Moderni ritam života diktira vlastita pravila koja je teško slijediti. Stoga, rani uspon za mnoge ljude postaje vrlo težak i iscrpljujući. Mnogi problemi tijekom dana, strahovi i tjeskobe, razne misli sprječavaju vas da zaspite, ali i rutinski rad koji se ne može odgoditi dok sutra ne budete budni do kasno.
Druga stvar je ako ste sova u vašem životnom stilu i to ne utječe negativno na vaš život. Na primjer, radite do kasno u noć, ali morate probudite se rano ujutro nemate nikakve obveze, onda ne morate ništa mijenjati.
Ali ako i dalje trebate reorganizirati iz sova u šalu, onda će to biti ne samo korisno, nego i učinkovito. Mnogi koji su se i dalje skupljali i postajali probuditi se ranijeU tome pronalaze mnogo prednosti. Ovaj članak će vam reći o razlozima, koji su deset, za rani uspon i produktivan dan.
Novi dan.
Morate se podesiti na činjenicu da je jutro sastanak novog dana, dakle, novi događaji, pozitivne emocije, postignuća. Razmislite o jutarnjem ritualu za sebe, koji će biti poslan da vam zahvali za novi dan i za sve što imate. Ovaj ritual može biti u obliku riječi ili govora zahvalnosti, motivacije, gledanja videa, pisanja dnevnika zahvalnosti. Razmislite za sebe što je pravo za vas, ali najvažnije je da morate zahvaliti Bogu i novom danu za sve što sada imate.
Početak.
Kako običan čovjek započinje dan? Budilica najčešće zazvoni, odvojite za 10 minuta, zatim još 10 minuta, onda shvatite da kasnite, iskočite iz kreveta, operete zube i sipate čaj, idete na posao u ljutom ritmu i pokušajte se sjetiti svega uzeo sam vas i zatvorio vrata. Opet, tjeskoba, stres i strahovi. Što je to dobro?
Dobro je da sve ide bez odgode na posao. U najgorem slučaju, za povremena kašnjenja, šef vam neće izdati bonus i neće vam ponuditi promociju i nećete moći skupljati svoje misli i raditi produktivno cijeli dan. Ili ćete barem cijeli dan biti razmaženi i osjećati se loše, a do večeri ćete biti jako umorni.
Stoga je to još jedan značajan i koristan razlog za rani uspon. Polako ujutro ustajte iz kreveta, nasmiješite se na novi dan, obavite ritual zahvalnosti, doručkujte, uredite se, podesite se na pozitivan dan i idite bez ikakve tjeskobe i stresa za nova postignuća. Nije li to sjajno?
Tišina, mirno.
Jutarnji sati, kada je još samo zora, a najtiši i mirniji, pripremaju se za izlazak sunca. Još uvijek ima nekoliko automobila izvan prozora, ljudi, buke, vrištanja i buke. Ovo će vam biti najdraže doba dana, kada možete mirno podesiti dobar val, misliti, čitati ili samo skupljati svoje misli.
Lijepa zora.
Mnogi ljudi koji se kasno probude, nažalost, propuštaju najljepši i nevjerojatan prizor koji se ponavlja iz dana u dan. Izlazak sunca ima pozitivan učinak na sve procese, na primjer, na zdravlje, na mogućnost percepcije lijepog, smjer misli, pozitivan stav.
Doručak.
Ako se rano probudite, tada imate priliku normalno, bez žurbe, uzeti hranu. Uspješna osoba nikada ne smije preskočiti doručak jer je to jedan od najvažnijih obroka.
Punjenje.
Naravno, za sport nije potrebno koristiti jutarnje sate, ali ovo je najučinkovitije vrijeme za trčanje ili punjenje. Osim toga, nakon teškog radnog dana, često postoje važne stvari koje treba učiniti, umor, iz tih razloga morate preskočiti nastavu.
Produktivnost.
Jutarnji sati - ovo je najproduktivnije vrijeme kako bi se usredotočili na važne zadatke, podesili se na posao, pregledali plan za dan i ispravili ga. U svakom slučaju, možeš učiniti mnogo više rano ustajanjem, jer to uspješni ljudi uvijek rade.
Postavljanje ciljeva.
Ako još uvijek ne prakticirate ovu metodu, odmah počnite. To ne samo da će povećati vaše šanse za uspjeh, nego će vas i više organizirati. Najbolje vrijeme za analizu i prilagodbu plana za taj dan, postavljanje ciljeva je jutro. Veliki i globalni ciljevi moraju se podijeliti na male i ostvarive ciljeve. Stoga, morate imati cilj koji se mora ispuniti u roku od tjedan dana. Ujutro morate odlučiti što danas treba učiniti, odrediti prioritete i odrediti što je važno i što je hitno. Ako je moguće, nemojte odgađati zadatak za jedan dan ili večer, i to ujutro. Osim toga, ovo je velika motivacija.
Put na posao.
Ako živite u velikom gradu, gdje su prometne gužve već postale ne samo dosadne, nego uzrokuju više negativnih emocija u vama, onda je to još jedan razlog za rani uspon. Rano ustajući i obavivši sve jutarnje stvari, odselite se na posao dok grad ne bude pun ljudi i automobila. Tako ćete uštedjeti ne samo svoje vrijeme, već i ostati mirni, svoje zdravlje i ne podleći stresu.
Sastanci, sastanci.
Čest problem moderne osobe je što kasni ne samo na početku radnog procesa, već i na važne jutarnje sastanke. Dolazeći ranije na takve sastanke, ne samo da iskazujete poštovanje prema ljudima oko sebe, već imate i dobru priliku da se pripremite za sastanak.
Kako se probuditi rano ujutro?
Postoje neke jednostavne i korisne preporuke o tome. Ako slijedite ove savjete, prilagodba novom načinu života će biti lakša i plodnija.
Nema potrebe za radikalnom promjenom. Počnite se postupno prilagođavati novoj slici i novoj navici. Primjerice, rano ustajte svaki dan 15 minuta. Ili možete vježbati tjedan dana, a zatim povećati vrijeme na 30 minuta, a zatim na sat.
Idi u krevet prije.
To je možda glavni uvjet normalnog jutarnjeg uspona. Nemojte ostati do kasno u noć, na primjer, čitati knjigu, gledati televiziju, računalo. Ako se još uvijek ne možete nositi s tom navikom, onda malo kasnije tijelo jednostavno neće preživjeti i nećete moći ustati ujutro ili ustati, ali sa slabim zdravljem.
Budilica je odvojena od kreveta. Dakle, nećete biti u iskušenju da pritisnete gumb za odgodu. Također, dok ne dođete do budilice, spavanje će nestati. I još jedan savjet koji se odnosi na budilicu. Nakon što isključite alarm, ni u kojem slučaju se ne vraćajte u krevet i ležite još malo, nego idite ravno u kuhinju, stavite čajnik i idite oprati.
Motivacija.
Navečer planirajte posao koji će vas izvući iz kreveta i donijeti vam radost, dati snagu da započnete novi dan.
Može biti više razloga za rani porast, za svaku osobu pojedinačno, ali ovaj članak pruža najosnovnije razloge.
Zapamtite da je ovo vaš život i to ovisi samo o vama koliko će to biti radosno i uspješno.
