Usklađenost sa suvremenim standardima ljepote je vrlo teška, jer lik prosječnog Ruskinja nije pogodan za postolje. U potrazi za idealnom figurom, djevojke provode puno vremena u teretani, iscrpljuju se dijetama. Sve to zahtijeva malo napora na sebi, jer je prilično teško voditi zdrav način života, u svakom slučaju teže je jesti krafne kako sjedi na kauču.
Sadržaj članka:
Postavite cilj
Kupite manju stavku
Potaknite sebe
Komentar psihologa
Kako se motivirati da izgubite težinu i ne odete na daljinu? Nudimo vam nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da se prilagodite procesu dobivanja željenih parametara.
Postavite pravi cilj
Početak put do mršavljenja će biti lakše ako postavite pravi, detaljan cilj. Ako samo želite izgubiti težinu bez precizne predodžbe o tome kako želite izgledati, ne možete točno razumjeti što trebate učiniti.
Postavite realne rokove i ciljeve koje možete postići tijekom određenog vremenskog razdoblja. Uobičajena pogreška je da djevojčice ili imaju nejasnu ideju o tome čemu teže ili postavljaju teške ciljeve, a da ih ne dosegnu, frustriraju se i odustanu na pola puta.
Označite svoj napredak
Nabavite bilježnicu ili on-line dnevnik u kojem će se naznačiti vaš krajnji cilj. Tjedno izmjerite ili izmjerite struk i napišite rezultat u dnevnik - to će pomoći u praćenju razvoja. Možete izmjeriti i snimiti nekoliko parametara odjednom:
- težina;
- volumen dojke;
- veličina struka;
- volumen kuka;
- volumen podlaktice.
Budite inspirirani motiviranjem fotografija.
U mreži sada možete pronaći mnogo slika sportskih, vitkih djevojaka, koje bi mogle biti poticaj za vas u borbi protiv pretilosti. Na hladnjaku objesite lijepe slike: svaki put kada joj pristupite u potrazi za nečim ukusnim, vidjet ćete savršene figure i razmislite o tome u koju svrhu idete.
Kupite novu stavku željene veličine.
Za mnoge žene, veliki poticaj za gubljenje težine je nova haljina ili traperice koje su premale za njih. Posebno steći takvu stvar koja bi vas mogla potaknuti da uspješno izgubite težinu. Na primjer, skupo novogodišnja haljina. To će biti vrlo uvredljivo ako ne možete ući u nju i zasjati na festivalu.
Razgovarajte s ljudima istomišljenika
Pridružite se grupi na društvenoj mreži ili se registrirajte na tematski forum kako biste dobili priliku razgovarati o gorućim problemima s ljudima koji imaju iste ciljeve kao i vi. Komunikacija s istomišljenicima nužno vas motivira da postignete izvrsne rezultate.
Opišite prednosti dobivanja vitke figure.
Kako se motivirati da izgubite težinu uz pomoć riječi? Uzmite komad papira i olovku i napišite u stupcu sve pozitivne trenutke koji će uzrokovati da izgubite težinu. Na primjer, to mogu biti izrazi poput:
- ljudi će mi se svidjeti;
- Izgledat ću sjajno;
- Ja ću biti sigurniji u sebe.
Kupite pretplatu za dobar fitness klub 
Kada dajete novac za satove u teretani ili plivate u bazenu, bit će vam žao ako su izgubljeni.
Preporučljivo je kupiti pretplatu s određenim brojem razreda, koja će važiti ograničeno vrijeme.
Loša fotografija
Nosite fotografiju u novčaniku gdje možete uočiti sve svoje nedostatke. Stalni podsjetnik na nesavršenosti vašeg lika uvijek će vam omogućiti da zapamtite točno ono što želite promijeniti.
Potaknite svoj uspjeh
Sa svakim kilogramom koji izgubite osjetit ćete kako se vaš cilj približava. Potaknite sebe da postignete međufazne rezultate (na primjer, na svakih 3 kilograma) s malim poklonom: nove cipele, putovanje u drugi grad - i sve osim junk fooda, koji tada neće dati odmor na vašu savjest.
Budite inspirirani pričama o mršavljenju.
Pročitajte priče o mršavljenju ljudi koji su uspjeli izgubiti 50-60 kg. To će pomoći ne samo biti motivirani za rezultat, već i dobiti važne savjete u području mršavljenja: ljudi koji su putovali ovim putem sami mogu vas naučiti mnogo.
Na kraju želim dodati: motivacija je najvažnija stvar u procesu gubitka težine. Ona nam daje snagu i energiju za postizanje naših ciljeva. Nemojte se obeshrabriti i nemojte odustati ako se neko vrijeme ne promijeni: bolje je pokušati nešto promijeniti na uobičajeni način koji će pomoći da se lopta okrene.
U svakom slučaju postoje razdoblja stagnacije. Glavna stvar je proći kroz njih bez ometanja, a ako propadneš, počni iznova s novim silama, vjerujući da ćeš moći pobijediti u borbi protiv viška kilograma. Sve će se riješiti ako se redovito motivirate.
Sretno u gubitku težine!
Ksenia, Moskva
