Meditacija je učinkovito sredstvo za samorazvoj. Bit će veliki pomagač ako se želite razvijati, mijenjati na bolje i raditi na sebi.
- Meditacija nije magija ili šamanizam, već samo vježba, čija je učinkovitost dokazana znanošću i iskustvom mnogih ljudi.
- Meditacija pomaže u postizanju smirenosti, svijesti. Ona pomaže da biste dobili osloboditi od loših navika, poboljšava zdravlje, pomaže nositi se sa stresom.
- Meditacija uči odvojeno promatranje svojih unutarnjih procesa uz pomoć svijesti. To je vrlo važna vještina koja vam omogućuje kontrolu nad svojim emocijama, a ne prepuštanje iznenadnim duhovnim impulsima, a ne donošenje impulzivnih, nepromišljenih odluka.
- Nemojte žaliti zbog vremena za meditaciju, pogotovo zato što nije toliko. Ovo vrijeme je više nego vrijedno kasnije. Vjerujte mi, 40 minuta dnevno je vrlo mala cijena za takav rezultat.
- Glavni aspekti pravilne meditacije: vrijeme (regularnost), držanje, opuštanje, smjer pažnje
- Ne očekujte trenutne rezultate iz prakse! Meditirajte redovito, ne propustite
Glavni zaključak: korijeni naših problema leže u nama samima, a ne u vanjskom svijetu. Podložni smo slabostima, strastima, instinktima, iluzijama i opsesivnim željama koje truju naše živote i one oko nas. Put samorazvoja je put borbe sa strastima i fantomima, potraga za istinom, postizanje ljudske biti. To je dug proces koji zahtijeva napor i strpljenje. Ovaj proces treba pristupiti postupno, bez naglih trzaja. Najbolji način za samorazvoj je meditacija.
praksa
Vrijeme za dovršetak: Tjedan - dva, a zatim prijeđite na sljedeći korak. U isto vrijeme i dalje meditirati, samo idite na sljedeću razinu.
Počnite meditirati 20 minuta, 2 puta dnevno, na obavezan, sustavan način, a da ne propustite niti jednu sesiju. Ako je jako teško sjesti 20 minuta na jednom mjestu, tada skratite ovo vrijeme na 10-15 minuta ... Bolje je skratiti vrijeme meditacije nego ga potpuno preskočiti. Ako, u komentarima na ovaj korak, napišete svoje dojmove o praksi, tjedan dana nakon što ste je počeli prakticirati, onda je to samo dobrodošlo. Ako imate bilo kakvih pitanja - svakako ih pitajte ovdje u komentarima. Ne budite lijeni, od vas se u ovom koraku ne traži ništa više. Niste obvezni postići dosadašnje rezultate, i vjerojatno neće biti odmah, samo meditirajte i pokušajte slijediti sve prateće preporuke u vezi s ovim procesom. Nemojte se obeshrabriti ako ne uspijete: vrlo malo ljudi uspije odjednom.
