Bilo bi dobro da u supermarketu postoji polica s imenom "Kako postati sretan?" Došao je, izabrao pravi alat i uživao u bitku. Ali ne, to se događa samo u filmovima, ali u stvarnom životu morate raditi za sreću. U najmanju ruku, shvatite sebe i poduzmite akciju: postavite dijagnozu, popnite se na ljestve, vjerujte u uspjeh. O tome ćemo govoriti u našem članku.
Izvodimo unutarnju dijagnostiku
Ako pitate prijatelja, roditelja ili suradnika kako naučiti biti sretni, najvjerojatnije nećemo čuti sličan odgovor. Postavljajući prioritete, svatko za sebe određuje što je sreća. Ali bez obzira koliko mudri bili savjetnici, oni ne mogu znati što nam uistinu nedostaje.
Unutarnji svijet čovjeka je čitav Svemir, koji se može znati tijekom cijelog života. Ali što učiniti ako nema vremena za to, ali želite biti sretni ovdje i sada? Zatim morate sami odrediti koje niše treba ispuniti za osjećaj potpunog zadovoljstva.
Da biste to jasno vidjeli, trebate stvoriti vlastitu ikonu sreće, dijeleći list na 9 jednakih dijelova:
- Zdravlje, tjelesno stanje;
- Bogatstvo, bogatstvo;
- Slava, ugled, mjesto u društvu;
- Ljubav, odnos s partnerom;
- Djeca, obiteljske veze;
- Karijera, profesionalni rast;
- Prijatelji, neformalna komunikacija;
- Trening, samorazvoj, hobi, kreativnost.
Sljedeći korak je utvrđivanje načina popunjavanja kategorija. Da biste to učinili, možete skicirati sektor ili prikazati sliku kao postotak.
Rezultati vježbe pokazat će gdje su slabe točke iu kojem smjeru se kretati kako bi se postigao sklad.
Djelujemo dosljedno
Otkrivši gdje se skrivaju praznine u platnu euforije, možete započeti ekspediciju kako biste ih ispunili. Što to znači?
Zamislite stubište koje vodi do tri stube. Donji je odgovoran za prvi korak - male akcije. Ako, na primjer, trebate popuniti kategoriju "Trening, samo-razvoj", onda je vrijeme da se prijavite za tečajeve, polažete testove, čitate zanimljive knjige, počnete tražiti sebe.
Druga faza potiče odlučujuće korake - na sustavne vježbe. Da, teško. Da, lijenost. Ali kako drugačije? Prelistavajući vijesti u društvenoj mreži ili gledajući film o sretnom životu, nećemo postići ništa. Biti sretan je posao.
Razumijevanje i prihvaćanje ovoga će nas podići na treći korak. Postat će odskočna daska za kreativni let, susret s plavom pticom i unutarnji osjećaj milosti. Ali kako doći do vrha?
Da biste to učinili, prođite kroz kuću s duhovima i razvite naviku. O tome - dalje.
Tražimo ono što nas sprečava da budemo sretni
Put do sreće često blokiraju duhovi koje smo stvorili. Netko je naučio živjeti s njima, netko ih uspijeva kontrolirati. A neki su u očaju potpuno podlegli svom utjecaju. Mystic? Ne, slike. Naši strahovi, stereotipi, ideali koje nameće netko ponekad postaju pravi dom s duhovima.
Na primjer, djevojka Ole iz djetinjstva tvrdila da je ženska sreća na štednjak i muške ruke. Olya je, nakon što je popravila ovu poruku, cijeli svoj život težila savršenoj slici, marljivo utopivši želju za karijerom, da se uključi u samorazvoj. Kao rezultat toga, stoji u kuhinji, čuvanje ognjište, ona osjeća potpuno nesretna žena. Što nije u redu? Olga je nametnula model dobrobiti, zbog čega je bila zatvorena i dosadna.
Možemo navesti najčešće prepreke koje nas isključuju iz traženja vlastite sreće:
- Prekomjerni perfekcionizam, želja za postizanjem ideala u svemu;
- Stari prijestupi;
- Stalna iskustva ("Što ako ...?", "Što će se dogoditi ...?");
- Vityania u oblacima, sanjarenje, apstraktni ciljevi: "Želim pisati poeziju u kući na obali mora i ne razmišljati ni o čemu ...";
- Usporedite sebe s drugima.
Ako su ti fantomi ili "propuste" izbačeni iz svijesti, šanse da će doći do razumijevanja kako biti sretni je mnogo veće.
Zahvalnost za učenje
Uređeni smo tako da se sve što je poslala sudbina uzima zdravo za gotovo: zdravlje, ljubav prema bližnjima, komunikacija s prijateljima, prilika da se toplo oblači, dobro jede i tako dalje. Nažalost, spoznaja da ste jučer držali ruku gospođe Fortune često dolazi kad danas sve izgubite. Što učiniti Budite zahvalni. Taj osjećaj nadahnjuje, privlači ljubav, uspjeh, blagostanje. Možda ćemo, gledajući okolo, vidjeti da smo zapravo uspješni, jednostavno to nismo znali ili zaboravili.
Osjetite sreću da možete naučiti o neobičnim statistikama koje nam nude suvremeni znanstvenici. Ako je danas populacija našeg planeta smanjena na 100 ljudi, a zadržavajući sve proporcije, dobivamo vrlo neobičnu sliku. Evo nekih kalcija.
Svijet će biti:
- Samo jedan vlasnik računala;
- Jedna osoba sa sveučilišnom diplomom;
- 33 osobe kojima je potrebna pitka voda;
- 50, pola gladuje, 1, umire od gladi.
- 24 osobe bez struje.
- 1 zaražen HIV-om.
Gledajući ove brojke, možemo reći da smo svi izvukli pobjedničku srećku.
Praviti naviku biti sretan
Pronalaženje odgovora na pitanje kako biti sretniji zahtijeva akciju i metamorfozu. To nije čudno, sve promjene počinju tako da se sami načinite onakvima kakvi doista jeste. U ovoj fazi važno je pokušati zaboraviti prošlost, oprostiti sebi učinjene greške, pripremiti se za posao. To će biti metodička primjena malih pravila koja će organski nastaviti da ulaze u naše živote.
7 dobrih navika
- Ne gubite vrijeme, energiju, živce na sitne prepirke u transportu ili sukobe na poslu.
- Započnite dan svjesni sebe: tuš, čokolada, omiljena glazba.
- U slobodno vrijeme učinite što vam se stvarno sviđa.
- Zagrljaj češće, jer zagrljaji doprinose valu pozitivnih emocija, udobnosti, osjećaja sigurnosti.
- Ne zaboravite se nasmiješiti. Možete poslati osmijeh ne samo drugima, već i vašem odrazu u ogledalu.
- Dati darove sebi ili svojim voljenima znači pronaći razlog za radost. Taj se proces smatra jamcem dobrog raspoloženja.
- Bavite se sportom. Sportaši priznaju da ih ugodan umor nakon treninga čini sretnim ljudima.
Usput, istraživanja su pokazala da se na nešto može naviknuti u 21 dan. A ako sada poslušate preporuke, pitanje kako postati sretan za manje od mjesec dana može se ukloniti s dnevnog reda.
Vjerujemo da će sve ispasti!
Postoje mnoge druge jednako korisne navike koje svatko može razviti ovisno o ritmu života ili prilikama. Glavna stvar, pokušavajući pronaći ravnotežu, da vjeruju da će sve ispasti. Vjera u sebe ne samo da daje snagu, već pruža i svu moguću pomoć u trenutku očaja. Vrijeme će proći - sve kategorije piktograma će biti popunjene, ali trebate živjeti ovdje i sada, uživajući u svakom trenutku. Uostalom, tko zna, možda je stalna potraga za ravnotežom sam život.
Svaka će žena definitivno reći: "Želim biti sretna!" To će biti lijepe ključne riječi koje zahtijevaju promjenu i djelovanje. Tada možete nastaviti s univerzalnim receptom korak-po-korak, koji vodi do cijenjenog cilja, bez obzira na dob, društveni status životne filozofije.
