U smislu kemije, euforija je hormonalni val. Je li sve tako otrcano? Ali što je s "leptirima u želucu" tijekom ljubavi? Ili nevjerojatno buzz nakon kul trčanje? Ili osjećaj laganog pijanstva nakon nove pobjede? Da, to su također hormoni - naši prirodni lijekovi. Potreba za sretnim iskustvima ponekad igra okrutnu šalu: nakon što ste jednom osjetili emocionalni uzlet, mnogi ljudi teže da ga umjetno produže. Ali postoje mnogi zdravi načini za dobivanje dugo očekivane ekstaze. O njima ćemo govoriti u našem članku.
Što je euforija
Euforija je kratkoročno emocionalno stanje ushićenja, koje daje osobi osjećaj dobrobiti, bezbrižnosti, nerazumne sreće. Od grčkog, euforija se prevodi kao "dati dobru žetvu" ili "plodnost". Ali u stvarnosti ova emocija povećanja produktivnosti ne nosi. Euforični osjećaji popraćeni su ubrzanim protokom misli, mučninom, oponašanjem, verbositetom i pasivnim ponašanjem.
U medicini, euforija - To je oblik manifestacije bolne povišene uzbuđenosti, koja se javlja pod utjecajem određenih lijekova, alkoholnih pića, smjesa za pušenje, halucinogenih gljiva. Takva stanja brzo zamjenjuju depresija, potištenost. Ako je osoba već duže vrijeme u usponu bez stimulansa, liječnici sumnjaju na ozbiljnu duševnu bolest ili oštećenje mozga. To može biti bipolarni poremećaj, nedostatak kisika ili Alzheimerova bolest.
Euforična emocionalna emocija vrlo kratkoročna, jer zahtijeva veliku potrošnju energije tijela. No, mozak pamti taj osjećaj sreće, žudi za njim i traži nove načine za povratak tog stanja. Možda je zato uporaba droga ili drugih stimulansa uobičajena među primitivnim narodima. Ali kada se koriste stimulansi, javlja se mentalna ovisnost, a zatim kemijska ovisnost. To dovodi do suprotnog učinka - depresije i uništavanja osobnosti.
Ali osjećaj bezrazložne sreće nije uvijek uzrokovan stimulansima ili bolestima. Ima zdrave manifestacije. Na primjer, glazbena euforija koja se javlja pri slušanju ritmičkih glazbenih kompozicija. To mogu biti zvukovi tamburina, bubnja ili račve, s kojima šamani ulaze u trans. Ili euforiju nalik na trkača, sličnu maloj intoksikaciji koja se događa nakon duge fizičke aktivnosti maratonaca, skijaša, veslača, biciklista.
Hormoni sreće: 4 konjanika euforije
Sa stajališta kemije, stanja ljubavi, zadovoljstvo obavljenim poslom i drugim snažnim emocijama rezultat su povećanja aktivnosti četiriju hormona. To su posebni hormoni sreće: endorfin, dopamin, serotonin, oksitocin. Ovisno o koncentraciji, evociraju osjećaje različitog emocionalnog intenziteta: od ugodnog uzdizanja do apsolutne sreće.
Najviši stupanj zadovoljstva u euforiji - ekstazi, Ekstazi se odnosi na pozitivno obojene efekte i manifestira se maksimalnim emocionalnim uzbuđenjem, koje je slično djelovanju alkoholizma. Stoga mnogi ljudi nastoje obnoviti to božanski ugodno stanje na bilo koji način. Ali nije sve tako jednostavno. Kada ushitimo kraj u sebi, nosimo svoja tijela.
Jedan od glavnih zakona prirode je: energija se ne uzima niotkuda i nigdje ne nestaje. Energija samo ide iz jednog stanja u drugo. Stoga, stalna stimulacija euforične uzbuđenosti šteti tijelu:
- Razlog 1., Hormoni se proizvode u različitim dijelovima mozga i živčanog sustava. Na primjer, dopamin (očekivanje užitka) stvaraju nadbubrežne žlijezde. I endorfin (smanjenje boli) nastaje u mozgu. Svako tijelo ima vlastiti resurs. Ako stalno izazivamo intenzivan rad tijela, tada se resurs proizvodi mnogo brže. Umjesto stalnog uzbuđenja dolazi potpuna ravnodušnost. Radosti ne izazivaju ni pobjedu na fronti ljubavi, niti novac niti druge uobičajene užitke.
- Razlog 2, Potraga za hormonskim udarima uzrokuje određenu ovisnost. Naravno, to nije tako destruktivno kao ovisnost o kemijskim stimulansima. Mnogo toga ovisi io osobnosti osobe. Ako za radoholičara završeni projekt postane najviši ekstaz na vrijeme, onda će medalja biti željena energija za sportaša. Ali ovisnost o jednom izvoru užitka potkopava hormonsku ravnotežu u tijelu. S vremenom bi njegova koncentracija bila poželjna za povećanje, jer prethodne radosti više nisu ugodne.
Da bi se sačuvala ravnoteža hormona u tijelu, vrijedi izmjenjivati sigurne načine za dobivanje sreće.
Kako postići stanje euforije
Za razliku od kemijskih stimulansa, prirodne neurokemikalije ne uzrokuju ovisnost, ne uništavaju psihu. Ali pozitivan učinak od njih nije ništa manje ugodan. Stoga istraživači redovito razvijaju nove tehnike kako bi iskusili iskustvo sreće bez vanjskih kemikalija.
Vježbe disanja
Holotropna tehnika disanja pomaže u postizanju posebnog ili trans stanja. Holotropno disanje je kombinacija intenzivnog disanja s posebnim fizičkim vježbama, glazbom. 70-ih godina 20. stoljeća tu je tehniku razvio psihijatar Stanislav Grof. Holotropno disanje se koristi u psihoterapiji: pomaže osobi da se uvuče u svoje nesvjesno, da živi kroz bolna sjećanja, da izrazi emocije. Ova tehnika disanja zamijenila je nedopušteni LSD, a učinak je bio da ga potpuno zamijeni.
Usprkos nedostatku fiziološke ovisnosti, tehnika se ne može samostalno prakticirati bez pripreme. To bi trebala biti skupina ili par satova koji se izvode pod nadzorom instruktora. Njegov zadatak - pomoći ako je potrebno. Na primjer, izmijenjena svijest može prouzročiti bolnu memoriju u osobi, koju je vrlo teško samostalno doživjeti. Instruktor pomaže preživjeti bolnu situaciju, shvatiti iskustvo. Praksa je kontraindicirana za one koji pate od kardiovaskularnih bolesti, registrirana je kod psihijatra.
Intenzivni trening ili trčanje
Ugodna euforija trkača nastaje nakon dugotrajnog ili intervalnog treninga. Čak i početnik može postići ovo uzvišeno osjećanje, a istovremeno poboljšati svoj fizički oblik. Kada trčite, osjećaj radosnog dizanja dolazi nakon trčanja u trajanju od 30-45 minuta. Preporučljivo je krenuti polaganim tempom, a nakon dobrog zagrijavanja - napraviti oštar trzaj i trčati maksimalno 2-3 minute. Za intenzivno vježbanje, preporučuje se izmjena snage (sklekovi, podizanje mrene) i kardiovaskularni trening (vožnja bicikla, konopac).
Osjećati emocionalno dizanje tijekom vježbanja, morate naporno raditi i neprestano slušati senzacije u tijelu. Kaif dolazi tijekom super napora kada sportaš svladava svoje "ne mogu". Ugodno stanje opisano je na različite načine: čovjek se osjeća nepobjedivim, radosnim, a drugi bilježi izrazito poboljšanje raspoloženja. Ali osjećaj radosne opijenosti tijekom opterećenja ne bi trebao biti cilj sam po sebi. Stoga je vrijedno započeti trening ili utrku pod nadzorom iskusnog trenera.
glazba
Dokazano je da glazbene kompozicije djeluju na iste "centre užitka" u mozgu kao droge. Zato slušanje omiljenih melodija daje gnjavažu, zimicu ili lagani drhtaj. Da bi se postigao osjećaj leta, postoje posebne melodije, posebne tehnike. Na primjer, meditacijska glazba pomaže da se opustite i koncentrirate u isto vrijeme, da uđete u stanje transa. Iskustva sreće mogu se postići i slušajući "bijeli šum".
Kada slušaju glazbu, osobnost slušatelja, njegova su sjećanja od velike važnosti. Ista melodija kod dvoje ljudi može izazvati suprotne reakcije. Štoviše, produljeno slušanje meditativne glazbe ili bijeli šum mogu izazvati halucinacije s neugodnim tjelesnim osjećajima: mučnina, slabost, vrtoglavica, glavobolja. Da biste izbjegli probleme prije početka vježbanja, obratite se liječniku. Prilikom prvih neugodnih osjećaja, odmah ćete morati zaustaviti eksperimente na vlastitoj psihi.
Ljubav.
Dovoljno je zaljubiti se kako bi tijelo počelo proizvoditi hormone radosti glomaznim tempom. Glavni učinak svih tih tvari je stanje euforije: svijet oko sebe postaje ružičast, budućnost se čini bezbojnom, svi se pothvati čine izvedivima. A ipak - to su "leptiri u želucu", sjajne oči, osjećaj lagane opijenosti.
Kreativnost.
Kreativni ljudi euforiju nazivaju stanjem protoka. U stanju fluksa, osoba je dugo usredotočena na svoj rad i praktički gubi osjećaj za vrijeme. No istovremeno je usredotočen i usredotočen na uspjeh. Stanje protoka dano je ne samo za izabrane. Osjetite to svakome tko radi ono što voli.
Molitva.
Stanje euforije tijekom molitve u kršćanstvu naziva se "milost". Utjecaj molitve na mozak uključen u neuroznanost. Znanstvenici su otkrili da je posebno euforično stanje osobe koja se moli ili meditira uzrokovano specifičnim odgovorom moždanih stanica. Osim toga, parovi tamjana imaju psihoaktivni učinak i povećavaju učinak iskrene molitve.
Postoje i drugi zdravi motodi koji uzrokuju nevjerojatno stanje "bijega": ekstremni sportovi, seks, ukusna hrana, rad, spontani pokloni, pa čak i akupunktura. Naša sposobnost za emocije je ograničena. Stalna potraga za hormonima zadovoljstva može uzrokovati istu ovisnost kao i kemijski stimulansi. Da ne biste narušili hormonsku ravnotežu u tijelu, trebali biste dopustiti sebi da uživate iz različitih izvora. Glavno je da ne čekate da vas netko drugi učini sretnim ili istim, sretnim kombinacijama okolnosti.
nalazi
- Euforija u psihologiji je stanje radosnog uzbuđenja. U medicini je bolno stanje povezano s oštećenjem mozga.
- Život u ružičastoj boji, leptiri u želucu, ružičaste naočale - sve je u euforiji.
- Euforija uzima previše energije, zbog čega često završava umorom, apatijom ili depresijom.
- Stalno stanje euforije uzima previše energije, pa prolazi vrlo brzo.
- Najviša manifestacija euforičnog užitka je ekstaza. Jurnjava za njim može izazvati ovisnost.
- Postoje mnogi zdravi načini za uživanje. Ako ih naučite izmjenjivati, možete doživjeti sreću cijelo vrijeme.
