Memorija je sve bez iznimke. Ali za nekoga je bolje razvijen, a za nekoga je gore. Ako vam je druga opcija bliža, ne biste trebali biti uznemireni - sve je popravljivo. Postoji mnogo načina za pamćenje. Zašto ih ne iskoristite? Reći ćemo vam kako da zapamtite najsloženije informacije.
Memorija u smislu fiziologije
Proces pamćenja je jedna od glavnih funkcija memorije. Bez toga je njegovo daljnje funkcioniranje nemoguće. Memoriranje omogućuje osobi da reproducira ranije viđene ili čule informacije, ispravi ih, koristi u kasnijem životu.
Ponekad osoba teško reproducira materijal. Postoji obrnuti proces - zaboravljanje. Ova situacija je prirodna za ljude bilo koje dobi. To se događa zato što mozak filtrira informacije koje mu nisu potrebne, ili one informacije koje se dugo ne koriste. Mehanizam pomaže koncentrirati se na novi materijal, bolje ga pamtiti.
Proces pamćenja (kao i zaborava) čisto je individualan, ovisno o karakteristikama mozga.
Sjećanje u psihologiji
Zapamtiti je izgraditi imaginarnu vezu nečega s nečim: na primjer, ime osobe sa svojim stilom odijevanja, datum događaja sa svojim sadržajem itd. U psihologiji se to naziva "asocijativnim vezama".
Izgradnja takvih veza omogućuje postupno memoriranje informacija sa svim detaljima. Mnoge tehnike temelje se na asocijacijama.
Važno: odredite vrstu memorije
Kada postavljamo cilj da se prisjetimo „koliko je to moguće i brže“, često zaboravljamo da postoje određeni faktori koji utječu na brzinu, učinkovitost pamćenja. Uzimajući ih u obzir, možete pojednostaviti ovaj proces.
- Psihološka obilježja pamćenja. Odnosno, definicija koja se vrsta razvija više.
- Priroda materijala za pamćenje (tekst, audio tekst, događaj, slika).
- Ako je riječ o tekstu, vrijedi razmotriti njegov predmet, složenost kompozicije, volumen, radnju.
- Za koje razdoblje, koliko pojedinosti trebate zapamtiti.
Da biste odredili koji tip memorije prevladava, možete proći test, Da biste to učinili, potrebna su vam tri lista papira koji moraju biti numerirani. Sljedeći korak je pisati (ili pitati nekoga o takvoj usluzi) na svakom listu od 10 riječi. Na primjer:
- jelena;
- trava;
- kuća;
- jabuka;
- jesen;
- noć;
- magazin;
- TV;
- glazba;
- Tata.
Potrebno je glasno pročitati riječi, zatim okrenuti list, zapisati ih iz memorije.
Prelazimo na sljedeći list s novim 10 riječi. Sada moraju čitati o sebi, a onda se predati i napisati.
Treći korak, treći list - čitanje riječi, pisanje u zraku.
Sada provjeravamo rezultate: ako je najveći broj podudaranja na listu 1, to ukazuje na bolji rad slušne (auditorne) memorije. Velike šibice na listu 2 ukazuju na dobro razvijenu vizualnu sliku. U mnogim ljudima prevladava. Treći list je odgovoran za kinestetičku memoriju. Takva tendencija je vrlo rijetka, ali se ipak događa.
Učinkovite metode memoriranja
Sada ne postoji mali broj različitih tehnika, vježbi usmjerenih na razvoj memorije. Oni se temelje na psihološkim strategijama ili konceptima.
Način prijema multi-touch.
Što je više receptora percepcije uključeno u proces percepcije, to će biti učinkovitiji rezultat. Ako je cilj zapamtiti imena objekata ili objekata, najbolje je ne samo čitati, pamtiti riječi i gledati njihovu sliku. U istoj metodologiji neki znanstvenici preporučuju povezivanje pamćenja s elementima umjetnosti, primjerice, slušanjem klasične glazbe pri proučavanju teksta.
Asocijativna praksa.
Povezivanje pomaže mozgu u izgradnji logičkih krugova povezanih s pamćenjem potrebnih objekata ili događaja. Pri povezivanju objekta sa značajnim događajem ili njegovim fizičkim utjelovljenjem, lakše je nešto zapamtiti.
Načelo sortiranja materijala.
Ovo načelo vode oni koji žele uštedjeti vrijeme. Sastoji se od razvrstavanja materijala u blokove ili teme, učenja dijelova. To pomaže da se materijal zapamti brzo, učinkovito, čvrsto.
Način švedskog stola.
Takve metode pamćenja potpuno su suprotne principu sortiranja, sastoje se od učenja, ponavljanja informacija u nizu, bez razbijanja u blokove. Mnogi šampioni turnira pamćenja koriste ovu tehniku, tvrdeći da je bolje proučavati predmete, ovladati vještinama različitih kategorija. Tehniku povezuju s degustacijom raznovrsnih jela švedskog stola, a ne uobičajenim redoslijedom uz pomoć izbornika.
Način ispuštanja riječi.
Potreban materijal za studij piše se ručno, uz odbijanje nekih riječi (potrebno je samo ostaviti prvo slovo). Nakon - pročitajte tekst, vraćajući propuštene trenutke iz memorije. Postoje posebno kreirani programi koji nakon učitavanja teksta preklapaju dijelove riječi. Ova metoda pomaže u pamćenju pjesama.
Rhyme.
Tehnika se često koristi za pamćenje pravila. Možda fraza "pravila u stihovima" zvuči djetinjasto, ali onda se dugo možete sjetiti da "naglasak u katalogu riječi pada na treći slog!".
Brojke.
Postoji tehnika povezivanja riječi s brojevima. To je neka vrsta asocijacijske tehnike. Na primjer, 0-bagel, 2-labud, 8-point ... Ova tehnika se može koristiti pri proučavanju riječi s djetetom, dajući slične primjere za jednostavno pamćenje.
Ciceronova metoda predstavlja predmete u poznatom okruženju. Tehnika je učinkovita za učenje jezika. Kada se pojavi potreba da se sjetite riječi, dolazi do povezivanja s poznatim okruženjem: mačka leži na krevetu, a ormar je u kutu.
Kako sve zapamtiti bez ikakvih problema: 8 tajni
Ovi detalji će vam pomoći da se usredotočite na potrebne informacije, učinite proces pamćenja zanimljivim.
- Treba zabilježiti važne misli., Pišući potreban materijal razvijamo mehaničku memoriju. Pisanje dnevnika bit će vrlo korisno. Znanstvenici tvrde da se mozak može čvrsto usredotočiti na negativne misli. "Prskanje" loših misli na papiru prije nego što počnete pamtiti imat će dobar učinak na rezultat.
- Priroda pomaže, Materijal za učenje u prirodi povećava koncentraciju za 20%. Ako ne možete doći na svjež zrak, možete jednostavno posvetiti vrijeme sebi i malo se opustiti.
- Razina glasnoće je važna. Izgovor riječi glasno i glasno povećava učinkovitost pamćenja za 10%. To se posebno odnosi na učenje stranih riječi.
- Uporaba snimača glasa za snimanje glasa uključuje nekoliko vrsta memorije.
- Promjena situacije će pomoći kada mozak ne želi raditi, a riječi "ne penju se" u glavu. To ukazuje na opći umor, što znači da ne smijemo zaboraviti dati tijelu odmor, promijeniti okolinu.
- Prvo zdravlje, Stalnim psihičkim stresom morate se sjetiti pravog načina života, sporta i dobrog sna.
- Stimulirajte se lijepom nagradom za materijal koji ste naučili i naučili.
- Ponavljanje je sastavni dio učenja bilo koje informacije. Posebno je korisno ponoviti prije spavanja.
Želio bih završiti riječima američkog pisca Jacka Kerouaca: "Vjerujte svom sjećanju, rezultati će vas iznenaditi." Koristite naše preporuke i podijelite ih s prijateljima. Radeći na sebi, možete se sjetiti svega.
