Bojim se voziti: kako prevladati strah od vožnje?

Vozite auto vrlo ozbiljna stvar, Važno je da je vozač siguran u sebe i svoje sposobnosti.

No događa se da se lagani strah pretvori u pravi fobija.

Vozač sabotira svako putovanje i odbija doći za upravljač. Kako onda prevladati strah od vožnje automobila?

Kako se zove fobija?

amaxophobia - patološki strah od vožnje automobila.

Smatra se jednim od najčešćih fobija na svijetu.

Prema stručnjacima, ameksofobija pati više od 25% stanovništva.

Većina iskusnih vozača priznaje da se brine da će stajati za volanom, au procesu vožnje doživljavaju stres i osjećaju paniku.

Ako se iskusan vozač boji voziti, što govoriti o početnicima? Srećom, možete se riješiti straha od vožnje. Možete to učiniti sami, ili možete zatražiti pomoć od psihoterapeuta.

Prvo morate odrediti čega se bojite, koliko je jak strah, može li uzrokovati ozbiljnu štetu vama i ljudima oko vas.

U čemu se to manifestira?

Mnogi vozači, koji su prošli vozačku školu i dobili pravo, nikad jednom svoje znanje ne primjenjuju u praksi, Strah je toliko jak da ne dopušta osobi da uđe u automobil i samo vozi.

simptomi fobije:

osjećaj napetosti, osobito u rukama;
vid postaje mutan, osoba može početi slabo vidjeti, iako nema problema s očima;
brz puls;
lupanje srca;
prekomjerno znojenje;
slabost;
teški tremor u udovima;
postaje teško disati, osjećaj nedostatka zraka;
mučnina;
vrtoglavica;
teško disanje;
osjećaj snažnog straha;
na pamet dolaze loše misli;
napad panike.

kako počinje voziti strah? Psiholog komentira:

uzroci

Strah od vožnje leži duboko u razlozima zbog kojih se to i plaši provokativan, Najčešće se osoba ne boji voziti automobil, ali se brine o tome na što može doći.

Strašne priče prijatelja, priče o nesreći u najsvjetlijim bojama obično dovode do činjenice da vozač općenito može odbiti doći iza upravljača.

Dakle, razlozi:

Strah od nesreća, To je najčešći razlog nastanka amoksofobije. Nitko ne želi biti sudionik ili krivac u takvoj situaciji i to je sasvim normalno. Strah od nezgode događa se kako među početnicima tako i iskusnim vozačima, koji su i sami doživjeli nesreću, ili su je vidjeli.
Da biste prevladali taj strah, morate vježbati što je više moguće, ili pohađati tečajeve o komunikaciji u hitnim slučajevima. Ako se strah temelji na iskustvu nesreće, onda svakako treba potražiti psihološku pomoć.
Strah od stroja, Po mišljenju vozača koji pate od fobija, automobil je ogromna zvijer s vrlo složenim organizmom, teško je kontrolirati i vrlo je lako pogriješiti. Mnogi se boje da se neće nositi s upravljanjem, što može dovesti do posljedica. Da biste prevladali strah, morate proučiti mehanizam i strukturu stroja. Uvjerite se da je ovo samo vozilo koje vozite, a ne vi. I naravno, vježbajte što je više moguće.
Strah od nadolazećeg prometa, Vidjevši kako automobil prebrzo vozi u nadolazećoj traci, čovjek počinje paničariti, čini se da će ga zasigurno pogoditi.
Vrijedno je zapamtiti da u nadolazećem automobilu sjedi točno isti vozač kao i vi. Možda doživljava isti strah.
Strah od oštećenja automobila, Automobil nije jeftin užitak, pa je sasvim normalno ako ga se bojite oštetiti. Ako ste početnik, onda ne biste trebali naučiti voziti novi, skupi automobil. Tada se nećete bojati da možete oštetiti skupi automobil. Ne zaboravite uzeti osiguranje. U tom slučaju, ona će pokriti sve vaše troškove.
Strah od nanošenja štete pješacima i putnicima. Kada je automobil pun putnika, osobito djece, vozač se može bojati. To je prirodno. U tom slučaju, morate biti više usredotočeni na cestu, ne prelazite brzinu, držite se prometnih pravila.
Strašna vožnja u tuđem automobilu, Događa se da se vozač boji da sjedne za upravljač tuđeg automobila. Osjeća se loše, također se boji da će oštetiti tuđu imovinu. U ovom slučaju, potrebno je minimizirati putovanja na stranim automobilima.

Amaxophobia za početnike - je li to normalno?

Za novorođenca doživjeti strah od vožnje sasvim prirodno, Na neiskusne vozače rolne osjećaj panike prije pretjecanja automobila na cesti, prometne gužve, prometne autoceste i mnoge druge. Što bi novak trebao učiniti da bi nadvladao svoj strah?

Strah od vožnje prolazi s iskustvom. Stoga trebate vježbati što je više moguće. Odaberite za to poznate rute i ceste na kojima ćete se osjećati samopouzdano.

Već možete zatražiti pomoć iskusan vozač ili instruktor, Da bi išao s tobom u paru i rekao ti kad učiniš nešto pogrešno. Budite sigurni da naučite prometna pravila, znajući sve znakove, oznake i signale, osjećat ćete se sigurnije.

Zapamtite da radite nešto po prvi put uvijek je zastrašujuće. Ako stvarno želite voziti automobil, onda ne biste trebali ispraviti rješenje problema za kasnije. Krećući se uz pomoć taksija ili javnog prijevoza, nećete se riješiti fobije, već samo privremeno pobjeći od nje.

10 savjeta kako prevladati strah od vožnje:

Strah od vožnje ženama

Strah od vožnje može se pojaviti i kod žena i kod muškaraca.

Nije bitno je li ona početnik ili iskusan vozač. Prema statistikama, žene su stvarno izloženije ova fobija od muškaraca.

Žensku polovicu vozača teže je prevladati strah od muškog. To je zbog činjenice da su žene emocionalnije. Muškarci su hladni, osjetljiviji i pažljiviji - to im daje prednost na cestama.

Žene se često boje istih stvari kao i muškarci: nesreće, kvarovi na automobilu, ozljeda putnika, itd. nekoliko strahova vezanih uz djevojke:

strah srušiti postoji neka životinja na cesti: ako se toga bojite, onda je vrijedno voziti što je moguće pažljivije i pažljivo gledati cestu;
strah biti ismijan: Nije tajna da muški vozači često rugaju vozačima. Muški instruktor, ili čak i vlastiti muž, može posijati ogromnu sumnju u sebe u djevojku koja se može pretvoriti u fobiju. Ne treba se brinuti o tome, sjetite se da su svi jednom počeli, da se ništa ne događa odmah.
I usput, dokazano je da djevojke, zbog svoje prirode, voze mnogo pažljivije i pažljivije.

Da biste se riješili straha od vožnje, djevojke bi trebale vježbajte što je više moguće, Također je važno istražiti cijelu tehničku stranu problema. Da biste bili samouvjereni vozač, morate znati kako je uređen automobil, kako se pozivaju njegovi osnovni detalji.

Doista, u ovom slučaju, žene se uvijek oslanjaju na muškarce. Ali da ne brinete ni o čemu, morate znati što i kako radi.

Želim voziti auto, ali bojim se. Kako pobijediti strah od vožnje automobila? Savjeti od auto dame:

Kako se riješiti straha?

Kao i svaki drugi strah, možete se riješiti amaksofobije.

Ako osjećate da to iskustvo nije samo malo uzbuđenje prije nego stignete za volan, nego pravi strah od paraliza, onda biste trebali zatražiti pomoć.

Prvo što trebate učiniti je doći na savjetovanje s psihoterapeutom. On će otkriti razloge vašeg straha i odrediti vam potreban tečaj. Zatim morate strogo slijediti sve upute.

Zapamtite zašto ste željeli postati vozač, koliko je to važno za vas. Uostalom, s amaxophobia je vrlo lako živjeti: nema potrebe da se za volanom, koristiti samo javni prijevoz.

Ali ako ova opcija ne odgovara i stvarno trebate voziti automobil, učinite najbolje što možete kako bi se riješio ovog opsesivnog straha.

psihologija

Savjet:

Svaki put, sjedeći za volanom, sjetite se zašto to radite. Koliko ste važni i potrebni. Podesite samo na pozitivno budite sigurni.
koncentrirati vozite, budite što je moguće pažljiviji.
Ne obraćajte pažnju za grubost, koja se može naći na našim cestama. Ne odgovarajte na psovke i provokacije nekih vozača. Ako znate i slijedite prometna pravila, onda je u bilo kojoj situaciji istina na vašoj strani.
Za bezbrižnost, stražnji prozor se može objesiti znak "U".
Pokazat će drugim vozačima da se novi vozač vozi, što znači da morate biti malo strpljiviji i pažljiviji.
Čak i ako ste prilično iskusan vozač, znak će vam pomoći da postanete malo mirniji i sigurniji.

praksa

preporuke:

Posebni simulatori pomoći će vam da se prilagodite stvarnom mjestu vozača. Nakon treninga, bit će vam puno lakše doći za upravljač pravog automobila. Trebate trenirati dok ne budete sigurni i spremni za transfer u automobil.
Ovi stimulansi su dobri jer imaju režime koji će vam pomoći u vježbanju u takvim situacijama: špica, prometne gužve, noćna vremena, loše vremenske prilike.
Da biste prevladali svoj strah, trebate vježbajte što je više moguće u vožnji. Dakle, maksimalno putovanje automobilom. Za početak, pokušajte to učiniti u području gdje nema velikog protoka automobila, a zatim postupno prelazite na „žive“ ceste.
Počnite s putovanjem trkaća staza, Ovo je posebno mjesto dizajnirano za vožnju. Ovdje ćete dobiti korisne vještine i dodati samopouzdanje.
tečajevi hitna vožnja pomoći će vam u prevladavanju straha od nesreće.
Tamo će vam reći kako se ispravno ponašati, ući u takvu situaciju, što učiniti kako bi izbjegli nesreće.

Bojim se voziti u gradu, što učiniti?

Voziti automobil u gradu mnogo je teže nego izvana. Ogroman broj automobila i ljudi, znakovi i semafori, svi bijesno trube - ovo dovodi do početnika u paniciponekad čak i iskusni vozači.

U takvim je uvjetima vrlo teško usredotočiti se na vožnju. Ali, morate naučiti, jer ako ste prošli desno, kupili automobil i živjeli u gradu, samo trebate prevladati svoj strah.

Trebate početi s svladavanje malih ruta, možda su vam već poznati, na primjer, prije nego što ste putovali ovim putem do javnog prijevoza. No, sjedi u autobusu, ne obratite pozornost na putokaze, a sada ih treba proučavati.

Idite na cestu rano ujutro kada ima malo automobila i bez prometnih gužvi. Tako će biti bolje nego u špici. Dobro razmislite o svojoj ruti, unaprijed naučite sve znakove i semafor na karti.

Pokušajte ignorirati one koji nasilno pišu. Ljudi su različiti, a vi ste još uvijek neiskusan vozač, ne kvarite raspoloženje, jer vas to može zbuniti.

Mogu li nekoga pitati iskusniji pođite s vama prvi put. Ali nemojte previše koristiti ovu metodu.

Možete se previše naviknuti na činjenicu da je netko u blizini, a to znači da odgovornost uvijek možete prebaciti na iskusnije. Ali kada dođe vrijeme da se vozite, možete paničariti zbog činjenice da nitko nije u blizini i nitko neće pomoći.