Emocionalna nestabilnost može se pojaviti i kod duševno bolesnih osoba kod zdravih ljudi, ali se najjasnije očituje u nekim mentalnim bolestima.
Također, na sposobnost kontrole emocija i adekvatnog odgovora na situacije negativno utječu stres, psiho-emocionalni prekomjerni rad, prirodne hormonske promjene.
Stabilnost ili održivost
Emocionalna stabilnostili, drugim riječima, emocionalna stabilnost - To je normalno stanje ljudske psihe, u kojoj osoba adekvatno reagira na vanjske podražaje.
Njegove psiho-emocionalne reakcije približno odgovaraju ozbiljnosti situacije u kojoj je pao.
Na primjer, emocionalno stabilna osoba neće plakati bez prekidaako je spalio doručak.
Jake emocije mogu izazvati samo ozbiljne situacije u njemu, recimo, vijest o smrti voljene osobe.
Emocionalno stabilni ljudi:
- ne osjećati razdražljivost bez dobrog razloga;
- sposobni kontrolirati emocije;
- mogu donositi informirane odluke, nisu svojstvene impulzivnosti;
- znati zanemariti manje poteškoće.
Zahvaljujući ovome čovjek sa stabilnom psihom ugodan je u komunikaciji, nije sklon afektivnim reakcijama i dobar je radnik: manje poteškoće ne utječu na njegovu sposobnost donošenja ispravnih odluka, koncentraciju i produktivnost.
Ali teorija i praksa su dvije različite stvari. ljudi su izuzetno nestabilna stvorenjastoga je teško pronaći granicu između norme i patologije. Svaka osoba ima skup značajki koje utječu na to kako će reagirati na određene situacije.
čimbenicikoji utječu na sposobnost mentalno zdravih ljudi da reagiraju na podražaje:
- Obrazovanje, uključujući spol. Svaka obitelj ima svoje ideje o tome kako pokazati emocije, a roditelji ih prenose svojoj djeci. Na primjer, ako je osoba primila instalaciju u djetinjstvu da bi emocije trebale biti iznimno uzdržane, tada će u odrasloj dobi izgledati opuštenije (međutim, veća je vjerojatnost da takvi ljudi pate od određenih mentalnih bolesti, a stresovi na njih djeluju snažnije jer pomoću emocija). Također, djeca kopiraju ponašanje odraslih, a dijete sa suzdržanim roditeljima izgledat će opuštenije. U mnogim zemljama svijeta skrbnici i roditelji nastavljaju školovati dječake i djevojčice na drugačiji način, tako da se dječaci, odrastajući, ponašaju suzdržanije, a djevojčice, naprotiv, češće otvoreno pokazuju emocije.
- Količina stresa. Sustavna naprezanja mogu narušiti sposobnost osobe da adekvatno reagira na podražaje. Ako takva osoba ne padne u okruženje koje mu omogućuje da se oporavi, može razviti neurozu, depresiju i druge mentalne bolesti.
- Godine. Zbog nesavršenosti njihovog živčanog sustava, djeca i adolescenti nisu u stanju odgovoriti na podražaje na isti način kao odrasli. Zasigurno su mnogi primijetili kako se brzo mijenja raspoloženje u djeci: prije pet minuta je snažno jecao, a sada se smije i igra se s igračkom.
Što je dijete mlađe, to je izraženija i to je normalno.
- Prisutnost ili odsutnost prilike za normalan odmor. Kronični nedostatak sna, nedostatak odmora, prekidi između nastave, iznimno negativno utječu na mentalno stanje osobe. Također, sposobnost adekvatnog odgovora na različite situacije je negativno pogođena gladom.
- Fizičko zdravlje. Različita organska oštećenja mozga, uključujući ozljede i procese tumora, utječu na emocionalne reakcije osobe. Također su pogođeni povredama u organima endokrinog sustava, kronične boli i tako dalje.
- Naglašavanje karaktera. Naglašavanja, unatoč njihovim obilježjima, još uvijek ostaju u okviru mentalnih normi. Neke vrste naglašavanja, kao što je histeroid, uvijek su praćene emocionalnom nestabilnošću.
- Prirodne hormonske promjene. U životu svake osobe postoje razdoblja u kojima se tijelo obnavlja, stvarajući više aktivnih hormona koji također mogu utjecati na mentalno blagostanje. Najizraženije promjene u hormonskim razinama zabilježene su tijekom adolescencije, kao i tijekom i nakon trudnoće. Emocionalna labilnost tijekom tih razdoblja je potpuno normalna.
Sve duševne bolesti na ovaj ili onaj način utječu na sferu emocija, posebno one koje spadaju u skupinu afektivnih poremećaja: depresije, bipolarne i manične bolesti.
Unatoč činjenici da je psiho-emocionalno stabilna osoba bolje sposobna kontrolirati sebe, Izjednačiti sposobnost obuzdavanja emocija prema emocionalnoj stabilnosti ne treba: kada je osoba suzdržana, ljuta na sebe zato što nije dovoljno smirena, njegova psiha pati.
Psihoemotivna stabilnost postiže se kombinacijom mnogih čimbenika, a ključ za to je nedostatak duševne bolesti (koja se može razviti ako osoba neprestano zadržava emocije).
Stoga je važno pronaći metode koje mogu eliminirati interni stres i ne izazvati negativne reakcije drugih. I ne previše gorljivipokušavajući održati vanjsku smirenost.
Nestabilnost ili nestabilnost
Emocionalna nestabilnost - suprotno od psiho-emocionalne stabilnosti.
Psihoemocionalna nestabilna osoba neadekvatno reagira na podražaje, teže je koncentrirati se, a bilo koja, čak i manja, nevolja može ga izbiti iz traga, degradirati performanse.
Može se izraziti psiho-emocionalna nestabilnost:
- slab;
- umjereno;
- snažno.
afektivnost - To je takozvana emocionalna impulsivnost: osoba reagira nasilno na bilo koji poticaj, teško mu je kontrolirati sebe, a njegovo raspoloženje može se u vrlo kratkom vremenu bez vidljivog razloga promijeniti u suprotno.
Također, afektivnost je otprilike ista kao i povećana emocionalna razdražljivost.
Emocionalni zamah - Još jedan termin usko povezan s temom emocija u psihologiji. Tako se zove država u kojoj osoba u kratkom vremenu mijenja svoje raspoloženje i stav prema bilo kojem čovjeku, a to se ponavlja mnogo puta.
Emocionalne promjene su uobičajena metoda koju koriste manipulatori i abyusera. Oni izmjenjuju dobar odnos s lošim, povređuju ih, a onda daju komplimente i daju darove tako da se žrtva ne usuđuje poduzeti nikakvu akciju na vlastito spasenje.
U takvim situacijama, žrtva dolazi do emocionalnog zamaha.: danas mrzi abyuzer, preplašena, uznemirena i počinje razmišljati o tome kako se maknuti od njega, a sljedećeg dana dobiva tonu iskrenih isprika, pohvala, darova i počinje sumnjati da se jučer osjećala, a njeno mentalno stanje se poboljšava. To pridonosi stvaranju ovisnosti.
Psiholozi i psihoterapeuti koriste psiho-emocionalno nestabilne pacijente razmjera uzbuđenja.
Da bi razumjeli koji je dio skale na kojoj je pacijent, nude mu da prođe testove koji otkrivaju stupanj njegove nestabilnosti. Ima mnogo takvih testova, ali najpoznatiji su sljedeći:
- tehnika "Emocionalna uzbudljivost - otpornost", koju je stvorio Smirnov B. N.;
- Upitnik "temperamentne skale" razvio je Kovaleva P.A. i Ilyin E.P.;
- test "Obilježja emocija", usmjeren na samotestiranje E. P. Ilyin.
Takvi testovi mogu pomoći ne samo stručnjacima, već i ljudima koji nisu upoznati s psihologijom i psihoterapijom, jer mogu pomoći da shvatimo koliko je izražena nestabilnost i koliko vrijedi posjetiti psihoterapeuta.
Emocionalno nestabilan poremećaj osobnosti, koji se u nekim izvorima mogu zvati sindrom emocionalno-voljne nestabilnostije vrsta poremećaja osobnosti u kojoj je jedan od ključnih simptoma emocionalna nestabilnost pojedinca.
Glavni simptomi poremećaja:
- voljna kršenja, zbog kojih osoba loše kontrolira sebe i svoje emocije;
- nedostatak ravnoteže, žurba u odlučivanju;
- nedostatak želje da se uzmu u obzir posljedice donesenih odluka;
- agresivnost, česti izljevi ljutnje.
Prvi znakovi bolesti uočeni su u djetinjstvu i tranziciji. Postoje dvije vrste poremećaja:
- impulzivan;
- granica.
Kontrola ponašanja i emocionalnog stanja provodi se uz pomoć normokemijskih lijekova i antipsihotika.
simptomatologija
Glavni simptomi psiho-emocionalne nestabilnosti:
- Oslabljena sposobnost kontrole emocija. Nestabilnoj osobi je iznimno teško obuzdati se tijekom emocionalnog izljeva, može se početi ponašati neadekvatno.
- Česte promjene raspoloženja. U isto vrijeme, ozbiljnost razlika je iznimno jaka: od radosti, osjećaja sreće, mira uma, do uočljive depresije, praćene željom za plakanjem, za stajanje.
- Povećana suza, ponekad nerazumna. Čak i mala smetnja kao što je izgorio doručak uzrokuje suze. Također, takvi ljudi kažu da su počeli snažnije reagirati na tužne vijesti, tragične trenutke iz filmova, knjiga.
- Teškoća koncentriranja. Ako dovedete svaku sitnicu do suza, doista je teško koncentrirati se.
- Razdražljivost, ljutnja. Svako neslaganje s mišljenjem, sukob s nekim izaziva svijetle emocionalne reakcije: osoba može slomiti, recimo nepristojno, čak i fizičko nasilje. Tipičniji za muškarce.
- Impulzivnost. Odluke se donose prebrzo, nepromišljeno. To je osobito vidljivo tijekom kratkotrajnih "epidemija" (koje mogu sadržavati i agresivni element i depresivni element). Psiho-emocionalno nestabilna osoba može čak počiniti samoubojstvo u takvim trenucima.
Skup simptoma može varirati i jako ovisi o uzrocima ovog stanja. Ako je neravnoteža povezana s mentalnom bolešću, gore navedenim simptomima dodaju se znakovi karakteristični za takvu bolest.
uzroci
Glavni uzroci kršenja:
- obilje stresa i psiho-emocionalnih šokova;
- hormonalne promjene u tijelu;
- poremećaji u endokrinome sustavu (na primjer, ljutnja, agresivnost i impulzivnost kod muškaraca mogu ukazivati na višak testosterona);
- prisutnost organskog oštećenja mozga;
- mentalni poremećaji: neuroza, različiti tipovi depresije, bipolarni poremećaj, manični poremećaj, poremećaji osobnosti i mnogi drugi;
- učinak određenih naglašavanja karaktera;
- kronični umor, nedostatak sna, glad, pothranjenost (uključujući različite ekstremne dijete);
- nuspojave određenih lijekova i psihotropnih tvari;
- osobne karakteristike;
- kongenitalne defekte živčanog sustava;
- nedostatak vitamina i minerala;
- neke somatske bolesti koje utječu na mentalno zdravlje.
Što jača?
Čimbenici koji pogoršavaju psiho-emocionalnu nestabilnost:
- stres;
- nedostatak sna, pothranjenost, glad, nedostatak odmora;
- psiho-emocionalni šokovi;
- razne somatske bolesti (pogoršanje općeg stanja može dovesti do pogoršanja simptoma poremećaja);
- loša prehrana;
- nedostatak liječenja duševne bolesti, ako postoji;
- u nemirnom, neudobnom okruženju, prisilnoj komunikaciji s neugodnim, otrovnim ljudima.
Savjeti za psihologiju
Kako postati emocionalno stabilna osoba? Ključne preporuke:
- pokušajte izbjeći stres;
- komunicirati što je moguće manje s neugodnim ljudima koji uzrokuju neugodnosti;
- kada se pojave prvi problemi s mentalnim zdravljem, kontaktirajte psihologa ili psihoterapeuta;
- redovito provoditi profilaktičke preglede;
- dobro jesti;
- pokušajte se dovoljno odmoriti;
- često činite ono što vam donosi zadovoljstvo;
- osigurati redovitu tjelovježbu (vježba ublažava unutarnji stres);
- češće se nalazite na otvorenom.
Korisno je raditi yogu i meditirati: poboljšat će mentalnu dobrobit i smanjiti razinu unutarnjeg stresa.
Ako je psihoemocionalna nestabilnost prejaka, trebate otići u bolnicu kako bi se uvjerili da se ne odnosi na somatske bolesti. Ako se ne pronađe veza sa somatikom, važno je doći na sastanak s psihoterapeutom.
9 znakova emocionalno nestabilne osobe:
