Svi su dobrodošli.
Sada pred sobom vidite treći članak iz serije Meditationfest - lekcije 6 učitelja meditacije. Ta meditacija naziva se Svjesna svjesnost u sadašnjem trenutku. Predavanje koje prevodim glasi Jed Mali. U njoj ona govori o svom duhovnom putu, oko za što je meditacija i izravno poučava svoju lekciju o meditaciji. Preporučujem vam da čitate ovu recenziju u potpunosti, zbog svih predavanja koja sam već objavio, najviše mi se svidjela ova lekcija, vjerujem da ćete u njoj moći naći mnogo korisnih i zanimljivih misli, koje se dijelom preklapaju s mojim.
Jedi Mali. Za što je meditacija
Jeda je studirao s guruima meditacije i joge u Aziji. Prema rezultatima njezine prakse s učiteljima, razvila je sustav meditacije, koji, prema njezinim riječima, omogućuje postizanje maksimalne svijesti i jasnoće uma. Jed govori o svjesnosti, definira sveukupnost naših vjerovanja, ideja, navika uma i emocija kao svojevrsnu paradigmu. Često ljudi ne razmišljaju o razlozima za nastanak svoje paradigme, ne analiziraju što određuje njihove misli ili postupke (“zašto ja tako mislim”, “zašto sam učinio nešto”). U međuvremenu, vanjski svijet sa svojim zakonima i dalje utječe na nas i diktira određene zahtjeve u vezi naše reakcije na vas. Ako nismo u stanju promijeniti našu paradigmu kao odgovor na vanjski impuls, fleksibilno se prilagoditi i prilagoditi okolnostima, tada nam postaje teško živjeti i djelovati u ovom svijetu.
Prema Jedi Maliju, meditacijski tečajevi pružaju mogućnost da budu svjesni svoje paradigme i mijenjaju je kao odgovor na promjenjive uvjete okoliša. Da bismo živjeli puni život i razumjeli ga, potrebno je postojati u skladu sa zakonima bića, koji zahtijevaju da prikažemo najbolje osobine: hrabrost, strpljenje, ljubav, snagu karaktera, fleksibilnost uma, volju. A ako ne slušamo život, ne vidimo što to od nas zahtijeva, onda propustimo sreću i izgubimo uspjeh. Mi ne otkrivamo svoj potencijal, koji, prema D. Maliju, leži u svakoj osobi.
Oslobođenje od iluzija
Meditacija vam omogućuje da shvatite svoj unutarnji svijet, spoznate sebe, prepoznajete osnove vaših vjerovanja i djelovanja i učinite ovaj svijet onakvim kakvim želite da bude: skladan, samodostatan i neovisan o mišljenjima i stavovima drugih. Meditacija razbija veo iluzija u kojem ste obavijeni. Nakon duge vježbe, ne možete sami sebe prevariti: prava se suština stvari otvara za vas. Više ne morate bježati od sebe u susret fantomima i iluzijama koje obećavaju prolaznu, kratkoročnu sreću, jer se otkriva vaša unutarnja ljepota i sjaj, uronjeni u koje ćete naći ravnotežu i sklad sa samim sobom.
Uostalom, prosvjetljenje, prema D. Maliju, nije stjecanje nečega, a ne jednokratno duhovno postignuće. Prosvjetljenje je jednokratna svijest: sposobnost vidjeti istinu u svemu, slobodu percepcije od tereta iluzija!
Više nećete biti talac sadašnjeg trenutka i moći ćete se udaljiti od emocija i iskustava koja se odnose na vremensko razdoblje "ovdje i sada". Riješit ćete se starih navika i kvaliteta koje su otrovale vaš život bez otpora, ne bez posla, ali bez otpora ...
Naučit ćete uvesti mozak u alfa stanje (Napomena: Jed manje govori o energiji i njezinim blokatorima, za razliku od učitelja prethodnih lekcija, ona spominje frekvencije elektroencefalograma u mozgu kao jedan od izvora učinka meditacije) i smiruje um. Postojat će kontrola nad onim što se događa u vašoj glavi: moći ćete otkriti neupotrebljive misli i oblikovati vašu paradigmu. Poboljšajte odnose s ljudima i postat ćete primjer drugima. Tu će biti moć preuzeti odgovornost za svoj život.
Jed tvrdi da ćete sve to shvatiti bez čitanja knjiga ili predavanja, ali zatvorenih očiju dok meditirate!
Sadašnja svijest
Jed kaže da ne razmišljamo o nastanku njihovih misli, počinjemo se identificirati s njima i vjerujemo u njih. Čini nam se da smo mi, naše tijelo odvojeno od cjelokupnog postojanja, sebe vidimo kao svojevrsnu zasebnu i autonomnu cjelinu. Ali ne razmišljamo o tome što nas čini postojanjem, što nas ispunjava životom i čini naše misli i želje mogućim. Tijelo se mijenja i to je ono što nas ispunjava životom. Postoji stalni život (trajni život), a tu je i posrednik (medij). Promjenjivi život, medij (medij) je film, ta slika života i ono što se događa oko nas, što nam se pokazuje. Zamislite da je sve što vidite, sve slike života film koji se emitira na filmskom platnu.
Radnja filma je nešto što se stalno mijenja i postoji u vremenu, a projekcijsko platno je nešto trajno i bezvremensko (isti konstantni život). Potonje je naše izvorno i autentično postojanje, vječno i nepromjenjivo. Ali ponekad postajemo strastveni prema zapletu filma, njegovim likovima toliko da zaboravljamo da samo gledamo film. Tada ne vidimo izvor postojanja i postajemo ovisni o radnji slike. U međuvremenu, naše istinsko postojanje je izvor energije i izvor života. To je biće, nedjeljivo i cjelovito, ništa ne postoji osim njega i ništa nije izvan njega.
Osjećaj prisutnosti života koji smo izgubili
Ta energija postoji svugdje i posvuda, dopušta vam da uzmete bilo koji oblik: možete otići tamo - ići ovdje, možete postati veseli, možete postati tužni, možete postati sve to. Sve to možemo stvarati iz energije, ali to uopće ne znači da su te stvari stvarnost, čak je i stanje sreće samo oblik te energije. Kada je naše unutarnje oko usmjereno na istinu i temelj svih stvari, vidimo ovaj vječni, vječni dio života. I uvijek je s nama, neće nikamo ići. To nam daje osjećaj prisutnosti života (Prisutnost života). Uvijek je bilo s nama, mi smo rođeni s njom, ali toliko smo naviknuti da ga više ne primjećujemo i uzimamo zdravo za gotovo. Ne postoji ništa čudno da smo propustili osjećaj da smo živi.
Svijest - gledajući suštinu stvari koje nas nikada ne napuštaju, upravo smo izgubili tu sposobnost zbog činjenice da nas je jako oduševilo ono što se događa u filmu. Kada se usredotočimo na ovu izvornu slavu pravog života, ispunjeni smo osjećajem ljepote i čuda. Na taj način shvaćamo istinu i prirodu bića.
Meditacija Jedi Mali. praksa
Jedna sesija meditacije trebala bi trajati 15-20 minuta vašeg vremena. Jedi Mali tvrdi da je temelj za uspjeh svakog pothvata, uključujući meditaciju, počiva na sljedećim kvalitetama: strpljivost, ustrajnost, spremnost, otvorenost, povjerenje i malo odmaka i smisla za humor. Potrebno je redovito biti angažiran i neiskoristiti trošiti za ovo vrijeme, svi vaši napori će se više isplatiti nakon nekog vremena.
Disanje je važan dio svake meditacije. Što se tiče mjesta i vremena, bolje je istodobno meditirati na istom mjestu, tako da će se mozak naviknuti na njega i njegova sposobnost opuštanja i koncentracije doći će do maksimuma u tom vremenskom razdoblju na ovom mjestu.
Jed kaže da je važno razumjeti što očekujete od meditacije, kako ne biste bili obeshrabreni rezultatima prakse.
Počnimo meditirati
Sve što je ispod možete sigurno predstaviti i izgovoriti za sebe i najvažnije ne žuriti. Uravnotežite svoje disanje, smirite se i koncentrirajte se.
Tako zatvorite oči i gledajte prema unutra. Uklonite sve misli danas, neka vas napuste. Usredotočite se na sadašnji trenutak vremena. Usredotočite se na disanje. Osjetite kako se usredotočite na disanje. Vi ste ispunjeni osjećajem mira i spokojstva. Shvatite da ste sada u stanju mira i spokoja. Osjetite se u sadašnjem trenutku, vaša svijest je spremna ispuniti vaš unutarnji svijet (istražiti iznutra). Disanje vas smiruje. I što ga više slijedite, postajete mirniji i mirniji.
Tijekom vremena, dok slijedite svoj dah, shvatite da više ne morate uložiti napor da dišete. Disanje kao da ide sama od sebe, bez obzira na vas, lako i prirodno. Nešto kontrolira sam dah. Kao da ne dišete, ali udišete (dišete), shvaćate da je nešto u vašem životu uvijek preuzelo kontrolu nad vašim dahom.
Nismo to primijetili. To je more svjesnosti (napomena: činjenica da Jedi Mali naziva trajnim životom trajni život), ono što usmjerava tijek disanja, ovo je more vječno i uvijek dostupno nama. Ako su te pitali da postojiš? Vi biste odgovorili da, naravno. Ali ako ste bili zainteresirani, kako to znate? Rekao bi da je to očito, ja sam ovdje. Naše postojanje je očito i iz tog razloga je vrlo poznato, toliko da ga doživljavamo kao dano.
Zaboravili smo što nam omogućuje život. To je izvor života koji čini život mogućim u svim njegovim oblicima. Je li moguće da ne postoji? Pokušajmo. Vidimo da ne možemo. Naše cjelokupno iskustvo je registracija sa sviješću o onome što se događa. Svjesni ste svog postojanja.
More svjesnosti postoji i tada, niste svjesni toga (na primjer, kada spavate). Kada se pojavljuje svijest? Ona se očituje u sadašnjem trenutku. Usredotočite se na sadašnji trenutak. Pokušajte postojati izvan tog trenutka najmanje minutu. Shvaćamo da je to nemoguće: svjesnost može postojati samo u sadašnjem trenutku. Kada postanemo svjesni sadašnjeg trenutka vremena, shvaćamo bit života utisnutog u njemu.
Ostvarite postojanost sadašnjeg trenutka, ostvarite njegovu nepokretnost. To je posrednik (medij) u odnosu na more svijesti. Samo ovaj trenutak osigurava postojanje mora svijesti. To je ono što jesmo, vječno more svjesnosti. Mi, oni koji uvijek postoje i uvijek u sadašnjosti. Obratite pažnju na činjenicu da sadašnji trenutak nije fiksiran, statičan, ako je to slučaj, onda ćemo stalno vidjeti jedno.
Statička priroda trenutka u sadašnjem vremenu stvara mogućnost promjene, osjeća, ispunjena sviješću o tom znanju, to je ono što u svakom trenutku stvara slobodu. To omogućuje našoj svijesti, koja je u stalnom kretanju u moru svijesti, da se registrira i bude svjesna onoga što se događa. Svijest ne ovisi o dobi ili iskustvu, nije stečena, ne može se zaraditi ili zaraditi. To nije ono što dobivamo, to smo mi.
To je postojanje koje nam je dostupno u svakom trenutku u vremenu.
Sada dopustite da se mir i vedrina vašeg cijelog bića prošire do granica vašeg fizičkog tijela i dosegnete stanje harmoničnog kontinuuma koji se sastoji u harmoniji između unutarnjih vanjskih svjetova.
Duboko udahnite, oči su još uvijek zatvorene, smiješite se, osjetite svjetlo koje vam daje osmijeh. Neka osmijeh pošalje vaše svjetlo kroz vaše tijelo. Sada je nestala osoba koja je započela meditaciju, sve se promijenilo u vama. Postali ste sklad. Uzmi ovaj sklad u svoj život. A kada budete spremni, otvorite oči ...
Konačni komentari autora prijevoda
Tako sam već na početku napisao da mi se predavanje Jedija Mali doista svidjelo. Prvo, njezino razmišljanje za što je meditacijai drugo, jer je manje govorila o drugima o svim vrstama "energija i astrala". Informacije u njezinom predavanju su sadržajnije i razumljivije.
Doista, možda je najvažniji učinak meditacije za mene osobno bio izbavljenje od iluzija. Mi sami ponekad ne razumijemo kako naša glava i emocionalni svijet mogu biti prepuni stereotipa, uspostavljenih obrazaca percepcije, emocionalnih navika, kompleksa i strahova. Sve je to bijesan nered unutar sebe, koji iz nas crpi snagu, gume, paralizira našu volju, kontrolira nas, naše postupke i misli i parazitira nas.
Dok smo u njegovoj moći, teško je shvatiti koliko smo apsorbirani i ovisni o ovom neredu, jer djeluje kao opijenost: zasjenjuje vaše oči, stavlja vaš um u san i sve nam se čini prirodnim, a mi o tome ne razmišljamo. Tek tada, ako postoji "buđenje", razumijemo koliko smo negativnosti imali, što nas je spriječilo da živimo i otrovali naše živote. Ali da bi došlo do ovog probuđenja, potrebno je meditirati.
Sama metoda meditacije Jedi Mali neće kritizirati, ali samo dajte moje mišljenje. Ako želite, možete je prakticirati, ali ja još uvijek mislim da je bolje meditirati s mantrom i misliti manje, misliti tijekom sesija, ali ova meditacija iz članka poziva na neki mentalni rad, koji, po mom mišljenju, treba svesti na minimum.
Ali ako ne razmišljate o nečemu tijekom meditacije, to ne znači da vam ne dolazi nikakvo razumijevanje. Ona dolazi sama od sebe, odgađa se negdje na nesvjesnoj, neverbalnoj razini, kao osjećaj istine i reda, tako da se kasnije otkriva riječima, mislima i djelima.
To je sve za danas. Pričekajte sljedeći članak iz serije Meditationfest (već postoji). Dopustite mi da prestanem sa člancima iz ove serije, jer bih ih htio razvodniti s drugima kako bi se dogovorili s onima koji nisu zainteresirani za Meditationfest, koji očekuju da pišem samo članke o samorazvoju i one koji slijede prijevod Meditationfest predavanja. Stoga će sljedeći članak biti posvećen lošim navikama i kako prestati pušiti, a nakon toga vratit ću se na pregled predavanja vodećih majstora meditacije.
Hvala na pažnji!
