Na raspoloženje osobe utječe masa različitih uvjeta i može se promijeniti u bilo kojem trenutku.
Ako se raspoloženje jako naglo promijeni ili se dugo ne mijenja, to može značiti da osoba ima duševne bolesti.
Važno je zapamtiti kakva su raspoloženja kako bismo bolje razumjeli sebe i ljude oko sebe.
Što je to: definicija
Raspoloženje - emocionalno obojen proces koji može trajati dugo vremena.
Ima umjerenu ozbiljnost (to jest, uistinu akutna iskustva nemaju dugo trajanje).
Raspoloženje može značajno utjecati na ponašanje osobe, na njegovu viziju svijeta, na odluke. Najduži emocionalni proces svih postojećih.
Veliki broj čimbenika može utjecati na raspoloženje, uključujući:
- somatsko zdravstveno stanje (endokrine patologije, tumorski procesi u mozgu, prirodne hormonske fluktuacije utječu na raspoloženje; ako osoba osjeća bol, nelagodu, raspoloženje će vjerojatno biti negativno);
- zdravstveno stanje (svaka duševna bolest može utjecati na raspoloženje: na primjer, depresija će biti uglavnom depresivna, s maničnim sindromom će biti neadekvatno povišen, s bipolarnim poremećajem - prilagoditi se trenutnoj fazi, maničnoj ili depresivnoj);
- dobroranjeni događaji, uvjeti (stav drugih, rodbina, status, visina zarade, obilježja rada, prisutnost / odsutnost nedavno negativnih događaja i tako dalje);
- droge, alkohol, droge.
Izrazi i definicije povezane s riječju "raspoloženje", čvrsto su ušli u jezik.
Primjerice, izraz "osoba raspoloženja" znači nestalnu osobu kojoj se mora pripaziti s oprezom.
Također, ovaj izraz može se koristiti za označavanje osobe čije je raspoloženje u stanju promijeniti se od svake sitnice.
Vrste i vrste
Od raspoloženja emocionalni procesi, ona je izravno povezana s emocijama, tako da se nazivi tipova raspoloženja sijeku s imenom emocija.
Glavne vrste raspoloženja:
- Pozitivno, optimistično. Postoji određeni stupanj izražavanja svakog tipa raspoloženja, uključujući i ovo. Ushićeno raspoloženje može varirati od blago povišenog do radosnog, sretnog. Visoko povišeno raspoloženje obično se promatra u slučajevima kada se u životu neke osobe dogodilo nešto jako dobro, sjajno.
- Tužno, tužno. Ozbiljnost tuge, tuga također može varirati. Izuzetno depresivno raspoloženje obično je povezano s nedavnim emocionalnim šokom, a može biti i simptom duševne bolesti, osobito ako traje više od dva tjedna.
Umjereno tužno raspoloženje često se promatra kod ljudi u kišnim danima, u jesensko-zimskom razdoblju.
- Dosadno. Dosada nastaje kada osoba izgubi interes za nešto što radi u sadašnjem trenutku (a ponekad se i ne pojavljuje interes). U kombinaciji sa željom da se učini nešto zanimljivije. Osoba koja se dosađuje često je rastresena, može ići u snove o tome što će učiniti kada može promijeniti situaciju, redovito gleda na sat.
- Inspiriran. Obično je pozitivno obojena i povoljno utječe na motivaciju kreativne osobe. U ovom raspoloženju većina kreativnih ideja se provodi brže i bolje, a osoba osjeća duboki osjećaj zadovoljstva i sreće.
- Razdražljiv. Također može varirati od vrlo razdražljivog, agresivnog do frustriranog. Što je iritacija izraženija, drugima je teže pronaći zajednički jezik s tom osobom. Redovita agresivnost, koju je teško kontrolirati, često je znak mentalnih ili somatskih patologija (na primjer, taj se simptom javlja kada je pretjerano visoka razina testosterona kod muškaraca).
- Mirno, neutralno. Ako je to raspoloženje obojeno emocionalno, to je beznačajno, a emocije gotovo ne utječu na ljudsku aktivnost. Ovo je dobro raspoloženje, omogućujući vam da produktivno radite.
Osoba s neutralnim raspoloženjem lakše se usredotočiti.
- Razigrana, glupa, smiješna. Osoba u ovom raspoloženju ponaša se frivolnije nego inače, skloni se šaliti, može osjećati potrebu da bude u središtu pozornosti. Mogu se pojaviti tijekom zabavnih igara s djecom, tijekom ili nakon gledanja kvalitetne komedije.
Ako osoba ima duševnu bolest, njegova emocionalni raspon se sužava.
Ali to ne znači da mentalno bolesna osoba može imati samo jedno raspoloženje.
Obično se događa promjena raspoloženja, ali ne na isti način kao kod ljudi. sa zdravom psihom.
Jedno raspoloženje postaje vođa, a osoba mu se redovito vraća, zbog čega ima dojam da je stalno u takvom raspoloženju.
Koja je njegova pozadina?
Također, raspoloženje ima pozadinu, koja se dijeli na:
- Smanjena. Uključuje sve vrste raspoloženja koja se mogu klasificirati kao depresivna: tužno raspoloženje, depresivno, razdražljivo, ravnodušno i tako dalje. U posebnoj literaturi često se koristi izraz „snižena pozadina raspoloženja“: u materijalima o mentalnim poremećajima, jer dugo nisko raspoloženje ukazuje na prisutnost duševne bolesti.
- Povećana. Uključuje raspoloženja koja su povezana s povišenim: radosna, sretna, optimistična, inspirirana, zainteresirana, romantična i druge.
Kao iu slučaju smanjene pozadine, dulje vrijeme (više od dva tjedna), povišeno raspoloženje može biti znak mentalnih (a ponekad i somatskih) bolesti.
Raspoloženje može biti:
- Održivi. Raspoloženje dugo ne prolazi značajne promjene i ne mijenja se u drugo.
- Nestabilan. To je takozvana "emocionalna labilnost": raspoloženje se lako mijenja i postoji razlog dovoljan razlog za promjenu. Emocionalna nestabilnost karakteristična je za mentalne poremećaje (npr. Neuroze, neke vrste depresije) i somatske bolesti i stanja (trudnoća i druge fiziološki uzrokovane promjene u hormonalnoj pozadini, endokrini patologije). Umjerena neravnoteža raspoloženja može biti dio osobnosti (emocionalna labilnost je svojstvena histeroidima).
Ako osoba ima više od dva tjedna depresivnog ili, obrnuto, nedovoljno povišenog raspoloženja, važno je otići u bolnicu.
ljestvica
Ron Hubbard je utemeljitelj tonske ljestvice, koja je izravno povezana s temom raspoloženja i emocija općenito.
Svaka osoba ima promjene raspoloženja, ali promatrajući ga i bilježeći njegovo emocionalno stanje na skali tonova dugo vremena, može se razumjeti koje je raspoloženje konstantno, temeljno za njega.
R. Hubbard ponudio je opsežan popis država, od kojih je svaka ima vlastiti rezultat. Ako je osoba prema rezultatima istraživanja ispod oznake 2.0, ona se naziva niskim tonovima, ako je viša, visoko tonirana.
Ako su se u životu osobe dogodili pozitivni događaji, on se podiže na ljestvicu, ako se negativni događaji smanje.
Što je osoba viša na ljestvici, to je lakše za njega postizanje visokih rezultata u životu.
Popis emocija s točkama:
- vedrina - 40,0;
- postulati - 30,0;
- igre - 22.0;
- djelovanje - 20.0;
- inspiracija - 8.0;
- osjećaj ljepote - 6,0;
- entuzijazam, entuzijazam - 4,0;
- radost - 3,5;
- izražen interes - 3,3;
- konzervativizam - 3,0;
- kamate prosječne ozbiljnosti - 2,9;
- osjećaj zadovoljstva - 2,8;
- nedostatak interesa - 2,6;
- dosada - 2,5;
- monotonija - 2.4;
- antagonizam - 2,0;
- neprijateljstvo - 1,9;
- bol - 1,8;
- bijes - 1,5;
- mržnja - 1,4;
- smetnja - 1,3;
- nedostatak želje za suosjećanjem - 1.2;
- suzdržana ogorčenost - 1,15;
- skriveno neprijateljstvo - 1,1;
- anksioznost - 1,02;
- strah - 1,0;
- osjećaj očaja - 0,98;
- izražen strah - 0,96;
- utrnulost - 0,94;
- suosjećanje - 0,9;
- koaksiranje - 0,8;
- duboka tuga, tuga - 0,5;
- otkup - 0,375;
- nezasluženo - 0,3;
- samo-odricanje - 0,2;
- žrtva je 0.1;
- beznađe - 0,07;
- apatija - 0,05;
- osjećaj bezvrijednosti - 0,03;
- proces umiranja - 0.01;
- tjelesna smrt - 0,00.
Ova ljestvica pomaže bolje razumjeti sebe i druge, pronaći pristup njima. O prednostima ljestvice:
- Stav prema emocijama ljudi oko sebe će se promijeniti: Ako je osoba ljuta i ponaša se neadekvatno, sjetit ćete se da je to problem njegova tona. Ako možete identificirati ton osobe, to će biti više prikladan za nastaviti dijalog s njim: samo trebate odabrati isti ton ili malo veći.
- Bit će lakše procijeniti ljudekoji mogu ući u bliski krug. Na primjer, ako je ljutnja ili tjeskoba prevladavajući ton za osobu, bit će teško komunicirati s njim.
- Ako je osoba u preniskoj poziciji, pokušaji utjecaja na njega iz vrlo visokih će biti beskorisni, Na primjer, malo je smisla pokušavati inspirirati osobu koja je u stanju apatije.
- Što vam je osoba bliža na skali, lakše je pronaći pristup i započnite blisku komunikaciju.
Čovjek, prema toj teoriji, kao "koraci" od tona do tona, i doći do inspiracije iz radosti, trebat ćete osjetiti entuzijazam i osjećaj za ljepotu.
Ali važno je zapamtiti da je tu ljestvicu stvorila osoba koja nije povezana s psihologijom. Većina psihologa to ne smatra i ne smatra ga značajnim.
Biti lakše raditi sa skalom, povremeno, možete označiti svoje vlastito stanje ili napraviti bilješke o stanju nekog drugog, tako da konačno možete razumjeti prevladavajući ton i pronaći pristup.
Koliko je to važno?
Je li istina da je pozitivno raspoloženje ključ za privlačenje sreće?
Ima smisla prisjetiti se poznatog cjelovečernjeg crtića "Puzzle", koji je lijepo pokazao zašto tuga nije ništa manje važna od radosti.
Svako raspoloženje je važno za nešto: pomaže u pronalaženju zajedničkog tla s ljudima, doživljavajući slične senzacije, razvija empatiju, daje osjećaj raznolikosti života.
Na kraju, svaka je osoba osjetila laganu tugu za vrijeme oblačnog vremena i tada je osjetila nešto vrlo slično sreći.
Pozitivne emocije su svakako važne. Ali pokušaj obuzdavanja negativnog je izuzetno opasan za mentalno zdravlje.
Trebate pronaći načine eliminirati negativno raspoloženje samo u slučajevima kada traje dugo i ozbiljno ometa život.
Harmonično uzvišeno ili neutralno raspoloženje ključ je sreće i stabilnosti. ali nemoguće je biti sretan cijelo vrijeme: sreća je hormonalno uvjetovan uvjet koji traje ograničeno vrijeme.
Stoga je važno biti sposoban upravljati raspoloženjem i održavati motivaciju kako bi život bio zanimljiv.
Kakvo je raspoloženje? Saznajte više o ovom videozapisu:
