Kako upravljati svojim osjećajima i emocijama
Svaka osoba zna koliko su jake i kako važne emocije. Najčešće, emocije nastaju na pogrešnom mjestu i na pogrešnom mjestu, što pridonosi daljnjem pogoršanju situacije, ako se radi o negativnim emocijama. Dešava se da se u potpunosti vaša uobičajena reakcija i manifestacija emocija mogu shvatiti ne sasvim adekvatno, pa čak i uvrijediti druge ljude. Uspješni ljudi znaju upravljati svojim emocijama i osjećajima, i svjesni su da kada emocije imaju prednost nad sviješću, vrlo je teško misliti i ispravno upravljati situacijom.
U mirnom stanju vjerojatnost donošenja ispravne odluke povećava se mnogo puta, a ne pod utjecajem emocija, bilo da su pozitivne ili negativne. Obrazovana i uravnotežena osoba razlikuje sposobnost kontroliranja emocija i država čak iu tom trenutku kada je to vrlo teško učiniti.
Nema potrebe žuriti i odbiti prikazati emocije općenito. Jer na kraju ćete započeti još jedan neugodan proces, kao što je razvoj apatije, gubitak sposobnosti da se odgovarajući i emocionalno reagira na stvarne događaje.
Dakle, morate shvatiti da kada ste previše emocionalni, vi ste ranjivi, ovisni o ispoljavanju emocija, što znači da je lako manipulirati. Manipulatori to odmah primjećuju i uspješno ga koriste, ali barem to može naškoditi vašem životu i vašem samopoštovanju.
Osvrnite se, sigurno, naći ćete puno stvari i predmeta kupljenih pod utjecajem emocija, koje sada nepotrebno. Također, koliko ste djela učinili, još uvijek ne shvaćajući zašto ste to učinili ili koliko ste riječi rekli, što ste kasnije požalili.
Da biste izbjegli takve situacije, potrebno je ne samo razumjeti sebe, nego i razumjeti kako upravljati svojim osjećajima i početi to činiti. Glavna stvar ovdje je, naravno, praksa i velika želja za radom na sebi i na vašem životu.
Upravljajte svojim emocijama ne mogu svi ljudi, ali to možete naučiti. Potrebno je kontrolirati emocije, a ne suzbijati ih u sebi, jer bi to moglo naškoditi vašem zdravlju.
Način rada.
Pažljivo proučite svoj raspored rada, koliko sati morate ići na posao, koliko često odlazite na pauzu i jesu li vaši radni dani jako zauzeti. Pokušajte izgraditi svoj radni dan na takav način da minimizirate sve čimbenike koji vas nerviraju i osigurate opuštenu atmosferu za rad. Nažalost, gotovo svaki moderni čovjek suočen je s ovim problemom. Ali veza je jednostavna, manje stresa, negativnosti, buke, lakše je kontrolirati svoje emocije i stanje.
Stanje mirovanja
Naučite se ići u krevet i probuditi se u isto vrijeme i spavati najmanje 7 sati dnevno. Ako ne budete dovoljno spavali, tijelo se neće odmoriti i neće dobiti snagu. Sukladno tome, osjećat ćete se depresivno, nećete se moći koncentrirati na posao, mnogo će vam smetati. Zapamtite, potreban vam je dobar san i mirno stanje.
Ostatak.
Ne zaboravite na odmor, ne opterećujte se radom. Odmorite se na poslu, a navečer se pokušajte opustiti i odmoriti na zadovoljstvo. Na primjer, pročitajte svoju omiljenu knjigu, popunite svoje popise, sanjajte, gledajte zanimljiv film. Također ne zaboravite na odmor. Ne biste trebali žrtvovati svoje vrijeme i život zbog posla. Putujte, stičite iskustvo i pozitivne emocije.
Samopoštovanje.
Podignite svoje samopoštovanje kroz razvoj pozitivnih osobnih kvaliteta, samoobrazovanja, učinite nešto zanimljivo i korisno. Ako imate adekvatno samopoštovanje i povjerenje u sebe i svoje sposobnosti, tada se nećete suočiti s pitanjem kako upravljati svojim emocijama.
Riješite se iritacije, ljutnje i negativnih misli.
Nemojte se zadržavati na situaciji, ako se ništa ne može promijeniti. Uzmi ga i nastavite u životu. Zapamtite, ako ne možete napraviti razliku, samo promijenite svoj stav. Nemojte komplicirati svoj život, već ga olakšajte.
Dakle, glavna stvar koju trebate razumjeti je da vam nikakva sredstva neće pomoći ako sami ne razumijete da je ispoljavanje emocija, posebno onih negativnih, trovanje vašeg života. Sve je dobro, ali u umjerenoj mjeri to je osobito istinito za emocije. Stoga, radite na sebi, postanite bolji i učinite svijet oko sebe zanimljivim i radosnim.
