Kako se zove strah od mraka i kako prevladati taj strah?

Mnogi od nas su se bojali tame u djetinjstvu. Netko ju je prošao, ali netko još uspaničila se mrak.

Većina odraslih ne prepoznaje svoj problem i ne zna da ima ime i rješenje. Pa kako se zove strah od mraka i kako ga pobijediti?

Što je nyctophobia?

Niktofobija (rijetko ahluofobiya) - patološki strah od tame, noćnog vremena, tamnih soba.

Mnogi vjeruju da je takav strah svojstven samo djeci, ali nije.

Većina odraslih sramiti se priznati, Nyctophobia je jedan od najčešćih strahova, ljudi potpuno različitih dobi pate od njega. 10% stanovništva doživljava paralizirajući užas u mračnoj sobi.

Ova fobija može pratiti osobu samo u djetinjstvu, a kasnije samo ponor u sebi. Događa se da se čovjek nikada nije bojao mraka u svom životu, a onda se iznenada uplašio.

No, najčešće, niktofobiya slijedi ljude od djetinjstva, au starijoj dobi samo povećava. Djeci je u pravilu mnogo lakše riješiti se fobija, a kod odraslih strahovi postaju ozbiljniji.

uzroci

1. genetika - na genetskoj razini osobe postoje informacije da je noć najopasnije doba dana. U sumrak, u davna vremena, ljudi su se bojali napada grabežljivih životinja, neprijateljskih plemena itd. Stoga, osjećaj samoodržanja uzrokuje da tijelo iskusi strah u mraku.

   Ako roditelji pate od ove fobije, onda je vjerojatnost da će se dijete također bojati mraka 80%. I u ovom slučaju, roditelji ne pomažu svojoj djeci da se nose sa strahom, već je samo jačaju i njeguju.

2. vid - Oštrina vida osobe značajno se smanjuje u mraku. Oči - to je jedan od glavnih zaštitnih mehanizama čovjeka. U mraku nam se čini da ako zatvorimo oči, tada će se dogoditi nešto loše. U takvim trenucima, osoba se osjeća bespomoćnom što je više moguće, stoga strah.
3. Strah od djetinjstva - Gotovo sva djeca se boje tame. Događa se da roditelji zastrašuju svoje dijete užasnim pričama, a nasilna dječja mašta počinje slikati zastrašujuće slike noćnih stanovnika. U ovom slučaju, strah se može pretvoriti u neurozu.

   U određenom trenutku, majka počinje učiti dijete da spava u svojoj sobi s isključenim svjetlima.

   U takvim vremenima, on se može osjećati nesigurno i treba majčinsku skrb kao nikad prije. Tako se rađa strah od tame.

4. Osjećaj sam - Mnogi se ljudi boje biti sami, imaju hitnu potrebu da netko bude u blizini. U mraku se osjećaju što je moguće osamljenije i ranjivije.
5. Psihološka trauma - ljudi mogu osjetiti strah od mraka ako im se dogodilo nešto strašno u mraku ili u neosvijetljenoj sobi.
6. Prekomjerna roditeljska skrb - događa se da roditelji previše brinu o svom djetetu. To može dovesti do činjenice da beba može postati kukavički i nesigurna. Otuda strah od mraka.
7. Nedovršena obitelj - Stručnjaci kažu da su djeca koja se odgajaju u jednoroditeljskim obiteljima sklonija stjecanju niktofobije.
8. mašta - naša mašta i fantazija mogu završiti ono što nije. U mraku neke stvari iskrivljuju svoj oblik, tako da osoba može osjetiti ono što je zapravo u sobi. Mnogi ljudi čak spavaju cijelu noć s upaljenim svjetlima, jer se boje vlastitih fantazija.
9. naprezanja - snažni stresovi, sukobi i nervoza mogu značajno utjecati na mentalno stanje osobe, što može dovesti do straha od mraka.
10. Strah od smrti - može izazvati strah od mraka. Uostalom, smrt je često povezana s tamom.

    Ako osoba zbog toga pati od nektofobije, onda, prema mišljenju stručnjaka, upravo se strah od smrti mora ukloniti.

11. Zloupotreba filma užasa i druge užasne priče - previše dojmljivi, emocionalno nestabilni ljudi, nakon gledanja horor filmova, mogu se početi bojati mraka.

Zašto se ljudi boje tame? O ovome u videozapisu:

Na što je cilj strah?

Osoba se ne boji toliko tame, već onoga što vjeruje da je skriveno u njoj. Zbog činjenice da ne vidimo dobro u neosvijetljenoj sobi, naš mozak ga doživljava kao signala opasnostimašta crta ono što nije.

Čovjek počinje doživljavati nesigurnost i slabosti.

On očekuje da se ništa ne dogodi. Svako šuškanje plaši i izaziva paniku.

Ovo stanje može dovesti do pseudogalucinacija - izmišljene slike početi vidjeti u stvarnosti.

Simptomi i znakovi

Niktofobija ima prirodu napada pojačajte se približavanjem tami.

• lupanje srca;
• bol u trbuhu;
• udarni tlakovi;
• glavobolja;
• tremor;
• prekomjerno znojenje;
• nerazuman osjećaj hladnoće;
• osjećaj da su noge postale "pamuk";
• mucanje, čak i ako ranije ta osoba nije promatrana;
• anksioznost;
• snažan strah;
• panika;
• tremor ruku;
• strah može biti zastrašujući, u kojemu osoba može snažno vrištati, histerično se boriti, trčati po glavi ili, naprotiv, skupljati se u kut;
• neurotično stanje;
• vrtoglavica;
• poremećaj spavanja, noćne more;
• paranoja.

Značajke manifestacije u djece

Psiholozi kažu da se strah djeteta od tame počinje razvijati u okolini u dobi od dvije godine, U ovom trenutku, roditelji pokušavaju naučiti bebu da spava sama u sobi s isključenim svjetlima.

Dijete koje je naviklo uvijek biti sa svojim roditeljima može početi osjećati strah, tugu i usamljenost. Ako po noći počne dolaziti u roditeljsku sobu, to će biti sasvim normalno.

Ali ako dijete starije od 3 godine odbija ostati u mračnoj sobi ili čak otići tamo, postaje histeričan i paničan, onda bi trebao početi brinuti.

U djetinjstvu niktofobiya teče mnogo lakšenego u odraslih. Ako za vrijeme obratite pozornost, onda se može izliječiti dijete. Tada strah neće ući u odraslu dob, ali ostaje noćna mora iz djetinjstva.

Strah od mraka: kako dijete može nadvladati nyctophobia? Saznajte na videozapisu:

Što je opasna fobija?

Znanstvenici su proveli studiju koja je pokazala da osobe koje pate od fobije, zbog stalnog stresa Skloniji su srčanim i moždanim udarima.

Stalno nervozan, zabrinut i uplašen - vrlo opasno za tijelo.

Ovo stanje može aktivirati sve. skrivene bolesti. Zbog stalnog boravka u stresu, poremećen je san osobe.

Uvijek se osjeća umorno, letargično i nedostatak sna, što dovodi do zbunjenosti i nedostatka fokusa u svakodnevnom životu. Nyctophobia može uzrokovati noćne more koje također ometaju normalan život osobe.

Strah od mraka treba postupati što je prije moguće. Nemojte spavati s upaljenim svjetlima. Dakle, samo odgodite rješenje problema, ali se ne oslobodite straha. I sve vrijeme za spavanje u svjetlu - štetiti ljudskom zdravlju.

Kako prevladati strah?

Moguće je riješiti se niktofobiya kako u dječjoj dobi tako iu odrasloj dobi. Glavna stvar vrijeme za traženje pomoći.

medicina

Lijekovi za uklanjanje niktofobiija neće raditi, Nema posebnih tableta zbog straha od mraka. U teškim slučajevima iu trenucima pogoršanja, sedativi mogu biti propisani, oni će ublažiti simptome.

U teškim slučajevima gdje strah može dovesti do depresivnog stanja, mogu se propisati antidepresivi.

Psihološka pomoć

Prvo morate kontaktirati psihoterapeutu.

Održat će razgovor, saznati uzroke straha i propisati liječenje.

Nemojte ograničavati samo jedan posjet specijalistu, bolje je da ostanete u kontaktu sa svojim liječnikom tijekom cijelog liječenja.

Ako vaš strah dolazi iz djetinjstva, vrijedi se sjetiti čega ste se posebno bojali i razumjeli ako vas to sada plaši.

Prije spavanja trebate se opustiti duboko udahnite, pokušajte se uvjeriti da ono čega se bojite ne postoji. Uostalom, to je slučaj.

Nemojte gledati na vrijeme prije spavanja ništa strašno i teško, najbolje je gledati nešto lagano i opuštajuće, ili slušati ugodnu glazbu.

Ako se bojiš nekih stvorenja u mraku, ispunite svoje strahove, Dodirnite i osjetite sve vlastitim rukama. Uvjerite se da u sobi nema nikoga osim vas. Ništa ti ne prijeti.

U pripremi za spavanje, uključite malu noćnu rasvjetu. Postupno smanjite svjetlost na minimum.

Možete pokušati završiti tečaj. hipnoterapija, Psihoterapeut može preporučiti da nalikuju posebnim treninzima. Joga i meditacija također mogu pomoći u borbi protiv strahova.

Psiholozi kažu da sanjanje o nečemu ugodnom prije odlaska u krevet pomaže u prevladavanju straha. Trebam ići u krevet u dobrom raspoloženju.

5 savjetakako nadvladati strah od tame:

Što ako se dijete boji mraka?

Savjeti psihologa:

1. Nema potrebe za grdnjom Vašem djetetu jer se boji da vas budi usred noći. Ni u kojem slučaju ga ne mogu nazvati kukavicom ili medicinskom sestrom. Budite sigurni da poduprite bebu, zagrlite se i smirite.
2. Ne može se uplašiti djeca čudovišta i horor priče. Nažalost, mnogi roditelji to čine, jer djeca tako teško spavaju. To može rezultirati fobijom.
3. Ako dijete ima jak strah, možete upali njegovo noćno svjetlo, Ako mu je lakše spavati s otvorenim vratima, onda ga ostavi u tom stanju.
4. razgovor sa svojim djetetom, pokušajte objasniti da nema čudovišta, da se nema čega bojati.
5. Nemojte gledati televiziju noćubolje mu je čitati neku bajku.
6. Pozitivno prilagoditezadržati dobro raspoloženje.
7. Sva djeca imaju omiljene igračke, pustite dijete spava sa svojim ljubimcem.
8. kućni ljubimci su dobri pomagači u suočavanju sa strahovima.

Dijete se boji mraka, što učiniti? Savjeti za dječjeg psihologa:

Kako živjeti s niktofobiya?

Živi s niktofobiya prilično teško.

Uostalom, tamno vrijeme dolazi svaki dan. Ako strah nestane, onda svakako trebate zatražiti pomoć.

A ako strah ne uzrokuje mnogo nelagode, ili se pojavljuje povremeno, onda za ugodan san možete koristiti, na primjer, noćno svjetlo, Pokušajte ne hodati po neosvijetljenim ulicama.

Činjenica da se odrasla osoba boji mraka, u tome nema ništa loše. Ako vaš strah spriječi vas i vaše najmilije da živite, trebali biste razmisliti o tome da ga prevladate. Nyktofobiya popušta na terapiju.

Ne odgađajte s ovim. Uostalom zdravo spavanje - Jedna od glavnih sastavnica naših sredstava za život.

Pogledajte videozapis: Umijeće ratovanja Sun Cua Dokumentarni filmovi sa prevodom (Svibanj 2024).