U mojim člancima stalno govorim o opasnostima alkohola i cigareta. Pokušavam pomoći ljudima da se oslobode ovisnosti i uživam u trijeznom životu. Želim učiti ljude da doživljavaju život bez droge, kao sreću i slobodu, a ne kao vječno opresivnu zabranu dobivanja užitka.
Za to se mora rekonstruirati osobnost. Teški način života je težak. Mnogo je teže od konstantnog uživanja u slabostima i potrazi za uživanjem u alkoholu.
Osoba će morati "rasti", kao što je, tako da trijezan život postane za njega izvor radosti i samorazvoja. Mora se riješiti osobnih razloga za svoju ovisnost. Inače, trezvenost će biti razočaravajuća rečenica za osobu.
Zato ne odobravam metode poput "kodirane", osim što ih koristim isključivo u složenim slučajevima. Budući da u takvim situacijama može postojati jaka razlika između razvoja pojedinca i novog načina života. Uostalom, osoba napušta loše navike samo pod prisilom, bez razumijevanja sebe, zašto pije.
Naravno, on će i dalje imati priliku shvatiti, ali ako misli da će, nakon što je izgubio priliku za piće, u potpunosti riješiti problem, on greši. Da bi uživao u trezvenosti, morat će promijeniti navike, kulturu slobodnog vremena i riješiti mnoge osobne probleme. Inače, on je osuđen na patnju zbog nemogućnosti povratka staroj navici.
Kultura kolektivnog odmora
Jedna od važnih komponenti ovih korisnih metamorfoza je promjena kulture slobodnog vremena, uključujući i kolektivnu.
Osoba mora naučiti dobro provoditi vrijeme bez droge, uživati u zadovoljstvu odmora, komunikacije, biti trezvena.
Ovo će biti tema ovog članka. Reći ću vam koji se uvjeti za slobodno vrijeme moraju ispuniti kako bi doživjeli radost trezvenog razonode.
Za objašnjenje moje sljedeće misli dat ću gastronomski primjer.
Prije nego što sam se susreo s vegetarijanskom kuhinjom, mislio sam da vegetarijanci jedu kao i drugi ljudi, isključuju meso iz njihove prehrane. Primjerice, jedete pitu od riže, a vegetarijanac jede samo rižu.
Zapravo, to nije posve točno. Vegetarijanska kuhinja potpuno je drugačija kultura kuhanja i kombinacija sastojaka. Mnogi vegetarijanci ne jedu samo jela koja su svima poznata, nego bez mesa, objeduju na sasvim drugačijim jelima, u kojima ima obilje povrća, mahunarki, začina itd. Potrebna je raznovrsna prehrana, a ako osoba jednostavno jede "rižu bez urezaka", neće dobiti sve potrebne vitamine.
Isto načelo vrijedi i za odbijanje alkohola. Da biste uživali u trijeznom odmoru, ne samo da bi trebao nestati alkohol, već bi se i komponente ovog blagdana trebalo promijeniti.
Neće biti "isto, samo bez piva." Zašto? Činjenica je da su mnogi od nas usađeni u ideje o odmoru, koji se odnose isključivo na kolektivnu upotrebu lijekova, uključujući etilni alkohol. Ovaj koncept rekreacije uključuje noćne klubove, bučne barove, okupljanja u zadimljenim kuhinjama s bocom itd.
Takva razonoda nadopunjuje alkohol, kao i piti nadopunjuje rižu, u dobro poznatom jelu. Ali bez alkohola, to će biti isto kao i riža bez burgera.
Uvjeti koji se stvaraju u klubovima, barovima prilagođeni su posebno za uporabu alkohola. Stoga će trezvena osoba u takvim uvjetima biti neugodna. Stoga, morate promijeniti kulturu odmora, onda ću vam reći kako.
Što bi trebalo biti mjesto?
Prije svega, mjesto bi vam trebalo omogućiti da se opustite. Po mom mišljenju, neugodni uvjeti stvaraju se u barovima iu mnogim klubovima: neudobna sjedala, uski stolovi, nedostatak sjedala, glasna glazba i buka. U takvom okruženju vrlo je teško opustiti se bez alkohola. I ljudi počinju piti, dodajući novčaniku vlasnika mjesta.
Ako želite prestati piti alkohol, onda prije svega želite isključiti takva mjesta s popisa mjesta slobodnog vremena. Nema barova, konoba, bučnih, gužve, neudobnih klubova. Nema podzemnih željeznica, klupe u hladnom iu drugim mjestima gdje vam je neugodno.
Prvo, morate sjesti, ne stajati, a to će vam omogućiti da se opustite. Trebalo bi biti dovoljno prostora i udobnosti. Ne trebate mnogo buke i obilja stranaca.
Mirni, ugodni kafići ili čak pristojan klub s dobrom glazbom će učiniti. Ustanova se ne smije specijalizirati isključivo za alkohol. To neće biti "pivski restoran" s oblakom dima sa stropa. Ovo nije klub, gdje idu samo da bi se napili.
Ako se opuštate u prirodi, pobrinite se i za svoju udobnost tako što ćete sebi i prijateljima osigurati mjesta gdje možete sjesti ili leći.
Je li to previše komplicirano? Možete tvrditi da alkohol čini sve lakšim. Nema potrebe tražiti posebna mjesta za opuštanje. S njim je svugdje dobro, čak iu najzlobnijim i neprikladnim za normalan odmor institucija.
Da, jest. Uz alkohol, sve je mnogo lakše. Ali postoji jedan veliki "ALI". Kada pijete u baru ili u prepunom klubu, ne odmorite se, ne vratite živčane stanice, već naprotiv, uništite ih i ubijte svoje tijelo. Ne možete to nazvati odmor. Osim toga, sljedeći dan ćete morati čekati najneugodnije posljedice u obliku mamurluka.
Alkohol vas čini manje zahtjevnim. Nije vas briga tko ste, gdje se nalazite i s čime se trenutno bavite.
Što bi trebali biti ljudi?
To će biti ljudi s kojima ste zainteresirani, s kojima imate mnogo toga zajedničkog. To nisu gotovo poznate ličnosti, one nisu samo ljudi s kojima je zabavno “družiti se” i piti. To moraju biti vaši bliski prijatelji.
Naučite biti otvoreni i otvoreni u komunikaciji. Vaša otvorenost i iskrenost podići će iste kvalitete u vašim sugovornicima. Kao rezultat toga, komunikacija će postati zanimljiva i iskrena.
Duboki dijalog može osloboditi osobu bez alkohola.
U isto vrijeme, vaša će svijest ostati jasna i trezna, nećete si dopustiti previše i nećete govoriti o onome što ćete kasnije požaliti.
Što bi trebao biti razred?
Možete smisliti neku vrstu zabave, ili možete bez njih, ako samo želite razgovarati. Postoje mnoge igre na ploči i drugi načini za diversifikaciju slobodnog vremena.
Ako se nalazite na mjestima prirodne rekreacije i toplih klimatskih uvjeta, postoji mnogo načina da se dobro provedete, kao što je plivanje.
Odličan način trijeznog odmora je zajednički aktivni odmor s elementima zabave: skijanje na vodi, snowboarding, biciklizam, planinarenje itd. To je izvrsna i korisna zabava koja vas na prirodan način naplaćuje s dobrim raspoloženjem i pozitivnim emocijama.
Pišem ovaj članak, a osjećaj da opisujem očite činjenice ne ostavlja me. Svi, čini se, već znaju s čime se možete baviti tijekom svog slobodnog vremena.
No, vidim da kultura trezvenog odmora nije osobito popularna, pogotovo u našoj zemlji. Prema tome, mislim da neće biti ništa loše ako podsjetim ljude na banalne stvari.
Želim barem neznatno doprinijeti oživljavanju kulture trezvenog, aktivnog, produktivnog odmora, stoga pišem o tome.
Kakvo bi trebalo biti vaše raspoloženje?
Mnogi ljudi su navikli na činjenicu da je njihova zabava, njihovo raspoloženje praktički ne zahtijeva ništa od njih. Oni dolaze na zabavu, počinju prazniti čašu čaše i postupno se pojavljuje raspoloženje.
Pod utjecajem alkohola ljudi se oslobađaju, imaju volju za najhrabrije postupke. A onda su avanture i raspoloženje kao da sami pronalaze ljude.
Ako nećete piti na zabavi, onda će zabava morati tražiti sebe, prevladati stidljivost i izoliranost. Morat ćemo pronaći teme za razgovor i komunicirati s ljudima, a da se ne posramimo.
Da, teže je nego samo piti i čekati da se razgovor natoči. Ali to je mnogo bolje! Zašto?
Ako ste navikli da se zabavljate samo kada ste pijani, onda, nakon što ste odustali od alkohola, sjedit ćete na sastanku tvrtke s dugim licem, u uvjerenju da je zabava moguća samo uz alkohol. Ali nije.
Molim vas, nemojte misliti da izmišljam neke dodatne poteškoće kada sve možete riješiti jednostavnim i dostupnim sredstvima: "Pio sam i zabavio se."
Ova poteškoća je opravdana rezultatom. U mom članku zašto je komunikacija nužna, napisao sam da je komunikacija izvrstan izvor samospoznaje. Komunikacija, možete reći, dotiče velik broj "žica vaše osobnosti", uzrokujući ove ili druge psihološke reakcije.
Ako gledate ove reakcije, možete naučiti mnogo o sebi. "Zašto mi je neugodno kad razgovaraju o tom pitanju? Zašto mi je tako teško govoriti o sebi? Zašto želim izgledati bolje nego što doista jesam?"
Ove bezbrojne "Zašto?" pomoći vam da se upoznate i oslobodite se mnogih strahova, kompleksa i društvenih fobija.
A alkohol otupljuje ove reakcije, potiskuje svijest. I zbog toga, iz komunikacije ne izvučete one lekcije koje biste mogli iz njega izvući, biti trezveni.
Mnogi ljudi vole i cijene učinak etilnog alkohola na činjenicu da se pod njim ljudi oslobađaju stidljivosti. Ali to se događa samo neko vrijeme. A alkohol samo maskira vaš problem. Vaši strahovi i kompleksi ne idu nigdje, već ostaju s vama nakon što je opijenost prošla.
Samo upoznavanjem vaših kompleksa licem u lice, u trijeznom umu, možete ih shvatiti i uništiti, razviti svoje komunikacijske vještine i samokontrolu.
Emancipacija koju alkohol daje je nepredvidiva. Mnogi ljudi znaju situaciju u kojoj su ljudi govorili puno suvišnog, a što ne bi trebalo reći.
Osim toga, intoksikacija aktivira najniže ljudske želje. Za alkohol se može reći da stimulira vaš ego. Pijana osoba doista želi impresionirati druge, a često i ne shvaća strip ove akcije. On želi izgledati bolje nego što je stvarno, biti "ispravan", "plemenit", "iskusan u svakom pitanju", "najšarmantniji i pametniji".
Pijana osoba manje sluša druge, želi izložiti sadržaj svog unutarnjeg svijeta što je prije moguće, govoriti ranije od drugih, ostaviti dojam.
Opijenost alkoholom, u pravilu, ne čini ljude boljim, pametnijim.
To vas čini glupim, čini vas predrasudama, čini da precjenjujete svoje sposobnosti i potiskuje sposobnost razumijevanja drugih ljudi.
Sve ove stvari, koje sam gore naveo, ometaju punu i zdravu komunikaciju. Rezultat tih stvari je samo zabava životinja, unutar koje je jedna osoba potrebna drugoj osobi kako bi održala ovo raspoloženje! Dok središte ove zabave nije sam čovjek, već alkohol.
Zato je trijezna komunikacija bolja od pijane sličnosti! Zdrava komunikacija koristi vam, pomaže vam postati svjesna svojih nedostataka i nositi se s njima. To ne dovodi uvijek do nepredvidivih rezultata i, naravno, dobro je samo za vaše zdravlje, jer izaziva pozitivne emocije.
Naravno, alkohol pomaže mnogim ljudima da se druže, čineći ih prijateljskijim. Ali snaga osobnosti je doći do tih država bez upotrebe opojnih sredstava!
Stoga se ne prepuštajte poteškoćama. Naučite komunicirati, naučiti biti iskreni i iskreni u trezvenom stanju. Naučite prevladati svoje komplekse i unutarnji stres. Ako to naučite, to će biti vaša velika prednost!
Ne pijem alkohol gotovo godinu dana. Zadnji put kad sam pio, bilo je to za Novu 2013. godinu. Ali već u to vrijeme, njezina uporaba postala je epizodična za mene. Nakon proslave nove godine, postao sam uvjeren da me alkohol više ne zadovoljava. Ovo mi je postalo nešto čudno. Shvatio sam da mogu bez njega.
Od tada sam stekao dobru vještinu uživanja u zabavama, susretima prijatelja bez alkohola. Osjećam se vrlo udobno i mogu se zabaviti ako sam trezan. To mi nije teško. To je sasvim prirodno.
Proslavio sam svoj zadnji rođendan pa čak i moje vjenčanje bez upotrebe jednog mililitra alkohola (za razliku od mojih gostiju =)). Usprkos tome, sjajno sam se proveo.
Ali, priznajem, kad se odreknem alkohola na zabavama, postoji jedan podmukli trenutak. I trebate znati o tome ako želite naučiti zabavljati se bez alkohola.
Prvi put u bilo kojoj zabavi (ne u svakoj, ali se događa), mogu postati malo neugodna. To mora biti prirodno i rezultat je naglih promjena krajolika. Odjednom upadnem u veliko okupljanje ljudi, moram mobilizirati neke svoje mentalne resurse i, dok ne učinim, možda se osjećam malo nelagodno.
Uvijek sam ubijao ovo stanje s alkoholom. Ali sada, znam da trebate malo dati mozgu da se privikne na novu okolinu. Nema potrebe tumačiti takvo stanje kao zapovijed za piće (ovo je lukavost ovoga trenutka - mnogi ljudi ne ustane i ne padnu na bocu). Patiti malo, onda se naviknuti i pridružiti se "zabavi" i "uhvatiti val". Nemojte očekivati da će biti zabavna odmah. Samo se morate naviknuti na to, nekako se "promiješati" i sve će ići kao sat.
Da, kao što sam rekao, teže je samo uzeti i popiti. Ali to će razviti izvrsne vještine upravljanja raspoloženjem.
Skromnost omogućuje izbor
Naravno, ne mogu reći da bez alkohola, sve je isto kao s njim. Sada jedva cijelu noć mogu zaglaviti do jutra, a onda spavati do večeri. Odlazim kad mi tijelo kaže da je umorno. Ne ostajem na događajima koji mi se ne sviđaju. Na kraju štedim novac jer ga ne trošim na alkohol.
Treznost mi dopušta da biram: ili ostanem ili odem i dobro se naspavam, idem sam ili ostanem za volanom. Daje mi priliku da ne žalim zbog svog ponašanja.
Općenito, trijezne zabave, zabava bez alkohola - to nije neka vrsta perverzija. Za mnoge ljude, uključujući i one koji žive u drugim zemljama, to je nešto što se uzima zdravo za gotovo. Kao što je dio naše kulture impregniran alkoholizacijom, to izgleda vrlo divlje i neobično. No, ipak je moguće. Pokušajte!
