Svi razumijemo da samouvjereni ljudi u životu postižu više, kažu "drskost je druga sreća." Međutim, ne može se svatko pohvaliti željeznom vjerom u vlastitu snagu. Razviti potrebne kvalitete i naučiti kako biti ponosni pomoći će savjetima koji otkrivaju tajnu,kako povećati samopouzdanje.
Samopouzdanje, prvi korak - "Ja - dobro učinjeno".
Često krivimo sebe za nešto što smo učinili ili ne učinili. Pojeli su dodatnu tortu, nisu ponovno oprali posuđe, redovito se probudili jutarnji jogging, ponovno se nisu prijavili liječniku ... Sve to značajno utječe na samopoštovanje. Uvijek nas netko može grditi, ali pohvala je mnogo rjeđa, pa je važno da bude pravilo da se hvalite. Svakoga dana svakako će biti događaj za koji možemo reći: "Uh, učinio, ja sam dobar čovjek."
Samouvjereni pogled iznutra.
Napravite popis vaših najvećih prednosti i atraktivnih osobina. Nemojte stajati dok ne dosegnete barem dvadeset točku. Popravite sve: uredno, volim životinje, osjetljive, društvene, odmah mislim i rješavam matematičke probleme, čujem Chopina iz Beethovena na uho, dobro crtam / pjevam / orijentiram se, pijem i ne pijem, itd. S vremena na vrijeme ponovno pročitajte popis i dodajte nešto što nije odmah uočeno. Možete biti apsolutno sigurni da vaše snage neće uspjeti. A ako Napoleon nije napravio kolač prvi put kad nije uspio, recite sebi "ali ja kuham borč krutetski!"
Povećajte samopouzdanje spuštajući "težinu s ramena".
Odbacite ugnjetavanje javnog mnijenja. Ne možete sjediti u minibus s tisuću rubalja, ne možete zamijeniti račun u trgovini bez kupnje, ne možete tražiti mjesto u autobusu ili pitati stranca dodati dvadeset rubalja za čokoladu. Svi ti stereotipi ne bi trebali imati ništa s vama! Pokušajte otići u trgovinu i zatražiti da razbijete stotinu rubalja u dvije pedeset dolara. Ili, pristojno zamolite sljedećeg kupca da vam odustane od dva "rublja" koji nedostaju. Ako vam se odbije, onda ništa ne gubite, a ako ste uspješni, naći ćete se u crnom.
"Svjetlo je moje ogledalo, reci ..."
Svako jutro počnite s pozitivnim. Prije nego što napustite kuću, pogledajte svoj odraz u ogledalu i recite: "Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji, lijepi i inteligentniji, danas će biti moj dan"! Uključite se u pobjedu i vjerujte u sreću, a onda će vam dan sigurno pružiti ugodno iznenađenje, bilo da se radi o bonusu za plaću, o omiljenoj salati u blagovaonici ili samo o pravom autobusu.
"Scena zove"
Javite se javno. Neka vaša publika budu tri kolege iz odjela ili djevojka u kafiću. Nemojte se bojati izraziti sebe pomažući u obuci ili dijeljenju svojih vještina i znanja na konferencijama i tematskim večerima. Piši pjesme - čitaj ih u književnom klubu. Igrate gitaru - izvodite svoje omiljene pjesme na sljedećem sastanku s prijateljima. Kuhajte dobro - napišite recept u tematski dio foruma i priložite fotografije za jasnoću. Pokazivanje vaših snaga donijet će vam odobravanje drugih i unutarnju slobodu.
Postajemo samouvjereni unatoč "Cijena pogreške".
Često nas sumnje gnuve osvetom, kada nam je odluka vrijedna nečega važnog i važnog. Bojimo se djelovati jer se bojimo počiniti pogrešno djelo. Strah od pogreške uništava temelj povjerenja. Važno je shvatiti da posljedice nisu toliko globalne kao što mislimo i da se većina njih može preživjeti. Uzmite taksi ili autobusom na vrijeme uhvatite sastanak s klijentom? Prihvatite poziv iz konkurentske tvrtke i ostavite ili ostanite na trenutnom poslu? Dajte dijete u ovu školu ili to? Recite svom prijatelju koji zove s prodajom, kupi vam dres veličine 44 ili 46?
Pomaknite situaciju u glavi ako se ostvare najgori strahovi. Primjerice: "Neću polagati ispite, morat ću se vratiti, ali ću i dalje ostati na sveučilištu i svi moji rođaci će ostati živi i zdravi" ili "Ja ću biti donesena više ili manje odjeće, morat ću se presvući, mogu izgubiti novac i vrijeme, ali se ništa strašno nije dogodilo, "ili možda" zakasnio sam na sastanak s klijentom, on bi raskinuo ugovor, šef bi me grdio, ali ništa gore se ne bi dogodilo. " Simulirajte loše situacije beskonačno, na kraju ćete vidjeti da je maksimum koji vam prijeti pogrešna odluka mala fizička neugodnost ili komad mentalne udobnosti. Znajući cijenu vaše pogreške, možete lakše donositi odluke i biti sigurniji u sebe.
Vježbajte svaki dan, zapišite svoje pobjede i poraze, analizirajte rezultate i poboljšajte svoje samopouzdanje. Uskoro ćete uvidjeti da vam je riječ "ne" postala lakša, a donošenje odluka ne čini se problemom ili glavoboljom. Počinjući vjerovati u sebe, početi živjeti za sebe.
