Kako se riješiti zavisti - 7 načina

Danas ću odgovoriti na pitanje kako se riješiti ljubomore prestati ljubiti na ljude, Zavist je uobičajena pogreška koja se odražava u različitim kulturama i tradicijama. Na primjer, u katoličkoj teologiji, zavist je jedan od sedam smrtnih grijeha povezanih s drugim zlim i zločinima.

Doista, zbog zavisti, počinjena su mnoga strašna djela, koja ljudi kasnije žale. Ali čak i ako osoba ne izbaci zavist, izjeda ga iznutra, uzrokujući mu da osjeća besmislenu bol i frustraciju zbog činjenice da drugi ljudi imaju stvari koje ta osoba želi ili posjeduje ili posjeduje osobne kvalitete koje zavidna osoba želi imati.

Ova bol je besmislena jer ne vodi ništa do patnje. Zavist, nezadovoljstvo, koje je poznato u usporedbi s drugim ljudima, ne dovodi nas bliže onome što toliko zavidimo: novac, pažnja, društveni status, vizualna privlačnost. Umjesto da dijelimo radost uspjeha s drugom osobom ili da koristimo njegov primjer kao životnu lekciju, zavidimo, podsvjesno mu želimo nesreću, njegujemo mržnju prema sebi i trpimo se.

Ali lukavost zavisti nije samo u tome što uzrokuje druge poroke, poput mržnje, netrpeljivosti, iritacije i potištenosti. Činjenica je da zavist prkosi zasićenju. Bez obzira koliko smo bogati, ionako će netko biti bogatiji od nas. Ako dobijemo puno pažnje od suprotnog spola, onda ćemo u svakom slučaju jednog dana susresti ljude koji su fizički privlačniji od nas. A ako smo nesumnjivi vođa u jednoj stvari, onda će uvijek biti ljudi koji će vas nadmašiti u nečemu drugom. Vanjski svijet nam neće dopustiti da konačno zadovoljimo naš osjećaj zavisti.

Kako zaustaviti zavist ljudima

Sve to ne znači da se ne možete riješiti tog osjećaja. Ali da bi se to postiglo, nužno je usmjeriti učinke na same mentalne mehanizme nastanka tog osjećaja, a ne na objekte vanjskog svijeta koji navodno uzrokuju taj osjećaj. Napokon, uzroci svih vaših emocija i želja leže u vama. Nadam se da ovaj članak pomaže u prevladavanju tih razloga. Reći ću vam kako raditi na sebi kako biste to postigli.

1 - Ne hrani svoju zavist

Mnogi ljudi, kada počnu zavidjeti instinktivno, pokušavaju zaustaviti zavist na sljedeći način. Na primjer, oni su ozlijeđeni činjenicom da njihov susjed ima više novca nego oni. Da bi se nosili s tim osjećajem, počinju razmišljati: "Pa što ako je bogatiji? Ali ja sam pametniji, dobio sam bolje obrazovanje i svoju ženu, iako nije tako lijepa, ali mlađa od njega."

Takvi argumenti umiruju ljubomoru i dopuštaju vam da se osjećate više dostojno i razvijeno od svog susjeda, koji je vjerojatno baštinio bogatstvo nepoštenim sredstvima.

To je prirodna misao osobe koja zavidi. Mnogi psihološki članci daju savjete na isti način: "Razmislite o svojim zaslugama i dobrim osobinama. Pronađite nešto što ste bolji od drugih ljudi!"

Također, takvi izvori preporučuju traženje onoga što se krije iza vanjske dobrobiti objekta zavisti, nudeći pacifikaciju njihove zavisti misleći da ljudi na koje si ljubomoran možda nisu tako dobri kao što se čini izvana.

Možda bogatstvo vašeg susjeda nije lako, on mora uložiti mnogo truda i, najvjerojatnije, nema vremena ni potrošiti sav taj novac. A njegova žena možda ima kučkin karakter i izvlači svu svoju zlobu na susjeda kad se vrati iz zamornog posla.

Po mom mišljenju, takav savjet ne služi svrsi uklanjanja zavisti, iako se čini da je u skladu sa zdravim razumom. Zašto tako mislim?

Jer kad se slično pokušavate nositi sa svojom zavišću, i dalje joj se prepuštate, hranite je. Uostalom, ne morate prisiliti ovu "demonsku" zavist da ušutite. Umjesto toga, ljubazno ga smirite s osjećajem superiornosti nad drugima ili svijesti da stranci nisu tako dobri kao što izgledaju. Je li moguće pobijediti ovog "demona"? Uostalom, on zahvalno proguta te argumente, ali će biti pun samo neko vrijeme!

Isto vrijedi i za bacanje kosti na gladnog i ljutitog psa tako da uzme nešto sa svojim ustima i prestane lajati i glodati rešetke kaveza u kojem sjedi. Ali kost, on još prije ili kasnije grize. Neće zadovoljiti njegov apetit, već ga samo još više uzbuditi! I njegovi će očnjaci postati oštriji, oštriji kost.

Stoga vjerujem da nije potrebno hraniti svoju zavist s takvim poticajima. To ne znači da se u svemu morate smatrati lošijim od drugih. To znači jednostavno prihvaćanje onoga što jest, ne želeći da bilo koji narod propadne i da se ne stavlja iznad drugih.

"Demon" zavisti će umrijeti samo kada ga prestane hraniti sa stabla vaše važnosti.

Moram primjenjivati ​​ovo načelo u svom životu dovoljno često. Primjerice, primjećujem da moj prijatelj ima veliki smisao za humor, mnogo bolji od mene. Instinktivno počinjem razmišljati: "Ali onda, govorim i izražavam svoje misli bolje od njega ...". Ali onda prekidam sebe: "Stani! Ništa", ali. "Moj prijatelj samo ima bolji smisao za humor od mojih. To je činjenica. To je sve."

Ovo mirno prihvaćanje činjenice da je netko bolji od tebe u nečemu bez ikakvih "ustupaka" na tvom Egu zahtijeva određenu hrabrost. Ali to je jedini način da pobijedite vlastiti porok i od zavisti izgladnite "demona".

Naravno, to nije dovoljno. Mora biti da svi neće razumjeti kako doći do ovoga. Tada ću pokušati dati druge savjete koji će vam pomoći da bez nepotrebnih emocija ne prepoznamo da niste savršena osoba i da postoje ljudi koji su vam u nečemu bolji. Ne želim reći da se s tim trebate potpuno pomiriti, a ne poboljšati svoje kvalitete. Uopće ne. Također ću vam u ovom članku reći kako samorazvoj ima veze s zavišću. Ali prvo prvo.

2 - Oslobodite se osjećaja pravde

Često je zavist povezan s našim idejama pravde. Čini nam se da naš susjed (dugotrajan) ne zaslužuje novac koji zarađuje. Trebali biste zaraditi takvu vrstu novca, jer ste pametni, obrazovani, inteligentni, a ne vaš susjed, koga ne zanima ništa drugo osim piva i nogometa, a sumnjate i da li je završio školu.

Zbog nesuglasja između stvarnosti i vaših očekivanja rađaju se nezadovoljstvo i frustracija. Ali važno je shvatiti da ideje o pravdi postoje samo u vašoj glavi! Mislite: "u stvari, moram zaraditi više nego što dobijem." Tko bi trebao? Ili zašto? Svijet postoji prema svojim vlastitim zakonima, koji ne odgovaraju uvijek Vašim pojmovima ispravnog i pogrešnog, pravednog i nepravednog.

Ovaj svijet ti ništa ne duguje. Sve u njemu se događa kako se to ne događa ni na koji drugi način.

Kad počnete razmišljati o nepravdi koja je počinjena nad vama, gledate je iz perspektive onih stvari koje nedostaju od vas, ali su prisutne u nekom drugom i predmet su vaše zavisti. Ali u isto vrijeme, iz nekog razloga ne razmišljate o stvarima koje već posjedujete.

Pitate: "Zašto ja nemam tako skup automobil kao susjeda, gdje je pravda?"
Ali vi ne pitate: "Zašto imam kuću, a netko je nema? Zašto uopće mogu poželjeti ovaj auto, a neki se ljudi rađaju s invaliditetom, s jakim fizičkim ograničenjima i ne mogu ni pomisliti na žene ili automobila? "

Zašto ne pitate gdje je pravda u ovom drugom slučaju? Stvarno mislite da je nepravda počinjena samo protiv vas?

Takav je svijet. To ne ispunjava uvijek naša očekivanja. Riješite se svih "mora". Uzmi.

3 - Želimo ljudima dobro

Naučite se radovati uspjesima drugih i ne patite zbog njih. Ako je vaš prijatelj ili bliska osoba postigla neki uspjeh, onda je to dobro! To je vama bliska osoba, za koju svakako poželite dobro i prosperitet, jer prema njemu osjećate suosjećanje ili ljubav (inače ne bi bio vaš prijatelj).

A ovo je sasvim u redu ako je ovaj prijatelj kupio novi stan u Moskvi ili se oženio inteligentnom i lijepom ženom. Pokušajte biti sretni zbog njega! Naravno, kada to pokušate, naći ćete osjećaj nepravde: "Zašto on to ima, a ja ne?"

Umjesto toga, razmislite o tome da barem jedan od vas ima nešto, a ovo je bolje nego da ga nitko drugi nije imao.

"Ja" i drugo "ja"

Mnoge ljudske poroke proizlaze iz činjenice da se jako držimo našeg "ja", vjerujući da su želje, misli, potrebe ovog "ja" mnogo važnije od potreba nečijeg "ja".

I zavist dolazi i iz ove vezanosti. Vjerujemo da činjenica da posjedujemo ili ne posjedujemo neke stvari znači mnogo više od toga imaju li drugi ljudi takve stvari. Tehnički, nema razlike u tome tko vozi skupi džip, vi ili vaš susjed. Samo džip pripada nekome i netko ga koristi. Ali iznutra vaše "ja" ta činjenica poprima golemi značaj. Za vas je važno da ovaj džip bude s vama, da ste vi, vaše "ja" uživali u vožnji, a ne u "ja" nekog drugog! Nema ničeg iznenađujućeg. Priroda je stvorila čovjeka da stavlja svoje "Ja" u središte svog postojanja.

Ali to ne znači da je ovaj poredak stvari konačan i nepromijenjen. Ljudi vrlo rijetko razmišljaju o sljedećem: "zašto je odjednom moja sreća i zadovoljstvo mnogo važnije od sreće i zadovoljstva druge osobe?" Ako su o tome razmišljali češće, onda bi, po mom mišljenju, imali priliku shvatiti da njihovo “ja” nije najvažnija stvar na svijetu, da stranci predstavljaju različite “ja”, od kojih je svaka nešto želi isto kao i ti, teži nečemu jednako kao i ti, pati i raduje se baš kao i ti.

A to bi razumijevanje trebalo otvoriti osobu empatiji i empatiji, što će omogućiti dijeljenje tuđe radosti i dublje razumijevanje tuđe patnje. To nije samo neki moralni ideal, to je način da se zaustavi prianjanje za vlastite želje, kao za najvažniju stvar na svijetu i dobije neovisnost od tih želja i činjenice da se ne mogu ispuniti sve želje.

Što više osoba smatra svoje “ja” najvažnijom stvari na svijetu, to više pati.

Općenito, pokušajte zamisliti objekt vaše zavisti ne od svog nezadovoljstva, već od zadovoljstva vašeg prijatelja ili bliskog rođaka. Izađi izvan vlastitog "ja" i ostani barem malo na mjestu "ja" drugog! Ovo je vrlo korisno iskustvo.

Dovoljno je napraviti ovu vježbu pet minuta i za vas činjenica da ne doživljavate tu radost neće biti toliko važna. Možete ga barem malo podijeliti s drugom osobom i biti sretni zbog njega.

Razumijem da je ovaj savjet teško primijeniti na osobe koje vam se ne sviđaju ili koje vam jednostavno nisu bliske. No, trebali biste nastojati biti što prijateljskiji prema svim ljudima, bez obzira na vaše želje i nesviđanja. Život će postati mnogo lakši ako to možete učiniti.

4 - Kompliment

Sjajan je način da se brzo riješite slučaja zavisti, a to je da poklonite osobu ono što gledate. Ovo se može činiti strašno nelogičnim, ali djeluje i proizvodi nevjerojatan trenutni učinak.

Jednom mi je prijatelj rekao o nekim sportskim događajima. Ispričao mi je vrlo fascinantno, ali ono što me najviše zadivilo bilo je to što se sjetio, do najsitnijih detalja, nekih obilježja života i karijere sportaša, imao je mnogo datuma i događaja u glavi! Odmah sam pomislio: "Zapamtite ovo! Ne mogu se sjetiti toliko detalja!" I počeo sam osjećati poznatu grupu zavisti. Uvijek sam bio ljubomoran na činjenicu da su ljudi nekako pametniji od mene.

Ali umjesto da razmišljam o tome kako je loše, ja, gledajući se u sebe i nasmiješivši se, reče: "Slušaj, imaš sjajnu uspomenu!

I u tom trenutku kad sam se osjećao bolje, zavist je nestala. I shvatio sam da u ovoj situaciji svi pobjeđuju: moj prijatelj je dobio ugodan kompliment, a ja sam prestao brinuti jer je u nekim stvarima bio superiorniji od mene! Svi su sretni!

I od tada neprestano koristim ovu metodu i on me više puta spasio, spašavajući me od napada zavisti. Vratimo se našoj metafori s "demonom" zavisti koji pokušavamo izgladniti. Naš kompliment učinit će da ovaj demon shvati da ga ne oduzimamo samo hrani. Samo uzimamo komad hrane koji mu je bio namijenjen, i pripisujemo ga nekom drugom (možda je to netko vaš iskreni suosjećanje, podrška i ljubav) kako bi ga ovaj netko pojeo ispred "demona". Pokazujemo mu čvrstu namjeru da se ne pokorimo njegovim hirovima, nego da djelujemo na suprotan način.

Neka vam kompliment ne bude ni iskren, neka se kaže silom, ali ipak će vas dovesti do dobrog rezultata. Samo pokušajte! Akcija može dovesti do emocija, a ne samo obrnuto!

Princip djelovanja, za razliku od vaših emocija, savršeno pomaže da se nosite s bilo kakvim osjećajima.

5 - Razmislite o razvoju!

Dešava se da se zavist pojavljuje iz razloga što nas uspjesi i prednosti drugih ljudi podsjećaju na vlastite nedostatke i nedostatke. Na pozadini drugih ljudi, počinjemo se činiti kao gubitnici, slabi ljudi, a to uzrokuje akutni osjećaj nezadovoljstva samim sobom i zavisti.

Uostalom, čak i ako smo zapravo gori od drugih, to ne znači da će biti ovako zauvijek! To je iz vjerovanja da se naša osobnost ne može mijenjati i ići dalje od urođenih sposobnosti i oblika mnogih poroka: bolna samo-zamišljenost, netolerancija za neuspjeh, odbacivanje kritike i zavisti.

Osoba s takvim stavom, umjesto da razvija, usmjerava svu svoju snagu da dokaže da je bolji, pametniji od drugih od rođenja. Dokažite, prije svega, sebi. Ali stvarnost neće uvijek biti njegovo drugo očekivanje, uzrokujući akutnu frustraciju i odbacivanje. Ovaj je trenutak sjajno pronađen u knjizi Carol Duke - Fleksibilna svijest.

U sebi možemo razviti one kvalitete koje zavidimo kad vidimo druge ljude.

Uostalom, ako na ovaj način razmišljamo o našim kvalitetama, onda će biti manje razloga za zavist, jer neprijateljske presude koje podnosimo uspoređujući se s drugim ljudima neće biti konačne! Prestaćemo se fokusirati na naše navodno nepromjenjive nesavršenosti, koje se najjasnije manifestiraju na pozadini zasluga drugih, i nastojat ćemo se promijeniti. Možemo se popraviti i približiti se onome što zavidimo.

Naravno, ideja da možemo postati pametni (ili bogati) kao naš prijatelj, ako se trudimo i razvijamo naš mozak (ili učimo kako zaraditi novac), može nadahnuti osobu i pomoći mu da se nosi s osjećajem zavisti svog prijatelja.

No, ipak, nije potrebno potpuno zavist pretvoriti u motivaciju za razvoj. Uostalom, ako se razvijemo samo da postanemo bolji od nekih ljudi, onda ćemo podnijeti ozloglašeno razočaranje. Prvo, ionako će netko biti bolji od nas. Drugo, neke kvalitete, još uvijek ne možemo uvelike razviti. Bez obzira koliko to želimo, nećemo moći dobiti izgled holivudskog glumca. Treće, naša očekivanja i nade neće uvijek biti ispunjeni. Čak i nakon što smo napravili goleme napore, ne možemo postići ono što smo željeli.

Stoga, s jedne strane, trebate razviti svoje kvalitete jer će vam to pomoći da postanete bolji i sretniji, a ne da biste hranili svoj ponos. S druge strane, trebate prihvatiti sebe onakve kakvi jeste, osobito tamo gdje se ne možete promijeniti i biti spremni na činjenicu da se vaši planovi neće ostvariti. To je delikatna ravnoteža između želje za rastom, da postane bolja, da se prihvati i da bude spremna na sve. Ako nađete tu ravnotežu, postat ćete mnogo sretniji i manje zavidjeti drugima.

6 - Budite spremni preuzeti odgovornost za put koji odaberete.

Svaka osoba bira svoj vlastiti put. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы - свободу и личную жизнь, кто-то другой - деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей, каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7 - Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? Нет, это не так. Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина. (Более подробно у меня рассмотрено в статье медитация и код эволюции)

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» - Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят. Я об этом говорил в своей статье как стать счастливым человеком.

Заключение - Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает!

Pogledajte videozapis: Kako se osloboditi Ljubomore? (Studeni 2024).