Stalni osjećaj da vam se loše situacije događaju? Samo se vaši trolejbusi pokvare, prije nego što pokupite posljednji proizvod, samo ste zaprljali novu košulju? To su manifestacije kompleksa žrtve. Položen je od samoga djetinjstva. Ali to ne znači da ga je nemoguće riješiti.
Što je kompleks žrtve?
Kompleks žrtve su stavovi, životni položaj i ponašanje ljudi koji nastoje djelovati kao žrtve u različitim situacijama. Njima se često događaju nepredviđene situacije, nesreće, neuspjesi u različitim aspektima.
Za predstavnika s kompleksom žrtve to je tipično:
- uvijek se žali na nešto;
- zaglaviti u smiješnim situacijama;
- kriviti druge za njihove probleme: članove obitelji, prijatelje, poznanike, zaposlenike na poslu ili kolege iz razreda, prodavatelja iz najbliže trgovine;
- nemojte biti sigurni;
- misliti da sve nevolje proizlaze iz slučajnosti;
- prihvaćanje sažaljenja od drugih ljudi za pokazivanje ljubavi;
- bojati se izraziti svoje osjećaje i mišljenja;
- često gube ruku pred teškoćama, brzo odustaju;
- uvijek i svugdje očekivati da će se nešto dogoditi;
- želju da postanu bolji, što nitko ne primjećuje;
- osjećati se neugodno kada trebate tražiti pomoć;
- teško je odbiti nečije prijedloge, zahtjeve;
- pričekajte odobrenje drugih da nastave dalje;
- često traže savjet od prijatelja, a ne odlučuju sami;
- loše raspoloženje, depresivan osjećaj, ponekad - depresija.
Lako se izračunava pomoću izraza: "Ne obraćajte pažnju na to - uvijek sa mnom", "Za najbolje što ne očekujem u ovom životu", "Ništa ne ovisi o meni", "Nemam sreće", "Kada će sve prestati?".
Vječno bolestan i nesretan - ova fraza je o njima. To su ljudi koji se često prehlade ili imaju ozbiljnije kronične bolesti. Zato što su bolesti i loše zdravlje jednostavan način da postanete predmet pažnje i brige.
Za žrtvu je takvo ponašanje poznato., Nema razumijevanja da sve negativne situacije nisu slučajne. I samo posljedica razmišljanja i djelovanja. Zapravo, samo želi dobiti ljubav od drugih. Ali ne zna izgraditi čvrste odnose. Stoga se na ovaj način podsvjesno mora manipulirati.
Uzroci kompleksa žrtve
Većina naših kompleksa dopire iz djetinjstva. I to nije iznimka. To u pravilu doprinosi specifičnom tipu obrazovanja dviju krajnosti. U jednom utjelovljenju, roditelji ne vole i ne cijene dijete, ne pridaju dovoljno pozornosti. Stoga, kako bi privukli njihovu pozornost, bilo je "potrebno" razboljeti ili izmisliti problem.
Također, dijete s ovom vrstom odgoja nije podržano u poduzetništvu i nije hvaljeno za dobra djela i postignuća. Stoga, raste nesigurno u sebi. Teško mu je sam donijeti odluku, jer se boji napraviti pogrešan potez. Za koje se ponekad može kazniti.
U drugoj izvedbi odgoj djece je pod hipertrofijom. U blizini njegovih roditelja su uvijek, i ne daju sebi izbor. Ali u isto vrijeme to je u vrlo udobnim uvjetima, kada sve probleme rješavaju mama i tata. To jest, ona raste i gleda svijet kroz ružičaste naočale.
Kada dođe u stvarni život, mora se nositi sa situacijama sam, graditi odnose s drugim ljudima. Problemi nisu jasni kako ih riješiti? Dakle, ne postoji ništa bolje od toga kako postati žrtva, koja ništa ne razumije i ne može napustiti začarani krug.
Dijete je uvijek umotano u ljubav i brigu, I ovdje u velikom svijetu nitko ne želi pokazati tople osjećaje prema njemu. Oni moraju biti zarađeni. Stoga se često, u nedostatku bolje opcije, pokazuje da je slaba i bespomoćna kako bi privukla pozornost i vratila onaj dio velike ljubavi u djetinjstvu.
Kompleksi se mogu razviti u odrasloj dobi. Na primjer, na sveučilištu ili na poslu, tim nije bio prihvaćen iz različitih razloga. Postoji osjećaj ugnjetavanja, pada samopoštovanja. U ovom mentalnom stanju, probleme privlači magnet. I osoba postaje žrtva, kao i ljudi oko njih, i situacije.
Koje su vrste kompleksa
Kompleks žrtve može se manifestirati u dva oblika:
- pokoran, Čovjek je vrlo tih, pokorava se svemu, pokorava svakome. On podnosi negativne situacije, ispušta glavu i opravdava da se to može dogoditi samo njemu, to je normalno.
- pokazni, Glasno i teatralno proglašava: "Zašto mi sve to treba?". Nužno je da ljudi oko vas čuju čiju pozornost žele postići. On polaže ruke i otkriva ogorčen od loše sudbine.
Moguće je klasificirati taj način života prema spolu. Budući da oba članka izražavaju kompleks žrtve na posebne načine.
žene
Lijepe žene žele biti zaštićene i voljene. I također se diviti. Ali ne može svatko to postići ili izabrati pravog partnera u životu. Stoga, pribjegavajte manipulaciji.
- Nepodijeljena ljubav, Žene koje nisu naučile cijeniti sebe i misle da zaslužuju dobrog partnera u životu, neće se uvijek zaljubljivati. Ili će čovjek voljeti, ali neće biti pouzdana podrška. Često su te djevojke fizički ili psihički zlostavljane i ne napuštaju takvu obitelj. Osjećaj nesretan i nesposoban pronaći nešto bolje.
- Neuspješna kućanica, Ako žena želi imati dobar posao, ali ne može. Zavidjet će svojim prijateljima, karijeristima. I da se negdje realizira, ona postaje kućanica. Biti zauzet tijekom dana, a njezin je muž pohvalio. Radi ugodnih riječi spremna je trpjeti sve zabrane, okvire, upute. A onda se žalite na kuhinju prijateljima, kako je to teško.
- Mama za sve, Takva djevojka svima pokušava utješiti: muža, prijatelje i kolegu. Spremna je trošiti svoje vrijeme na slušanje drugih. Pokušava im dati savjet kako bi je smatrali dobrom i voljenom. Ali, teško je nekoga zamoliti za pomoć, ne pridaje sebi dužnu pozornost. Stoga ona postaje nesretna žrtva.
ljudi
Muškarci se žele osjećati snažno, heroj. Ali ako to ne uspije, onda počinju tražiti žene čelika. Tako da ih ona štiti, preuzima odgovornost, kontrolira sve. A onda se žena pretvara u drugu "majku".
- zavisnost, Muški predstavnici su emocionalno ovisni o svom partneru. Oni nisu sigurni u sebe, svoje odluke. Stoga žena radi sve za njih.
- neuspjeh, Tako postavljena priroda koju čovjek želi osvojiti, postići nešto, ima velike ambicije. Ako su, nakon nekih pokušaja, njegove težnje okrunjene gubitkom, onda se stisak izgubi. Počinje se žaliti na okolnosti oko sebe, smatra se gubitnikom i talacom nepredviđenih situacija.
Kako se riješiti kompleksa žrtava
Kompleks žrtve može stvoriti ne samo psihološku nelagodu, već i fizičku. Zato što često takvi ljudi čine čin nasilja. Dakle, ovo je negativan tip mišljenja i ponašanja, koje se isplati brzo riješiti. Da biste to učinili, morate raditi na vašem samopoštovanju, kao i promišljanju kako privući pozornost.
1. Prihvatite odgovornost
Vrlo je prikladno gurati odgovornost za svoj život u slučajnu situaciju, loše vrijeme, suradnike, crnu mačku. I kao da osoba nema nikakve veze s, odnosno ne može ništa odlučiti i preuzeti odgovornost. Ali može biti drugačije! Uostalom, samo on je uzrok onoga što se događa oko njega. Čim se osjeća krivom, postat će lakše, jer to znači da sve može popraviti!
2. Ne biti udoban za druge.
Žrtve se često koriste jer ne mogu odbiti, žele se pohvaliti za svoju predanost. Ako nema vremena ili želje da netko pomogne, onda možete prestati pristati na sve. Postoji pravo reći "ne" ako nešto ne odgovara. Sugovornik će razumjeti ovu nevoljkost. Čak je moguće da će se za čvrstu poziciju poštovati.
3. Ne tražite dopuštenje
Stvar je u tome da ne morate uvijek pitati druge ako se nešto može učiniti ako postoji pravo na to. U javnom prijevozu, umjesto: "Dopustite mi da skinem vašu torbu sa sljedećeg sjedala?", Možete reći: "Molim vas uzmite torbu. Želim sjesti." Lakše je postići željeni, ako se pouzdano nosite i razgovarate s ljudima.
4. Razgovarajte o sebi
Vrijedi govoriti o sebi, o svojim osjećajima, osjećajima, nezadovoljstvu. I nemojte ostati samo slušatelj. Uostalom, i ja želim podijeliti s bolom. U većini slučajeva pomaže uspostaviti problematičnu vezu, osloboditi se negativnih misli.
5. Zahtijevati kvalitetne usluge
Vrijedi znati o vašim pravima kao klijentu i kupcu. Ako ste varali, možete pristojno ukazati na problem i zatražiti povrat novca. Ili, ako ste nezadovoljni obavljanjem usluga, prijavite ga glavi ili višoj instanci kako biste to nadoknadili. U ovom slučaju, sljedeći put će pažljivo razmisliti je li vrijedno obaviti svoj posao tako loše, posebno za nekoga tko se žalio ili prodavao proizvode koji su istekli.
6. "Ne" kasno
Da bi bila voljena i poštovana, točnost igra značajnu ulogu. Uvijek biti žrtva prometnih gužvi, prolili kavu u žurbi ujutro, ili pješak koji je bio gotovo pogođen automobilom na putu do posla nije slučajnost. Alarm možete postaviti ranije, naručiti taksi i za nekoliko minuta ranije. Tako će prije radnog dana biti dovoljno vremena za vruće okrepljujuće piće, a sigurno ćete proći kroz pješački prijelaz do zelenog svjetla.
7. Budite pažljivi
Slijedeći gore navedenu točku: pažljivost je važna značajka! Uostalom, upravo zato što ne gledaju u svoja stopala, često se spotiču o grane i rubnike koji prolaze kroz psa. Nitko nikome nije pokvario karmu, ne. Kada napuštate kuću, bilo bi lijepo napustiti svijet svojih fantazija i doći na pravo mjesto bez incidenata. Također pri obavljanju važnih zadataka.
8. Ljubite se
Svatko je uvijek dostojan najboljih. Stalno trošenje vremena na samopovređivanje loše utječe na mentalno stanje, posebno na samopouzdanje. Ako otvorite oči i pogledate svoje pozitivne osobine, možete vidjeti veliki broj njih. Uostalom, oni imaju sve! Ako dopustite sebi da volite sebe, onda će se drugi protegnuti. Ako niste zadovoljni partnerom, možete tražiti prikladnijeg, jer svatko zaslužuje biti sretan, a ne podnijeti negativ cijelog života.
Privucite pažnju, primite brigu i ljubav na druge načine. Na primjer, rad na odnosima, njihovo jačanje, međusobno razumijevanje. I namećući odgovornost za ono što se događa, možete se jednom i zauvijek osloboditi stalnih represivnih situacija i kompleksa žrtve. Stoga, što prije zauzmete promjenu u razmišljanju i stavu, brže će vaše nevolje nestati.
