Preporuke o tome kako povećati samopoštovanje, čini se teškim, pogotovo ako zvuče kao "volite se u istoj sekundi." Međutim, postoje mogućnosti da proces mijenjanja stavova prema sebi bude lak, ugodan i bezbolan. Članak sadrži korisne savjete koji ne zahtijevaju mnogo napora za njihovu provedbu.
Popis od osam jednostavnih metoda pomoći će vam da steknete samopouzdanje, napustite nepotrebne stvari u životu, ostvarite prave želje i počnete ih ispunjavati. Počevši malo, osoba će shvatiti kako brzo promijeniti sve na bolje.
Primijetite najbolje značajke
To se ne odnosi nužno na izgled, iako bi također trebala obratiti pozornost. Važno je naglasiti ono što stvarno volite u sebi i naglasiti ili razviti odabrane kvalitete. Ako je to sposobnost brzog pronalaženja zajedničkog jezika s drugima - često možete ići na različite događaje, steći zanimljiva poznanstva; dobra memorija prilika je za učenje jezika, što će svakako biti korisno u budućnosti. Značajne značajke eksterijera također se ne smiju zanemariti - naprotiv, trebate se redovito podsjećati na njih (ne osuđujući ono što ne volite u sebi).
Eliminirati ono što ne voli
Trčanje do plastičnog kirurga s mislima “Napokon ću popraviti ovaj golemi nos i povećati usne” uopće nije ono što se podrazumijeva pod savjetom. To se odnosi na potragu za slabostima i želju da postanemo bolji a da ne pogodimo krajnosti. Ne radi se samo o izgledu. Napraviti prikladne frizure ili se nositi s nepravilnostima kože samo je plus, ali bez “pojačanja” iznutra, takve akcije nemaju smisla. Čak i ako je izgled već blizu ideala u glavi, ali unutar osobe ostaje zloglasna i nesretna sa samim sobom, učinak je sveden na nulu.
Navike za prisluškivanje, osudu drugih / ogovaranje, lijenost, depresiju bez ikakvog razloga, blokiranje od novih poznanstava - nešto što se mora riješiti. Uklanjanjem istih, osoba stječe novu snagu i postaje sigurna, a samopoštovanje se povećava.
Zanemarite nerazumne kritike
Šaputanje zavidnih kolega iza njegovih leđa, vicevi loših ljudi, ljutite šale od nepoznatih ili netaktičnih prijatelja - to je nešto što treba zanemariti. Ako ne želite da sav vaš život ovisi o mišljenju drugih, uništavajući vaše samopoštovanje, onda je prva stvar koju treba učiniti da naučite ignorirati takve komentare. Oni ne nose korisne informacije, već se izgovaraju kako bi se potvrdili na štetu drugog.
Nemojte dopustiti da netko utječe na percepciju sebe kao punopravne osobnosti. Međutim, odgovor s grubost u odgovoru je također beskoristan. Zanemarivanje je razumna opcija koja ne zahtijeva mnogo energije. S vremenom, filtriranje negativnog postaje navika, što olakšava lijepo življenje, bez gledanja u druge.
Prestani kritizirati sebe
Nitko ne voli čuti na njihovoj adresi od drugih antikomplicacija. Međutim, mnogi su u mogućnosti da se ponižavaju ne gori od klevetnika. To ne donosi nikakvu korist, ali zla je očito - udarac samopoštovanju, neprihvaćanje sebe.
Ako ljudi ne žele dopustiti okruženju da kaže štetne stvari, zašto to čine? Nema razumnog odgovora na ovo pitanje. Osoba koja primijeti takvo ponašanje iza sebe, trebala bi shvatiti negativne posljedice i boriti se s manifestacijama samoodricanja.
Nemojte se upuštati u negativ
Ovo nije poziv da se zauvijek nasmiješiš i pozitivno. Različite situacije / ljudi / akcije mogu biti opasne, vrijedno je razumno procijeniti rizike. No, da bi bili sigurni unaprijed da je nova poznanica / nepredviđene okolnosti ili nešto slično tome prepuna opasnosti, barem nije mudro.
Usklađivanjem u negativ, osoba "programira" sebe: nesvjesno može neutralne ili pozitivne događaje pretvoriti u negativne. Lakše je tretirati mnoge stvari, a ne tražiti skrivenu prijetnju.
Odbijte špijunirati ljude na društvenim mrežama
Jedna je stvar pogledati fotografije poznanika od Nove godine, drago mi je što su je veselo primijetili. Sasvim druga stvar je zavidno prebacivanje živopisnih slika na Instagramu mislima "prijatelj ima dobru plaću, možete si priuštiti odmor tri puta godišnje za takvu vrstu novca, a ima i lijepog brižnog gospodina", "zašto drugi žive dobro, a ja sam gubitnik."
Nečiji osobni život nije platforma za istraživanje, a još manje ne bi trebao biti razlog za zavist. Taj osjećaj uništava osobu i, suprotno konvencionalnoj mudrosti, ne može biti motivator. Obično su zavidni ljudi ljuti, gledaju fotografije uspješnijih, lijepih, bogatih, želeći sve dobiti odmah i bez mnogo truda.
Društvene mreže samo odvlače pažnju, sruše osobu; on previše razmišlja o životima drugih, uspoređuje se s njegovim, počinje težiti postizanju nepotrebnih ciljeva, dok se kompleksira zbog neuspjeha. Bolje je usredotočiti se na postizanje svojih ciljeva. Ne želim haljinu poput Alinine ili ću imati bogatog supruga poput Dashe. Razumijevanje onoga što doista želite i provedba osobnog plana je veliki korak.
Pomognite ostatku
Za neke će se savjet činiti čudnim, jer se čini da osoba s niskim samopoštovanjem najprije treba pomoć i podršku. No, neprestano prihvaćajući nešto od drugih, riskira postati egoist i ovisi o njegovoj okolini. Važno je naučiti ne samo primati, nego i davati. To može biti dobrotvorni rad (transfer novca za sirotišta, skloništa za životinje itd.) Ili što je više moguće pomoći ljudima u nevolji (dovesti starije, usamljenog susjeda u torbu iz trgovine, odjenuti siromašne prijatelje). Pomažući drugima, osoba osjeća val snage i svoje potrebe; on prestaje razmišljati sebično, počinje razmišljati ne samo o svojim problemima.
Cijeniti sebe ne samo zbog nečega, već samo tako
Osoba može biti svjesna da još nije postigao sve što je težio, a on, kao i svi drugi, ima svoje nedostatke. To nije razlog za samopovređivanje. Ako se odnosite prema sebi prezirno, onda postizanje ciljeva je mnogo teže ili nemoguće.
Bez obzira koliko trivijalne preporuke mogu zvučati da biste razumjeli vašu vlastitu važnost, oni rade. Osoba treba poštivati i vrednovati sebe, bez obzira na ono što je postigao i koliko je daleko od svojih ideala. Nema potrebe zanijekati nedostatke - važno je prihvatiti ih, boriti se protiv njih, ohrabriti se za bilo kakav uspjeh. I ljubav, bez obzira na okolnosti i mišljenja drugih.
Savjeti su vrlo jednostavni, ne zahtijevaju velike napore. Jedino što je vrijedno je pokušati ih oživjeti. Od neuspjeha u početku, nitko nije osiguran, ali oni ne bi trebali prestati. Vjerovanje u najbolje, želja za promjenom, ljubav prema sebi, čvrstoća namjera - vjerni saveznici na putu do cilja. U rukama svih - njegove budućnosti. Osoba to može učiniti upravo onako kako se činila u svojim najluđim snovima.
