„Nedostaje mi motivacija“ - često čujem od ljudi koji ne mogu nešto učiniti zbog nekog unutarnjeg otpora, na primjer, lijenosti. Ali kada govore o motivaciji, obično znače podražaj. U čemu je razlika između tih pojmova? Da li je ljudima doista potreban poticaj da nešto učine? Pokušajmo shvatiti. U ovom članku pokušat ću razotkriti mitove o motivaciji, koje internet i popularna književnost jednostavno zadirkuju.
Mit 1. Motivacija i stimulacija su jedno te isto.
Ljudi brkaju pojmove motivacije i stimulacije, miješaju ih i pod prvim razumiju drugi. Ovdje se ne radi o raspravi o definiciji. Kao što to što zoveš nije toliko važno. To je prije svega potrebno, da se u jednu definiciju ne kombiniraju dvije fundamentalno različite stvari, a ne da se međusobno pomiješaju. Jer uvijek postoji motivacija, a mi sami stvaramo poticaje; U motivaciji nema ničeg lošeg ili neprirodnog, dok potraga za poticajima može nas učiniti slabom voljom, a ne neovisnošću. To jest, razlika je i značajna je.
Koncepcije poticaja i motivacije preuzimam pomalo samovoljno i, vjerojatno, ono što ja razumijem, ne odgovaraju sasvim akademskim terminima. Ali ne mislim da ću griješiti mnogo protiv znanstvene istine, ako ću za bolje razumijevanje opisati dvije pojave koje se razlikuju po značenju, s različitim konceptima.
Dakle, motivacija je racionalan i prirodan motiv za naše djelovanje, na primjer, želimo se baviti sportom za naše zdravlje i razvojem osobina koje su dobre za život. To nas motivira. No, stimulacija je stvaranje neke vrste poticaja kako bi se smanjio otpor na putu postizanja određenog cilja (ili smanjiti ovaj otpor na nulu). Na primjer, želimo se baviti sportom, ali smo lijeni i ne možemo se prisiliti. Zapošljavamo trenera koji će nas stimulirati (nazovite ako nismo došli na trening, stalno nam govorite: "hajde, slabi, možete ..."). Postavili smo fotografiju Schwarzenegera, tako da se pojavljuje pred našim nosom i stalno nas podsjeća na moguće rezultate naših istraživanja. To je sve stimulacija.
Ako je motivacija neka vrsta želje koja odražava posve prirodnu želju, onda je poticaj, u pravilu, nešto umjetno, kratkoročno, nešto što sami stvaramo ili nešto što okolnosti stvaraju za nas. Poticaj ne pomaže bržem dosezanju cilja, jednostavno ga čini lakšim za postizanje, konstantno "želimo" taj cilj, potiče nas, podsjeća na nešto. Poticaj je više sredstvo, dok motivacija odražava cilj. Pretpostavimo da se trudite da zaradite više novca, pokrenete vlastiti posao i napustite ured. To je motivacija. Vaš šef vas neprestano ugađa, opomene ili pohvale, nagrade ili kazne kako biste bolje radili. Ovo je poticaj. Stimulus je nešto iz kategorije "mrkve i štapića".
Stimulus također postoji u okolnostima koje karakterizira nedostatak izbora. Ako je bačva umetnuta u vaš hram i kažu "rad", onda je to stimulacija. U ovom slučaju, vaš otpor prema radu je sveden na nulu. Nemaš izbora. Pod pritiskom tvrdog stimulusa svatko može raditi, ali ako se taj poticaj ukloni, mnogi će izgubiti ruke.
Dakle, kad kažu, nemam dovoljno motivacije da se bavim sportom, na primjer, obično mislim "nemam dovoljno poticaja", jer motivacija ne može nego biti tu za svakoga! Budući da je zdravlje apsolutno dobro, želja da se osjećamo bolje je prirodna želja bilo koje osobe!
Stoga su izrazi "motivacija za gubljenje težine" ili "motivacija za uspjeh" logički netočni i na neki su način tautologije, kao gubitak težine i uspjeh, odnosno, kakve rezultate očekujemo od tog procesa (ljepota, zdravlje, atraktivnost, materijalnost) bogatstvo, financijska neovisnost) naša je motivacija!
Zašto nam je teško prisiliti se da činimo ono što ne želimo?
Ali ljudima je ponekad teško hraniti se iznimno dugoročnim ciljem, koji se nazire negdje daleko na horizontu. Zapravo, zdravlje, blagostanje, snažni mišići, novac neće se pojaviti odmah, ako se samo počnemo kretati prema ovome, neće biti ni uskoro. Privremena udaljenost takvog cilja čini ga gotovo nevidljivim, ubrzano blijedi u pozadini beznačajnih, ali sadašnjih želja: jesti, spavati, “bodovati” i okretati se oko budale. O tome sam pisao u svom drugom članku (kako razviti snagu volje), ovdje ću malo ponoviti.
To je mudrost i glupost našeg tijela. Naši instinkti nemaju "osjećaj perspektive", oni su "podešeni" na takav način da reagiraju samo na trenutne podražaje. Ovdje mudrost leži u pravodobnosti i brzini signaliziranja potreba tijela. Glupost se, s druge strane, sastoji u činjenici da bez mentalne kontrole slijepi instinkti ponekad nisu u stanju “razumjeti” što je dobro za nas i što je loše za nas. Naše će tijelo zahtijevati cigarete, "dozu", iako um razumije da joj to samo šteti. Ali tijelo ne zna ništa o mogućoj šteti i tražit će ono što želi.
Stoga se mnogi od nas teško prisiljavaju na sport ili prestanak pušenja, na primjer. Naposljetku, naše tijelo, na razini instinkta, ne pronalazi svrsishodnu svu tu fizičku aktivnost ili odbijanje od cigareta, jer nije usmjerena na primanje trenutne koristi za nas, za naše tijelo, to ne zadovoljava niti jednu trenutnu potrebu. Stoga će tijelo prosvjedovati.
Kako bi nekako "zaobišli" ovu prepreku i izmislili razne poticaje.
Mit 2. "Da bih se natjerao da učinim nešto korisno, trebam poticaj"
Mnogi ne mogu ili, naprotiv, misle da ne mogu bez poticaja i stalno ih tražiti, i opravdati svoje nedjelovanje svojom odsutnošću. Da bi učinili nešto što je izvan zadovoljenja trenutnih potreba, potrebno im je poticaj. Ali što se događa kada taj poticaj nestane? To se događa iz objektivnih razloga (ponestalo vam je novca za osobnog trenera) ili zbog internog (mnogi poticaji doživljavaju “inflaciju” i ako vas je prvi put osobni trener inspirirao da vježbate, sada to ne činite).
Dogodi se sljedeće: u nedostatku poticaja, ruke su vam ispale, napustili ste studije. Koji je važan zaključak o tome? I tako da postanete ovisni o poticajima, bez kojih ništa ne možete učiniti! A poticaj je uvijek prolazna pojava, privremena, kojoj se čovjek hrani (svaki menadžer zna koliko je teško stalno poticati svoje zaposlenike, stalno morati izmišljati nešto novo, a ne popustiti, pa tvrtke traže ljude s motivacijom (rast karijere, profesionalni razvoj i d.)), tako da je ovisnost o njemu samo glupa i neprofitabilna. Taj poticaj nije, nije.
Kada se bavite poticajima, samo potičete svoju nesposobnost da učinite nešto sami, usprkos svojoj nespremnosti; pogoršate svoj nedostatak samoorganizacije: postaje vam teško raditi kad nemate šefa koji vas kontrolira, gubite svoju volju i neovisnost. (mnogi ljudi objašnjavaju svoju nesposobnost da rade kod kuće ili imaju vlastiti posao ...; to možete nazvati sindromom "ovisnosti o upravitelju")
Sposobnost prevladavanja unutarnjeg otpora mjera je razvijene volje i samoorganizacije! A ako ne naučite prelaziti sebe bez ikakvih poticaja, tada nećete moći postaviti dugoročne ciljeve i ispuniti ih.
Zaključak: nema potrebe za potjerom za poticajima! To ne znači da se poticaji trebaju izbjegavati, jer će se pojaviti sami, a to nije ništa loše. To znači da ne treba ostati u maničnoj potrazi za poticajima, ovisiti o njima i opravdati svoju lijenost njihovim odsustvom!
Na primjer, došli ste u teretanu, počeli raditi vježbe. Osim vas u dvorani postoje ljudi koji, po svemu sudeći, već duže vrijeme posjećuju dvoranu. Osjećate da su procjene gledišta iskusnih “poteza” okrenute vama (u stvari, to je najčešće samo opsesivna misao s elementom paranoje, ali u kontekstu ovog primjera to nije važno) te stoga osjećate poticaj da ispravno obavite vježbe i da ga ne izgubite.
Ne postoji ništa loše u nečemu što vas je potaklo da učinite bolje, to se događa. Ali svi su napustili sobu, ostavljajući vas na miru. Ovdje je važna točka. Ako ste bili ovisni o poticajima, onda biste odmah počeli kliziti, jer vas nitko ne gleda. Ali princip je da nastavimo raditi istu stvar, tek sada je to teže nego prije nekoliko minuta: otpor se povećao i potrebno je više volje za nastavak vježbe. Ne zaustavljajte se i trenirajte ispravno.
Možete iskoristiti činjenicu da smo počeli razgovarati o teretani i napraviti vrlo prikladnu usporedbu. U nedostatku poticaja, naša volja "podiže veću težinu" nego kad postoji stimulacija, stoga se bolje razvija.
Stoga se riješite svih savjeta iz glave, kao što su “idite prijateljima u teretanu, onda nećete imati poticaj da preskočite nastavu”. A što će se dogoditi ako prijatelji "postignu"? Odmah izgubite svaku želju, samo zato što se netko predomislio o hodanju? Nemojte se oslanjati na čimbenike treće strane! Ne treba se baviti sportom, jer ako to ne učinite, stidjet ćete se pred nekim, a onda, da biste imali zdravo, snažno tijelo, živite dulje i manje bolesni! Ovdje govorim o sportu jer su ti primjeri vrlo relevantni u kontekstu motivacije.
Nemojte očekivati da će sve uvijek biti lako. Ponekad, zaista, mnogo toga ide bez napora, na neku vrstu "inspiracije" i to ovisi o raspoloženju. Ali morate se upuštati u činjenicu da će postojati razdoblja kada ne želite ništa učiniti. Nemoguće je stalno biti nadahnuti. I upravo u tim trenucima kada učinite nešto preko najvećeg "ne želim" vaše osobne vještine dobivaju najsnažniji razvoj.
Ne fokusirajte se na stimulaciju. Neka vas motivacija, vaša prirodna želja za razvojem, potakne na korisnu aktivnost, a ne na neku vrstu štapa ili mrkve. Uostalom, sposobnost zanemarivanja kratkoročnih želja u korist dugoročnog cilja, planiranja vaše budućnosti i žrtvovanja sadašnjosti njemu je ono što razlikuje čovjeka od životinja. Životinja ne zna kako žrtvovati potrebe tijela, a ako nešto želi, ide na to. No, osoba ima sposobnost da se odrekne svojih želja, vodi se razumom i ostvaruje svoje zahtjeve kroz volju.
Razvijena i neovisna osoba pouzdano se nastavlja kretati prema svom cilju, čak i kada mrkva, koja se pojavljuje pred nosom, nestaje, a noge se zaustavljaju i ne žele ići dalje. Neka ovaj pokret sada bude težak: noge, s velikim nevoljkošću, čine kratke korake, miješajući noge po zemlji, a tijelo boli i opire se. Ali, u takvim trenucima, vaša volja cvjeta i pobjeđuje, koja je uspjela pobjeći iz očaravajućih okova vašeg tijela i uspostaviti se u moći uma nad tijelom, konstantnom nad prolaznom, slobode nad zarobljeništvom ...
