hr.exitdep.com
Stres i depresija

Kako pomoći voljenoj osobi ili prijatelju da izađe iz depresije?

Malo je ljudi u suvremenom svijetu čuli za takvu bolest kao što je depresija.

ali dijagnosticirati depresiju posebno u drugoj osobi je vrlo teško, ali to ovisi o akcijama voljenih kako brzo osoba će doći do svojih osjetila.

Postoje posebne metode koje pomažu osobi da izađe iz depresije i da se nosi s teškim stanjem.

Kako odrediti bolest kod voljene osobe?

Nema potrebe za posebnim obrazovanjem za dijagnosticiranje depresije kod osobe.

Bolesna osoba Uočene su sljedeće promjene u ponašanju:

  • nagle promjene načina života, netipične za izolaciju i malodušnost osobe;
  • gubitak vjere u svijetlu budućnost, gubitak samopouzdanja;
  • gotovo potpunu izolaciju od ljudi oko sebe - osoba je gotovo prestala izlaziti nepotrebno i cijelo vrijeme provodi kod kuće;
  • nepostojanje manifestacija radosti i entuzijazma - osoba više nije zainteresirana za ono što je nedavno bio oduševljen;
  • govoriti o besmislenosti života i nedostatku svijetle budućnosti. "Život je gotov", kaže čovjek sve češće;
  • potpuna ravnodušnost prema onome što se događa, apatija;
  • usporeni pokret i govor, oštar, nervozan trzaj;
  • gubitak osjećaja stvarnosti;
  • nedostatak želje da se krene negdje i učini nešto - osoba se pokušava brzo riješiti komunikacije kako bi ostala sama;
  • neuredan izgled, zanemarivanje izgleda i higijena;
  • nesmijeh i pesimizam.

Jednom nasmijana i aktivna osoba odjednom postaje pasivna i apatična, a takvo stanje traje duže vrijeme - najvjerojatnije je osoba depresivna i potrebna mu je pomoć voljenih.

Naučivši da je voljena osoba depresivna, potrebno je da ga učinimo svu moguću pomoć i podršku.

Apatija depresivnog stanja često jednostavno ne dopušta osobi da u potpunosti razumije njegovo stanje i pokuša se iz nje izvući.

U ovom slučaju, analiza i podrška od strane je imperativ.

Kako shvatiti da je to depresija? 4 znaka depresije:

Kako se ponašati?

Kod osobe koja je u dubokoj depresiji nemoguće se ponašati na isti način kao sa zdravom osobom - zahtijeva poseban pristup. Psiholozi savjetuju da se pridržavate sljedećih pravila kada imate posla s depresivnom osobom:

  1. Nemojte analizirati ponašanje pacijenta i ne dajete vitalne savjete u svakom slučaju ne osuđujte čovjeku zbog njegove neaktivnosti i apatije.
  2. Pokušajte omesti pažnja osobe od njegove interne analize do neke vanjske, pokušajte ga razveseliti, ugoditi mu, ali to ne činite kompulzivno.
  3. Render ne samo moralni nego i materijalna pomoć - pomoć pri čišćenju ili kuhanju, pokupite djecu iz vrtića ili jakne za kemijsko čišćenje, samo sjedite uz šalicu čaja i tako dalje.
  4. Ne reagirajte na moguću agresiju i negativno i ne uzimajte to osobno.
  5. Nemojte se šaliti Anksioznost i strahovi neke osobe, ne zanemarite oplakivanje, ali pokušajte ozbiljno slušati i suosjećati s njim.
  6. Pitajte točno kako mu možete pomoći ublažiti njegovo stanje.
  7. Ne zaboravite na sebe i ne dajte depresivnoj osobi sisati se njegov život i njegove tuge.

Depresija je ozbiljna duševna bolest koja se ne može izliječiti za nekoliko dana.

Stoga je potrebno Budite strpljivi i oprostite, Čak i ako osoba ne uspostavi kontakt, morate biti tvrdoglavi i strpljivi, a ne ostavljati pokušaje da ga dosegnete.

Također je vrijedno spomenuti vašu prisutnost - da tako kažemo, da budete nevidljivo uvijek u blizini. Ponekad čak i samo spoznaja da će uvijek postojati netko tko će mu pomoći i podržati ima iscjeljujući učinak.

Što trebate razumjeti kada se bavite ljudima u depresiji:

Pomozite ženama

Prema statistikama, žene zbog specifičnosti psihe češće pate od depresije nego muškarci, pa im je potrebna pomoć i podrška od strane onih oko sebe.

Metode za uklanjanje žena iz depresije su uglavnom ovisi o pristupu ženi i koja joj točno pokušava pomoći da se oporavi - prijatelj, majka, muž i tako dalje.

djevojka

Savjeti za izlaženje djevojke iz depresije:

  1. Češće reci kako je lijepa i divno, ali u isto vrijeme osigurati da komplimenti ne idu u nepotrebne otrcane riječi.
  2. Daj malo pokloni - cvijeće, slatkiše, igračke i tako dalje. Ali s darovima je bolje da se ne dijeli - ne više od jednog poklona tjedno.
  3. Napravite nešto romantični čin nazvati je na spoj, pokušati je iznenaditi svojim pristupom, kako bi šok potisnuo druga opresivna osjećanja.
  4. Češće zagrljaj i dodirujući je - tako će djevojka na podsvjesnoj razini osjetiti emocionalnu vezu s čovjekom, shvatiti da je voljena i potrebna.
  5. Razgovarajte srcem u srcu, pokušajte saznati što je točno djevojka zabrinutaali ni u kojem slučaju ne osuđujte ili pokušajte otpisati njezino bogatstvo na hirovima.
  6. Pokušajte je izvući na klizalište, jahanje konja i druge neobične događaje, pa se opet osjećala lijep i zanimljiv svijet oko sebe, što samo čeka da se pojavi.
  7. Pokušajte zavesti djevojku za intimnost, ali samo zavoditia ne na silu.

majka

Savjeti koji će pomoći majci da se nosi s depresijom:

  • ne bacajte je i uvijek budite sljedeći;
  • pomoći s gospodarskim poslovima;
  • za razgovor srce do srca, pokušajte saznati uzroke bolesti;
  • otići negdje zajedno;
  • učiniti s mama zajedno ono što ona najviše se svidjelo prije bolesti - možda će joj vratiti boje života;
  • uvjeriti obratite se psihologu, reći da je to normalno i da ona nije kriva ni za što.

kćeri

Savjeti za spašavanje kćeri od depresije:

  1. Za razgovor s kćeri srcem do srca, pokušajte saznati uzrok tlačnog stanja. Saznavši razlog, potrebno je kćerku pozornost prebaciti na neki drugi objekt.
  2. uvijek biti blizutako da se djevojka osjećala sigurno u rukama svoje majke, kao u djetinjstvu.
  3. Napišite kćer u bilo koju obrazovnu tečajeve ili satoveu kojoj će biti velik broj njezinih vršnjaka.
  4. Idi s njom psihologutako da uvijek osjeća podršku i razumijevanje majke.

prijatelj

Savjeti koji će pomoći vašoj djevojci da izađe iz depresije:

  • dovesti prijatelja na iskreno razgovoru, pokušati otkriti uzroke njezinog stanja;
  • pokušati okupite obitelj i voljene ljudi oko nje - u takvom je stanju vrlo važno da djevojka osjeća podršku vlastitog naroda;

    U tu svrhu možete organizirati mini-party ili neku vrstu kolektivnog sastanka.

  • slušati sve što prijatelj može reći ne ometaju se bilo kojim drugim iritantima - tako da ona shvaća da je privukla svu pažnju svog slušatelja;
  • pokušati namamiti djevojku zajedničke klase sport, posjet grupi, čak i čitanje jedne knjige zajedno;
  • češće vuku prijateljicu na ulicu tako da ona diše svježi zrak;
  • ne bacaj djevojka i ostani u kontaktu;
  • ponuditi nešto neuobičajen za nju zajedno - na primjer, skočiti s padobranom ili početi prakticirati jogu.

supruga

Savjeti koji će pomoći vašoj ženi da izađe iz depresije:

  1. Ne odgovarajte grubošću na grubost i agresivno ponašanje supružnika - u tom stanju ona sama ne zna što radi.
  2. Nemojte prisiljavati obavljati kućanske poslove ili inzistirati na ispunjenju bračne obveze bolje je organizirati romantičnu večer za svoju ženu, kako bi pokušali povratiti njezinu bivšu hitnost u vezi.
  3. Pokušati razvedri se suprug, neka se nasmije.
  4. Češće izvadi ga - u kina i kazališta, restorane, pa čak i na jednostavnu romantičnu šetnju uz obalu.
  5. Nemojte izgledati tužno i uznemireno - naprotiv, za razliku od njegove žene biti zabavan i aktivan, tako da je ona također htjela "rastegnuti" za takvo raspoloženje.

Kako pomoći čovjeku?

Muškarci, iako pate od depresije, mnogo su manje vjerojatni od žena, ali bolest je mnogo teža.

Zbog psihička neplastičnost muškarcima je mnogo teže izaći iz depresije. Međutim, postoje načini da se jačem spolu pomogne nositi s opresivnom državom.

Tip

Savjeti kako izbaviti dečka iz depresije:

  • diversificirati svoj život, slobodno vrijeme, pokušati ga zauzeti bilo kojim aktivnost;
  • podsjeti ga na to kako je to potrebno njegova djevojka i kako joj nedostaje veseli osmijeh;
  • donijeti iskren razgovor, pokušajte razumjeti uzroke tog stanja;
  • učini nešto neuobičajenkoji izbacuju tipa iz uobičajenog kolosijeka;
  • zatražiti pomoć - premjestiti ormar, popraviti TV, - tako da čovjek osjeća njegovu potrebu i korisnost.

muž

Savjeti za uklanjanje supruga iz depresije:

  1. Izvadite ozbiljan razgovor razgovarajte srcem srcem, razgovarati o svim gorućim pitanjima.
  2. Ne traži nešto od njega nemojte učitati kućanske poslove, pokušajte biti ljubazni i nježni s njim.
  3. Pokušajte se vratiti ugodna sjećanja, povratak osjećaja prošle ljubavi i strasti u bračni odnos.
  4. Pokušajte sa svojim supružnikom zauzeti nešto koristan rad.
  5. organizirati sastanak s prijateljima, kojega dugo nije vidio - na primjer, s vojnim drugovima.

Kako podržati čovjeka u depresiji? Savjeti za žene:

prijatelj

Savjeti o tome kako pomoći muškom prijatelju da se oporavi od razvoda:

  • pokušaj ga zainteresirati nova zanimanja ili uvjeriti - nove impresije treba pomaknuti ili barem zasjeniti negativna sjećanja na srušeni brak;
  • za podršku biti prisutan u blizini, ali u isto vrijeme dati čovjeku "osobno" vrijeme;
  • iznesite ga na svjetlo uvesti s nekoliko vaših prijatelja ili poznanika - glavna stvar je da se čovjek ne zatvara i nastavlja komunicirati s drugim ljudima;
  • ponuditi ići zajedno na koncert, na bazen, na izložbu i tako dalje.

Prijatelju

Savjeti koji će pomoći vašem najboljem prijatelju da se nosi s depresijom:

  1. Ponudite svom prijatelju pomoć i podršku, slušajte ga u trenucima otkrivenja.
  2. Nemojte ga gurati i ne ostavljajte prijatelja samo zbog "lošeg" raspoloženja, nastavite ga zvati na zabave i šetnje.
  3. Za dijeljenje s njim pozitivni dojmovi.
  4. Podsjeti njegova prijatelja postignuća, Napravite popis svih izvanrednih što je učinio u ovom životu.
  5. Organizirajte joint zanimljiva lekcija, Događaj.

Kako pomoći prijatelju ako je depresivan? Saznajte na videozapisu:

Kako izvući dijete iz ovog stanja?

Ne samo odrasli i odrasli su skloni depresiji, nego i mala djeca i tinejdžeri.

Djeca su posebno svjesna svih događaja koji se događaju s njima, tako da ne smijete mahati rukom u njihovu tlačnu državu, ispisujući je na dječje muhe.

Savjeti psihologa kako pomoći da se dijete izvuče iz depresije:

  • podešavanje sna i prehrane;
  • razgovarati s djetetom - ne postavljati vodeća pitanja, naime, razgovarati, komunicirati, govoriti o onome što želi;
  • zauzeti ga kreativnošću, nekom vrstom ručnog rada;
  • promijenite okruženje - idite na odmor čak i na selu;
  • fizičko punjenje djeteta nije previše, ali dovoljno je da osjeća ugodan umor;
  • ograničenje broja sati rada računala i gadgeta;
  • napravite kućnog ljubimca kako bi se dijete moglo brinuti o svom prijatelju i zaboraviti na depresivne misli.

Psihološki savjeti koji pomažu da se tinejdžer oslobodi depresije:

  1. Neka tinejdžer prespava barem dan ili dva.
  2. Ne postavljajte provokativna pitanja i ne pokušavajte nešto zabraniti.
  3. Promijenite situaciju - pošaljite na odmor ili posjetite rođake koji žive u drugom gradu.
  4. Prisiljavanje na aromatične kupke.
  5. Dođite na zajednički obiteljski odmor, smislite zajednički odmor s tinejdžerkom (kako bi i on bio zainteresiran).
  6. Ukusno je nahraniti tinejdžera kako bi mu se vratio okus i ljubav prema životu.
  7. Prisiljavajući pratiti njihov izgled, pokušajte pomoći da postanete lijepi.
  8. Prisiliti tinejdžera da se fizički kreće, bavi se sportom.

Glavna stvar je slušati dijete i pokušati ga slušati, a ne pokušati to učiniti na svoj način.

Posebni slučajevi

Postoje i takozvani posebni slučajevi depresije - na primjer, nakon teške bolesti koja je zauvijek promijenila životni stil osobe. Nakon moždanog udara osoba počinje gubiti želju da živi dalje i osjeća se nepotrebnom.

Često se nakon moždanog udara ispisuju antidepresivi posebnog kemijskog sastavakoji guše opresivne senzacije. Međutim, bliske osobe također bi se trebale ponašati na odgovarajući način - ni u kojem slučaju ne štedite pacijenta, nego pokušajte mu pomoći i pomoći.

Morate razgovarati s pacijentima budite ljubazni i strpljivi, nemojte pokazivati ​​svoje žaljenje i sućut.

Možete pokušati vratiti osobi užitak života, prisjećajući se onoga što voli raditi - crtati, gledati filmove, čitati, pjevati i tako dalje.

Također se događa da osoba kojoj je potrebna pomoć kako bi se riješila depresije, je na udaljenoj udaljenosti, Jedini način da ostanemo u kontaktu s tom osobom je korespondencija.

I u ovom slučaju postoje metode koje će vam pomoći čovjek se nosi s depresivnim stanjem:

  • ne ignorirati osobu, već kad god je to moguće odmah reagirati na poruke i pratiti razgovor u trenucima stagnacije;
  • pokušavajući odvratiti osobu od opresivne države raspravljajući o nečemu apstraktnom - vremenu, novom filmu, politici i tako dalje;
  • artikulirajte svoje misli jasno i sažeto, bez dugih rečenica i složenih okreta;
  • poslati slatke i lijepe slike;
  • znakove interpunkcije zamijenite simbolima.

depresija - To je opresivno stanje u kojem je bolesna osoba mnogo teža od drugih, koji su prisiljeni podnijeti njegovo "loše" raspoloženje. Stoga je bolje ne osuditi voljenu osobu, nego mu pokušati pomoći.

Preporuke rođacima i bliskim osobama osobe koja je doživjela depresiju od medicinskog psihologa:

Pogledajte videozapis: Sa prevodom Gospodja Fazilet i njene kceri 46 epizoda cela (Travanj 2024).

Zanimljivi Članci