Zavist može osjetiti svaka osoba, čak i onaj čiji se život uspješno razvija.
Jeste negativan osjećaj neizbježno podrazumijeva pojavu izražene nelagode, osjećaja inferiornosti, negativnih emocija (kao što su tuga, iritacija, ljutnja).
Neki ljudi počinju mrziti ljubomornu osobu i mogu pokušati ozbiljno ga ozlijediti: pokrenuti progon u timu, koristiti nasilje, čak i pokušati ubiti.
Kakav je to osjećaj?
ljubomora - To je negativan osjećaj koji se javlja kada osoba vidi napredak drugih ljudi, njihove pozitivne osobine, mogućnosti, zadovoljstvo, radost i shvaća da želi isto.
Taj osjećaj je najintenzivniji kada je vjerojatnost dobivanja onoga što drugi ima minimalna ili uopće ne postoji. Pacijenti zavide zdravima, starim ljudima - mladima, siromašnima.
Ali zavisti ne cvjeta od nule. Ljudi koji su zadovoljni svojim životima, imaju adekvatno samopoštovanje (nisu podcijenjeni i nisu previsoki) i uspjeli su postići mnogo, rijetko zavidno.
Može se dogoditi lagana zavist, što neće biti popraćeno dubokim negativnim osjećajima.
Ako je osoba nezadovoljna svojim životom, osjeća se inferiorno, ima gomilu kompleksa i neispunjene snove, često će doživjeti taj osjećaj.
Kakve osjećaje zavisti? Emocije koje mogu nastati na pozadini zavisti:
- tuga, tuga;
- iritacija;
- agresija, ljutnja, ljutnja;
- anksioznost (na primjer, uzrokovana mišlju da nikada ne možete postići isto, bez obzira koliko se trudili);
- ljutnja.
Svaka od tih emocija mogu imati različite težine ili potpuno odsutni.
Primjerice, mirna, mirna melanholija vjerojatno neće doživjeti bijes i ljutnju, ali će sigurno osjetiti tugu, čežnju, tjeskobu.
Zavist se odnosi na osjećaje. Postoji razlika između osjećaja i emocija.: Osjećaji su uvijek vezani za predmet, a emocije nemaju takvo sidrenje.
Vrste zavisti
Glavni tipovi:
- Bijela. Može se čak nazvati "pozitivnim", jer gotovo nikada ne dovodi do negativnih posljedica i može imati blagotvoran učinak.
To je tip u kojem osoba praktično (ili uopće ne) nema negativne osjećaje prema predmetu zavisti i ne nastoji mu nanijeti nikakvu štetu.
Čak i nelagodnost koja se javlja kada je osoba ljubomorna, može biti odsutna ili manifestirana vrlo slabo. Taj osjećaj može potaknuti osobu prema razvoju, povećati njegovu motivaciju, želju da bude bolji od drugih. Ovaj tip se naziva i konkurentska zavist.
- Granični. U ovom slučaju, osoba doživljava opipljive negativne emocije, osjeća se depresivno, uznemireno, uvrijeđeno, može se prigovoriti za nešto što ne odgovara razini onoga kome zavidi. U isto vrijeme, on dobro razumije da mu ono što doživljava ne daje pravo da se loše ponaša prema onima koji su bolji od njega. Pokušava se držati pod kontrolom, u njegovom emocionalnom stanju prevladavaju manje bilješke, ali ne postoji agresija i bijes ili gotovo nikakva. Međutim, on je u stanju doživjeti negativne osjećaje prema objektu, osobito ako za to postoje razlozi, ali im rijetko daje volju ili ih uopće ne daje.
- Crno. U pratnji širokog spektra negativnih emocija. Osoba ne voli ili mrzi onoga kome zavidi i može mu namjerno pokušati nauditi. Takvi ljudi se često slome na nekoga koga zavide, vrijeđaju i mogu pribeći fizičkom nasilju. Teško ih je obuzdati. U rijetkim slučajevima, crna zavist postaje izgovor za počinjenje zločina.
Svaka od ovih vrsta može se manifestirati u različitim stupnjevima i ući u jedni druge, kao i ublažiti, pogotovo ako zavidna osoba shvati da ne čini najbolje i pokušava pronaći rješenja.
Zašto je ovo loše?
U društvu postoji stigmatizacija negativnih osjećaja, jer se oni pokvare slika "idealne" osobena koje se morate usredotočiti.
Osoba koja nije tužna, ne pati od duševne bolesti, uvijek je u dobrom raspoloženju, tužna je samo zbog vrlo važnih razloga, ne ljuti se, zarađuje puno, nikada nije umorna i neoperabilna, ima mnogo razvijenih vještina i nikada nikome ne daje probleme. Čak i sebi.
Ali istina je da će se ljudi tijekom života suočiti s negativnim osjećajima i emocijama, boriti se s njima, pronaći načine da se smire. To je neizbježno.
Negativni osjećaji imaju tešku sličnost s pozitivnim: obje su reakcija na postojeću stvarnost, na stvorene uvjete.
Ljudi se ne mogu zabraniti da osjećaju negativne i pozitivne osjećaje, ali mogu reagirati samo na vrijeme na njihov izgled i točno odrediti kako se ponašati.
Svaki negativni osjećaj treba tretirati kao nešto s čime raditi, kao zadatak koji treba riješiti.
Ako osoba koja je zavidjela nekome počne sramotno srati zbog toga, biti ljuta na sebe, pokušati pogurati osjećaj dublje, to je samo pogoršati njegovo mentalno stanje, dodati anksioznost, ojačati osjećaj inferiornosti.
Suzite negativne emocije - u načelu, loš put koji povećava rizik razvoja kompleksa i mentalnih bolesti, što povećava razinu stresa.
Važno je prepoznati postojanje jednog ili drugog negativnog osjećaja i početi tražiti konstruktivno rješenje koje će se riješiti neugodnih osjećaja i istovremeno neće dovesti do počinjenja nezakonitih radnji.
Negativni osjećaji, uključujući i zavist, mogu se zaista nazvati lošima. Uglavnom zato što stvaraju unutarnju napetost, privlače druge neugodne emocije, bolna sjećanja.
Ali činjenica da ih je osoba osjećala ne čini ga lošim. Svi osjećamo negativne osjećaje u različitim razdobljima života, pokušavamo se boriti protiv njih, i u redu je.
Važno je odgovoriti na zavist. Potražite načine kako ga eliminirati, ne dopustite sebi da kultivirate mržnju, ne ponašajte se neadekvatno, ne uvrijedite nikoga.
O ljudima prije svega govore akcije. A loše nije onaj koji je zavidio. Loš je onaj koji je nastavio s tim osjećajem i prouzročio nekome štetu.
Negativne strane
Zašto ne bi bio ljubomoran? Glavne negativne strane:
- To može dovesti do razvoja mentalnih bolesti ili pogoršati postojeće. Ako se osoba i prije sudara s naglašenim zavistom osjećala depresivno, imala je nisko samopoštovanje, bila je u stanju stresa, njegovo mentalno stanje moglo bi se još više pogoršati. Ona može postati okidač koji izaziva negativne osjećaje prema sebi, depresiju, osjećaj da je život beznačajan i da ništa ne može promijeniti.
- Njegovu prisutnost prati unutarnja nelagoda. Njezina prisutnost radosti ne dodaje: druge negativne emocije uvijek dolaze s njom. Zbog toga je za zavidnu osobu teže usredotočiti se na ono što mu je važno, opustiti se. Njegovo samopoštovanje može pasti.
- Može potaknuti osobu da počini loša djela. Ali važno je razumjeti: samo osoba odlučuje kako će djelovati.
Ako osoba koja osjeća izraženu zavist nema dovoljno jaka moralna načela, on nije dovoljno suosjećajan i sklon agresiji, takva osoba može stvarno prouzročiti značajnu štetu predmetu zavisti.
Ako čovjek zavide, on može učiniti mnogo loših stvarinajčešće uključujući:
- uvrede onoga kome je zavist usmjerena;
- pokušava ga staviti u negativno svjetlo pred što je moguće više ljudi;
- želja da mu se uskrati ono što ima (do počinjenja teških zločina kao što su ubojstvo, deformacija osobe kiselinom);
- korištenje različitih vrsta nasilja (emocionalno, fizičko, čak i seksualno);
- tražiti slabosti objekta, čije bi poznavanje omogućilo učinkovitije nanošenje štete.
Kako to utječe na osobu kojoj zavidimo?
Koje radnje izaziva zavist?
Jedan ili više aktivnih zavidnih ljudi mogu ozbiljno narušiti život osobe kojoj je zavidjelo.
Posljedice zavidnih aktivnosti:
- osoba kojoj zavidi može doživjeti duševnu bolest, osobito depresiju, neurozu, anksiozni poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj;
- njegovo samopoštovanje može se pogoršati;
- ako je depresija nastala djelovanjem zavidnih ljudi previše otežana, osoba može počiniti samoubojstvo;
- bit će mu teže obavljati svoje dužnosti, učiti;
- njegovo somatsko zdravlje može propasti ako zavidni ljudi odluče pribjeći fizičkom ili seksualnom nasilju;
- osjetit će bespomoćnost, ljutnju, iritaciju i druge emocije koje će negativno utjecati na njegovo zdravstveno stanje i raspoloženje.
Savjeti za psihologiju
Da biste prevladali loš osjećaj, poslušajte savjete psihologa.
Kako naučiti ne zavidjeti? Kako živjeti svoj život?
Nemoguće je potpuno isključiti vjerojatnost zavisti, ali se može smanjiti.
Kako ukloniti zavist? Ključne preporuke:
- Borba protiv duševnih bolesti, strahova, kompleksa. Da bi se pojavila snažna zavist, potrebno je da osoba ne bude zadovoljna sobom i svojim životom, da se ne osjeća dovoljno dobro.
Nemoguće je riješiti se zavisti ako ne počnete raditi s temeljnim uzrocima njegove pojave. To će pomoći kvalificiranim psiholozima i psihoterapeutima.
- Od života odredite što želite. Razmislite o tome što vam pruža radost i kako želite vidjeti vlastiti život, gdje želite raditi, s kojim želite komunicirati. Napravite plan akcije i pokušajte ga slijediti.
- Odbijte komunicirati s ljudima za koje su zavist i mržnja osnova života. Teško je ne zavidjeti drugima, ako su svi bliski prijatelji isti zavidni, za koga je radost da se okupimo i počnemo raspravljati o onima koji žive bolje, vrijeđati ih, ismijavati ih.
- Zapamtite za što se možete cijeniti. Razmislite o svojim talentima, vještinama, sposobnostima, pozitivnim osobinama. Neprestano se podsjećajte na ono što vrijedite, osobito u teškim životnim razdobljima. I pokušati poboljšati.
- Češće komunicirajte s ugodnim ljudima, šetajte na svježem zraku, radite ono što vam donosi pozitivne emocije. Također je korisno pronaći hobi koji će vas očarati, pružiti priliku za opuštanje nakon napornog dana, ublažiti unutarnju napetost, pronaći ljude istomišljenika.
Pomoći će vam da napravite vlastiti život. ugodan, zanimljiv, svijetao, dio kojeg želim stalno biti.
Ako se osoba oslobodila mentalnih bolesti, naučila je cijenite sebe, Shvatio sam što stvarno treba, zavist neće to žvakati.
Ponekad se može pojaviti, ali će biti slaba, koja se lako može upravljati.
Je li moguće zaustaviti zavist drugima? Kako se riješiti zavisti i postati uspješan?
Važno je razdvojiti pojmove "riješiti se zavisti" i "postati uspješni". Uspjeh se sastoji od mnogih elemenata, stoga se, oslobađajući negativnog osjećaja, nećete automatski uspjeti. Da bi se postigao uspjeh, potrebno je:
- sustavno raditi na sebi i svom životu;
- raditi s negativnim emocijama, naučiti kako reagirati na njih;
- stalno razvijati, stjecati nove vještine;
- napustiti zonu udobnosti;
- biti u stanju nositi se sa stresom;
- pravodobno liječenje mentalnih i somatskih bolesti;
- konstruktivno gledati u stvarnost i koristiti sve uvjete kako bi postigli željeno;
- identificirati prioritete.
Istinski sposobna i namjerna osoba može čak i svoju zavist pretvoriti u instrument za postizanje visokih rezultata: na primjer, početi ga koristiti kao energiju kako bi potaknula svoju vlastitu motivaciju, odbijajući nauditi nikome.
Što učiniti kad ste ljubomorni i kad ste ljubomorni? Mišljenje kliničkog psihologa:
