Razvod je teško razdoblje u ljudskom životus kojima se obično nitko ne želi suočiti.
Ali sve se događa u životu. Da vidimo što učiniti ako se suočite s tako neugodnom životnom okolnošću.
Faze iskustva
Obiteljski život, bez obzira koliko traje, ima za osobu duhovno i emocionalno značenje.
Često se takav šok, poput razvoda, doživljava kao smrt.
Uostalom, to je neka vrsta odnos smrti. U tom smislu postoje sljedeće faze doživljavanja razvoda:
- poricanje, Prilično je teško pomiriti se s odvajanjem i odlaskom voljene osobe. Stoga, možda mislite da će se sve razriješiti i razvod će se izbjeći. Najvjerojatnije ćete ga pokušati zadržati, nadati se nastavku odnosa. Također, ova faza se može pojaviti nasuprot. Možete reći da se ništa strašno nije dogodilo. U tom slučaju, na svaki ćete način ignorirati situaciju, blokirati emocije, pokušati uvjeriti sebe i druge da ste ravnodušni prema razvodu.
- Ljutnja i ljutnja. Konačno ste svjesni da je razvod neizbježan. Emocije preuzimaju i javlja se izražena ljutnja, pretvarajući se u razdražljivost ili ljutnju. Vi ste ljuti na sebe, na svog partnera, pa čak i na druge.
Ova faza je vrlo važna za preživljavanje, ali glavno je da se ne zaglavi u njoj. Inače ćete ostati uvrijeđeni i nećete moći pronaći mir i sreću.
- Pregovaranje ili pregovaranje. Pronašli ste snagu i preselili se u sljedeću fazu. U takvoj situaciji prepoznajete činjenicu razvoda i zbog toga se ne ljutite, ali se još uvijek niste pomirili u svojoj duši. U takvoj situaciji možete poduzeti različite pokušaje povratka partnera. U tečaj može ići i uvjeravanje i manipulacija. Čini se da više niste u vezi, ali još uvijek ne izvan njih, to jest, zaglavljeni negdje između.
- depresija, Kada vaše poricanje, ljutnja i pregovori ne donesu nikakve rezultate, a vi razumijete da će se razvod dogoditi, dolazi potlačeno raspoloženje, depresija. Kad počnete patiti, osjećate da ne trebate nikoga, prestajete komunicirati s ljudima.
- Usvajanje ili prilagodba, Ako ste se nosili sa svim prethodnim stadijima i niste se zaglavili na bilo kojoj od njih, onda vas faza usvajanja konačno čeka. Ovaj dugo očekivani osjećaj olakšanja kada osjećate da je sve iza i da ste slobodni. Povećava samopoštovanje, vraća radost života.
Ukupno, sve navedene faze traju oko godinu dana.
Ako ste zaglavili u jednoj od etapa i usvajanje razvoda nije došlo, iako je prošlo nekoliko godina, svakako biste trebali kontaktirati psihologa. On će vam pomoći da izađete iz začaranog kruga.
Kako ljudi sami doživljavaju razvod?
Ako ste inicijator razvoda, to ćete i učiniti malo lakše preživjeti, Jer ovaj događaj nije za vas iznenada, sigurno ste već dugo razmišljali o svemu prije nego dođete do tako teške odluke.
Ali to ne znači da ćete odmah biti oslobođeni.
Također ćete proći kroz sve gore opisane faze, potrebno je mnogo manje vremena.
Uostalom, čak i ako sami ostavite voljenu osobu s kojom ste prošli kroz mnogo toga, onda čežnja za njim se ne može izbjeći.
Kako se nositi sa stresom?
Stres kod razvoda - obvezna za obje strane, Ali možete ublažiti simptome iskustva. To savjetuju psiholozi:
- Ne bojte se negativnih emocijada imate (napad, bol, ljutnju i tako dalje), nemojte ih blokirati. Ignorirajući ih, vozeći ih unutra, samo pogoršate situaciju. Tako će se stres samo povećati.
Bolje pronađite izlaz iz negativne energije, na primjer, prijavite se za teretanu ili idite na snimanje.
- Ako doživite apatiju, onda ne znate kako živjeti pokušajte napisati pismo u budućnost, Zamislite se za godinu ili pet godina: tko ste, što radite. Nada za svijetlu budućnost pomoći će vam da se vratite u život.
- Osjećate li da se ne nosite sa situacijom? Ako ne možete pronaći snagu u sebi, vaš apetit je nestao ili se povećao, bilo je problema sa spavanjem i počeli ste posjećivati misli o besmislenosti vašeg života, a zatim ne povlačiti, ali hitno potražiti pomoć od psihologa.
Ne zaboravite da će ovo teško razdoblje sigurno proći i moći ćete živjeti bez gledanja u prošlost.
Savjeti za psihologiju
Za muškarce
Kako sigurno izdržati razvod od svoje žene?
Kako se nositi s razvodom sa suprugom pomoći će sljedeće savjete:
- Prebaci se na nešto. Gubite se s puta ili pronađite novi hobi. Bez obzira na to što je to, pecanje ili križanje, glavna stvar je da bi vam trebalo biti zanimljivo i odvratiti pažnju od misli o svojoj bivšoj ženi.
- Nemojte skakati u bazen s glavom i nemojte žuriti na sastanke s drugim ženama, Sada jednostavno niste moralno spremni izgraditi zdrav odnos.
Dakle, ako želite da vaš sljedeći obiteljski život pokuša biti uspješniji, ne žurite odmah organizirati svoj osobni život, prije svega doživite razvod.
- Zatražite pomoć. Vaša obitelj i prijatelji sigurno će se brinuti za vas i neće odbiti. Ali ako razumijete da je situacija previše ozbiljna, onda konzultirajte psihologa.
Za žene
Kako lakše preživjeti razvod od supruga?
Preživjeti razvod od muža pomoći će sljedeće savjete:
- Nemojte držati emocije. Sada samo trebate progovoriti. Mama, sestra, djevojka ili psiholog - nije važno. Pokušajte izraziti sve što mislite o situaciji, ne zadržavajte je za sebe.
- Nađi hobi. Pokušajte učiniti nešto ekstremno, ne baš neobično za vas. Dobit ćete nove dojmove koji će vam pomoći da pobjegnete iz procesa razvoda.
- Pobrinite se da vas ništa ne podsjeća na vašeg bivšeg supruga i brak., Vratite muža svoje stvari, sakrijte darove, uklonite zajedničke fotografije i uklonite bivšeg ljubavnika iz društvenih mreža. Tako će iskustvo razvoda biti lakše.
- Uzmite si vremena za sebe. Idite u kozmetički salon, napravite maske, idite u sobu za fitness. Idite u kupovinu, a zatim pogledajte kino ili muzej.
Provedite vrijeme kako želite. Sve će vam to pomoći da se vratite samopouzdanju i osjećate više samopouzdanja.
- Usredotočite se na pozitivno. Pogledajte komediju, uključite živahnu glazbu, počnite plesati. Obratite pažnju, napokon, koliko se dobrih i zanimljivih stvari događa dok ste ovdje i tužni.
Oni koji se ne mogu nositi
Ne mogu preživjeti razvod: što učiniti?
Ni u kojem slučaju ne zatvarati razvod. Da, za vas je to tragedija. Ali ona mora proći i krenuti dalje. Shvatite i prihvatite činjenicu da će se razvod dogoditi (ili se već dogodilo) i vi ništa ne možete učiniti.
Vi i vaš partner ste iskusili mnogo stvari, i dobrih i loših. Ali sada je gotovo i došlo je vrijeme za novu fazu u vašem životu. Nema potrebe za zadržavanjem u prošlosti.
Ne zatvarajte svijet. Razgovarajte s obitelji i prijateljima, upoznajte nove ljude. Čak i ako sada želite zatvoriti u stanu i ne vidjeti nikoga - ne to učiniti. Bolje izgovorite i zatražite pomoć ako je potrebno.
Ako je već prošlo puno vremena, a vi niste mogli pustiti ovu situaciju, onda potražite dobrog psihologa. Stručni stručnjak pomoći će vam da se nosite s ovim problemom.
Razveden dvaput
Kako je lako preživjeti drugi razvod?
Sigurno ste se nadali nakon prvog razvoda će biti pažljiviji prema izboru partner i sve ide sjajno. Ali ovdje i drugi brak završava - razvod nije daleko.
Još je teže nositi se s tim, jer više niste sigurni da ćete jednog dana napokon upoznati svog čovjeka i biti u mogućnosti živjeti sretno u vezi. Ali nemojte se obeshrabriti, nego ponesite sve u svoje ruke.
- Sjetite se kako ste doživjeli prvi razvod, Što vam je pomoglo? Već imate iskustva, zato ga upotrijebite.
- Sjetite se oba braka i analizirajte ih., Što nije u redu? Jeste li odabrali pogrešne partnere? Ili su oni sami učinili nešto loše? Razmislite o tome, to će vam pomoći da izbjegnete pogreške u budućnosti.
- Ne dopustite destruktivne misli. Sreća nema granica, a ljubav je, kao što znate, poslušna svim dobima.
U starijoj dobi ljudi susreću svoje partnere i igraju vjenčanja. Imate sve šanse za sretan život.
Oni koji su u braku 20-30 godina
Kako preživjeti razvod nakon 20 godina braka?
Činilo se da ste živjeli toliko vremena zajedno da bi moglo poći po zlu? Ali razvod je moguć nakon 20 godina braka. Kako preživjeti?
- Nemojte misliti da je ovo kraj i da ti više nije suđeno da upoznaš svoga čovjeka. Imate svaku priliku.
- Uključite krizu u vaš obiteljski život osobni rast, Potražite nešto dobro u svakoj situaciji i pokušajte sve iskoristiti u svoju korist.
- Pokušajte napokon učiniti ono što ste dugo željeli., ali partner vam nije dao. Promijenite kosu, skočite s padobranom, idite na putovanje, na primjer.
- Nemojte se zadržavati na djeci, To nije jedina stvar koju ste ostavili u životu.
- Ne držite partnera, Promijenio se i predan je nečemu novom - to je sasvim normalno. Ako mu zaprijetiš i na silu ga držiš, onda ionako ništa dobro neće doći od toga. Pusti ga.
Kako preživjeti razvod nakon 30 godina braka?
Razvod braka nakon 30 godina otežava činjenica da partneri imaju veliku dob - oko 40-50 godina.
Sudjelovanje u takvoj situaciji je nešto teže, kako se čini kao da je život već bio postavljen i nemaš šanse susresti se s nekim drugim. Da, i toliko je stvari preživjelo tijekom godina: već su uspostavljene navike, djeca, zajednički prijatelji.
Ali u stvarnosti to nije. Imate svaku priliku i priliku. Njegovu dob ne treba promatrati kao nešto opresivno, već kao iskustvo.
Sada znate kakvu osobu trebate i kako graditi odnose, Nemojte se držati prošlosti i krenuti naprijed.
Roditelji nesretni
Kako pomoći mom sinu da preživi razvod od svoje žene?
Ako se tvoj sin suoči s razvodom, sada mu treba samo tvoja podrška. No, pokušajte ne ući u njihov odnos, ne daju savjet, ako on ne pita.
Dođite k njemu, razgovarajte, slušajte svoje dijete.
Pomozi mu da se omesti, ode negdje zajedno. Dajte mu do znanja da se možete pouzdati i da nije sam.
Kako pomoći njezinoj kćeri da preživi razvod od supruga?
Vaša kćerka, koja se razvodi, ne čeka na moraliziranje i optuživanje, nego na brigu i pažnju.
Imate životnu mudrost i iskustvo, pa ih iskoristite i isprobajte. razveseli se, podrška.
Slušajte je, trljite joj suze, neka zna da nije sama. Pomozite joj više nego što možete. Također ju pokušajte odvratiti od briga oko razvoda i otići na odmor zajedno.
Razvod je nesumnjivo ostavlja trag na životu osobe. Ali to nije kraj. Život ide dalje. I naši savjeti će vam pomoći da brzo i lako shvatite ovo i preživite proces razvoda.
Kako preživjeti razvod? Postoji li život nakon razvoda? Psiholog mišljenja:
