Kako preživjeti smrt majke: praktični savjeti i mišljenje psihologa

"Doista se postaješ na dan kada izgubiš roditelje"

Henri de Monterlan

Kako preživjeti smrt majke? Govoriti o smrti nekoga iz obitelji uvijek je teško. Pogotovo ako govorimo o najdražoj osobi. Prihvaćanje tog gubitka je nemoguće. Mama - je podrška, razumijevanje, briga, oprost, ljubav. Nema više takvih ljudi na svijetu, niti će ih biti. Ali moramo nastaviti živjeti.

Prije svega, morate shvatiti da svatko od nas u određenom trenutku sahrani svoje roditelje. To je prirodni tijek stvari. I premda nijedan savjet neće smanjiti bol gubitka, važno je pročitati mišljenje psihologa o toj temi. Morate znati kako dalje graditi svoj život, na što se možete osloniti, gdje pronaći utičnicu, kako pustiti.

Kako prihvatiti gubitak?

Bez obzira na dob, majčina smrt uvijek čini da se opet osjećate kao malo dijete, koje je napušteno i ostavljeno zauvijek. On osjeća užas onoga što se dogodilo, ne razumije što dalje. Riješite se tog osjećaja nije lako.

Potrebno je uložiti svaki napor da se pomiri sa stvarnošću - nema više mame. Sada ste mama (ili tata). Budućnost ili stvarnost, nije važno. Već ste sazreli i ono što se dogodilo - bilo je neizbježno. Prije ili kasnije tvoja majka bi umrla. Naravno, htjeli ste da ona ostane s vama malo duže, da bude sretnija, da ne pati, itd. Vjerojatno niste imali vremena reći zbogom, niste rekli ili niste učinili glavnu stvar. Osjećate se krivim. Možda te to najviše grizu?

Zapravo, pateći od gubitka majke, čovjek se svladava samosažaljenjem. On misli: "Osjećam se tako loše da je nikada više neću vidjeti, grliti, govoriti", "nitko me više neće voljeti više od moje majke", "lišili su me glavne podrške, podrške i razumijevanja". Da, doista jest. Ali stalno biti u tim mislima je pogrešno.

Potrebno je poslati svu bol u kreativnom smjeru. S djecom možete postati vrlo bliski. Dajte ljubav preostalim živim rođacima. Počnite pisati lijepe pjesme (ili se bavite drugom kreativnošću). Naravno, ovo se neće vratiti mami. Ali to će pomoći da se uspostavi mir u duši.

Psiholozi mišljenja

Psiholozi kažu da nakon smrti roditelja, osoba pati puno oko godinu dana. Tada se emocije povuku, a interes za život postupno se vraća.

Da bi se bol zaista smirila, važno je proći kroz sve faze žalosti:

Stanje šoka (1-3 dana). Poruka o smrti majke najprije ulazi u stupor. Čovjek negira stvarnost. Čini se da je to pogreška, loš san, itd. On mora potvrđivati činjenice smrti iznova i iznova. Neki ne izlaze iz ovog stanja mnogo godina, ili čak doživotno. Primjerice, kćer ostavlja sve stvari majke, nadajući se da će joj ikada više biti korisne.
Sobs (1-9 dana smrti). Tijekom tog perioda, osoba je obuzeta najmoćnijim emocijama, osjeća bol, očaj i puno plače. Razdoblja se zamjenjuju jecanjem pune fizičke i emocionalne iscrpljenosti. Osobito često se to događa odmah nakon sprovoda.
Depresija (40 dana). Rođaci i rođaci se vraćaju u svoj prethodni život. Podrška postaje sve manje. Postoji akutni osjećaj praznine, snažna melanholija, ljutnja.
Žalost (do godinu dana). Emocije se povlače. Akutna se bol pojavljuje samo povremeno. Osoba je svjesna svog gubitka, puno vremena provodi iza sjećanja, pažljivo ih nabraja, pokušava razgovarati s nekim. Kada valja melankolija, plače.
Obljetnica. Važna stvar je kada se svi rođaci ponovno okupljaju. Ovaj dan se slavi komemoracija, komemoracija, molitva, izlet na groblje. Takav ritual treba pomoći da se konačno oprostimo i prepustimo majci. Ne nužno na isti dan. Žalost može trajati i do 1,5 godine. Nadalje, ako nema zaglavljenja, kći ili sin se vraćaju u svakodnevni život. Ponekad osjećaju iste emocije, ali opće stanje ostaje zadovoljavajuće.

Važno je. Priroda je položila prirodni mehanizam žive tuge. Miješati se s tim ili zanemarivati to je puno posljedica. Osoba se može zaglaviti u određenom stadiju, što znači uranjanje u dugu depresiju. Nije ni čudo što su naši preci pozivali profesionalne ožalošćene na pogreb. Pomogli su nam na željeni način. Dakle, prvi put trebate se odmaknuti od svih važnih stvari, uzeti odmor, poslati djecu u posjet, plakati dovoljno. Istodobno se preporuča da se ne osjećaju alkoholom, tabletama za spavanje ili sedativima.

Praktični savjeti

Preživjeti smrt moje majke je vrlo teško. To je dvostruko teže učiniti sam. Zato smo prikupili savjete onih koji su se nosili s takvom tugom. Mogu vam također biti korisne:

Govori svoju tugu, ne povlači se u sebe. Sa strane može izgledati kao da vas ljudi izbjegavaju, ali nisu. Oni jednostavno ne znaju što da odgovore, kako da vas podrže, kako ne bi pogoršali bol gubitka. Zato započnite razgovor s frazom: "Moram razgovarati sada, molim vas ostanite blizu i slušajte me." Pokušajte pronaći osobu koja je već doživjela smrt voljene osobe ili razgovarati o tome s svećenikom, profesionalnim psihologom.
Budite kreativni. Bol koja se nakupila u sebi mora pronaći izlaz. Nemoguće je izraziti ili plakati. Ali to možete izraziti u svom radu. Pokušajte slikati ili izvlačiti perle. Također možete početi pisati knjigu ili pjesme. Odaberite bilo koju kreativnost koja vam je bliska u duhu.
Počnite pomagati drugima. Briga za druge čini da se osjećate potrebnim. Vraća se iz teških misli u stvarnost, ispunjava život novim značenjem. Možete se brinuti o usamljenim starim ljudima, životinjama, djeci bez roditelja.
Radna terapija. Fizički rad, osobito u prirodi, pomaže izbjeći iz tmurnih misli. Možete napraviti prekrasan vrt, početi graditi kuću, itd.
Misli na mamu samo na pozitivan način. Pokušajte se sjetiti samo dobrih stvari, jer je mama bila sretna, sretna zbog onoga na što je bila ponosna, gdje je bila i što je vidjela. Možete čak ispuniti njezinu želju. Na primjer, posjetite egzotičnu zemlju, prisustvujte koncertu svoje omiljene zvijezde, posjetite njezine prijatelje mladih.

Savjet autora. Često je snažan bol gubitka povezan s potcjenjivanjem. Nisi imao vremena reći majci koliko je voliš, tražiti oprost, hvala. Da biste se riješili tih misli, počnite pisati pisma. Nakon pisanja, zapalite ih odmah. Sigurno ćete se osjećati bolje!

Da bi preživjela smrt majke i pustila je, potrebno je vrijeme. Naravno, nikada nećete moći potpuno zaboraviti svoj gubitak. Ali zasigurno će doći dan kada ćete misliti ne “kakva šteta što je majka otišla”, nego “kakva je sreća bila”!