Danas, proučavanje vašeg unutarnjeg svijeta dugo vremena i usko je popularna aktivnost. Ali nakon temeljite revizije emocija i stanja koja nas ispunjavaju, često ne uspijevamo pronaći sreću tamo. Paradoks, zar ne? Gdje su radost, lakoća, sklad? Kako postati sretan? Ovaj članak nudi 7 učinkovitih načina za pronalaženje ravnoteže i osjećaj potpunog zadovoljstva životom.
Slušajte sebe
Pitanje "kako biti sretan" najčešće postavljaju ljudi koji su skloni razmišljanju i kreativnom razmišljanju. Upravo te osobine spašavaju se u procesu pronalaženja sreće, jer prva stvar koju treba učiniti je “odvojiti žito od kukolja” i vlastite želje od nametnutih stereotipa. Ponekad je djevojka odgajana kako bi se posvetila obitelji i osjeća nepremostivu žudnju za lansiranjem svemirskih raketa ili istraživanjem podvodnog svijeta Biskajskog zaljeva. Ili vojnik vojske u petoj generaciji želi otvoriti salon ljepote ili uzgojiti ružičaste tulipane na svijetu.
Naš odgoj i okruženje ostavljaju neizbrisiv trag na našim mislima i planovima, ponekad potpuno potiskujući vlastite snove. O tome svjedoči nezadovoljstvo vlastitim životom s očiglednim općim blagostanjem. Ako se takav osjećaj javlja češće, možda ga trebate slušati? Govoriti glasno "što znači biti sretan?" I strpljivo, iskreno, prijateljski zapisati odgovor. Nakon toga, prebacite se na nekoliko dolje navedenih slučajeva - ovdje započinje fascinantno putovanje koje može promijeniti život.
potez
Ponekad se naši dani pretvaraju u rutinski slijed identičnog sivog svakodnevnog života, a vrišteće mačke u srcu jednom lebde u želucu drhtavih leptira. Razlozi za takvo stanje uma vrlo su raznovrsni, ali rezultat često postaje želja za dubljim skrivanjem. Ili je bolje pobjeći?
Rezultati psiholoških studija glasuju za drugu opciju. Možete se kretati u smjeru parka ili trga. Na treadmillu najbližoj teretani. Neka čak iu klasi salse! Naposljetku, tjelesna aktivnost zasićuje krv kisikom i doprinosi razvoju hormona radosti endorfina. Tako se stanje zdravlja poboljšava, povećava se radna sposobnost, nestaju tjeskobni osjećaji. Napregnuto tijelo kao lijep bonus danas može motivirati da trči prema sreći.
Učinite svijet svjetlijim
O utjecaju boje na mentalno stanje čovjeka već je bilo poznato u drevnoj Indiji. Poznavanje istočnih mudraca danas je podržano opažanjima znanstvenika. Na primjer, za mršavljenje trebate jesti iz plavih jela, a da biste bili sretni, trebali biste se okružiti žuto-narančastim i svijetlozelenim predmetima. Ova paleta inspirira optimizam, prijateljstvo, samopouzdanje i sunčano raspoloženje. Ovaj se asortiman može koristiti u unutarnjim detaljima, dodacima, odjeći. Važno je napomenuti: željeni naglasak u boji poželjno je staviti u vidno polje.
Jedite svjesno
Boje se mogu dodati ne samo ormaru, već i sadržajima ploča. Mi smo ono što jedemo. Ili kako jesti. Tajna sretnog obroka za svakoga. Ponekad je vrijedno pokušati odustati od brašna, ponekad - od mesa. Ili pokušajte zamijeniti snack na putu s ukusnim jelima za stolom i dobiti nož za kamenice.
Jedite hranu koja se uzgaja na stotinu milja ili večerajte u večernjoj haljini pod kvintetom Brahms klarineta. Glavna stvar je jesti, paziti na hranu, zasititi tijelo kalorijama, a duša pozitivnim emocijama.
Dodirnite lijepo
Primjerice, približiti se Edouardu Manetu i Claudeu Monetu i još uvijek naučiti razlikovati francuske impresioniste. Ovladati gitarom ili violinom, naučiti mazurku ili bachatu, svirati, tkati, vezati, čak i umjetnički rezati slagom. Svijet umjetnosti je raznolik i širok, u njemu svatko može pronaći nešto za uživanje, sposobno zadovoljiti tu dušu.
Proteklih 80 godina art terapija pobjednički je zahvatila cijeli planet, pomažući povećati samopoštovanje i razviti kreativne sposobnosti svojih obožavatelja. Također se možete pokušati izraziti kroz boje, zvukove ili plesne korake - i potpuno iskusiti sreću stvaranja nečeg novog. Ako sjednete i napišete roman ili simfoniju dok je još prerano, možete pregledati remek-djela kina tijekom proteklih sto godina i inspirirati buduća postignuća.
Učinite dobro
Anglo-američka skupina matematičara dokazala je evolucijsku prednost altruizma u usporedbi s egoističnim modelom ponašanja. Sada cijeli svijet zna da je pomaganje bližnjemu ne samo korisno, nego i korisno za sve sudionike u procesu.
Nemoguće je biti sretan u okruženju nesretnih bližnjih, a pružanje pomoći donosi osjećaj radosti i zadovoljstva, uključujući i samoga dobročinitelja. U dobrim djelima nije važna "količina donacije", već opća poruka i smjer - činiti dobro u prvoj prilici. Također se razmatra i davanje bake mjestu u prijevozu.
Sprijateljite se sa susjedima
Aristotel je čovjeka nazvao javnom životinjom. Veliki Grk nije htio nikoga uvrijediti, već je naglasio izuzetnu ulogu društva za formiranje pojedinca. Nakon 2000 godina, čovječanstvo je izumilo internet i globalne društvene mreže u nadi da će se međusobno približiti. Pokazalo se, iskreno, iskrivljeno. No, potreba za komunikacijom nigdje nije nestala, a postati sretan bez njezina zadovoljstva vjerojatno neće uspjeti.
Psiholozi su primijetili zanimljiv detalj: za skladnu egzistenciju jednako nam trebaju i snažna prijateljstva i “društveni potezi”. Posljednja fraza naziva se lagana, površna interakcija s nepoznatim ljudima.
Primjerice, pekarski pozdrav u najbližoj pekari, prijateljski dirigentski kim na dnevnoj ruti, pitanje o vremenu susjeda s gornjeg kata. Vanjski beznačajni, ti kontakti daju osjećaj povezanosti, sigurnosti, pa čak i iznajmljeni stan dobiva obilježja mirne, ugodne luke.
Bluebird sreća voli hrabre, odlučne, aktivne. Prateći svaki dan barem jedan od gore navedenih savjeta, moći ćete ga ukrotiti. Kako postati sretan? Teže nego nastaviti biti nesretan. Ali svatko tko je jednom postavio ovo pitanje, a nakon toga, nakon što je pokušao s alatima koje smo mi ponudili, može postići svoj cilj. Malo ustrajnosti, pregršt pozitivnih misli, malo više pažnje na druge, malo manje samokritike, poštovanje prema vlastitim željama ... I jučerašnji san danas postaje stvarnost. Sve je u vašim rukama!
