Ovaj zapis otvara ciklus predavanja o meditaciji, koje čitaju priznati učitelji ove prakse. Događaj traje 6 dana (10. rujna 2012. - 15. rujna 2012.) i samo u to vrijeme predavanja će biti dostupna za besplatno slušanje na web stranici meditationfesta. Prvog dana događaja, toliko je ljudi došlo na ovu stranicu da poslušaju poznate majstore meditacije da ga poslužitelj ne može podnijeti i da stranica ne radi neko vrijeme! Ali ako nemate vremena slušati ove lekcije ili jednostavno ne znate engleski, ali još uvijek želite naučiti o meditaciji iz usta najboljih učitelja, posebno ću objaviti recenzije tih predavanja na svojoj stranici tijekom ovog i sljedećeg tjedna i prevesti što kažu učitelj. Tako ćete se moći upoznati s ovim materijalima u pristupačnom obliku ovdje na stranici.
Ovo je pregled prve lekcije iz meditacije. Struktura će biti konstruirana na sljedeći način, prvo ću prepričati suštinu prakse jednog od učitelja, pokušat ću prenijeti sve što je moguće preciznije, kao što je bilo u izvornoj lekciji. Suzdržat ću se od kritike i neću iznijeti svoje mišljenje. Samo na kraju dopuštam sebi da malo komentiram ovu lekciju o meditaciji.
Ravnoteža i obilje
Stoga predavanje daje Deidre Hade - počasni učitelj prakse.
Program se zove Balans (Rebalancer) i Obilje. (ako vidite negdje netočnost u prijevodu pojmova, onda ispravite u komentarima)
Deidre Hade je utemeljitelj meditativne prakse zvane Radiance, temelji ove tehnike su u kabali. Duhovni razvoj D. Heyd identificirao je jedan događaj u svom životu. Kad je imala 15 godina, majci je dijagnosticiran rak dojke. Liječnici su predvidjeli brzu smrt, ali majka Deirdre, na iznenađenje liječnika, živjela je još 14 godina, zahvaljujući praksi rada s Energy razvijenom zajedno s njezinom kćeri. Prema D. Heyd, osoba se sastoji od energetskih tokova koji se isprepliću i protječu jedan u drugi (navodno kao cirkulacijski sustav). Ako energija u njenom kretanju pronađe prepreku, ona usporava tok i usmjerava ga na pogrešno mjesto i sprječava slobodnu cirkulaciju energije unutar našeg tijela ili energetskog kruga. To je, prema teoriji D. Heyda, uzrok umora, stresa, ljutnje, zavisti, ovisnosti, bolesti i depresije.
“Blokiranje” energetskih puteva sprječava nas da živimo svjesno u sreći iu stanju potpune slobode, u maksimumu naših energetskih mogućnosti. Praksa Deirdre Heyd je eliminirati elemente (blokove) koji blokiraju protok energije, osigurati njegov slobodan prolaz kroz "posude" i usmjeriti ga u pravom smjeru. Da biste naučili kako upravljati energijom, morate se uključiti u meditaciju. Deirdre meditaciju definira kao “supersila koja drijemaju bez napora”.
Deirdre daje primjer vježbe koja vam omogućuje usmjeravanje energije tamo gdje vam je potrebna.
Vježba upravljanja protokom energije
Promijenite desnu ruku, stisnite dlan, zamislite da na dlanu ove ruke pulsira užaren bazen čiste energije veličine teniske lopte. Osjetite njegovu toplinu i njezino svjetlo. Polako podignite lijevu ruku. Stisnuti dlan lijeve ruke držite 15 do 20 centimetara s desne strane. Osjetite kako energija teče iz jedne ruke u drugu. Počnite širiti svoje ruke još 20 centimetara, a zatim ih polako vratite u prvobitni položaj na udaljenosti od 15 do 20 centimetara i osjetit ćete otpor kao da nešto „vraća“. Stvorili ste energetsko polje, uzeli ovu energiju u oba dlana i stavili je u svoje srce nježnim pokretom (pritisnite oba dlana na prsa na suprotnoj strani od vašeg srca). Zamislite da je vaše srce zlatna posuda ispunjena tekućim svjetlom čiste energije.
Sada ste stvorili energiju i možete je koristiti za vlastito dobro.
Ovo je jedna od vježbi D. Heyda, a njezina praksa uključuje i 3 dnevne meditacije od 5 minuta koje uključuju meditacija za vrijeme spavanja
Tri meditacije
- Jutarnja meditacija - podizanje energije i aktiviranje namjera (namjera) dan unaprijed
- Dnevna meditacija - Balans (Rebalancer) - dovodite sebe u stanje ravnoteže tijekom dana
- Večernja meditacija - neposredno prije spavanja, uklanjanje stresa, lagan dubok san, šareni snovi
Jutarnja meditacija
Ujutro se dižete i još se niste oporavili od sna. Razmislite o tome s jednom nogom u vašoj podsvijesti, koja je bjesnila kad ste spavali i pokazali vam nevjerojatne slike snova. Stoga, sve što naručite će imati ogromnu moć, jer će biti pohranjena u vašoj podsvijesti. Stoga D. Heyd savjetuje izgovaranje afirmacija (afirmacija), davanje zapovijedi sebi u ovom trenutku.
Sada razgovarajte o tome kako to učiniti jutarnja meditacija, To uopće nije teško i traje samo 5 minuta vremena.
Sada zatvorite oči, opustite se, zauzmite sjedeći položaj i zamislite zlatno svjetlo, zamislite da vaš mozak ulazi u ovo svjetlo i počinje vas ispunjavati. Sada ste vi sami postali svjetlost, čisto svjetlo i od tog trenutka spremni ste za sve što vam ovaj novi dan može dati!
To je cijela meditacija. Uopće nije teško, zar ne?
Dnevna meditacija
To se zove Rebalancer jer vas dovodi u ravnotežu usred nemira dana. Susreti, susreti, ljudi mogu dovesti do stresa i izazvati pojavu negativne energije u vama. Nemoguće je da se takva energija drži za vas, morate je se riješiti, osloboditi se stresa, kako se ne bi osjećali umorni i umorni u večernjim satima.
Ponovno postavite 5 minuta, sjednite, zatvorite oči i pazite na svoje disanje. Pročitajte o afirmaciji
Ja sam ravnoteža (ja sam tijelo ravnoteže)
Ja sam mirna (mirna sam)
Ja sam u samom središtu svog bića (u središtu sam)
Ja sam mir (ja sam mir)
Uronjen sam u svoje pravo ja (prisutan sam u svojoj istini)
Opustite se, obratite pozornost na disanje, treba biti mirno i ritmično. Osjetite kako vam svjetlo ispunjava glavu, a zatim se pomaknite u srce. A vaše srce je zlatna čaša, unutar koje sja svjetlo božanske ljubavi (božanske ljubavi).
Sada stvorite plavo polje zaštite oko sebe. Sada će vas zaštititi od svih problema koji se mogu pojaviti tijekom dana, tako da ćete do večeri biti mirni i puni energije.
Meditacija za vrijeme spavanja
Često ne možete zaspati jer vam je glava rastrgana na trenutke. Još ste pod stresom. ovo meditacija za vrijeme spavanja će vam pomoći da mirno zaspite i dobro spavate, gledajući šarenije snove nego inače. Spavanje će biti duboko i dopustiti vašem tijelu da se opusti. Ova će vam praksa biti poput priče za laku noć.
Ugasite svjetlo ili ostavite noćno svjetlo. Položaj tijela nije u osnovi može ležati na krevetu ili sjediti. Zatvori u svojim očima i zamisli da tvoje tijelo lebdi među zvijezdama, u praznini prostora. (Heidre kaže da je to neka vrsta vječnog simbola, zvijezde su ono što su ljudi promatrali od najstarijih vremena i to bi vas trebalo uroniti u vječnost, spasivši vas od današnjih veza).
Zamotani ste u zlatnu čahuru čiste energije i krećete se prema zvijezdama. Pazite na dah, osjećate se toplo i smireno. Vaš anđeo čuvar (također bi trebao biti vječni, arhaični simbol - moja napomena) izvlači vas iz vrelog stresa i nosi vas do bijelog broda, pod čijim ćete jedrima ići na područje mirnog i mirnog sna.
Meditacija - to je ono što trebate redovito raditi
Deirdre inzistira da redovito radite meditaciju i ne bacajte je u slučaju da ne osjećate nikakav učinak. Ova praksa zahtijeva strpljenje. U tome se potpuno slažem s njom. Također kaže da bi bilo lijepo ponekad osvježiti suštinu njezine prakse i vježbati njezina predavanja jednom u pola godine (ili ponovno čitati članak na mom blogu). Pa, naravno, Hayd predlaže da joj kupi diskove lekcijama meditacije.
To je sve, sada dopustite nekoliko komentara.
Rezimirajući Deirdre Hade
Ne mogu se složiti s teoretskim temeljima prakse D. Heyda, s obzirom na to da je teorija energetskih tokova proizvoljna i previše jednostavna i izravna. Ipak, meditacija djeluje, korisno je i ne ovisi o tome što je njezin učinak objašnjen: smjerom energije, otvaranjem čakri ili jačanjem alfa ritmova u mozgu. Ne mogu se raspravljati s tim. Stoga, objasnite kako vam je udobno, nije važno, jer glavna stvar ovdje nije teorija, već sama praksa.
Ova meditacija je pogodna za one koji imaju malo vremena i ne mogu si priuštiti vježbanje 20 minuta 2 puta dnevno. Ali ako imate vremena, još bih vam preporučio da vježbate duže, jer je za pet minuta vrlo teško potpuno se opustiti (barem za mene). No ono što je stvarno neophodno u sustavu vježbi D. Heyd je večernja meditacija prije spavanja. 20-minutna sesija vježbanja daje snažnu eksploziju energije, ona vas prisiljava na snagu i zato je teško upustiti se u takvu meditaciju prije spavanja. A ono što savjetuje Deirdre je vrlo pogodno za to.
Također je problematično opustiti se tijekom dana, tako da je i meditacija dana Heid također prilično korisna i nešto više od zamjenjive stvari. Iako mi je draže 5-minutne vježbe disanja ako trebam osloboditi se stresa na poslu.
A ako moram zaspati i uzbuđen sam i uzbuđen. Slušam mirnu glazbu sa slušalicama (ambijentalnim) koje se usredotočuju na njega i uronim svoj um tamo. (možete ga slušati u mojoj grupi u kontaktu (link desno gore)) Za takvu glazbu, lako se mogu zamisliti među zvijezdama i na vrhovima planina i uz more. Kada se osjećam kao da zaspim, isključim player, jer ne volim spavati s glazbom, ali samo zaspim s njom. Ali to je za vaš ukus, čista vizualizacija može biti bliža vama, a ne glazbi. Volim slušati pjesme dobrih glazbenika i koristiti ih ne samo za podizanje raspoloženja. Ovo je netko poput ...
Sljedeća lekcija Medicinski čigong - Euforija i liječenje.
